Piękne włosy, promienna skóra i mocne paznokcie od wieków uznawane są uniwersalne atrybuty piękna. Na skutek niewłaściwej pielęgnacji i stylizacji, stresu, działania szkodliwych czynników zewnętrznych czy niedoborów witamin i minerałów ich stan może ulec jednak wyraźnemu pogorszeniu. By cieszyć się błyszczącymi włosami i nienaganną cerą, wiele osób sięga po kosmetyki. Równie istotne dla ich zdrowia jest jednak stosowanie odpowiednio zbilansowanej diety. Jakie składniki wpływają korzystnie na stan skóry, włosów i paznokci?

Co wpływa na kondycję skóry, włosów i paznokci?

Kondycja skóry, włosów i paznokci uzależniona jest zarówno od czynników zewnętrznych, jak i wewnętrznych. Nadmierna ekspozycja na promieniowanie UV może prowadzić do wytwarzania wolnych rodników i wzrostu stresu oksydacyjnego w komórkach. Skutkiem tego jest m.in. przedwczesne starzenie się skóry i wypadanie włosów. Kolejnym czynnikiem, który negatywnie oddziałuje m.in. na włosy, jest stres. Pod wpływem stresu dochodzi do wzrostu stężenia prolaktyny i kortyzolu we krwi. Ich nadmiar zaburza podziały keratynocytów i prowadzi do wcześniejszego przejścia włosów z fazy wzrostu w fazę spoczynkową. Może skutkować to nadmiernym wypadaniem włosów i ich wolniejszym wzrostem. Pogorszenie się stanu skóry, utrata jędrności czy pojawienie się na niej wyprysków mogą być ponadto związane z nadmiernym nagromadzeniem toksyn w organizmie, odwodnienia lub niedotleniania tkanek. Skóra traci jędrność również na skutek zaburzenia równowagi hormonalnej (m.in. spadku poziomu estrogenów). Dodatkowo wraz z wiekiem dochodzi do zmniejszenia syntezy kolagenu i elastyny, spadku nawilżenia i jędrności skóry. Także niedobory witamin, minerałów i składników budulcowych mogą powodować łamliwość paznokci, osłabienie włosów, zmianę kolorytu i pogorszenie wyglądu skóry.

Co zawierają suplementy na skórę, włosy i paznokcie?

Nutrikosmetyki to grupa środków spożywczych zawierająca składniki wpływające na skórę, włosy i paznokcie. Zwykle mają one formę kapsułek, ale mogą mieć również inną postać (np. płynną). Suplementy na skórę najczęściej zawierają składniki roślinne, witaminy, minerały i kwasy tłuszczowe. Wykorzystuje się w nich składniki o działaniu antyoksydacyjnym, regeneracyjnym, przeciwzapalnym. Do najważniejszych witamin, jakie zawierają suplementy na włosy, skórę i paznokcie, należą m.in.:

• witamina D – wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego i przebieg reakcji zapalnych. Ma ponadto znaczenie dla podziałów komórkowych, wchłaniania i wykorzystywania wapnia i fosforu oraz utrzymania ich prawidłowego stężenia we krwi.
• witamina E – chroni DNA, białka i lipidy przed uszkodzeniami oksydacyjnymi.
• witamina A – wpływa na utrzymanie prawidłowe stanu skóry i błon śluzowych, różnicowanie się komórek, metabolizm żelaza oraz funkcjonowanie układu odpornościowego.

Rośliny na piękne włosy i zdrową skórę

Surowce roślinne znalazły szerokie zastosowanie nie tylko w kosmetykach przeznaczonych do pielęgnacji, ale również w suplementach na skórę, włosy i paznokcie. Znajdujące się w nich substancje biologicznie czynne (np. flawonoidy, kwasy tłuszczowe, karotenoidy, minerały, antocyjany) mogą wpływać na procesy fizjologiczne skóry, włosów i paznokci. Suplementy na włosy często zawierają m.in. pokrzywę i skrzyp polny. Do innych składników, jakich warto szukać w suplementach na skórę, włosy i paznokcie, należą m.in.:

• kurkuma – działa jako przeciwutleniacz, wykazuje działanie przeciwzapalne. Ma ponadto korzystny wpływ na skórę.
• aloes zwyczajny – bierze udział w przemianach substancji ksenobiotycznych i oczyszczaniu organizmu z toksyn. Wpływa na zdrowie skóry, zwiększa odporność, chroni DNA, białka i lipidy przed uszkodzeniami oksydacyjnymi.
• olej z wiesiołka dziwnego – wpływa na skórę, tkankę łączną oraz zdrowie hormonalne. 
• łopian większy – odpowiada za zdrowie skóry i ochronę DNA, białek i lipidów przed uszkodzeniami oksydacyjnymi oraz zwiększa wydzielanie wody przez nerki. 
• lucerna siewna – stanowi źródło fitoestrogenów, wpływa na zdrowie włosów i paznokci.

Warto pamiętać, że suplementy na skórę nie mogą zastąpić zbilansowanej diety i zdrowego stylu życia. By cieszyć się nieskazitelną skórą, mocnymi paznokciami i lśniącymi włosami na co dzień, należy dbać o prawidłowe żywienie, regularną aktywność fizyczną, odpowiednią dawkę snu i właściwe nawodnienie organizmu.

Nowe dane przedstawione przez Dun & Bradstreet Poland ukazują, że firmy prowadzone przez kobiety wykazały w najnowszych sprawozdaniach finansowych za 2022 rok 33-procentowy wzrost przychodów. Wzrost ich zysku netto plasował się natomiast na poziomie 78 proc. Firmy prowadzone przez kobiety stanowią na początku 2024 roku 27 proc. wszystkich firm zarejestrowanych w Polsce. Kobiety dominują w sektorach produkcji odzieży, pomocy społecznej oraz opieki zdrowotnej. Analiza promuje przedsiębiorczość Polek i powstała w ramach XV edycji konkursu Sukces Pisany Szminką Bizneswoman Roku – najstarszej i największej inicjatywy, która nagradza i nagłaśnia sukcesy przedsiębiorczych Polek. Termin przyjmowania zgłoszeń został wydłużony do 20 stycznia br.

Na zlecenie konkursu Sukces Pisany Szminką Bizneswoman Roku wywiadownia gospodarcza Dun & Bradstreet Poland dokonała podsumowania danych m.in. z wpisów do KRS z 2023 roku oraz analizy finansowej przedsiębiorstw prowadzonych przez kobiety. Uwzględniono w niej dane z 2021 i 2022 roku, blisko 1,5 tys. firm z największym przychodem za 2022 rok, w których kobieta była prezesem lub w 100 proc. właścicielem przedsiębiorstwa. Analizowane firmy podzielono na dwie grupy: małe i średnie przedsiębiorstwa z przychodem od 5 do 50 mln i duże firmy powyżej 50 mln złotych.

33-procentowy wzrost przychodu firm prowadzonych przez kobiety Uwzględnione w analizie finansowej firmy prowadzone i zarządzane przez kobiety w 2022 roku wykazały ponad 127,5 mld złotych przychodu, a w 2021 roku – 95,6 mld złotych przychodu, co stanowi ponad 33 proc. wzrost. Zysk netto poddanych analizie podmiotów zwiększył się z 5,6 mld w 2021 roku do ponad 10 mld w 2022 roku, co stanowi wzrost na poziomie 78 proc.

Na czele co piątej firmy zarejestrowanej w Polsce stoi prezeska Z danych Dun & Bradstreet Poland za 2023 rok wynika, że znaczenie firm należących do Polek w przeciągu ostatniego roku nie spadło – biznesy prowadzone przez kobiety stanowią nieco ponad 27 proc. wszystkich przedsiębiorstw w Polsce. Prezeski stanowią już 21,7 proc. kierujących firmami w Polsce, natomiast członkinie w zarządach polskich firm stanowią 27,6 proc. W obu przypadkach jest to wzrost w porównaniu do ubiegłego roku na poziomie 1,6 proc. W firmach notowanych na Giełdzie Papierów Wartościowych kobiety coraz częściej zajmują kluczowe stanowiska – jako prezeski kierują 6 proc. firm (wzrost o 0,8 proc. w przeciągu roku) i są członkami zarządów 18,5 proc. firm (wzrost w porównaniu do poprzedniego roku o 2,2 proc.).

Polki mimo niełatwej sytuacji na rynku po raz kolejny udowadniają swoją przedsiębiorczość, ale też pokazują, że łatwo się nie poddają i z odwagą oraz niesłabnącą siłą są aktywne w biznesie. DPD Polska od dawna realizuje program zrównoważonego rozwoju Driving Change, promujący m.in. innowacyjność i przedsiębiorczość. Chcemy wspierać i wyróżniać najciekawsze firmy prowadzone przez kobiety, które szczególnie zasługują na miano Biznesu Roku, stąd też kolejny rok z rzędu możemy szczycić się mianem Partnera konkursu Sukces Pisany Szminką Bizneswoman Roku – mówi Aneta Gasparska, Kierownik Marketingu w DPD Polska, Partnera w kategorii Biznes Roku.

Podwojenie zysku netto wśród małych firm prowadzonych przez kobiety Analiza finansowa 1,5 tys. firm z największym przychodem według sprawozdań finansowych pokazała, że podmioty z grupy małych i średnich przedsiębiorstw z rocznym przychodem nieprzekraczającym 50 mln złotych w porównaniu do dużych firm rozwijały się szybciej i bardziej dynamicznie. Mniejsze biznesy na przestrzeni ostatnich lat wykazały także większą dynamikę sprzedaży i zysku. W latach 2021-2022 przychód firm z sektora małych i średnich przedsiębiorstw był większy o 34,3 proc., a firm dużych – o 33 proc. Małe firmy kierowane przez kobiety na przestrzeni dwóch ostatnich lat podwoiły swój zysk netto.

Z najnowszych danych Dun & Bradstreet Poland za 2023 rok wynika, że kobiety najczęściej prowadzą mikroprzedsiębiorstwa (od 1 do 9 pracowników) – w tym segmencie obecnie należy do nich 27 proc. biznesów zarejestrowanych w Polsce. W przypadku małych firm, zatrudniających od 10 do 50 pracowników, ten odsetek wynosi 23 proc. Z kolei w przypadku przedsiębiorstw średnich (50-250 pracowników) odsetek właścicielek firm wynosi 15,5 proc., a firm dużych, z ponad 250 pracownikami – jedynie 13,4 proc.

Kobiety świetnie sobie radzą na rynku mikroprzedsiębiorstw, z powodzeniem pomnażają zyski i poszerzają zakres swoich usług oraz liczbę obsługiwanych klientów. Obserwujemy, że z czasem te kobiece firmy zatrudniające kilku pracowników, stają się coraz prężniej działającymi biznesami, z szerszym zakresem usług. Obserwowanie tej metamorfozy, jaką przechodzą przedsiębiorczynie biorące udział w konkursie Sukces Pisany Szminką Bizneswoman Roku, jest doświadczeniem bardzo inspirującym – mówi Bożena Leśniewska, wiceprezeska zarządu ds. rynku biznesowego w Orange Polska, Partnera w kategorii Mikrobiznes.

Kobiety z województwa śląskiego ponownie najbardziej przedsiębiorczymi Polkami Analiza danych Dun & Bradstreet Poland wskazuje, że w 2023 roku po raz kolejny najbardziej aktywne biznesowo były kobiety z województwa śląskiego. Obecnie należy do nich 31 proc. śląskich firm. Na drugim miejscu znajduje się województwo zachodniopomorskie (29,7 proc. firm w rękach kobiet), a na trzecim – świętokrzyskiego (29,6 proc. kobiecych biznesów).

Branże, w których ponad połowa firm zarejestrowanych w Polsce należy do kobiet to produkcja odzieży (56,8 proc.), pomoc społeczna (ok. 55,5 proc.), opieka zdrowotna (52 proc.) czy pozostała indywidualna działalność usługowa (50,7 proc.).

Wydłużony termin przyjmowania zgłoszeń konkursowych w XV edycji BWR

Ogromnie nas cieszy niemalejące zainteresowanie konkursem Sukces Pisany Szminką Bizneswoman Roku. Polki stale podbijają nowe branże, dlatego też w tej edycji pojawiły się nowe kategorie konkursowe, które wyróżnią najciekawsze kobiece inicjatywy w nowych obszarach. Co roku otrzymujemy prośby o przedłużenie terminu przyjmowania zgłoszeń do konkursu, również tym razem nie pozostajemy na te głosy obojętne. Nowy rok jest dla wielu przedsiębiorczyń czasem podsumowań, nowych postanowień, chęci rozwijania swojej firmy. Zapraszamy do wypełniania zgłoszeń konkursowych, które przyjmujemy jeszcze do 20 stycznia – mówi Olga Kozierowska, pomysłodawczyni konkursu Sukces Pisany Szminką Bizneswoman Roku.

Konkurs Sukces Pisany Szminką Bizneswoman Roku od 15 lat nagradza polskie przedsiębiorczynie oraz liderki i liderów działających na rzecz równości, różnorodności i włączania. Jako pierwszy konkurs tego typu nagradza także mężczyzn, którzy wspierają kobiety i realizują politykę różnorodności i włączania. Od powstania konkursu wręczono ponad 140 statuetek. Historia pokazała, że laureatki i finalistki poprzednich edycji zyskały nie tylko rozgłos, a przede wszystkim możliwości ogólnopolskiego i międzynarodowego rozwoju, nawiązując wartościowe kontakty i pozyskując inwestorów. Przyjmowanie zgłoszeń konkursowych zostało wydłużone do 20 stycznia 2024 roku.

O konkursie Sukces Pisany Szminką Bizneswoman Roku

Konkurs Sukces Pisany Szminką Bizneswoman Roku od piętnastu lat nagradza polskie przedsiębiorczynie oraz liderki i liderów działających na rzecz równości, różnorodności oraz włączania. Do konkursu można przystąpić wypełniając formularz online na stronie bizneswomanroku.pl w jednej z wybranych kategorii otwartych: Biznes Roku: przychód powyżej 10 mln złotych, Biznes Roku: przychód poniżej 10 mln złotych, Mikrobiznes, Start-up Roku, Liderka w Nowych Technologiach, Organizacja Przyjazna Rodzicom, Pracodawca Równych Szans.

Organizator konkursu: Sukces Pisany Szminką

Partner strategiczny: Mastercard

Partner merytoryczny: Accenture

Partnerzy kategorii: Altkom Akademia, BNP Paribas, DPD Polska, Fundacja Polska Bezgotówkowa, Google Cloud, home.pl, IGT Poland, Isla, NatWest Group w Polsce, Orange, Smakki Gastrotargi

Partnerzy konkursu: Vital Voices, Humanites, Perspektywy Women in Tech

Patronat Honorowy Konkursu: Prezydent Miasta Stołecznego Warszawy

Patroni medialni: Kobieta RP, TVN Discovery, Forbes Woman, WP Kobieta, money.pl, Twój Styl, PANI, PulsHR, MamStartup, NaTemat, MamaDu, MyCompany, ITwiz, ISBtech, Radio Kolor, Polskie Radio Łódź, Polskie Radio Lublin, Głos Mordoru, Imperium Kobiet, Law Business Quality, Europejski Klub Kobiet Biznesu.

Organizacja Sukces Pisany Szminką została stworzona przez Olgę Kozierowską w 2008 roku. Jest najstarszą i największą organizacją w Polsce, której misją jest wsparcie rozwoju przedsiębiorczości kobiet, promowanie równego dostępu do możliwości rynkowych, w tym rekrutacji, awansów, edukacji i finansowania powstających lub rozwijających się firm. A także dostarczanie im fachowej wiedzy niezbędnej do rozwoju osobistego w zgodzie w ich indywidualnymi potrzebami.

Podczas planowania ferii pojawia się klasyczny dylemat: relaks na słonecznej plaży, zwiedzanie czy może aktywny wypoczynek na nartach? A co powiesz na pomysł połączenia wszystkich tych atrakcji podczas jednego tygodniowego urlopu? Oto kilka propozycji na taki niezwykły wyjazd, dostępny już w zasięgu zaledwie kilku godzin lotu.

Jeśli myślimy o feriach, to przecież myślimy o nartach! Pierwsze chwile zimowego szaleństwa to zwykle zachwyt, frajda i adrenalina. Jednak po kilku godzinach aktywności na stoku wielu z nas marzy o przeniesieniu się na ciepłą plażę. W Europie istnieją miejsca, gdzie to marzenie można łatwo spełnić, a nie chodzi tu tylko o relaks w saunie.

Narty w promieniach słońca

Costa Del Sol, czyli Wybrzeże Słońca na południu Hiszpanii, to krótko mówiąc 300 słonecznych dni w roku, blisko 160 km plaż i średnia roczna temperatura wynosząca 18 stopni Celsjusza. Będąc tam, koniecznie odwiedźcie Malagę – jedno z najstarszych miast na świecie (jego historia sięga 770 r. p.n.e.!). Znajdziecie tam m.in. ruiny antycznego Teatru Rzymskiego oraz na wzgórzu Gibralfaro arabską Twierdzę Alcazaba z zielonymi tarasami i widokiem na wybrzeże. W Rondzie natomiast przyciąga uwagę głęboki na 100 metrów wąwóz El Tajo, dzielący miasto na pół, a nad nim most Puento Nuevo. W Geoparku Granada poczujecie się jak w amerykańskim Kolorado i Nevadzie – krajobraz przypomina Wielki Kanion i Dolinę Śmierci.

Tylko 90 minut dzieli Costa del Sol od Sierry Nevady, czyli kurortu narciarskiego położonego w Górach Betyckich, najwyższym paśmie górskim Półwyspu Iberyjskiego. To fantastyczne położenie gwarantuje łagodne temperatury i dużą liczbę godzin słonecznych w ciągu dnia, a przy tym świetne warunki narciarskie, które testować można na ponad 100 trasach zjazdowych. Na narciarzy czekają tam trzytysięczniki, jak np. Pico Veleta o wysokości 3392 metrów. Najdłuższa trasa o długości 6 km prowadzi z góry Veleta do Pradollano, a różnica poziomów między tymi punktami to aż 1175 m. O potencjale tej stacji świadczy również fakt, że odbywały się tam liczne międzynarodowe zawody, włącznie z Mistrzostwami Świata w Narciarstwie Alpejskim w 1996 roku. To idealne miejsce, by połączyć jazdę na nartach rano z wypoczynkiem na plaży lub zwiedzaniem pobliskich zabytkowych miast po południu – mówi Grzegorz Mikielewicz, założyciel i CEO Getaway, platformy pełniącej funkcję intuicyjnego, inteligentnego i kompletnego kreatora podróży “szytej na miarę”. 

Szusowanie na wulkanie

Jeśli marzy Ci się zimowy urlop na wybrzeżu, Sycylia – największa wyspa Morza Śródziemnego – może być idealnym miejscem. Katania, wpisana na listę światowego dziedzictwa kulturowego UNESCO, zbudowana z ciemnych kamieni pochodzących z wulkanu Etna, oferuje niezapomniane wrażenia. W stronę wulkanu można się udać samochodem lub autobusem. Zimą pokrywa się on białym puchem i staje się rajem dla narciarzy. Dwa ośrodki narciarskie (Etna Nord i Etna Sud) na jego zboczach oferują piękne widoki na Morze Jońskie czy Zatokę Syracuse. Sezon narciarski na Etnie zaczyna się zazwyczaj od okresu Bożego Narodzenia i może trwać nawet do wczesnej wiosny.

Narty i plaża w jednym miejscu

Barcelona to brama do Pirenejów i idealne miejsce, aby podzielić zimowy urlop na część „narciarską” i „plażową”. Stolica Katalonii oferuje szeroką miejską plażę z tętniącą życiem promenadą oraz malownicze wzgórza z widokiem na miasto. Architektura Barcelony z pięknymi budynkami zaprojektowanymi przez Antonio Gaudiego sprawi, że zakochacie się w tym miejscu. Po nasyceniu się urokiem miasta możecie ruszyć w kierunku Pirenejów, na przykład do Andory, jednego z największych ośrodków narciarskich w Europie poza Alpami. W zaledwie 2,5 godziny z Barcelony dostaniecie się do ośrodka Grandvalira, który oferuje ponad 200 km tras narciarskich.

Andora, choć zajmuje tak mały obszar, oferuje zaskakująco wiele możliwości après-ski. Amatorzy wieczornych rozrywek z pewnością odnajdą się w takich kurortach, jak Soldeu, Pas de la Casa czy Canillo, w których dostępnych jest wiele barów i klubów. Ponadto to idealne miejsce, aby oddać się „zakupowemu szaleństwu”. Kraj ten znajduje się w strefie wolnocłowej i jest to szczególnie widoczne pod względem cen np. kosmetyków. Polecam również wizytę w „Caldea” w Andorra-la-Vella, największej strefie wellness w Europie – dodaje Grzegorz Mikielewicz z Getaway.

Ferie na pustyni

Jeśli marzycie o nietypowym doświadczeniu, wybierzcie się do kosmopolitycznego Dubaju. To jedno z najszybciej rozwijających się miast na świecie, gdzie marzenia o sztabkach złota w bankomatach czy policyjnych patrolach w luksusowych samochodach stają się rzeczywistością. Dubaj to nie tylko najwyższe budynki, najdroższe hotele czy największe centra handlowe, ale także atrakcje dla całej rodziny. W Ski Dubai, w samym sercu centrum handlowego Mall of the Emirates, możecie połączyć zimowe szaleństwo na stoku narciarskim z ciepłem pustyni. Ski Dubai oferuje także śnieżną jaskinię, tor bobslejowy i obserwację pingwinów.

Jak widać, z łatwością można znaleźć wyjątkowy kompromis i cieszyć się zarówno zimowymi aktywnościami, jak i beztroskim wypoczynkiem na plaży. To szczególnie cenne dla rodzin, w których jedni preferują narty, a inni ciepłą plażę.

Legalna praca zdalna z plaży staje się coraz bardziej dostępna, dzięki specjalnym wizom dla cyfrowych nomadów oferowanym przez różne kraje na świecie. Eksperci z platformy do nauki języków Preply przygotowali zestawienie miejsc, które są szczególnie atrakcyjne dla tych, którzy chcą łączyć pracę zdalną z podróżowaniem.

W Polsce również rośnie popularność trendu cyfrowego nomadyzmu, z ponad 7% Polaków pracujących zdalnie według danych Głównego Urzędu Statystycznego. Platforma Preply wskazuje, że życie jako cyfrowy nomada już wybrało 35 milionów ludzi na całym świecie.

Na liście propozycji znajdują się różne kraje, ale przewaga jest po stronie destynacji tropikalnych. Meksyk wyróżnia się jako kraj o przystępnych kosztach życia, podczas gdy Estonia w Europie oferuje digital nomad visa bez ograniczeń narodowościowych.

Meksyk sukcesywnie wygrywa różne rankingi miejsc najprzyjaźniejszych do życia dla obcokrajowców – zauważa Sylvia Johnson, ekspert ds. umiejętności językowych i międzykulturowych w Preply. – W 2023 roku zajął pod tym względem pierwsze miejsce w badaniu przeprowadzonym przez InterNations i od 2014 roku konsekwentnie plasuje się w pierwszej piątce.

Warto zauważyć, że każdy kraj ma własne wymagania dotyczące minimalnych dochodów oraz okres ważności wizy dla cyfrowych nomadów, który może wynosić od pół roku do kilku lat:

• Kostaryka – 1 rok z możliwością przedłużenia na kolejny rok
• Meksyk – od 6 miesięcy do 4 lat
• Panama – 9 miesięcy z możliwością przedłużenia o kolejnych 9 miesięcy
• Ekwador – 2 lata z możliwością dalszego przedłużania co dwa lata
• Barbados – 1 rok z możliwością odnowienia
• Bermudy – 1 rok
• Bahamy – 1 rok z możliwością przedłużenia do 3 lat
• Tajwan – 1-3 lata z możliwością odnowienia

Choć życie w tropikach może kusić, koszty związane z takim wyborem mogą być znacznie wyższe, na przykład na Bermudach, gdzie średni koszt życia przekracza pięć tysięcy dolarów miesięcznie.

Eksperci z Preply zwracają również uwagę na znaczenie znajomości języka lokalnego. Podkreślają, że posiadanie jedynie biegłej znajomości języka angielskiego może okazać się niewystarczające, zwłaszcza jeśli chcemy zanurzyć się w lokalnej kulturze.

W miejscach takich jak Kostaryka, Barbados czy Bermudy bez problemu dogadamy się po angielsku. Jeśli jednak zależy nam na swobodnej komunikacji z lokalnymi mieszkańcami i zanurzeniu się w danej kulturze, znajomość hiszpańskiego lub portugalskiego będzie przydatna w większości krajów z listy – komentuje Sylvia Johnson.

Podsumowując, dla tych, którzy marzą o pracy zdalnej z egzotycznych miejsc, istnieje wiele opcji, ale zanim zdecydują się na taką przygodę, warto dokładnie zbadać warunki, koszty i wymagania każdego kraju.

Wybór sukienki na wesele może być prawdziwą przygodą, zwłaszcza gdy natrafimy na sklep, który spełnia wszystkie nasze oczekiwania. Jednym z takich miejsc, godnych uwagi każdej poszukującej idealnej kreacji, jest butik online Lilith. W tym artykule przyjrzymy się bliżej, dlaczego Lilith stał się jednym z ulubionych miejsc do zakupu najmodniejszych sukienek na wesele.

Wyjątkowa Kolekcja Najmodniejszych Sukienek na Wesele

Głównym atutem butiku Lilith jest niezwykle bogata i starannie wyselekcjonowana kolekcja sukienek na wesele. Oferta sklepu obejmuje szeroki wachlarz stylów, od klasycznych i eleganckich modeli, przez romantyczne i kobiece kreacje, aż po nowoczesne i awangardowe kroje. Wszystkie sukienki są zgodne z najnowszymi trendami, co czyni je idealnym wyborem dla pań, które chcą wyglądać modnie i stylowo.

Jakość i Komfort

Kolejnym aspektem, który wyróżnia butik Lilith na tle innych, jest niezwykła dbałość o jakość. Sukienki na wesele dostępne w Lilith są wykonane z wysokiej jakości materiałów, co gwarantuje nie tylko ich trwałość, ale także wyjątkowy komfort noszenia. Dobrze skrojone sukienki idealnie dopasowują się do figury, podkreślając atuty i maskując ewentualne niedoskonałości.

Indywidualne Podejście do Klientki

Lilith wyróżnia się także indywidualnym podejściem do każdej klientki. Profesjonalna obsługa klienta, gotowa na każde pytanie i wątpliwość, pomaga w wyborze idealnej sukienki na wesele. To nie tylko kwestia dobrania odpowiedniego rozmiaru, ale także stylu i koloru, który najlepiej komponuje się z osobowością i urodą klientki.

Przystępne Ceny i Promocje

Mimo wysokiej jakości i modnych projektów, sukienki na wesele w Lilith są oferowane w przystępnych cenach. Dodatkowo, regularne promocje i wyprzedaże sprawiają, że zakup wymarzonej sukienki nie musi obciążać nadmiernie budżetu. W Lilith znajdziesz kreacje, które są idealnym połączeniem ceny, jakości i stylu.

Wygodne Zakupy Online

Zakupy w butiku online Lilith to czysta przyjemność. Intuicyjna i łatwa w obsłudze strona internetowa pozwala na szybkie znalezienie interesujących modeli. Możliwość przeglądania sukienek według kategorii, kolorów, rozmiarów czy okazji, ułatwia wybór i oszczędza czas. Ponadto, szczegółowe opisy i zdjęcia produktów dają pełny obraz oferowanych kreacji.

Szybka i Bezpieczna Dostawa

Kupując sukienkę na wesele w Lilith, możesz liczyć na szybką i bezpieczną dostawę. Sklep dba o to, aby każda przesyłka dotarła do klientki w nienaruszonym stanie i w możliwie najkrótszym czasie. Dzięki temu, nawet zakupy ostatniej chwili mogą okazać się sukcesem.

Różnorodność Stylów Dostosowana do Każdej Kobiety

W Lilith każda kobieta, niezależnie od swojego typu figury, znajdzie coś dla siebie. Butik oferuje sukienki na wesele w różnorodnych stylach – od zwiewnych, letnich kreacji, przez eleganckie suknie wieczorowe, aż po nowoczesne, minimalistyczne projekty. Ta różnorodność gwarantuje, że każda klientka znajdzie sukienkę, która idealnie odpowiada jej potrzebom i preferencjom.

Łatwość Wymiany i Zwrotów

W przypadku, gdy zakupiona sukienka nie spełni oczekiwań, butik Lilith oferuje łatwą i bezproblemową procedurę wymiany lub zwrotu. Ta elastyczność daje klientkom pewność, że nawet jeśli zakup nie będzie w 100% udany, mogą liczyć na szybkie i wygodne rozwiązanie problemu.

Sukienki Dopasowane do Najnowszych Trendów Mody

Butik Lilith nieustannie śledzi najnowsze trendy w modzie ślubnej i weselnej, co pozwala na regularne aktualizowanie asortymentu. Dzięki temu sukienki na wesele dostępne w Lilith są zawsze modne i na czasie, co jest szczególnie ważne dla pań, które chcą wyglądać stylowo i nowocześnie.

Zaufanie i Pozytywne Opinie Klientów

Lilith cieszy się zaufaniem i pozytywnymi opiniami wielu zadowolonych klientek. Ich recenzje świadczą o wysokiej jakości obsługi oraz zadowoleniu z zakupionych sukienek na wesele. To najlepsza rekomendacja dla przyszłych klientek, które szukają wiarygodnego i sprawdzonego miejsca na zakup sukienki na wesele.

Zaangażowanie w Zadowolenie Klientki

Butik Lilith stawia na indywidualne podejście do każdej klientki, zapewniając wsparcie na każdym etapie zakupu. Od pomocy w wyborze idealnej sukienki, przez proces zakupu, aż po opiekę posprzedażową – Lilith dba o to, aby każda klientka była w pełni zadowolona z doświadczenia zakupowego.

Podsumowanie

Podsumowując, butik online Lilith to idealne miejsce dla każdej kobiety, która szuka wyjątkowej, modnej i wysokiej jakości sukienki na wesele. Bogaty asortyment, dostosowany do aktualnych trendów, wysoka jakość produktów i usług, przystępne ceny, a także pozytywne opinie klientek sprawiają, że Lilith wyróżnia się na tle konkurencji. Jeśli zależy Ci na wyjątkowym wyglądzie i komforcie podczas ważnego wydarzenia, jakim jest wesele, butik Lilith z pewnością spełni Twoje oczekiwania.

Artykuł Sponsorowany 

Pielęgnacja ciała zimą wymaga specjalnego podejścia. W tym okresie skóra jest szczególnie narażona na wysuszające działanie zimnego powietrza i ogrzewania. Kluczem jest dobranie balsamu, który nie tylko nawilży, ale też ochroni barierę lipidową skóry.

Zima nie rozpieszcza skóry. Mróz, silny wiatr, deszcz, zła jakość powietrza, zmiany temperatury, wilgotność czy niska podaż witaminy D to podstawowe problemy, które nadciągają wraz z nią. Pielęgnacja skóry powinna być inna niż w sezonie wiosennym, by nie dopuścić do braku nawilżenia i przesuszenia skóry. Jaki balsam do ciała warto wybrać?Poniżej znajdziesz kilka wskazówek.

Potrzeby skóry w porze zimowej

Im zimniej, tym nasze gruczoły łojowe pracują mniej efektywnie i wolniej. Nasza naturalna bariera ochronna staje się wtedy cieńsza, a naskórek szybko traci wodę. Skóra potrzebuje szczególnej ochrony przed mrozem i suchym powietrzem, czyli odpowiedniego nawilżenia. Kluczowe dla jej wyglądu i kondycji są kremy, balsamy i masła lub oleje do ciała. 

Ważne jest wzmocnienie bariery ochronnej przez intensywne nawilżanie i odżywianie. Szukaj produktów z emolientami, które zatrzymają wodę w naskórku, a także antyoksydantami chroniącymi przed szkodliwym działaniem niskich temperatur. 

Dobrym pomysłem w przypadku potrzeby odbudowy i ujędrnienia skóry będzie też regularny peeling, który złuszcza i stymuluje mikrokrążenie. Dodatkowo wspomoże walkę z cellulitem. Naturalne składniki peelingujące pozostawią skórę gładką i elastyczną, gotową na dalsze etapy pielęgnacji.

Jaki balsam do skóry wybrać?

Firma Clochee ma w swojej ofercie różne balsamy, które odpowiedzą na potrzeby skóry w sezonie zimowym. Każdy produkt Clochee jest starannie skomponowany, aby dostarczyć skórze wszystkiego, czego potrzebuje do zachowania zdrowia i piękna, nawet w najbardziej wymagających warunkach zimowych.

Balsam nawilżający. Balsam do ciała z ceramidami – Oriental Blossom & Tea – zapewni skórze nawilżenie, a także pobudzi zmysły orientalnym kwiatem i jaśminową herbatą. Dzięki niemu skóra stanie się gładka, jędrna, miękka i elastyczna. Poza tym balsam wzmocni barierę hydrolipidową. Możesz też wybrać inny wariat – balsam Sweet Orange & Chili, który łączy słodycz pomarańczy z pikanterią ostrej papryczki.

Krem-balsam Clochee Repair. Z kolei naprawczy krem-balsam z serii Simply Nature wzmocni skórę twarzy, która jest wyjątkowo narażona na warunki atmosferyczne. Odżywi i ukoi skórę, a także pobudzi procesy regeneracyjne.

Balsam Clochee Glow. Produkt idealny na lato, ale nie tylko! Możesz po niego sięgnąć także w porze zimowej, by nieco rozświetlić dekolt lub inne części ciała. W okresie jesienno-zimowym dodaje skórze uroku przed ważną randką.

Dobrze dopasowany balsam pomoże osiągnąć miękkość i optymalne nawilżenie skóry. Konsystencja balsamów Clochee sprawia, że będą one idealne do pielęgnacji na co dzień i szybko się wchłaniają. Składniki naturalne i organiczne działają ujędrniająco, a wyraziste aromaty relaksują zmysły, wspierając zdrowie i gładkość skóry przez cały rok, także po depilacji.

Balsam a typ skóry 

Dla skóry suchej. Balsam bogaty w oleje i masła, który intensywnie nawilża i zapobiega utracie wody, będzie idealny. Dla skóry suchej i wymagającej intensywnego nawilżenia najlepsze będą balsamy i masła o bogatej, gęstej formule, gdyż natłuszczą i zregenerują.

Dla skóry wrażliwej. Wybierz balsam z minimalną ilością alergenów i dodatkami łagodzącymi, aby uspokoić skórę i zredukować ryzyko podrażnień. Skóra wrażliwa wymaga produktów o łagodnych formułach, które nie będą podrażniać ani wywoływać reakcji alergicznych.

Dla skóry normalnej. Lekka, ale odżywcza formuła, która utrzyma naturalną równowagę skóry, sprawdzi się najlepiej. Zapewni dogłębne odżywienie i wygładzenie. Dobrym wyborem będzie m.in. balsam odżywczy, który dzięki zawartości organicznych składników, takich jak olej arganowy czy masło shea, intensywnie regeneruje i nawilża skórę.

Zimowa pielęgnacja skóry wymaga zastosowania bogatych formuł balsamów, które zapewniają głębokie nawilżenie i ochronę przed surowymi warunkami atmosferycznymi. Ważne jest, aby wybrać produkty dostosowane do indywidualnych potrzeb skóry, które wzmocnią jej barierę ochronną. Regularne stosowanie bogatych kremów i balsamów jest kluczem do utrzymania skóry w dobrej kondycji przez całą zimę. 

Znany Lekarz i Grupa LUX MED serdecznie zapraszają na bezpłatne badania profilaktyczne podczas 32. Finału Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy, który odbędzie się 28 stycznia na błoniach PGE Narodowego. „Przychodnia WOŚP, Znanego Lekarza i Grupy LUX MED” to stały punkt na mapie finałowego miasteczka WOŚP, a w tym roku specjaliści LUX MED oferują uczestnikom wydarzenia bezpłatne badania profilaktyczne.

W ramach hasła przewodniego tegorocznego Finału – „Tu wszystko gra OK!”, Grupa LUX MED przygotuje specjalną strefę, w której uczestnicy będą mogli skorzystać z profesjonalnej porady medycznej, wykonać badania profilaktyczne i potwierdzić, że w ich organizmie „wszystko gra OK!”.

Jako Znany Lekarz chcemy każdego dnia wpływać na to, żeby opieka medyczna w Polsce zmieniała się na lepsze i była bliżej człowieka. Dlatego 28 stycznia jesteśmy tam, gdzie bije serce całej Polski – na błoniach PGE Narodowego, razem z Fundacją WOŚP i naszym tegorocznym partnerem Grupą LUX MED. I konsekwentnie przypominamy, że regularne i terminowe badania pozwalają odpowiednio wcześniej wykryć  – i często wyleczyć! – choroby, które przez wiele lat mogą nie dawać żadnych widocznych objawów – mówi Piotr Radecki, CEO Znanylekarz.

Partnerstwo Grupy LUX MED i Znanego Lekarza podczas 32. Finału WOŚP to wyraz wsparcia dla idei Orkiestry oraz współpracy na rzecz promocji działań profilaktycznych. Anna Rulkiewicz, Prezeska Grupy LUX MED, podkreśla dumę z udziału w wydarzeniu, które kształtuje świadomość i motywuje do działań profilaktycznych.

Jesteśmy dumni, że możemy wspierać 32. Finał Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy. Jest to wydarzenie niezwykle ważne dla nas jako firmy medycznej, która na co dzień dba o zdrowie milionów Polaków. Podczas tegorocznego Finału razem kształtujemy świadomość, motywujemy do działań profilaktycznych i wspólnie budujemy fundament zdrowszej przyszłości dla każdego – podkreśla Anna Rulkiewicz, Prezeska Grupy LUX MED.

W ramach Przychodni WOŚP, specjaliści z Grupy LUX MED zapewnią badania profilaktyczne, takie jak spirometria, lipidogram, analiza składu ciała (BMI), badanie wzroku, pomiar ciśnienia, oraz przegląd stomatologiczny. Dla dzieci i dorosłych dostępne będą także działania edukacyjne, a poczekalnia zostanie zaadoptowana na przyjazne miejsce dla najmłodszych.

Celem 32. Finału WOŚP jest „Płuca po pandemii. Gramy dla dzieci i dorosłych!”. Przychodnia będzie czynna w dniu finału, 28 stycznia 2024 roku, a skarbonka na miejscu będzie dostępna dla chętnych do wsparcia fundacji. Możliwe będzie także wpłacanie środków online poprzez eSkarobonkę: link. Razem, dla zdrowia!

Wybór odpowiednich butów ślubnych to nie lada wyzwanie dla każdej panny młodej. To właśnie one dopełniają stylizację na ten najważniejszy w życiu dzień, a jednocześnie muszą zapewnić komfort i wygodę przez całą uroczystość. W 2024 roku projektanci stawiają na kolor i inspiracje vintage, oferując buty ślubne damskie, które nie tylko zachwycą designem, ale również będą wyrazem indywidualnego stylu i charakteru panny młodej.

Eleganckie i wygodne – takie powinny być buty ślubne damskie

Znalezienie równowagi między elegancją a wygodą jest kluczowe przy wyborze butów ślubnych. Ślub i przyjęcie weselne trwają zazwyczaj wiele godzin, a młodzi spędzają większość tego czasu na nogach – witając gości, chodząc między nimi i oczywiście tańcząc. Kiedy buty ślubne damskie są wygodne, panna młoda może poruszać się swobodnie i pewnie. To z kolei przekłada się na jej samopoczucie w tym ważnym dniu, pozwala uniknąć bólu i zmęczenia. Odpowiadając na ten potrzeby, w nadchodzącym sezonie projektanci proponują modele z miękkimi wkładkami, które zapewniają komfort nawet po kilku godzinach tańca. Ponadto coraz większą popularność zdobywają buty ślubne na niskim obcasie lub płaskie, które są idealne dla pań ceniących sobie wygodę bez rezygnacji ze stylu.

Kolor i zdobienia – postaw na personalizację

W 2024 roku w świecie butów ślubnych damskich królować będą pastelowe odcienie, takie jak pudrowy róż czy delikatny błękit, które doskonale komponują się z bielą sukni, zwłaszcza jeśli dopasujemy do nich inne delikatne detale w takim kolorze, na przykład ozdoby do włosów lub bukiet ślubny. Projektanci nie zapominają również o zdobieniach – od subtelnych aplikacji po efektowne, ręcznie robione hafty, które nadają butom unikalny charakter.

Najmodniejsze fasony butów ślubnych damskich

W 2024 roku najmodniejsze damskie buty ślubne będą reprezentować różnorodność stylów i detali. Oto 5 fasonów, które mogą zdominować najnowsze trendy:

1. Czółenka bez pięty – ten styl stał się popularny dzięki domowi mody Saint Laurent i obecnie wraca do łask. Klasyczne modele charakteryzują się także cienkim obcasem i elegancką klamrą. Szpiczasty nosek zakończony prostokątem dodaje im retro wyglądu.
2. Sandały na słupku – idealne dla tych, którzy cenią wygodę i elegancję. Są stabilne dzięki szerokiemu obcasowi. W wydaniu ślubnym bywają zdobione błyszczącymi kamieniami lub kryształkami.
3. Koronkowe czółenka – doskonałe do stylizacji vintage lub romantycznej. Koronka jako materiał jest ponadczasowa, a jako dekoracja butów ślubnych dodaje im uroku i szyku.
4. Szpilki z klejnotami – bogato zdobione buty ślubne dodają kreacji charakteru, hipnotyzują blaskiem i podkreślają indywidualny styl panny młodej. Możesz wybrać delikatne zdobienia lub kryształki na całej powierzchni butów.
5. Klasyczne białe czółenka – zawsze będą na czasie, bo pasują do każdego rodzaju sukni i stylu. W 2024 warto postawić zwłaszcza na modele wykonane z satynowego materiału, dodające kobiecości.

Te fasony butów ślubnych łączą w sobie elegancję, wygodę i nowoczesność. Dzięki temu każda panna młoda w 2024 roku może znaleźć coś idealnego dla siebie. 

Gdzie kupić idealne buty na ślub?

Podsumowując, buty ślubne damskie w 2024 roku łączą w sobie elegancję i wygodę, a wśród najmodniejszych fasonów projektanci proponują styl glamour lub klimat vintage. Wybierając buty na ślub, warto zwrócić uwagę na te aspekty, aby czuć się nie tylko pięknie, ale i komfortowo. Szeroki asortyment najmodniejszych modeli obuwia ślubnego oferują sklepy CCC – można tam kupować zarówno online, jak i stacjonarnie, co umożliwia przymierzenie butów przed zakupem, by upewnić się, że pasują i jest nam w nich wygodnie. Pamiętajmy, że buty ślubne to nie tylko dodatek, ale element, który może całkowicie odmienić samopoczucie panny młodej w ten wyjątkowy dzień.

Witajcie w fascynującym świecie perfum! Dzisiaj chcemy podzielić się z Wami listą perfum, które zdobyły serca mężczyzn na całym świecie. Wśród nich znajdziecie zapachy emanujące kobiecością i zapadające w pamięć na zawsze.

Perfumy dla kobiet

Perfumy są jednym z najbardziej osobistych i intymnych dodatków, które kobieta może nosić. Zapach, który wybieramy, może odzwierciedlać naszą osobowość, nastroje, a nawet pamiętane chwile. Dlatego wybór perfum jest tak ważny. Ale jakie są podstawy tego świata zapachów?

Psychologia zapachów i przyciąganie

Zapachy mają niesamowitą moc wpływania na nasze emocje i zachowania. Istnieje wiele badań naukowych, które potwierdzają, że konkretne zapachy mogą wywoływać określone reakcje u ludzi. Na przykład zapach wanilii może kojarzyć się z przyjemnymi wspomnieniami i wzbudzać poczucie komfortu, podczas gdy zapach kwiatów może być kojarzony z romantycznymi i zmysłowymi doświadczeniami.

W przypadku perfum dla kobiet, celem jest przyciągnąć uwagę i wywołać pożądanie u mężczyzn. Badania wykazują, że niektóre zapachy mogą wywoływać pozytywne reakcje u mężczyzn, np. zwiększać ich poziom atrakcyjności i zainteresowania. Dlatego tak ważne jest dobranie odpowiedniego zapachu, który będzie podkreślał naszą kobiecość i przyciągał uwagę.

Czynniki, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze perfum dla kobiet

Wybierając perfumy dla siebie, warto wziąć pod uwagę kilka czynników. Po pierwsze, należy zwrócić uwagę na nasze preferencje zapachowe. Czy wolimy świeże i lekkie zapachy, czy może bardziej orientalne i zmysłowe? Każda kobieta ma swoje upodobania i to, co działa na jedną osobę, niekoniecznie musi działać na inną.

Następnie warto zastanowić się, na jaką okazję planujemy nosić perfumy. Na co dzień możemy wybrać bardziej delikatne i subtelne zapachy, podczas gdy na specjalne okazje możemy postawić na bardziej intensywne i uwodzicielskie perfumy.

Kolejnym ważnym czynnikiem jest nasza skóra. Każda skóra ma swoją naturalną chemię, która może wpływać na to, jak dany zapach się na niej utrzymuje. Dlatego warto przetestować perfumy na swojej skórze przed dokonaniem ostatecznego wyboru.

Najlepsze 10 perfum dla kobiet wszech czasów

Teraz przejdźmy do najbardziej oczekiwanej części – najładniejsze perfumy damskie według mężczyzn lista wszech czasów. Te zapachy zdobyły serca mężczyzn na całym świecie i są uwielbiane przez wiele kobiet.

1. Libre  – Ten kultowy zapach jest znany jako jeden z najbardziej eleganckich i ikonicznych perfum dla kobiet. Jego wyjątkowy skład i luksusowa prezencja sprawiają, że jest on nieodparty i niezapomniany.
2. Good Girl – Good Girl to zapach, który emanuje kobiecością i elegancją. Jego kwiatowe nuty sprawiają, że jest to perfumy idealne na wieczorne spotkania i specjalne okazje.
3. Eau De Perfume – Eau De Perfume to perfumy, które przenoszą nas do kwitnącego ogrodu pełnego białych kwiatów. Jego świeżość i romantyzm sprawiają, że jest to zapach, który nie można zapomnieć.
4. Black Opium – To perfumy o orientalnym charakterze, które emanują zmysłowością i tajemniczością. Ich unikalna kombinacja nut, takich jak kawa, wanilia i paczula, sprawia, że są one niezwykle uwodzicielskie.
5. Olympea – Olympea to zapach, który kojarzy się z młodością i radością. Jego świeże i owocowe nuty sprawiają, że jest idealny na codzienne noszenie.
6. La vie est belle – La vie est belle to zapach, który emanuje energią i świeżością. Jego nuty owocowe i kwiatowe sprawiają, że jest to perfumy idealne na letnie dni i wieczorne wyjścia.
7. Jo Malone Lime Basil & Mandarin – Te perfumy są znane ze swojej unikalnej kompozycji zapachowej, która łączy świeży zapach limonki, bazylia i mandarynki. To zapach, który dodaje energii i radości.
8. Tom Ford Black Orchid – Black Orchid to zapach, który emanuje luksusem i tajemniczością. Jego orientalne nuty sprawiają, że jest to perfumy idealne na wieczorne wyjścia i eleganckie spotkania.
9. Nina Ricci L’Air du Temps – L’Air du Temps to klasyczne perfumy, które są uwielbiane przez wiele kobiet na całym świecie. Ich kwiatowe nuty sprawiają, że są one romantyczne i delikatne.
10. Estée Lauder Pleasures – Pleasures to zapach, który emanuje radością i optymizmem. Jego kwiatowe i owocowe nuty sprawiają, że jest to perfumy idealne na codzienne noszenie.

Olejki CBD nie tylko zyskują coraz większą popularność, ale także znajdują zastosowanie w coraz większej liczbie obszarów. Obecnie ich stosowanie jest dedykowane nie tylko osobom zmagającym się z różnego rodzaju lękami, niepokojami czy stanami depresyjnymi, ale także tym, którzy zmagają się z problemami natury medycznej (na przykład wspomaganie leczenia po chemioterapii) lub z problemami skórnymi (leczenie suchości skóry). Kiedy warto sięgać po olejki konopne?

Czym są olejki CBD – ich skład

Olejki CBD to substancja pochodzenia naturalnego, pozyskiwana z legalnych odmian konopi (konopi siewnych). W swym składzie zawiera ponad 500 związków aktywnych, w tym także kannabidiol (CBD) oraz 9-tetrahydrokannabinol (THC). THC często postrzegane jest jako związek odurzający jednakże jego zawartość w olejkach konopnych jest niewielka, w związku z czym olejki CBD nie wykazują właściwości psychotropowych. W skład olejków CBD wchodzą także nienasycone kwasy tłuszczowe: kwas linolowy, kwas alfa-linolenowy, kwasy omega-3, kwasy omega-6, aminokwasy.
Od tysiącleci oleje pozyskiwane z konopi oraz same konopie służyły ludzkości do leczenia ran, wykonywania rytuałów, uspokajania organizmu. Obecnie ich pierwotne zastosowanie nie uległo zmianie a wręcz przeciwnie – zwiększony został obszar zastosowań.

Kiedy warto sięgać po olejki konopne – w czym mogą pomóc?

Stosowanie olejków konopnych jest polecane w szczególności osobom zmagającym się z różnego rodzaju lękami, niepokojem, brakiem snu lub jego złą jakością, stanami depresyjnymi. Substancje zawarte w olejkach konopnych oddziałują na receptory wchodzące w skład układu endokannabinoidowego (receptory dopaminowe, serotoninowe i inne) w związku z czym CBD może regulować i oddziaływać na prace wielu systemów w organizmie ludzkim. Przeprowadzone badania naukowe udowodniły, że kannabidiol (CBD) niemal o połowę zmniejsza objawy przewlekłego lęku u osób młodych. Skuteczność jego działania wykazano także w przypadku leczenia objawów występujących u osób cierpiących na scizofremię, nerwicę, traumy, zespół stresu pourazowego. Olejki konopne działają w tym zakresie jako całkowicie naturalna i bezpieczna w użytkowaniu substancja pomagająca w wyciszeniu i uspokojeniu psychiki.
Warto by olejki CBD stosowały osoby cierpiące na nadciśnienie z racji tego, że olejki konopne wykazują pozytywny wpływ na działanie układu krążenia oraz na serce. Naukowcy prowadzą badania w zakresie tego w jakim stopniu CBD i inne związki zawarte w olejkach konopnych obniżają ciśnienie krwi. Dodatkowo – w regulacji ciśnienia krwi – pomocne są właściwości przeciwlękowe i przeciwstresowe olejku konopnego.

Uznaje się, że olejki CBD mogą być stosowane jako preparaty chroniące przed rozwojem nowotworów z racji ich właściwości przeciwutleniających oraz przeciwzapalnych. Szerokie zastosowanie olejki konopne znajdują wśród pacjentów onkologicznych, którzy suplementują je nie tylko po to, by hamować podziały komórek nowotworowych i prowadzić do ich śmierci lub ograniczać wzrost i tworzenie się przerzutów, ale także po to, by radzić sobie ze skutkami chemioterapii w postaci braku apetytu (olejki konopne wzmagają apetyt, pozwalają na prawidłową pracę układu pokarmowego).

W jaki sposób stosować olejki CBD?

Rozpoczęcie stosowania olejków CBD u osób, które nigdy nie miały do czynienia z tym suplementem diety powinno przebiegać według określonego schematu: należy stosować małe dawki, użytkować wyłącznie olejki o niższym stężeniu, dbać o to, by nie suplementować olejku CBD zbyt często, uważnie obserwować reakcję organizmu. Najlepiej jest zacząć suplementację od olejku konopnego o stężeniu 5% lub 10% i aplikować kilka kropli olejku bezpośrednio po posiłku. Najlepiej, by posiłek był „tłusty”, gdyż tłuszcze ułatwiają i przyspieszają wchłanianie się CBD do organizmu. Taką dawkę suplementu można stosować początkowo 2-3 razy dziennie.

Kiedy warto sięgnąć po olejki CBD – podsumowanie

Olejki CBD znajdują zastosowanie w wielu obszarach i dlatego jest to produkt nieustannie zyskujący na popularności. O takich olejkach możesz przeczytać więcej na tej stronie https://mimlab.eu/kategoria/olejki-cbd/ .Nieodpowiednie stosowanie może doprowadzić do skutków ubocznych jednak właściwie zażywane olejki CBD nie stanowią zagrożenia dla zdrowia ludzkiego, a wręcz przeciwnie – wspomagają dobrą kondycję psychiczną i fizyczną organizmu.

Jeżeli zastanawiasz jak olejki mogą Ci pomóc z problemami z włosami, to koniecznie przeczytaj artykuł https://mimlab.eu/olejek-konopny-na-wlosy-jak-dziala-jaki-wybrac-i-jak-go-stosowac/

1. Zbilansowana dieta

Zapewnij swoim włosom odpowiednią porcję składników odżywczych, takich jak białko, witaminy (A, E, C, B), minerały (żelazo, cynk) i kwasy tłuszczowe Omega-3. Włącz do diety ryby, orzechy, warzywa, owoce i pełnoziarniste produkty.

2. Regularne strzyżenie i szczotkowanie

Dbaj o regularne strzyżenie końcówek włosów, eliminując rozdwojone końcówki. Unikaj szarpnięć podczas rozczesywania, korzystając z odpowiedniej szczotki, aby chronić włosy.

3. Unikanie ciepła i nadmiernego stylizowania

Ogranicz stosowanie gorących narzędzi do stylizacji. Używaj termoochrony, aby zabezpieczyć włosy przed uszkodzeniami spowodowanymi wysoką temperaturą.

4. Masaż skóry głowy

Regularny masaż skóry głowy pobudza krążenie krwi, wspomagając wzrost włosów. Wykorzystaj delikatne ruchy palców lub specjalny masażer.

5. Olejowanie włosów

Olejowanie włosów to skuteczny sposób na ich nawilżenie i wzmocnienie. Wybierz oleje takie jak olej z czarnuszki, olej lniany czy olej z pestek winogron. Warto również sięgnąć po kompleksowe rozwiązania, np. Olej do olejowania włosów wysokoporowatych Hair In Balance OnlyBio.

6. Zdrowy tryb życia

Unikaj stresu, dbaj o zdrowy sen i unikaj szkodliwych nawyków żywieniowych. Nie zasypiaj z mokrymi włosami, a także unikaj przeciążania organizmu.

7. Skuteczne kosmetyki

Wprowadź do pielęgnacji włosów skuteczne kosmetyki, takie jak Wcierka booster intensywnie pobudzająca Hair In Balance OnlyBio. Stosuj wcierki podczas masażu skóry głowy, przyspieszając tym samym porost włosów.

Pamiętaj, że przyspieszenie porostu włosów to proces stopniowy, wymagający systematyczności i cierpliwości. Regularna troska o zdrowie włosów, świadoma pielęgnacja i zdrowy styl życia przyczynią się do osiągnięcia pożądanych rezultatów.

Alek Rogoziński, znany miłośnikom komedii kryminalnych, nie potrzebuje specjalnego przedstawienia. Jego niebanalne poczucie humoru oraz celne i cięte puenty zdobyły uznanie wśród fanów gatunku. Tym razem autor zaprasza nas do rozwikłania kolejnej zagadki kryminalnej w tajemniczym zamku, kontynuując historię bohaterów znanych z bestsellerowych powieści „Śmierć w blasku fleszy” i „Dom tajemnic”.

W najnowszej powieści, zatytułowanej „Bal wszystkich nieświętych”, współwłaściciele agencji PR, Mariusz „Mario” Kosek i Dominika „Miśka” Szustek, otrzymują zaproszenie na prestiżowy bal organizowany w prawie dwustuletnim pałacu na Warmii. Gospodarzem wydarzenia jest młody i popularny biznesmen Ignacy Bursztynowicz. Pałac, pełen tajemnic, staje się miejscem spotkań gwiazd kina, internetu, literatury i biznesu. Wśród nich są także ekscentryczna babcia właściciela pałacu, Eugenia, oraz niezawodny komisarz Krzysztof Darski.

Atmosfera balu szybko zmienia się, gdy dochodzi do tajemniczego morderstwa. Okazuje się, że wielu uczestników imprezy ma swoje powody, by ukrywać mroczne sekrety, a świat „znanych i lubianych” nie jest taki niewinny, jak się wydaje. Komisarz Darski podejmuje się śledztwa, próbując rozwikłać zagadkę zamkniętego pokoju.

„Bal wszystkich nieświętych” to trzydziesta pierwsza powieść Alka Rogozińskiego, który powraca do swojego ulubionego motywu „zagadki zamkniętego pokoju”, wzbogacając go o charakterystyczny dla siebie czarny humor.

Alek Rogoziński to ceniony pisarz specjalizujący się w tworzeniu komedii kryminalnych i powieści obyczajowych. Wśród jego najpopularniejszych publikacji znajdują się takie tytuły jak „Jak Cię zabić, kochanie?”, „Teściowe muszą zniknąć”, „Nieboszczyk sam w domu”, „Babka z zakalcem” i „Dom tajemnic”.

W 2019 roku jego kryminał „Raz, dwa, trzy… giniesz ty!” został z powodzeniem przeniesiony na deskę teatralną. Rok 2022 przyniósł pisarzowi prestiżową nagrodę Złoty Pocisk za wybitny wkład w świat literatury kryminalnej. Książki pod jego nazwiskiem zdobyły ogromną popularność, osiągając nakład ponad miliona egzemplarzy.

Poza literaturą, Alek Rogoziński to pasjonat podróży, oddany fan Madonny i Jima Morrisona, miłośnik herbaty Earl Grey, zwolennik włoskiej kuchni, zapalony gracz w bowlinga oraz entuzjasta wszelkich gier karcianych. Jego zainteresowania i szerokie spektrum fascynacji sprawiają, że pisarz ten zyskuje uznanie nie tylko jako twórca, lecz także jako barwna osobowość o zróżnicowanych upodobaniach.

Fragment książki „Bal wszystkich nieświętych”

Dźwięki walca wiedeńskiego granego przez stojących na scenie muzyków mieszały się z odgłosem kroków na parkiecie. Sześć par wirowało w niewielkiej sali balowej pałacu w Klepaczowicach. Dominika Szustek, zwana przez wszystkich Miśką, obserwowała tancerzy uważnie. Miała wrażenie, że nie patrzy na ludzi, ale na wirujące porcelanowe figurki na wieczku nakręconej wcześniej przez kogoś pozytywki.

„To nie bal. To cyrk!”, pomyślała z lekkim niesmakiem, wspominając to, co działo się w tym miejscu przez ostatnich kilkadziesiąt godzin. Nikt by nie odgadł, że tak zgodnie teraz uzupełniający się i współpracujący w tańcu ludzie życzą sobie wszystkiego najgorszego i gotowi są w każdej chwili rzucić się sobie do gardeł. Gdyby o tym, co się tutaj wydarzyło, ktoś jej tylko opowiedział, Miśka, patrząc teraz na parkiet, z pewnością nie uwierzyłaby w ani jedno słowo. Ponieważ jednak była naocznym świadkiem tych zdarzeń, czuła jedynie niesmaczny podziw dla hipokryzji prawie wszystkich tancerzy, z wyjątkiem dwóch osób, paradoksalnie tworzących teraz parę na parkiecie.

Podający właśnie rękę swojej partnerce jej przyjaciel Mario znalazł się tutaj przez przypadek. Podobnie zresztą jak i ona sama. A tańcząca z nim Anna Karpowicz wydawała się równie zaskoczona ostatnimi godzinami, co i oni. Tak jakby została tu zaproszona w wyniku pomyłki. Natomiast cała reszta…

„Doprawdy, trzeba było się nieźle nagłówkować, żeby zgromadzić w jednym miejscu tyle osób, które miały powody, aby szczerze się nienawidzić!”, zaskoczona tą myślą Szustek nagle przestała zwracać uwagę na parkiet. A co, jeśli ktoś naprawdę zrobił to z premedytacją? Jeśli to nie przypadek zdecydował, że w tym zapomnianym przez Boga i ludzi miejscu właśnie w tym momencie skrzyżowały się losy tych wszystkich celebrytów, tak bardzo kochanych przez fanów i tak skrzętnie skrywających za uśmiechami i na pozór dobrymi manierami okrucieństwo, megalomanię, zawiść, chciwość i dziesiątki innych cech, do których posiadania mało kto jest skłonny otwarcie się przyznać.

Miśka wyłowiła wzrokiem gospodarza imprezy. Ignacy Bursztynowicz tańczył walca tak bezbłędnie, że gdyby występował w „Tańcu z Gwiazdami”, to nawet Iwona Pavlović musiałaby go nagrodzić najwyższą notą, choć z reguły miało się wrażenie, że trzyma ją tylko na wypadek, gdyby znienacka w telewizyjnym show pojawił się duch Freda Asteire’a.

Trzeba jednak przyznać, że partnerka biznesmena w pełni dotrzymywała mu kroku. O właścicielce sieci gabinetów medycyny estetycznej, Lucynie Gąssowskiej, można było wyrazić wiele niepochlebnych opinii, zwłaszcza kiedy wzięło się pod lupę styl, w jakim dorobiła się swojego wielomilionowego majątku, ale nie dało się jej odmówić gracji i szyku, które akurat dla walca są równie cenne co diamenty dla każdej prawdziwej kobiety.

Miśka nie poświęciła jednak Gąssowskiej zbyt wiele uwagi. Bardziej intrygował ją Ignacy. Zresztą nie tylko ją. Cała Polska – zwłaszcza czytelnicy plotkarskich portali i gazet – od kilkunastu miesięcy z ciekawością śledzili jego zawrotną karierę.

Odziedziczywszy po swoim ojcu sieć hurtowni farmaceutycznych, obdarzony przez matkę naturę aparycją hollywoodzkiego playboya, starannie wykształcony, błyskotliwy trzydziestodwulatek usilnie dbał o to, aby skupić na sobie jak najwięcej uwagi rodaków. Najpierw wdał się w romans z popularną i dopiero co rozwiedzioną piosenkarką Martą Raj.

Ponieważ gwiazda była od niego starsza o dwadzieścia osiem lat, wspólne pojawienie się na ściankach, a następnie zrobione przez paparazzi foty z ich wyjazdu na Sycylię szybko stały się sensacją. Pławiący się w blasku sławy, zapraszany do telewizyjnych śniadaniówek, obdarzony tytułem „najseksowniejszego polskiego kawalera” Ignacy uznał, że Marta spełniła swoje zadanie i ledwie po paru tygodniach zerwał ich związek, aby już kilka dni później pojawić się na gali portalu Sensatek razem z supermodelką, Patrycją Strzałą.

Przekonawszy się, że ktokolwiek by stał obok niego na ściance, zapewnia mu kolejny artykuł w prasie tak papierowej, jak i elektronicznej, oraz zaproszenia do telewizji, Bursztynowicz dbał, aby dostarczać mediom jak najwięcej żeru. Lista jego partnerek rosła w tempie wręcz przerażającym, a wraz z nią zwiększała się także liczba poświęconych mu publikacji, o followersach na Instagramie już nawet nie wspominając. Po pewnym czasie stało się jasne, że show-biznes pokochał Ignacego wielką i odwzajemnioną miłością. Nic więc dziwnego, że wiadomość, iż młody biznesmen zakupił pałac w Klepaczowicach i wydaje tam bal dla celebrytów, też rozpaliła ciekawość wszystkich do czerwoności.

Co jednak zaskakujące, tym razem Bursztynowicz nie zaprosił na imprezę wielu redakcji, a ograniczył się jedynie do udzielenia akredytacji dziennikarce wspierającego go na każdym kroku dwutygodnika „Koktajl” i reporterowi największej stacji Tele-Pol, którzy stali teraz vis-à-vis Miśki po drugiej stronie sali i podobnie jak ona uważnie obserwowali tańczące gwiazdy. Żadnych innych żurnalistów i, co najdziwniejsze, zero paparazzi!

Odpowiedź na pytanie, po co Ignacemu była ta cała staroświecka szopka, skoro najwyraźniej nie planował jej wykorzystać do zrobienia sobie kolejnej reklamy i zapewnienia szumu wokół własnej osoby, pozostawała dla Szustek nieodgadnioną zagadką. Walc trwał w najlepsze. Mario znad ramienia swojej partnerki posłał Miśce spojrzenie mówiące: „Jeszcze jeden obrót i dostanę świra”, ale dzielnie tańczył dalej. Dokładnie w chwili, kiedy subtelna zamiana w aranżacji dała znać, że walc zbliża się do końca, gdzieś w oddali rozległ się przeraźliwy kobiecy krzyk.

Zdziwiony Ignacy przerwał taniec i machnięciem dłonią dał znać zespołowi, aby przestał grać. Zapadła cisza. Nagle przerwał ją kolejny krzyk, po którym dało się usłyszeć stukot pospiesznych kroków.

Ktoś biegł pałacowym korytarzem w stronę drzwi wiodących do sali balowej. Stojący przy nich dziennikarz Tele-Polu, Miłosz Pluciński, odruchowo nacisnął klamkę, po czym otworzył je na oścież.

Nie minęło kilka sekund, kiedy w ich progu stanęła współorganizatorka imprezy. Zdyszana i purpurowa na twarzy Teresa Machnik, odszukawszy wzrokiem Ignacego, zrobiła w jego stronę kilka kroków.

– Morderstwo! – wychrypiała przerażonym głosem.

– W altance! Zwłoki… Morder… – W połowie słowa runęła na posadzkę tuż u stóp swojego pracodawcy.

Miśka poczuła, że robi jej się w środku lodowato.

– Mówiłem ci, że to się źle skończy. – Usłyszała szept Mario, który nie wiadomo jakim sposobem znalazł się tuż obok niej. – I, jak zawsze, miałem rację!

– Naprawdę uważasz, że to idealny moment, żeby uprawiać autopromocję? – spytała Szustek z wyrzutem.

– Jestem tylko ciekawy jednego… – Przyjaciel zignorował jej uwagę.

– Czego? – zaciekawiła się mimowolnie Miśka.

– To chyba oczywiste. – Mario potoczył wzrokiem po sali. – Kto jest ofiarą?

Ulubiona gra już kupiona parę miesięcy temu, na koncercie dopiero co byliście, a do wakacji trochę daleko. Jak ucieszyć chłopaka w najbliższe Walentynki? Luty 2024 za pasem, więc najwyższa pora, aby zastanowić się, co kupić drugiej połówce! W tym artykule postaramy się odpowiedzieć na wszystkie najczęstsze pytania i wątpliwości, aby już wkrótce na chłopaka czekał wymarzony, ciekawy i naprawdę nietypowy prezent. Od czego zacząć? O czym musisz pamiętać? A czego lepiej nie robić? Podpowiadamy, jak wybrać prezent dla chłopaka na Walentynki!

Prezent dla chłopaka na Walentynki  –  praktyczne wskazówki

• Przed zakupem zastanów się nad tym, co naprawdę interesuje Twojego chłopaka. Unikaj uniwersalnych prezentów, które mógłby podarować mu każdy, i postaw na coś, co sprawi mu radość ze względu na to, jak łączy się z jego pasjami i zainteresowaniami. Pokaż, że dobrze go znasz i świetnie go słuchasz!
• Jeśli możesz, dodaj do prezentu element bardziej „sentymentalny”. To może być list, w którym wyrażasz swoje uczucia, albo Czekoladowy Telegram z cytatem z Waszej piosenki. Warto postawić na element, który kojarzy się z ważnym dla Was wydarzeniem i wywoła dużo emocji. Możesz też pomyśleć o pralinkach z serii Chocolaterie, które pozwalają na dodanie własnego zdjęcia na wieczku  –  może to być kadr z Waszych pierwszych wakacji razem, fotografia ulubionego miejsca czy coś, co przypomni o planach na przyszłość.
• Wybierając prezent, zastanów się, czy będzie on praktyczny. Panowie zwykle doceniają przedmioty, które przydadzą się w codziennym życiu, ale jednocześnie kojarzą się z Tobą. Pamiętaj, że to, co pyszne, też jest praktyczne! W końcu daje moc endorfin i radości z jedzenia, dlatego pyszne czekoladowe serce, mleczny napis Love czy figurka piwa wykonana z czekolady deserowej będą fantastycznym pomysłem.
• Jeśli druga połówka ma poczucie humoru, spraw mu coś, co nawiąże do jego zainteresowań, ale może nie dosłownie. Pizza z piwem, ale z czekolady? A może całkowicie jadalny pad do gier, motocykl czy zestaw narzędzi? W Chocolissimo lubimy bawić się konwencją i w kategorii prezentów dla chłopaka na Walentynki umieściliśmy przeróżne propozycje, które zachwycają kreatywnością i dadzą Wam dużo radości!
• Unikaj prezentów, które można znaleźć w każdej drogerii – maszynka do golenia, antyperspirant czy balsam to nie do końca „to” (chyba że Twój chłopak wprost o to poprosi). Staraj się myśleć bardziej kreatywnie! Pamiętaj, że przemyślany upominek, nawet jeśli nie bardzo duży czy drogi, sprawia ogromną radość. Jeśli tylko możesz, zamiast vouchera czy przypadkowego gadżetu kup drugiej połówce coś wyjątkowego.

Czy czekoladowe upominki to dobry pomysł na prezenty dla chłopaka?

Jak najbardziej! Czekolada jest słodka i pyszna, naprawdę mało kto może jej się oprzeć. Co więcej, oferuje szeroki wybór opcji. Biała czekolada z orzechowym nadzieniem czy gorzka z truskawkami? Jaką woli Twoja druga połówka? Na rynku znajdziesz przeróżne rodzaje czekoladek, co pozwala dostosować prezent do gustu obdarowywanej osoby. Możesz wybierać spośród wielu typów pralinek, a to jeszcze nie wszystko  –  w Chocolissimo bez trudu znajdziesz wyśmienite tabliczki czekolady z dodatkami takimi jak orzechy, owoce czy przyprawy. Ta różnorodność sprawia, że znajdziesz tu coś dla chłopaka bez względu na jego preferencje smakowe.

Walentynki to okazja wprost idealna do tego, aby sprawić chłopakowi coś naprawdę nietypowego i zaskakującego. Ciesz się wspólnie spędzonym czasem i nie martw się drobiazgami  –  jesteśmy pewni, że odpowiednie podejście sprawi, że spędzicie wspaniałe Walentynki.

Zimowe wieczory nabierają ciepła dzięki 5 filmowym propozycjom, które przenoszą nas w różne zakątki świata. Zbliżające się ferie stwarzają doskonałą okazję do odpoczynku i podróżniczych inspiracji, nawet jeśli nie planujemy dalekich wakacji. Oto kilka propozycji filmowych, które nie tylko przeniosą nas w egzotyczne miejsca, ale również mogą zainspirować do noworocznych podróżniczych planów.

Soczysta zmysłowość Barcelony

„Vicky, Cristina, Barcelona” to film pełen humoru i inteligencji, który ukazuje miłość w niekonwencjonalny sposób. Akcja toczy się w urokliwej Barcelonie, gdzie dwie młode Amerykanki zostają wplątane w romantyczną przygodę z charyzmatycznym malarzem Juanem Antonio. Film nie tylko przedstawia ikoniczne miejsca Barcelony, takie jak Sagrada Familia czy Park Guell, ale także malownicze uliczki i zakątki miasta. Otrzymał wiele nagród, m.in. Złoty Glob dla najlepszego filmu komediowego lub musicalu.

Architektura i klimat Barcelony pozwalają czerpać inspiracje garściami. Samo centrum to niewątpliwie wizytówka miasta, jednak będąc w stolicy Katalonii warto nieco oddalić się od głównych szlaków, aby odnaleźć miejsca, które niegdyś docenili również artyści. Przykładem i moim “ukrytym” faworytem jest Parc del Laberint d’Horta – wspaniały park z autentycznym labiryntem z żywopłotu, który stanowił tło w słynnym filmie „Pachnidło” – mówi Joanna Cedrych, specjalistka ds. produktu i obsługi klienta w Getaway, platformie pełniącej funkcję inteligentnego i kompletnego kreatora podróży “szytej na miarę”.

Odbudowa rodzinnych więzi

Wieczór spędzony przy filmie „Pociąg do Darjeeling” może być okazją do wzmacniania rodzinnych relacji. Film opowiada o trzech skłóconych braciach, którzy wyruszają pociągiem przez Indie, aby naprawić swoje rodzinne więzi. Pełen barw i zapachów film zachęca do podróży po Indiach wraz z bohaterami, kreowanymi przez takich aktorów jak Owen Wilson, Adrien Brody i Jason Schwartzman.

W poszukiwaniu szczęścia

„Jak dogonić szczęście?” to film, który skieruje naszą uwagę na pytanie o istotę szczęścia. Główny bohater, psychiatra przeżywający kryzys, wyrusza w podróż przez cały świat, aby znaleźć odpowiedź na to pytanie. Akcja prowadzi go od Paryża, przez Chiny, po Afrykę. Film pełen jest zabawnych przygód, egzotycznych krajobrazów i momentów refleksji.

Szlakiem Pacific Crest Trail

„Dzika droga” to film oparty na autobiograficznej powieści Cheryl Strayed. Główna bohaterka podejmuje samotną wędrówkę szlakiem Pacific Crest Trail, aby poradzić sobie ze stratą matki i rozpadem małżeństwa. To inspirująca historia o odnalezieniu siebie w trakcie podróży przez krajobrazy zachodnich Stanów Zjednoczonych. Film zdobył uznanie dzięki znakomitej roli Reese Witherspoon.

W mieście miłości

„O północy w Paryżu” to film Woody’ego Allena, który przenosi nas do magicznego świata paryskich ulic. Opowiada o parze planującej ślub, ale spędzającej czas osobno. Film nie tylko prezentuje uroki Paryża, ale również ukazuje, jak różnie miasto to jest postrzegane przez amerykańskich turystów.

Produkcje filmowe rozgrywające się w różnych miejscach na świecie często narzucają nam, jako widzom, konkretne wyobrażenia na ich temat. “Rozprawianie się z nimi” może być bardzo ciekawym sposobem na podróżowanie. Wybierając się w miejsca znane z wielkiego ekranu warto uwzględnić w planie wyjazdu dokładnie te atrakcje, które mieliśmy okazję obejrzeć w filmie. To pozwoli nam zetknąć własne doświadczenia z kreacją filmową i przekonać się, na ile daliśmy się ponieść reżyserskim zabiegom – podsumowuje Joanna Cedrych z Getaway. 

W dniu 24 stycznia premierę będzie miała powieść Kasi Bulicz-Kasprzak „Spadek”. To opowieść o poszukiwaniu swojego miejsca na ziemi, trudnej sztuce tolerancji i akceptacji własnego JA.

Kasia Bulicz-Kasprzak to autorka, która potrafi bawić, zasmucać, rozweselać, łamać schematy i mieszać gatunki literackie. Jej niebanalne poczucie humoru zdobyło serca tysięcy czytelników. Jako osoba wysoce wrażliwa nie pozostaje obojętna na problemy codzienności, dlatego w swoich powieściach obyczajowych podejmuje istotne tematy społeczne. Niemniej jednak, zamiast bezpośrednio o nich pisać, wybiera formę, która skłania czytelnika do głębszej refleksji. Związana z Dolnym Śląskiem i Zamojszczyzną, obecnie mieszka w Sulejówku, w domu, który od podłóg po sufity wypełniony jest książkami. Na temat swoich dzieł potrafi rozmawiać godzinami, dzieląc się pasją do literatury z innymi.

Dorota, główna bohaterka książki „Spadek”, prowadzi spokojne życie w stolicy, choć ostatnio przeżyła zawód miłosny, odkrywając, że jej chłopak był niewierny. Mimo tego jest zadowolona z życia, które wydaje się poukładane i bezpieczne. Jednak wszystko zmienia się, gdy niespodziewanie dostaje pod opiekę psa przyjaciółki, a potem odkrywa, że odziedziczyła „w spadku” dziadka, o którego istnieniu nie miała pojęcia. To zaledwie początek serii zmian, które wstrząsną jej światem.

Historię głównej bohaterki śledzimy w kluczowym momencie jej życia, gdy przez rok następują diametralne zmiany. Dorota, która nigdy nie poznała swojego ojca, odkrywa, że matka zawsze unikała rozmowy na ten temat. Ojczym Mikołaj, który przez całe jej życie był opoką, teraz staje się wsparciem, gdy dziewczyna dowiaduje się o swoim chorym dziadku. Wspiera ją w opiece nad nim, pomagając w trudnych chwilach. Choć Dorota niechętnie bierze na siebie opiekę nad nieznajomym starszym panem, poczucie odpowiedzialności za członka rodziny zmusza ją do zmierzenia się z tą nową sytuacją.

FRAGMENT KSIĄŻKI „Spadek”

Siedziałam przy małym biurku w biurze tłumaczeń, które kilka miesięcy wcześniej zatrudniło mnie na
pół etatu. Miałam wrażenie, że owo „pół” dotyczy tylko pensji, a nie wykonywanej przeze mnie
pracy. Właściwie skończyłam przekład i już kwadrans temu mogłam wyjść, uznałam jednak, że rzucę
okiem na moją skrzynkę mailową, bo firmowy internet działał dużo lepiej niż domowy.
Byłam właśnie w trakcie przeglądania śmiesznych zdjęć z kotkami, kiedy zadzwoniła moja
komórka.
– Dorota Jakubiec, słucham?
– Dzień dobry, czy pani Dorota Jakubiec?
– Tak, to ja. – Mimo wszystko wierzę w sens przedstawiania się na początku rozmowy
telefonicznej.
– Dzień dobry! Ja nazywam się Marta Głada i dzwonię z tomaszowskiego ośrodka…
Przyznam szczerze – nie słuchałam. Rozmowy z telemarketerami to cena, jaką się płaci,
umieszczając swój numer telefonu wszędzie, żeby ułatwić poszukiwania potencjalnym klientom.
Wysoka cena. Nienawidziłam telefonicznych rozmów z obcymi osobami, które bywały roszczeniowe.
Mam wrażenie, że pokolenie Why i telemarketing idealnie zgrali się w czasie. Czekałam cierpliwie, aż
w jej bla, bla, bla zrobi się przerwa na tyle długa, żeby zmieściło się tam moje uprzejme „nie jestem
zainteresowana”, kiedy nagle jedno słowo przykuło moją uwagę.
– Może pani powtórzyć?
Westchnęła.
– Pani dziadek przebywa już prawie miesiąc na oddziale naszego szpitala i to doprawdy wstyd…
Przez chwilę, krótką jak mgnienie oka chwilę, miałam absurdalną nadzieję, że wydarzenia
sprzed pięciu lat to był sen albo jakaś mistyfikacja. Potem zdałam sobie sprawę, że to się naprawdę
zdarzyło.
– Przepraszam panią bardzo, ale mój dziadek nie żyje od pięciu lat, więc to jakieś
nieporozumienie.
Rozłączyłam się, szybko zebrałam swoje rzeczy z biurka i wyszłam.
Dopiero w domu, kiedy już byłyśmy po spacerze z Dusią, pozwoliłam, żeby dopadł mnie smutek
wywołany tym dziwnym telefonem. Wspomnienie dziadka zawsze było bolesne. Był tak ważną
osobą w moim życiu i kiedy go zabrakło, powstała pustka, której…
Znowu odezwał się telefon. Nie miałam ochoty z nikim rozmawiać, ale odbieranie stało się u
mnie odruchem warunkowym.
– Dorota Jakubiec, słucham?
– Pani Dorota Jakubiec? – upewniła się moja rozmówczyni. Rozpoznałam jej głos.
– Już pani do mnie dzwoniła. Tak, nazywam się Dorota Jakubiec, ale nie mam żadnego dziadka
w szpitalu, ponieważ mój dziadek nie żyje. Proszę sobie nie robić dowcipów…
– Proszę się nie rozłączać! – krzyknęła, zatrzymując mój palec nad czerwonym przyciskiem. –
Chciałabym to wyjaśnić.
– Okej – skapitulowałam. Niech wyjaśni, byle już nie dzwoniła.
– Czy nazywa się pani Dorota Jakubiec, urodzona 20 stycznia 1982?
Chrząknęłam tylko, bo nie bardzo wiedziałam, czy powinnam potwierdzać ten fakt przez
telefon. A jeśli to ma na celu kradzież danych osobowych i jutro obudzę się z dziurą na koncie
bankowym?
– Pani mama nazywa się Jadwiga Jakubiec z domu Duńska, a ojciec Marian Jakubiec?
Mama nazywała się Jadwiga Zadrożna z domu Duńska. Nie wiedziałam, czy kiedykolwiek nosiła
nazwisko mojego biologicznego ojca. Może nie nosiła, może na tym właśnie polega pomyłka?

– Może mi pani wyjaśnić, o co chodzi? Skąd ma pani te dane? – W głosie słychać było pierwsze
nuty histerii, która miała mnie ogarnąć. Moja rozmówczyni to wyczuła.
– Proszę się uspokoić. Dane mam z urzędu miasta. Pan Kazimierz Jakubiec, ojciec Mariana, leży
na oddziale naszego szpitala już od miesiąca. Mówi, że nie ma rodziny, ale ja znam te historie: dzieci
w pracy, wnuki robią karierę w Warszawie, a starym człowiekiem nie ma się kto zająć. Wstyd.
Uznałam to oskarżenie za niesprawiedliwe. Poczułam potrzebę wyjaśnienia mojej historii
rodzinnej.
– No cóż, Marian Jakubiec porzucił moją mamę, kiedy byłam mała, a pana Kazimierza w życiu na
oczy nie widziałam.
– To może najwyższa na to pora? – I tym razem to ona się rozłączyła.

Ostatnie orzeczenia polskich sądów w sporze między bankami a posiadaczami kredytów we frankach szwajcarskich rysują nowe perspektywy. Trzy ostatnie korzystne dla banków decyzje dotyczące waloryzacji kapitału po unieważnieniu umowy kredytu stają się istotne w kontekście walki o tzw. darmowe kredyty. Eksperci zaznaczają, że sprawiedliwość społeczna została zachowana, gdyż banki mają prawo do waloryzacji kapitału, który stracił na wartości z powodu inflacji. Dla frankowiczów coraz bardziej realną i korzystną opcją wydają się ugody proponowane przez instytucje finansowe.

Sąd Okręgowy w Gdańsku wydał pierwszy tzw. wyrok wstępny w czerwcu ubiegłego roku, otwierając nową fazę sporu. Kolejne dwie decyzje, tym razem ostateczne, zapadły niedawno, w Sądzie Okręgowym w Gdańsku i Elblągu, oba zwycięskie dla banków. Sędzia z Elbląga uznał, że roszczenie banku o waloryzację bezumownego kapitału jest zasadne ze względu na wysoką inflację, co podkreśla fakt, że od momentu udzielenia kredytu inflacja wyniosła 40 proc. Jednak klientowi przyznano jedynie 34 proc. zwrotu zwaloryzowanego kapitału.

Zwycięstwo banków w trzech kolejnych sprawach daje im nadzieję na kontynuację walki z tzw. darmowymi kredytami. Warto jednak zauważyć, że mimo niewielkiej liczby pozwów o waloryzację, banki zaczynają rozważać możliwość dochodzenia tego roszczenia. Związek Banków Polskich uważa, że czerwcowe orzeczenie Trybunału Sprawiedliwości Unii Europejskiej (TSUE) nie wyklucza roszczeń o waloryzację, co daje bankom podstawy do przemyśleń w tej kwestii.

Coraz częściej zaleca się frankowiczom rozważenie ugody z bankiem jako najlepszego rozwiązania. Mimo że kwestia tzw. darmowych kredytów nie jest jeszcze jednoznacznie rozstrzygnięta, wyroki dotyczące waloryzacji kapitału stanowią dowód na zmienność sytuacji. Do tej pory 70 tysięcy frankowiczów podpisało ugody z bankami, głównie polegające na przewalutowaniu kredytu na złotówki, co sugeruje, że jest to korzystne rozwiązanie – komentuje Arkadiusz Lewandowski z Kancelarii Adwokackiej KPK Legal.

Eksperci zauważają, że coraz więcej banków w Polsce zaczęło aktywnie poszukiwać rozwiązań, które pozwolą na zakończenie długotrwałego sporu z klientami, posiadającymi kredyty indeksowane do franka szwajcarskiego. Banki starają się unikać długotrwałych i kosztownych procesów sądowych, oferując klientom polubowne ugody.

Podejście banków do ugód zyskuje na znaczeniu również w kontekście niedawnych orzeczeń sądów europejskich, które narzucają instytucjom finansowym nowe wytyczne dotyczące kredytów indeksowanych do obcej waluty. Banki, dostrzegając zmieniający się krajobraz prawny, starają się dostosować swoje propozycje do aktualnych uregulowań, co może być kluczowe dla zakończenia sporów w sposób korzystny dla obu stron. W kontekście coraz liczniejszych ugód proponowanych przez banki, warto zwrócić uwagę na nowe inicjatywy, gdzie instytucje finansowe próbują stworzyć rozwiązania korzystne zarówno dla siebie, jak i dla frankowiczów – dodaje Arkadiusz Lewandowski.

W kolejnych miesiącach prawdopodobnie będziemy świadkami dalszych zmian i ewolucji w sprawie frankowych kredytów. Coraz bardziej realną i korzystną opcją dla frankowiczów wydają się być ugody proponowane przez banki. Negocjacje i polubowne rozstrzygnięcia mogą przynieść satysfakcjonujące rezultaty, a także przyspieszyć zakończenie długotrwałego sporu.

Kancelaria Adwokacka KPK Legal – specjalizuje się w obsłudze przedsiębiorców, w szczególności instytucji finansowych, w tym banków i towarzystw ubezpieczeń, oraz podmiotów z branży IT. Reprezentuje klientów w sporach sądowych i postępowaniach mediacyjnych.

Wszystko wskazuje na to, że 2024 rok przyniesie zmiany w kwestii refundacji in vitro. Jest to świetna wiadomość dla wszystkich par, które borykają się z problemem niepłodności, ale nie chcą porzucać marzenia o rodzicielstwie.

Zapłodnienie pozaustrojowe – powrót rządowego programu dofinansowań

Wcześniejszy, rządowy program dofinansowań leczenia niepłodności, dzięki któremu na świat przyszło ponad 5 tys. dzieci, skończył się w 2016 roku. Od tej pory pary zmagające się z problemem niepłodności były zmuszone do szukania lokalnych i prywatnych inicjatyw lub finansowania kosztownej procedury in vitro z własnej kieszeni. Na szczęście wygląda na to, że na horyzoncie pojawiły się pozytywne zmiany.

8 grudnia 2023 roku to bardzo ważna data dla par, które pomimo starań nie mogą doczekać się ciąży. Dlaczego? Niedawno powołany Senat Rzeczypospolitej Polskiej opowiedział się za ponownym finansowaniem procedury in vitro z budżetu państwa. Według nowelizacji ustawy o świadczeniach opieki zdrowotnej finansowanych ze środków publicznych, powstanie nowy program polityki zdrowotnej leczenia niepłodności, obejmujący procedury medyczne wspomaganej prokreacji, w tym metody zapłodnienia pozaustrojowego.

Niepłodność – najczęstsze przyczyny problemów z zajściem w ciążę

Problemy z zajściem w ciąże mogą mieć różne podłoże, a główne przyczyny obejmują:

• Problemy z jajnikami – zaburzenia hormonalne, zespół policystycznych
• jajników (PCOS) czy przedwczesne wygasanie ich funkcji.
• Problemy z jajowodami – zablokowane lub uszkodzone jajowody utrudniają prawidłowy transport jajeczka do macicy.
• Problemy z macicą – w tym przypadku może chodzić o wady anatomiczne, polipy, mięśniaki czy blizny po zabiegach chirurgicznych.
• Problemy z nasieniem – niska jakość nasienia, niewielka liczba plemników, czy problemy z ruchliwością plemników mogą prowadzić do trudności w zapłodnieniu.
• Problemy immunologiczne – nieprawidłowa reakcja układu odpornościowego na komórki rozrodcze może prowadzić do niepłodności.
• Czynniki wiekowe – wraz z wiekiem kobiety maleją szanse na sukces w zapłodnieniu. Szczyt płodności przypada w okresie 20-24 lat, a następnie szanse na zajście w ciążę zaczynają maleć stopniowo. Znaczne przyśpieszenie następuje natomiast po 35. roku życia.

Leczenie niepłodności – czym jest zapłodnienie in vitro IVF?

Zapłodnienie in vitro (ang. IVF – in vitro fertilization) to zaawansowana technika leczenia niepłodności, w której cały proces zachodzi poza organizmem kobiety. Opiera się na kilku etapach, które opiszemy poniżej.

Stymulacja jajników

Pierwszym krokiem w procedurze IVF jest stymulacja jajników kobiety przy użyciu leków hormonalnych. Celem jest pobudzenie dojrzewania wielu pęcherzyków jajnikowych jednocześnie, co zwiększa szanse na uzyskanie większej liczby jajeczek.

Pobranie jajeczek

Gdy pęcherzyki osiągną odpowiednią wielkość, podawane jest hCG (ludzki gonadotropin kosmówkowa) w celu indukowania owulacji. Następnie, przy użyciu igły umieszczonej w jajnikach, pobiera się jajeczka.

Zapłodnienie

Pobrane jajeczka są następnie zapładniane przez plemniki w warunkach laboratoryjnych. To może odbywać się na dwa główne sposoby:

• konwencjonalne zapłodnienie in vitro (IVF), gdzie plemniki i jajeczka są umieszczone razem;
• zaawansowana metoda mikroiniekcji nasienia (ICSI), gdzie pojedynczy plemnik jest wstrzykiwany bezpośrednio do jajeczka.

Rozwój zarodka

Jeśli zapłodnienie się powiedzie, zarodek rozwija się przez kilka dni w laboratorium.

Transfer zarodka (embriotransfer)

Po kilku dniach, jeden lub więcej zdrowych zarodków jest wybieranych, aby przetransferować je do macicy kobiety. Pozostałe z nich mogą zostać zamrożone do późniejszego użycia.

Ciąża

Jeśli proces in vitro przebiegnie pomyślnie, implantacja zarodka zachodzi w macicy, prowadząc do ciąży.

Refundowane metody leczenia niepłodności – podsumowanie

In vitro to metoda, która pozwala wielu parom spełnić marzenie o dziecku. Jest ona dość kosztowna, ale na szczęście wszystko wskazuje na to, że już niedługo będzie ona dostępna szerszemu gronu osób z problemem niepłodności.

W erze cyfrowej, w której konkurencja online jest coraz większa, optymalizacja strony internetowej pod kątem SEO stała się kluczowym elementem sukcesu w internecie. Pozycjonowanie stron internetowych jest dzisiaj nieodłącznym narzędziem w walce o wyższe pozycje w wynikach wyszukiwania i przyciągnięcie większej liczby odwiedzających na swoją stronę.

Wybór odpowiednich słów kluczowych i rola pozycjonowania

Pozycjonowanie to proces, który ma na celu poprawienie widoczności danej strony internetowej w wynikach organicznych wyszukiwarek internetowych, co przyczynia się do zwiększenia liczby odwiedzających i potencjalnych klientów. W kontekście optymalizacji strony pod kątem SEO, wybór odpowiednich słów kluczowych stanowi fundament pozycjonowania, ponieważ to one determinują, na jakie frazy użytkownicy znajdą Twoją witrynę w wynikach wyszukiwania.

Przed rozpoczęciem optymalizacji zastanów się, jakie są główne tematy i treści na Twojej stronie. Następnie użyj narzędzi do badania słów kluczowych, takich jak Google Keyword Planner czy Ahrefs, aby znaleźć frazy związane z Twoją tematyką, które są często wyszukiwane przez użytkowników. Staraj się wybierać słowa kluczowe o umiarkowanym poziomie konkurencji, aby mieć szansę na osiągnięcie wyższych pozycji w wynikach wyszukiwania.

Kiedy już wybierzesz słowa kluczowe, umieść je strategicznie w treści swojej strony. Staraj się naturalnie wplatać je w teksty, nagłówki i opisy. Pamiętaj, że słowa kluczowe powinny być używane w sposób zrozumiały dla czytelników i nie powinny zakłócać czytelności treści.

Optymalizacja treści i struktury strony

Optymalizacja treści to kluczowy element SEO. Twoje treści powinny być wartościowe i odpowiednio dostosowane do potrzeb użytkowników. Pamiętaj, że wyszukiwarki, takie jak Google, coraz bardziej cenią jakość treści i wartość dodaną dla czytelników. Dlatego stawiaj na treści, które są informatywne, interesujące i przydatne.

Podczas optymalizacji treści, zwróć uwagę na strukturę strony. Stosuj nagłówki (H1, H2, H3 itd.), aby jasno wydzielić sekcje tekstu i ułatwić użytkownikom przeglądanie treści. Linkuj wewnętrznie do innych stron na swojej witrynie, tworząc spójną strukturę nawigacyjną. Dzięki temu użytkownicy łatwiej znajdą to, czego szukają, a także spędzą więcej czasu na Twojej stronie.

Odkryj więcej tajemnic skutecznej optymalizacji strony pod kątem SEO, klikając tutaj https://mateuszkozlowski.pl/pozycjonowanie-warszawa/, aby zgłębić zaawansowane strategie i narzędzia, które podniosą Twoją witrynę na wyższy poziom widoczności online.

Dbaj o techniczne szczegóły

Oprócz treści i słów kluczowych, nie zapominaj o technicznych aspektach optymalizacji strony. Są one równie ważne dla pozycjonowania. Przede wszystkim, upewnij się, że Twoja strona jest responsywna, czyli dostosowana do różnych urządzeń, takich jak smartfony, tablety i komputery. Wysoka jakość doświadczenia użytkownika na stronie może wpłynąć pozytywnie na Twoją pozycję w wynikach wyszukiwania.

Kolejnym ważnym aspektem jest szybkość ładowania strony. Strony o długim czasie ładowania mogą zniechęcić użytkowników do pozostawania na stronie i wpłynąć negatywnie na pozycję w wynikach wyszukiwania. Aby przyspieszyć ładowanie strony, zoptymalizuj obrazy, użyj kompresji plików i wybierz szybki hosting.

Nie zapominaj również o mapie witryny XML oraz plikach robots.txt. Te techniczne elementy pomagają wyszukiwarkom indeksować Twoją stronę i zrozumieć, które strony mają być wykluczone z indeksacji.

Optymalizacja strony pod kątem SEO to proces, który obejmuje wiele różnych aspektów. Wybór odpowiednich słów kluczowych, optymalizacja treści i struktury strony, a także dbanie o techniczne szczegóły są kluczowe dla osiągnięcia sukcesu w pozycjonowaniu. Pamiętaj, że SEO to proces długotrwały, który wymaga cierpliwości i stałego doskonalenia. Jednak skuteczna optymalizacja strony może przyczynić się do zwiększenia widoczności Twojej witryny w wynikach wyszukiwania i przyciągnięcia większej ilości odwiedzających.

Czarnogóra, niewielki kraj na Bałkanach, przyciąga turystów nie tylko urokliwym wybrzeżem, ale także coraz bardziej rozwiniętą infrastrukturą turystyczną w regionie. Oprócz popularnego wybrzeża warto zwrócić uwagę na bogactwo północnych obszarów kraju, gdzie można doświadczyć autentycznego kontaktu z dziką przyrodą i gościnnością lokalnych mieszkańców. Czarnogóra wyróżnia się różnorodnością oferty, przyciągając zarówno podróżnych indywidualnych, jak i tych korzystających z pakietów biur podróży.

Według danych Urzędu Statystycznego Czarnogóry MONSTAT, kraj ten odnotował wzrost ruchu turystycznego po pandemii, z zanotowanymi wzrostami przyjazdów turystów o 23,87% i 13,35% w pierwszych trzech kwartałach 2023 roku, w porównaniu do analogicznych okresów w 2022 i 2019 roku. Polska znalazła się w pierwszej dziesiątce rynków, z których Czarnogóra odnotowała największą liczbę przyjazdów turystów zagranicznych, zajmując miejsce na liście obok takich krajów jak Serbia, Niemcy, Francja czy Wielka Brytania.

Zrównoważony rozwój turystyki stanowi priorytetową strategię Czarnogóry, a jednym z celów jest aktywizacja północnych obszarów kraju, które posiadają jeszcze niewykorzystany potencjał turystyczny.

Czarnogóra cieszy się dużym zainteresowaniem turystów z Polski. Zależy nam na tym, aby oprócz popularnych miejsc nadmorskich, takich jak Budva, Kotor czy Herceg Novi, zachęcić podróżnych do odkrywania piękna północnych regionów, takich jak Žabljak i Kolašin. Tam mogą oni doświadczyć bliskości z dziką naturą, autentycznej lokalnej kultury i kuchni – mówi Ana Tripković Marković, dyrektor zarządzająca Narodowej Organizacji Turystycznej Czarnogóry.

Rozwój obszarów górskich obejmuje wsparcie dla turystyki wiejskiej poprzez zwiększenie liczby gospodarstw domowych i zróżnicowanie ich oferty. Ten proces otwiera również rynek dla lokalnych produktów, które bezpośrednio trafiają do turystów. Wsparcie udzielane gospodarstwom obejmuje rozwijanie niezależnych atrakcji oraz ułatwienie rejestracji działalności gastronomicznej na obszarach wiejskich, co wpisuje się w zrównoważony i odpowiedzialny rozwój turystyki.

Inwestycje w obszary górskie są skierowane również na wsparcie „katunów” w rejonie Bjelasicy, Komovi i Prokletije. Dzięki temu 60 rodzin otrzymało panele słoneczne i przeszło szkolenia, co zwiększyło ich możliwości świadczenia usług turystycznych i gastronomicznych. Wielu gospodarstwom domowym na północy Czarnogóry przyznano międzynarodowe certyfikaty ekologiczne „Travellife” i „EU Ecolabel”.

Potencjał turystyczny parków narodowych

Czarnogóra zachwyca naturą i spektakularnymi widokami. Zatoka Kotorska, znana turystom, uchodzi za jedno z najbardziej malowniczych miejsc na Bałkanach. Nowa kolejka gondolowa Kotor Cable Car pozwala podziwiać panoramę okolicy z nowej perspektywy, zabierając turystów na szczyt Kuk w samym sercu Parku Narodowego Lovćen.

Ta nowa atrakcja turystyczna, dostępna od 1 kwietnia do 31 października, pozwala turystom w komfortowy sposób przenieść się w góry i inspiruje do odkrywania tej części Czarnogóry. Inwestycja przyczyni się także do zmniejszenia ruchu na starej drodze z Njeguši do Kotoru, co przyniesie korzyści dla środowiska, ograniczając emisję CO2 – podkreśla Ana Tripković Marković.

Czarnogóra posiada aż 5 parków narodowych, które chronią unikalne ekosystemy i umożliwiają bliski kontakt z dziką przyrodą. Park Narodowy Durmitor, z 18 jeziorami polodowcowymi, w tym najgłębszym w Europie Południowo-Wschodniej Jezioro Czarnym, jest wpisany na Listę Światowego Dziedzictwa UNESCO. Park Jezioro Szkoderskie to największe słodkowodne zbiornik na Bałkanach, a także ostania przystań dla naturalnie żyjących pelikanów w Europie.

Inne atrakcje to Park Narodowy Lovćen z mauzoleum króla Piotra II Petrovicia Njegosa na szczycie, Biogradska Góra z jedynym w Europie lasem bukowym o charakterze pierwotnym, oraz rezerwat Prokletije, obejmujący najwyższe pasmo górskie w Europie.

Obszary górskie stanowią aż 60% powierzchni Czarnogóry, co sprawia, że rozwijająca się oferta turystyczna uwzględnia w znacznej mierze potencjał turystyki górskiej.

Nowe hotele na wybrzeżu i w górach

Oprócz inwestycji w obszary wiejskie, Czarnogóra rozwija również bazę hotelową. W 2023 roku otwarto kilka obiektów o wysokim standardzie, takich jak hotel Mamula Island w odrestaurowanym forcie z XIX wieku, Hyatt Regency Kotor Bay Resort czy Swissôtel Kolašin, pierwszy luksusowy hotel w ośrodku narciarskim Kolašin 1600.

Planowane na 2024 rok inauguracje obejmują luksusowy resort Rixos w Sutomore, Ritz-Carlton Montenegro na Półwyspie Lustica, a także CROWNE PLAZA Kolašin.

Bogactwo oferty turystycznej, łatwy dostęp komunikacyjny i możliwość podróżowania na własną rękę sprawiają, że Czarnogóra staje się atrakcyjnym miejscem zarówno dla miłośników spokojnego wypoczynku w kameralnych gospodarstwach wiejskich, jak i dla tych, którzy preferują hotele o najwyższym standardzie. Różnorodność krajobrazów pozwala cieszyć się dziewiczą naturą terenów górskich, relaksować się na piaszczystych plażach i zwiedzać średniowieczne miasta, wszystko to dostępne w zasięgu jednego dnia.

Więcej informacji o Czarnogórze znajduje się na stronie www.montenegro.travel.

Zbliżający się Dzień Wegetarian oraz początek roku, sprzyjający zmianom, skłaniają ludzi do refleksji nad swoimi nawykami żywieniowymi. Coraz więcej osób zastanawia się, jakie kroki podjąć, aby uczynić swoje życie bardziej zrównoważonym i zdrowym. Ostatnie lata przyniosły znaczący wzrost zainteresowania konkretnymi stylami życia, zwłaszcza wegetarianizmem. Około 10% populacji w Polsce identyfikuje się jako wegetarianie, a dodatkowe 17% ogranicza spożycie mięsa, zdając sobie sprawę z potencjalnych korzyści dla zdrowia.

Decyzja o wegetarianizmie często wynika z troski o zdrowie. Według badań dla Glovo, 50% ankietowanych uznało, że przeszło na dietę wegetariańską z powodów zdrowotnych, wierząc, że taka zmiana diety może chronić serce i zmniejszyć ryzyko chorób.

Młode pokolenie, szczególnie grupa wiekowa 18-24 lat, wydaje się być szczególnie zainteresowane wegetarianizmem. 35% ankietowanych wskazało, że dla nich wegetarianizm to nie tylko sposób jedzenia, ale cały styl życia, oparty na przekonaniu o korzyściach zarówno zdrowotnych, jak i ekologicznych. Badania sugerują również, że pandemia miała wpływ na wzrost zainteresowania wegetarianizmem. Więcej czasu spędzanego w domu skłoniło ludzi do bardziej świadomego spojrzenia na to, co jedzą – komentuje Anna Rogińska ekspert ds. rozwoju biznesu w 4DCenter.

Jednak, mimo że 62% ankietowanych uznaje dietę wegetariańską za zdrową, warto pamiętać o potencjalnych niedoborach, takich jak witamina B12 i żelazo, które mogą wymagać suplementacji.

Wegetarianizm przyciąga zwolenników nie tylko ze względów zdrowotnych, ale także ekologicznych. Coraz więcej osób, zwłaszcza młodych, kieruje się troską o środowisko, starając się minimalizować negatywny wpływ produkcji zwierzęcej na planetę. Wegetarianizm staje się dla wielu nie tylko kwestią zdrowia, ale także świadomego uczestnictwa w globalnym wysiłku na rzecz zrównoważonego rozwoju.

Jednakże, mimo rosnącej świadomości zdrowego żywienia, Polacy wciąż skupiają się głównie na jedzeniu pochodzącym z niewielkiej liczby gatunków roślin i mięsa. Badanie IPSOS pokazuje, że tylko 12 gatunków roślin i 5 gatunków mięsa stanowi aż 75% spożywanej żywności. To wyzwanie związane z różnorodnością diety i potrzebą edukacji dotyczącej zdrowego żywienia.

Warto również zauważyć, że polska kuchnia, choć ceniona przez 80% ankietowanych, jest jednocześnie uznawana przez 72% badanych za mniej zdrową niż kiedyś. To sugeruje, że mimo silnej więzi emocjonalnej z tradycyjnymi smakami, Polacy zdają sobie sprawę, że ich dieta wymaga pewnych dostosowań.

Badania podkreślają także potrzebę edukacji rodziców, zwłaszcza tych najmłodszych dzieci, dotyczącej zdrowego żywienia. W obliczu tych wyzwań i zmian w nawykach żywieniowych, edukacja i promocja zdrowych nawyków stają się kluczowymi elementami budowania świadomości i przekonywania do korzyści płynących z zrównoważonej diety. Odpowiedzialność za to spoczywa zarówno na jednostkach, jak i instytucjach, dążących do stworzenia bardziej świadomego i zdrowego społeczeństwa.

Detoksykacja organizmu często kojarzona jest wyłącznie z fizycznymi metodami, takimi jak dieta czy ćwiczenia. Jednak równie ważna jest detoksykacja umysłu, która może znacząco wpłynąć na stan zdrowia całego organizmu. Praktyki mindfulness, czyli uważności, stanowią skuteczne narzędzie do osiągnięcia tej równowagi. Mindfulness pomaga w uspokojeniu umysłu, redukcji stresu i poprawie świadomości własnego ciała, co przyczynia się do lepszego funkcjonowania całego organizmu. W tym artykule przyjrzymy się, jak praktyki mindfulness mogą wspomóc proces detoksykacji.

Mindfulness i redukcja stresu

Stres jest jednym z głównych czynników negatywnie wpływających na zdrowie. Przewlekły stres może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, w tym do zaburzeń w naturalnych procesach detoksykacji organizmu. Praktyki mindfulness, takie jak medytacja, uważne oddychanie czy joga, pomagają w redukcji poziomu stresu. Regularne praktykowanie mindfulness pozwala na osiągnięcie głębszego stanu relaksacji, co przekłada się na obniżenie poziomu kortyzolu, hormonu stresu. Dzięki temu organizm może efektywniej radzić sobie z usuwaniem toksyn, co jest kluczowe w procesie detoksykacji.

Od czego rozpocząć walkę z toksynami? https://zdrowozyj.eu/detoksykacja-organizmu-detoks/.

Mindfulness a świadome odżywianie

Mindfulness może również odgrywać ważną rolę w procesie świadomego odżywiania, co jest niezbędne dla efektywnej detoksykacji. Praktyki uważności uczą, jak lepiej słuchać sygnałów wysyłanych przez ciało, w tym sygnałów głodu i sytości. To pozwala na unikanie nadmiernego jedzenia oraz wybieranie zdrowszych pokarmów, co wspiera pracę wątroby i jelit w usuwaniu toksyn. Ponadto, jedzenie w stanie uważności pozwala na pełniejsze trawienie i lepsze wchłanianie składników odżywczych.

Mindfulness w codziennej rutynie dla zdrowszego ciała

Włączenie praktyk mindfulness do codziennej rutyny może przynieść długotrwałe korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Uważne ćwiczenia, takie jak joga czy tai chi, łączą ruch z głębokim oddychaniem, co poprawia krążenie i wspomaga naturalne procesy detoksykacyjne organizmu. Regularna medytacja może pomóc w zachowaniu spokoju umysłu i lepszym zarządzaniu emocjami, co również ma pozytywny wpływ na zdrowie fizyczne. Mindfulness uczy, jak być bardziej obecnym w teraźniejszym momencie, co pomaga w redukcji lęku i poprawie ogólnego samopoczucia.

Regularne stosowanie Lava Pure może przyczynić się do poprawy ogólnego samopoczucia, dzięki wspieraniu detoksykacji i oczyszczaniu układu pokarmowego: https://zdrowozyj.eu/lavavitae/.

Praktyki mindfulness stanowią ważną część procesu detoksykacji organizmu. Poprzez redukcję stresu, świadome odżywianie i wprowadzenie uważności do codziennej rutyny, można osiągnąć lepszą równowagę między umysłem a ciałem. W efekcie, praktyki te mogą przyczynić się do poprawy ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia.

Firanki to jedne z tych elementów dekoracyjnych okien, z których wielu osobom trudno zrezygnować. Mimo tego, że w dzisiejszych czasach nikogo nie dziwi już widok okien pozbawionych ich dodatku, nie ulega wątpliwości, że dekoracje te są w stanie znacznie podnieść ich estetykę. Szczególnym zainteresowaniem cieszą się obecnie firanki koronkowe, które są nie tylko piękne i klimatyczne, ale także bardzo uniwersalne! Dlaczego warto się na nie zdecydować i do jakich stylów wnętrzarskich firanki koronkowe okażą się trafnym wyborem?

Firanki w oknach. Jaką funkcję pełnią w domu i mieszkaniu?

Podstawowym zadaniem firanek jest zapewnienie domownikom większej prywatności. Ich założenie zaleca się szczególnie w oknach pomieszczeń znajdujących się na parterze, aby lepiej chronić to, co dzieje się w środku przed wzrokiem osób postronnych, znajdujących się na zewnątrz. Oprócz tego, firanki koronkowe ręcznie robione zabezpieczają domowe wnętrza przed nadmiernym przenikaniem do nich światła słonecznego – w tym celu zwykle montuje się je w oknach sypialni wychodzących na wschód oraz salonów i pokojów z ekspozycją południową i zachodnią, które są szczególnie intensywnie doświetlone w ciągu dnia.

To jednak jeszcze nie wszystko! Firanki pełnią bowiem nie tylko funkcję praktyczną, zapewniając nam prywatność, ochronę przed nadmiernym światłem i przenikaniem do wnętrz zanieczyszczeń z zewnątrz, lecz także stanowią ważny element dekoracyjny pomieszczenia. Dzięki nim, staje się ono bardziej przytulne i nabiera domowego charakteru. Prawidłowo dopasowane do wiodącej stylistyki panującej w pomieszczeniu firany podkreślają także estetykę w nim panującą oraz nadają mu dodatkowych walorów ozdobnych. Zdecydowanie nie warto wiec z nich całkowicie rezygnować, zwłaszcza jeśli zależy nam na wprowadzeniu do domu i mieszkania przyjemnej, ciepłej atmosfery.



Firanki koronkowe ręcznie robione. Do jakich stylów wnętrzarskich pasują?

W podjęciu decyzji o zamontowaniu w swoim domu lub mieszkaniu firanek bez wątpienia pomaga ich ogromny wybór. W dzisiejszych czasach możemy znaleźć i kupić rozwiązanie, która nada naszemu wnętrzu jeszcze więcej charakteru i przytulności. Jednym z najbardziej uniwersalnych są firanki koronkowe ręcznie robione. Wynika to z faktu, że posiadają zróżnicowane wzornictwo, przez co bez trudu dopasujemy je do wiodącej stylistyki domowego wnętrza.

I tak, firanki koronkowe ręcznie robione idealne do mieszkań urządzonych w klasycznym stylu mogą posiadać wzory kwiatowe, liściaste, a także geometryczne. Sama tkanina powinna być natomiast utrzymana w stonowanej kolorystyce beżów, kremów, bieli lub brązów. Firanki do wnętrz nowoczesnych powinny natomiast posiadać minimalistyczny charakter z prostym, najlepiej geometrycznym wzornictwem.

W stylu rustykalnym świetnie sprawdzą się natomiast firanki koronkowe ręcznie robione z kwiatowymi wzorami, podobiznami ptaków, zwierząt i roślin. Panujący w naszym wnętrzu styl skandynawski podkreślą natomiast jasne, proste i minimalistyczne firanki o lekkiej strukturze, wykonane z naturalnych materiałów – np. z lnu lub bawełny. Koronkowe firanki pasują bowiem do każdego wnętrza pod warunkiem, że wybierzemy odpowiednie wzornictwo i kolorystykę.

Do 7,4 ton mikroplastiku rocznie przedostaje się do atmosfery z oceanów, stanowiąc poważne zagrożenie dla środowiska. Ostatnie badania przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Princeton potwierdzają, że mikroplastik nie tylko znajduje się w wodzie, ziemi, żywności i kosmetykach, ale również przenika do powietrza, parując z oceanów. To odkrycie podkreśla rosnący problem zanieczyszczenia plastikiem oraz konieczność podjęcia działań na rzecz jego ograniczenia.

W odpowiedzi na tę trudną sytuację, różne inicjatywy są podejmowane, aby zminimalizować użycie plastiku. W Polsce, od stycznia bieżącego roku, wprowadzono dodatkowe opłaty za jednorazowe opakowania na żywność wykonane z tworzyw sztucznych. Dla przykładu, dopłata do pudełek wyniesie nawet 0,25 zł. Firmy, takie jak Waterdrop, wspierają ideę stworzenia świata bez plastiku, oferując ekologiczne rozwiązania, m.in. kubki wielokrotnego użytku, w tym nową edycję z porcelany.

Odkrycie, że mikroplastik przedostaje się z oceanów do atmosfery, podkreśla pilną potrzebę działań mających na celu ograniczenie jego użycia, zwłaszcza w produkcji opakowań do żywności i napojów.

W reakcji na globalne wyzwania związane z zanieczyszczeniem plastikiem, Unia Europejska i polski rząd wprowadziły unijną dyrektywę dotyczącą jednorazowego plastiku. Od stycznia 2024 roku dodatkowe opłaty będą nakładane na opakowania jednorazowego użytku z tworzyw sztucznych. Kubki na napoje, w tym pokrywki, będą obciążone dopłatą wynoszącą 0,20 zł, a pojemniki na żywność, takie jak pudełka, o dopłatę 0,25 zł. Ponadto, z rynku znikną produkty, takie jak jednorazowe sztućce, talerze i słomki.

Firmy, takie jak Waterdrop, angażują się w walkę o środowisko, oferując ekologiczne produkty, jednocześnie promując zrównoważony rozwój. Waterdrop zachęca również do zdrowych nawyków, w tym spożywania odpowiedniej ilości płynów. W tym kontekście marka wprowadza nową limitowaną edycję Microdrinka – Microtea Tropical Fusion, oraz oferuje różnorodne kubki wielokrotnego użytku wykonane z różnych materiałów, w tym porcelany. Ambasadorami marki są znane postacie, takie jak Novak Djoković, Conchita Wurst i Rosie Huntington Whiteley, którzy wspierają ideę dbania o środowisko i zdrowy styl życia. Waterdrop ma nadzieję stać się ekologicznym liderem w branży napojów, przyczyniając się do stworzenia świata bez nadmiaru plastiku.