Wraz z nadejściem cieplejszych dni, powoli zbliża się sezon letni – idealny czas, aby już teraz zacząć zastanawiać się nad strojem kąpielowym. Wybór odpowiedniego kostiumu to nie tylko kwestia mody, ale przede wszystkim samopoczucia i komfortu na plaży czy przy basenie. Czy wiesz, jak dobrać strój kąpielowy idealnie pasujący do Twojej sylwetki? W naszym praktycznym przewodniku znajdziesz porady, które pomogą Ci wybrać kostium, w którym poczujesz się nie tylko stylowo, ale i pewnie siebie. Niezależnie od tego, czy Twoja figura przypomina klepsydrę, gruszkę, jabłko czy kolumnę, mamy dla Ciebie sprawdzone wskazówki, dzięki którym wydobędziesz piękno swojej sylwetki.

Jak dobrać strój kąpielowy do różnych rodzajów sylwetki?

Wybierając strój kąpielowy dla sylwetki typu klepsydra, kluczowe jest podkreślenie naturalnych proporcji. Sylwetka typu klepsydra charakteryzuje się zrównoważonymi proporcjami między biodrami a ramionami oraz wyraźnie zaznaczoną talią. Idealnym wyborem będzie dwuczęściowy strój kąpielowy, który pozwoli zaakcentować talię oraz zachować harmonię proporcji. Dobrym rozwiązaniem są także stroje kąpielowe jednoczęściowe z wycięciami lub paskami podkreślającymi talię, które dodatkowo zaznaczą atuty tej sylwetki.

Sylwetka typu gruszka charakteryzuje się szerszymi biodrami w stosunku do górnej części ciała. Aby zrównoważyć proporcje, warto postawić na stroje kąpielowe, które przyciągają uwagę do górnej części ciała. Dwuczęściowe stroje kąpielowe z jasnymi, wzorzystymi biustonoszami i ciemniejszymi, bardziej stonowanymi dołem są idealnym wyborem. Dla pań preferujących jednoczęściowe modele, polecane są stroje z dekoltem w kształcie litery V lub z ozdobnymi elementami przy biuście, które przyciągną wzrok i optycznie zbalansują proporcje figury gruszki.

Osoby o sylwetce typu jabłko często mają pełniejszą figurę w obszarze talii. W tym przypadku, idealnym wyborem są stroje kąpielowe jednoczęściowe, które delikatnie modelują sylwetkę i zapewniają komfort noszenia. Wzory pionowe lub asymetryczne cięcia mogą optycznie wysmuklić figurę, a odpowiednio usztywniane biustonosze zapewnią wsparcie dla biustu.

Natomiast sylwetka typu kolumna, charakteryzująca się prostą, mało wyraźną talią, zyska na wyglądzie dzięki strojom, które optycznie je modelują. Dwuczęściowe stroje kąpielowe z falbankami, ruchami czy kontrastującymi kolorami pomogą stworzyć iluzję krąglejszych kształtów. Jednoczęściowe modele z wycięciami bocznymi lub dodatkami w talii również będą doskonałym wyborem, nadając sylwetce więcej kobiecych kształtów.

Jak dobrać odpowiedni kostium kąpielowy do figury?

Podczas wyboru kostiumu kąpielowego, nie tylko typ figury jest ważny, ale także indywidualne cechy sylwetki. Dla pań z większym biustem kluczowe jest znalezienie stroju, który zapewni odpowiednie wsparcie. Stroje kąpielowe dwuczęściowe z usztywnianymi miseczkami lub szerokimi ramiączkami są idealne dla dużego biustu, ponieważ zapewniają komfort i stabilność. Posiadaczki mniejszego biustu mogą wybierać wśród modeli z ozdobnymi detalami w górnej części stroju, jak falbanki czy wzory, które optycznie powiększą i uwydatnią biust.

Z kolei dla pań z szerszymi biodrami polecamy stroje kąpielowe z ciemniejszymi kolorami i prostymi cięciami w dolnej części, które pomogą zrównoważyć proporcje sylwetki. Jeśli chodzi o wystający brzuszek, idealnym wyborem będą jednoczęściowe modele z elementami modelującymi, takimi jak marszczenia czy panele w optycznie wyszczuplających wzorach. Pamiętaj, że wybierając kostium kąpielowy, najważniejsze jest, abyś czuła się w nim komfortowo i pewnie. Dobrze dobrany strój kąpielowy może podkreślić atuty Twojej sylwetki i sprawić, że będziesz się czuła pięknie i swobodnie.

Jak wybrać kostium kąpielowy, który optycznie wydłuży sylwetkę?

Aby dobrać kostium kąpielowy, który optycznie wydłuży Twoją sylwetkę, należy zwrócić uwagę na kilka kluczowych elementów. Przede wszystkim, warto sprawdzić modele z pionowymi wzorami lub wertykalnymi paskami, które naturalnie wyszczuplają i wydłużają figurę. Kostiumy z wcięciami w tali są kolejnym świetnym rozwiązaniem, ponieważ tworzą iluzję bardziej wydłużonego ciała i subtelnie podkreślają talię, dodając sylwetce smukłości. Ważne jest także, aby wybierać stroje kąpielowe w odpowiednich kolorach; ciemne odcienie, takie jak granat czy czarny, mogą znacząco przyczynić się do optycznego wysmuklenia figury.

W sklepie Olive.pl znajdziesz szeroki wybór kostiumów kąpielowych, które spełnią te kryteria. Zaprojektowane z myślą o różnorodnych typach sylwetek łączą w sobie najnowsze trendy z funkcjonalnością. Przy wyborze idealnego modelu, warto również zwrócić uwagę na fasony i cięcia strojów. Na przykład, wysoko wycięte nogawki kostiumów mogą znacząco przyczynić się do optycznego wydłużenia nóg, a co za tym idzie, całej sylwetki. Warto również rozważyć kostiumy jednoczęściowe z delikatnymi, pionowymi liniami dekoracyjnymi, które mogą dodać sylwetce dodatkowej długości.

Trudny dzień w pracy? Mnóstwo obowiązków domowych na głowie? Zrób coś dla siebie – coś, co poprawi Ci nastrój, odpręży, postawi nogi i przyda się Twojemu ciału. Zamień łazienkę i sypialnię w domowe SPA. Sięgnij po dobre kosmetyki, włącz ulubioną muzykę i do dzieła! Oddaj się pielęgnacji i błogiemu wypoczynkowi.

Zacznij od zbudowania odpowiedniego klimatu

Znajdź miejsce, w którym nikt nie będzie Ci przeszkadzać. Niech łazienka lub sypialnia staną się na chwilę Twoim własnym królestwem.

Jeżeli w tle cicho gra ulubiona muzyka, czas na to, aby zrobić sobie pyszną kawę, herbatę, ziołowy napar lub nalać lampkę wina. Aby stworzyć idealne warunki do relaksu, przydadzą Ci się też pięknie pachnące świece. Gdy przygotujesz już przestrzeń wokół, załóż na siebie miękki szlafrok.

Kąpiel czy pachnący prysznic? Wybierz to, co wolisz!

Rytuałów pielęgnacyjnych w domowym SPA nie musisz rozpoczynać od długiej kąpieli – chyba że ją bardzo lubisz. Wtedy pod strumień ciepłej wody wlej pachnący płyn, aby powstała z niego gęsta piana. Tuż przed wejściem do wanny dodaj do kąpieli kilka kropel olejku eterycznego. Dzięki temu w swoim prywatnym SPA zapewnisz sobie bardzo przyjemną aromaterapię.

Wolisz raczej krótsze mycie pod prysznicem? I w tym przypadku możesz zaopiekować się swoim ciałem i zmysłami. Sięgnij np. po migdałowy olejek do kąpieli od L’Occitane. Ma on bardzo przyjemną konsystencję, a składniki tworzące jego formułę pomagają zmiękczyć i nawilżyć skórę.

Na koniec kąpieli w wannie czy pod prysznicem wykonaj peeling całego ciała (możesz wykorzystać również kosmetyk od L’Occitane – peeling pod prysznic Almond). Natomiast gdy już opłuczesz i osuszysz je ręcznikiem, załóż miękki szlafrok.

Zrób coś swojej dla urody

Pozbądź się ze swojej twarzy śladów napięcia, stresu i zbyt małej ilości snu.

Zacznij od oczyszczania cery. Usuń z niej resztki makijażu, a następnie delikatnie ją zwilż i wykonaj peeling – dopasowany do typu twojej skóry. Tak przygotowana twarz jest gotowa do tego, aby ją odżywić.

Masz w zanadrzu swoją ulubioną maseczkę? To najlepszy moment, aby nałożyć ją na skórę. A może nie jesteś fanką tego typu kosmetyków? Nic nie szkodzi. Wystarczy, że zaopiekujesz się cerą, stosując dobry krem o bogatym składzie. Na potrzeby domowego SPA sięgnij np. po Immortelle Precieuse Cream od L’Occitane. To kosmetyk z nawilżającym kwasem hialuronowym i ekstraktem z soczewicy pomagającym oczyścić pory.

Zaopiekuj się swoim ciałem

Po peelingu na Twoim ciele nie ma już zbędnego martwego naskórka. Składniki aktywne znajdujące się w kosmetykach pielęgnacyjnych będą mieć szansę przeniknąć do głębszych warstw skóry. Nałóż na nią lawendowe mleczko do ciała L’Occitane. W jego formule znajduje się masło shea, które pomoże nawilżyć i ukoić skórę, oraz zmysłowo pachnący olejek eteryczny z lawendy.

Po zabiegach pielęgnacyjnych – ale jeszcze z maseczką lub wchłaniającym się kremem na twarzy – połóż się na łóżku lub wygodnie usiądź na kanapie. Zrób coś, co lubisz i co sprawia Ci przyjemność – będzie to najlepsze zakończenie rytuałów w domowym SPA.

Niektórzy uważają, że zima to idealny czas dla alergików. Mróz sprawia, że drzewa zrzucają liście, a ich pozostałości są przykrywane grubą warstwą śnieżnego puchu. To prawda, jedne alergeny znikają, ale zimą uaktywniają się inne substancje, które są szkodliwe dla osób z nadwrażliwością. Co uczula zimą?

Roztocza – alergia na kurz

Alergię na roztocza nazywa się potocznie alergią na kurz. Uczulają odchody roztoczy, czyli małych pajęczaków niewidocznych gołym okiem. Żywią się ludzkim i zwierzęcym naskórkiem. Dużo roztoczy znajduje się w kurzu, na zasłonach, kocach, dywanach i w pluszowych zabawkach. Dobrymi warunkami do ich rozwoju jest wysoka wilgotność powietrza i temperatura pomieszczeń ok. 25 – a takie warunki występują w większości domów i mieszkań zimą. Wzrostowi roztoczy sprzyja też rzadsze wietrzenie pomieszczeń. Do najczęstszych objawów alergii na roztocza należy: uczucie zatkanego nosa (zwłaszcza o poranku), kichanie, świąd nosa, katar i spływanie wydzieliny po tylnej ścianie gardła. [1]

Alergia na pleśń

Pleśń występuje szczególnie często w mieszkaniach i domach, w których jest niewłaściwa izolacja okien i problemy z wentylacją. Do rozwoju pleśni dochodzi w pomieszczeniach o wysokim stopniu wilgotności powietrza – najczęściej w łazienkach i kuchniach oraz w starych i źle wietrzonych piwnicach. Objawy alergii na pleśń są podobne do tych, które pojawiają się w uczuleniu na roztocza kurzu domowego. Nierzadko występuje także uogólnione zmęczenie i osłabienie. [2]

Zimowe pyłki

Może to być dość zaskakujące, ale są drzewa, których pylenie rozpoczyna się już w styczniu i lutym. Początek okresu pylenia w pierwszych miesiącach roku jest charakterystyczny dla leszczyny i olszy, a w marcu może pylić topola i brzoza. [3] Częste objawy u osób uczulonych to zatkanie nosa, katar i kichanie oraz tzw. objawy oczne alergii, czyli świąd spojówek, zaczerwienienie oczu i łzawienie. Informacji o tym, jakie rośliny pylą w miejscu Twojego pobytu, szukaj w kalendarzu pylenia roślin.

Objawy alergii zimą – jak się przed nimi chronić?

Jak w przypadku większości schorzeń – lepiej zapobiegać niż leczyć. Jeśli jesteś uczulony na roztocza kurzu domowego, regularnie sprzątaj pomieszczenia. Pozbądź się niepotrzebnych „zbieraczy kurzu”, np. zasłon, dywanów i koców. W przypadku alergii na pleśń dbaj o prawidłowe ogrzewanie i wietrzenie pomieszczeń. Jeśli masz objawy uczulenia po kontakcie z pyłkami, unikaj ekspozycji na nie i gdy tylko możesz, pozostawaj w domu.

Do sezonu alergicznego warto przygotować się wcześniej. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o proponowanym dla Ciebie planie leczenia. Zaopatrz się wcześniej w tabletki na alergię, które będziesz mógł stosować od pierwszych objawów choroby.

Objawy alergii zimą mogą być nieco maskowane przez wszechobecne patogeny bakteryjne i wirusowe wywołujące sezonowe zakażenia i przeziębienia. Objawy alergiczne trwają dłużej niż symptomy „sezonowych chorób zimowych”, dlatego bądź czujny i reaguj szybko. Jeśli zidentyfikowano u Ciebie przyczynę dolegliwości, minimalizuj kontakt z alergenem, żeby cieszyć się dobrym zdrowiem i samopoczuciem.

Bibliografia

[1]       P. Aggarwal i S. Senthilkumaran, „Dust Mite Allergy”, w StatPearls, Treasure Island (FL): StatPearls Publishing, 2023. Dostęp: 26 sierpień 2023. [Online]. Dostępne na: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK560718/

[2]       „Alergeny wziewne”. Dostęp: 2 lipiec 2023. [Online]. Dostępne na: http://www.mp.pl/social/article/57681

[3]       „Kalendarz pylenia roślin”. Dostęp: 3 październik 2023. [Online]. Dostępne na: http://www.alergen.info.pl/kalendarz_pylenia_roslin.php

Historia przekąski schyłku PRL, Snack – Przysmaku Świętokrzyskiego, to nie tylko opowieść o pysznej przekąsce. To także symbol przetrwania fabryki WSP Społem i jej pracowników.

Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że ten popularny smakołyk odegrał kluczową rolę w sukcesie kieleckiego producenta. W trudnych dla zakładu czasach, gdy adaptacja do realiów wolnorynkowych była nieunikniona, produkt ten nie tylko napędzał sprzedaż, ale również zdobywał nowe rynki na dwóch kontynentach. Jerzy Misiak, ówczesny prezes, docenił go jako element umożliwiający stabilizację sytuacji ekonomicznej firmy. Zyski z jego sprzedaży zostały wykorzystane do modernizacji linii produkcyjnych i promocji innych wyrobów, w tym również Majonezu Kieleckiego. Snack – Przysmak Świętokrzyski nie tylko utwierdził swoją pozycję, ale także otworzył nowe możliwości w produkcji innych wyrobów, które podbiły serca Polaków i są cenione do dziś.

Początkowo lista oferowanych wyrobów była relatywnie długa (m.in. mydło, ocet, musztarda, potem torby, kartony, świecie, olej arachidowy, wyroby chemiczne i kosmetyczne itd.). Przyszła II wojna światowa, która pokrzyżowała losy pracujących tu ludzi jak i samej wytwórni. Pracownicy nie poddali się jednak, pracując przez długi czas pod presją niemieckiego okupanta by utrzymać funkcjonowanie i stabilność fabryki – wspomina Adam Jamróz, trzymając w ręku wydany w 2020 r. „Album 100 lat WSP SPOŁEM”.

W latach 50. i 60. XX wieku zakład nabrał nowego życia, co znacząco podniosło znaczenie produkcji artykułów spożywczych. W 1959 roku rozpoczęto produkcję kultowego Majonezu Kieleckiego, a w 1969 roku – makaronów, a później tortellini. W 1988 roku ruszyła produkcja wspomnianego Snacka – Przysmaku Świętokrzyskiego, który okazał się strzałem w dziesiątkę.

W okresach, gdy sprzedaż była trudna, a zamykano kolejne linie produkcyjne, zwłaszcza produktów chemicznych i kosmetycznych, Snack niespodziewanie zdobywał nowe rynki zbytu. Jego obecność napędzała produkcję i stabilizowała wyniki finansowe zakładu, zwłaszcza w najtrudniejszym okresie transformacji gospodarczej.

Produkt ten, znany z charakterystycznej kratki czy smażonych okienek, zyskał ogromną popularność, także za granicą. W trudnych dla zakładu czasach transformacji gospodarczej, Snack pomógł utrzymać stabilność finansową i nakręcił produkcję, zyskując uznanie klientów. Pracownicy wspominają długi czas oczekiwania na produkty, które cieszyły się dużym popytem, zwłaszcza zza wschodniej granicy.

Dziś Snack – Przysmak Świętokrzyski utrzymuje się na rynku, a WSP Społem może pochwalić się eksportem tego produktu do wielu krajów.

Przysmak Świętokrzyski to nie tylko pyszny smakołyk, ale także hołd złożony smakom naszej młodości. Dbamy o to, aby każdy jego kęs przeniósł konsumenta w czasie, do lat szkolnych i wizyt u babć. W WSP „Społem” kładziemy ogromny nacisk na utrzymanie tradycyjnych receptur, dbając jednocześnie o spełnienie najwyższych standardów jakościowych. Zespół specjalistów ds. produkcji stale monitoruje proces produkcyjny, aby zachować niepowtarzalny smak, który – odpowiadając na pytanie – jest niezmienny od 1988 r., kiedy ruszyła produkcja tego produktu – mówi Adam Jamróz, prezes WSP „Społem”.

Snack – Przysmak Świętokrzyski to nie tylko przekąska, to także hołd dla smaków młodości i symbol udanej historii WSP Społem.

Ostatni czwartek karnawału to wyjątkowy dzień dla miłośników słodkości. Na polskich stołach królują wtedy pączki oraz faworki, znane również jako chrusty. W Tłusty Czwartek, bo o nim mowa, możemy rozkoszować się nimi do woli, bez wyrzutów sumienia.

Tradycja spożywania słodkich wypieków w Tłusty Czwartek sięga XVI wieku. Wówczas pączki były nadziewane słoniną i boczkiem. Dziś delektujemy się wersjami wypełnionymi konfiturami, dżemem czy nowoczesnymi kremami, takimi jak krem pistacjowy. Alternatywą są także małe, beznadzieniowe pączusie, które rozpływają się w ustach. Ta propozycja jest idealna dla zapracowanych. Jeśli brakuje czasu, a chcemy przygotować coś pysznego w ostatni, karnawałowy czwartek, warto sięgnąć po przepis na Ekspresowe mini pączki, korzystając z doskonałej jakości Cukru Pudru Diamant.

SKŁADNIKI:

• 300 g waniliowego serka homogenizowanego
• 2 szklanki mąki pszennej
• ½ szklanki Cukru Pudru Diamant
• 1 i 1/2 szklanki mąki pszennej
• 1 i ½ łyżeczki proszku do pieczenia
• 3 jajka
• 1 i ½ l oleju do smażenia
• Cukier Puder Diamant do posypania

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

1. Serek waniliowy, jajka, cukier puder, mąkę oraz proszek do pieczenia mieszamy.
2. Na wolnym ogniu rozgrzewamy olej, a gdy będzie odpowiednio nagrzany, łyżką stołową nakładamy ciasto.
3. Pączki smażymy z obu stron, aż uzyskają złoty kolor.
4. Gotowe pączki odsączamy z nadmiaru tłuszczu, a po wystygnięciu posypujemy Cukrem Pudrem Diamant.

Wykładamy pączki na ozdobnym talerzu, aranżujemy stół, przygotowujemy napoje i gotowi jesteśmy na przyjęcie gości, aby wspólnie cieszyć się słodkościami, towarzystwem i zakończeniem karnawału.

Po więcej inspiracji warto odwiedzić stronę marki Diamant, gdzie znajdziemy słodkie przepisy na różne okazje: https://www.diamant.pl/przepisy

Nie tylko kartki walentynkowe – tradycje związane z dniem św. Walentego są różnorodne i fascynujące. Zamiast standardowych prezentów, niektóre kraje obchodzą to święto w unikalny sposób. Poniżej znajdziesz 14 zaskakujących zwyczajów walentynkowych z różnych części świata:

1. Anglia – walentynkowy Święty Mikołaj: W Anglii, zwłaszcza w hrabstwie Norfolk, popularny jest Jack Valentine, walentynkowy odpowiednik św. Mikołaja. W wigilię Walentynek chodzi on po miastach, zostawiając prezenty pod drzwiami dla całych rodzin.
2. Walia – drewniane łyżki symbolem miłości: W dniu św. Dwynwen, patronki zakochanych, Walijczycy obdarowują się ręcznie rzeźbionymi drewnianymi łyżkami, zwanych Lovespoons, będącymi ważnym symbolem miłości.
3. Dania – zabawne liściki: Duńczycy obdarowują się kolorowymi kartkami walentynkowymi, nazywanymi gækkebrev, które zawierają zabawne rymowanki. Dawniej uważano je za formę flirtu.
4. Estonia, Finlandia, Ameryka Łacińska – Dzień Przyjaciela: W północnej Europie obchodzi się Dzień Przyjaciela w połowie lutego. Estończycy i Finowie świętują go, obdarowując ważne osoby drobnymi upominkami. Podobna tradycja istnieje również w Meksyku, Ekwadorze i Salwadorze.
5. Słowenia – mąż wypatrzony na niebie: W Słowenii, z okazji dnia zakochanych, pary wychodzą na pola, wierząc, że pierwszy ptak, jaki się pokaże, symbolizuje przyszłego małżonka. To symboliczne wydarzenie jest związane z tradycją żeglarską.
6. Rumunia – eliksir z roztopionego śniegu: Rumuni świętują miłość 24 lutego, znaną jako Dragobete. Tradycyjnie zbierają śnieg, topią go, a następnie używają do magicznych mikstur. To również czas pierwszych wiosennych spacerów po polu.
7. Hiszpania – „Walentynki” w październiku: W Hiszpanii, zwłaszcza w Walencji, obchodzi się dzień św. Dionizosa, patrona miłości, 9 października. Z okazji tego święta organizowane są parady i festiwale, a zakochani obdarowują się słodyczami zwanych Mocadorada.
8. Włochy – listy do Julii: We Włoszech 14 lutego obchodzi się dzień św. Walentego. W Weronie, mieście Romea i Julii, organizowany jest festiwal miłosny z konkursem na napisanie listu do Julii. Wiele przesądnych Włoszek wierzy, że pierwszy mężczyzna, jakiego zobaczą 14 lutego, będzie ich mężem.
9. Francja – ognista zemsta: We Francji, w czasach nieco bardziej romantycznych, organizowano loterie d’amour, gdzie odrzucone kobiety paliły zdjęcia niedoszłych kochanków. To tradycja, która została zakazana przez rząd.
10. Niemcy – miłosna świnka: W Niemczech, zamiast amorka, świnia jest symbolem miłości. Walentynki są obchodzone na mniejszą skalę, ale popularne są prezenty w postaci świnek oraz imbirowe ciasteczka w kształcie serca.
11. Filipiny – masowe wesela: Na Filipinach walentynki to okazja do organizowania masowych wesel, często finansowanych przez rząd. To święto ma pozytywny wpływ na więzi społeczne i rodzinne.
12. Japonia – czekoladowy spisek: W Japonii to kobiety obdarowują mężczyzn czekoladkami w dniu walentynek. Później, 14 marca, panowie odwdzięczają się w ramach Białego Dnia prezentami, najczęściej białą czekoladą.
13. Korea Południowa – Święto Zakochanych i Święto Singli: W Korei Południowej, walentynki są rozciągnięte na cały rok, z różnymi świętami związanymi z miłością. Na przykład, 14 kwietnia to Czarny Dzień, gdy single ubierają się na czarno i celebrować samotność.
14. Republika Południowej Afryki – Z Sercem „na Dłoni”: W RPA tradycja przypinania kartki z imieniem ukochanej osoby do rękawa sięga czasów starożytnego Rzymu. Współcześnie, pary świętują walentynki wymieniając się prezentami i randkując na plaży.

Zwyczaje walentynkowe są zróżnicowane i barwne, od drewnianych łyżek po czekoladowe spiski. Każdy kraj wnosi do tego święta swoje unikalne tradycje, sprawiając, że Dzień Świętego Walentego staje się jeszcze bardziej fascynujący na całym świecie.

Ucz się języków i skorzystaj z korepetycji online!

Je t’aime, Ich liebe dich, Jeg elsker dig – 14 lutego wyraź uczucia językiem miłości! Walentynki oraz różnorodne zwyczaje związane z tym dniem to doskonała okazja, aby przyswoić sobie kilka słów czy zwrotów w języku obcym. Następnie możesz pochwalić się swoimi lingwistycznymi umiejętnościami przed bliskimi.

Jeśli krótka nauka języka przypadnie Ci do gustu, zachęcamy do kontynuowania edukacji na specjalnie dostosowanych kursach językowych online. W platformie Preply znajdziesz szeroki wybór doświadczonych nauczycieli, nauczających różnych języków. Kursy są elastyczne, umożliwiając dostosowanie ich do Twojego poziomu zaawansowania, celów oraz budżetu.

Trening biegowy zimą nie należy do najłatwiejszych. Doskonale wie o tym każda miłośniczka joggingu. Oznacza to konieczność odpowiedniego przygotowania się do tego typu aktywności w okresie zimowych. Istotny jest tu w szczególności dobór odpowiedniej odzieży. Nie jest to jednak wcale takie proste, jak mogłoby się wydawać. Ubiór musi zapewniać komfort i bezpieczeństwo. Jasne jest również, że każda biegaczka chce także po prostu dobrze wyglądać. Na co zatem panie powinny zwracać uwagę, wybierając odzież do biegania zimą?

Kurtka do biegania zimą

Zima to pora roku, w trakcie której temperatura często spada poniżej zera. Wybierając się na trening w takich warunkach, koniecznie zapewnić należy sobie odpowiedni komfort cieplny. Nie jest jednak dobrym pomysłem zakładanie grubej kurtki zimowej. Bieganie w niej na pewno do przyjemnych należeć nie będzie. Kurtka do biegania powinna być cienka. Ważne jest jednak, aby była wykonana z takiego materiału, który chronić będzie przed zimnym wiatrem, a do tego skutecznie odprowadzać będzie wilgoć. Poza tym nie może w żaden sposób krępować ruchów. Bardzo dobrym rozwiązaniem może być wybór modelu wykonanego z cienkiego materiału i posiadającego wywietrzniki pod pachami lub na plecach. Dobrze, jeśli kurta wyposażona będzie dodatkowo w elementy odblaskowe. Pamiętać bowiem trzeba, że zimną ciemno robi się już dość szybko.

Rękawiczki, czapka, bielizna termiczna

Panie planujące zimowe bieganie nie mogą zapomnieć również o takich elementach odzieży jak rękawiczki, czapka i bielizna termiczna. W takcie intensywnego biegu poci się całe ciało, w tym dłonie. Dlatego zapewnić należy im skuteczną ochronę. Mokre dłonie przy niskich temperaturach powodują dość nieprzyjemne odczucie zimna. W najgorszym wypadku dojść może do odmrożeń. W związku z tym każda miłośniczka joggingu zaopatrzyć powinna być w dobrej jakości rękawiczki wykonane z materiału odprowadzającego wilgoć. Zimą szczególnie istotna jest także odpowiednia czapka. Tak jak w przypadku rękawiczek wykonana powinna być z dobrej jakości materiału odprowadzającego wilgoć. Dokładnie zakrywać powinna czoło i uszy. Pamiętać trzeba, że najwięcej ciepła traci się właśnie przez głowę. Dlatego wybór odpowiedniej czapki nie może być przypadkowy. Warto pod tym kątem zapoznać się z ofertą czapek do biegania na: nessi-sport.com. Koniecznie wspomnieć trzeba jeszcze o bieliźnie termicznej. To powinien być podstawowy element ubioru zimną każdej biegaczki. Dobrej jakości bielizna termiczna powinna odprowadzać wilgoć i utrzymywać ją z daleka od skóry. Poza tym powinna uniemożliwiać przewianie.

Buty do biegania zimą

Trudno wyobrazić sobie efektywne bieganie bez dobrze dobranych butów. Dobrym wyborem będzie obuwie ze specjalną membraną chroniącą stopy przed przemoknięciem. W przypadku biegania po śniegu jest to szczególnie ważne. Poza tym, buty wyposażone powinny być w agresywny bieżnik i w dobrze wyprofilowane podeszwy. Wszystko po to, aby zapewnić stopom odpowiednią stabilizację, zwłaszcza na śliskim podłożu. Innymi słowy, buty do biegania zimną muszą być nie tylko wygodne, ale także zapewniać muszą biegaczce bezpieczeństwo. Kupując takie buty po raz pierwszy, warto je dokładnie przymierzyć. Najlepiej zrobić to w skarpetach, w których później zamierza się biegać. Dzięki temu można mieć pewność, że obuwie będzie pasować.

Każdy z nas ma trudniejsze momenty w życiu, w czasie których niezbędne jest mu wsparcie lekarza o konkretnej specjalizacji. Jeśli i Ty miewasz takie problemy to pewnie wiesz, jak ważna jest wówczas możliwość sięgnięcia po natychmiastową pomoc. Recepta online dostępna z konta lekarza o odpowiednich kwalifikacjach Ci to umożliwia. Wystarczy, że otrzymasz niezbędny do jej realizacji kod, a farmaceuta będzie mógł udostępnić Ci leki, których potrzebujesz. Oto garść najważniejszych informacji o tym, co trzeba zrobić, by uzyskać receptę online.

Odkryj tajemnice e-recepty online!

Nieważne, jak często korzystasz z możliwości zamawiania recepty przez internet. Zawsze warto mieć pewność, że taka e-recepta jest wystawiana prawidłowo, jak również, że konkretny lekarz specjalista dostarczy Ci niezbędny kod w możliwie szybkim czasie.

E-recepta online jest jedną z najlepszych metod na szybką ulgę w bólu lub w przypadku konkretnego schorzenia. Warto pomyśleć o jej wykupieniu zawsze wtedy, gdy mamy mało czasu na działanie lub, gdy nasz specjalista jest na urlopie.

Na czym polega działanie i wykupienie recepty przez internet?

E-recepta online: Wybór między wizytą u lekarza a konsultacją online

Konsultacja online ma wiele niezaprzeczalnych i trudnych do podważenia atutów. Przede wszystkim może się odbyć z każdego miejsca na świecie, bez wychodzenia z domu, hotelu lub dowolnego miejsca, w którym się znajdujemy. Wystarczy nam łącze internetu lub włączony telefon, a lekarz doradzi nam konkretne rozwiązanie i wystawi receptę przez internet. Dla wielu pacjentów jest to nie tylko wygodne rozwiązanie problemu pozyskania leków, ale jedyne, na jakie mogą sobie w danym miejscu pozwolić. Co za tym idzie warto o nim pamiętać!

E-recepta online: Zyskaj swobodę i wygodę przy jej wystawianiu

E-recepty online pomagają przy wielu konkretnych i problematycznych schorzeniach. Ułatwiają skontaktowanie się ze specjalistą, a przede wszystkim nie wymagają spotykania się z lekarzem bezpośrednio. W praktyce oznacza to mniej więcej tyle, że możesz wykupić leki otrzymując od lekarza kod recepty. Następuje to bezpośrednio po umówionej konsultacji oraz bez konieczności stania w długich kolejkach.

Z e-receptą każdy pacjent otrzymuje szybką i pewną pomoc, która daje mu gwarancję rozwiązania jego problemów. Jeśli zatem akurat w tym czasie odczuwasz dolegliwości bólowe to koniecznie skorzystaj z takiego rozwiązania. 

Jakie informacje zawiera recepta online? Odkryj wszystkie tajemnice!

Recepty przez internet ze względu na swoją łatwą formułę można zdobyć podczas umówionej konsultacji z lekarzem. Może to być równie dobrze recepta pierwsza u konkretnego specjalisty, jak również będąca kontynuacją. Recepta online jest wystawiana na konkretny czas, a zatem upewnij się, o tym, żeby wykupić leki zawsze wtedy, gdy jest to konieczne.

Dlaczego warto sięgać po recepty online? Przede wszystkim po to, by kupić niezbędne leki od ręki i zawsze wtedy, gdy zajdzie taka potrzeba. Upewnij się, że robisz wszystko dla swojego zdrowia zamawiając odpowiednią konsultację.

Otrzymanie diagnozy nowotworowej jest chwilą przełomową w życiu wielu pacjentów, której towarzyszą głównie lęk, niewiedza i poczucie zagubienia. Centrum Kryzysowe powstało jako odpowiedź na te trudne emocje, oferując kompleksowe wsparcie pacjentom i ich bliskim w trakcie leczenia onkologicznego. W pierwszym roku funkcjonowania korzystało z niego blisko 50 tys. osób. PARS (Polskie Amazonki Ruch Społeczny) nie zwalnia tempa i planuje rozbudowę Centrum Kryzysowego. Dodatkowo, poprzez kampanię społeczną „Plaster na Raka,” stawia sobie za cel pokazanie, jak skutecznie radzić sobie z diagnozą nowotworową i procesem leczenia.

Centrum Kryzysowe (www.centrumkryzysowe.org.pl) wraz z bezpłatną infolinią pod numerem 22 105 55 30 to kompleksowa platforma merytoryczna i psychologiczna dla pacjentów onkologicznych i ich bliskich. Zgromadzone informacje pomagają pacjentom zrozumieć system opieki zdrowotnej, znać swoje prawa oraz możliwości związane z leczeniem.

Tylko w pierwszym roku działalności Centrum Kryzysowego z platformy skorzystało aż 47 tys. osób a z infolinii — 1200. Tendencja jest wzrostowa i miesięcznie Centrum Kryzysowe odwiedza 10 tys. użytkowników. Bardzo nas cieszy, że pomogłyśmy tak wielu pacjentom, bo w tworzenie tego miejsca wkładamy ogrom pracy i serca. To dla nas motywacja do tego, aby je rozwijać i dotrzeć do kolejnych osób, które potrzebują wsparcia w leczeniu nowotworu. Dlatego też w kolejnym roku działalności Centrum Kryzysowego ruszamy z kampanią „Plaster na raka”. Chcemy pokazać, że diagnoza nie jest końcem, ale początkiem nowego rozdziału, który można aktywnie kształtować. Stale będziemy też rozbudowywać Centrum Kryzysowe o nowe obszary chorób. Rozbudowujemy też współpracę z koordynatorami onkologicznymi  — komentuje Elżbieta Kozik, prezeska zarządu stowarzyszenia PARS (Polskie Amazonki Ruch Społeczny).

Plaster nie przykryje problemu

Badanie społeczne przeprowadzone przez PARS w 2023 roku na grupie ponad 1000 pacjentek z rakiem piersi pokazało, że dla 90% z nich świadomość i wiedza na temat procesu diagnozy i leczenia znacząco wpływają na życie w trakcie choroby. Kampania „Plaster na Raka” jest inicjatywą, która ma przeciwdziałać wyparciu problemu na wczesnym etapie choroby. Historie pacjentów, takie jak ta Ewy, bohaterki kampanii, ukazują, że „Plaster” jest dla nich symbolicznym narzędziem radzenia sobie z diagnozą, umożliwiając chwilowe oderwanie się od myśli o chorobie.

Plaster na raka w moim przypadku na początku był symbolicznym „zakryciem” problemu. Chciałam, choć na chwilę móc nie myśleć o tym, że „coś” niepokojącego pojawiło się na moim udzie. Nakleiłam plaster. Jak się niedługo potem okazało… na raka. Kiedy coś nietypowego dzieje się z ciałem, próbujemy to bagatelizować, nie myśleć o tym. Trzeba jednak działać. 

Centrum Kryzysowe plastrem na poczucie zagubienia

Centrum Kryzysowe jest platformą, która zapewnia pacjentom i ich bliskim dostęp do aktualnej wiedzy medycznej, wsparcia psychologicznego i socjalnego oraz informacji o ośrodkach diagnostycznych i leczniczych. Prowadzi pacjentów krok po kroku przez różne etapy choroby, dostarczając rzetelne informacje przygotowane przez praktykujących lekarzy.

Stale się rozwijamy i na kolejny rok działalności Centrum Kryzysowego, oprócz kampanii „Plaster na raka”, mamy zaplanowany rozwój nowych obszarów – rak endometrium i szyjki macicy – uzupełnią nam wszystkie nowotwory kobiece. Dodatkowo zostaną opracowane materiały nt. raka nerki, chłoniaka Hodgkina, raka tarczycy, nowotworów głowy i szyi, raka jelita grubego, raka prostaty i raka pęcherza moczowego. Ważnym punktem będzie także poszerzenie strony o kontakty do koordynatorów onkologicznych w poszczególnych ośrodkach. Do specjalistów obsługujących naszą infolinię: psychoonkologa, coacha kryzysowego, dietetyka dołączy również koordynator onkologiczny — mówi o planach rozwoju Centrum Kryzysowego Magdalena Knefel z PARS.

W ramach kampanii „Plaster na Raka” PARS planuje organizację warsztatów online dotyczących odporności psychicznej dla pacjentów i ich bliskich. Spotkania z okazji Światowego Dnia Raka, 31 stycznia i 1 lutego, mają dostarczyć praktycznych narzędzi radzenia sobie ze stresem. Odcinki podcastu „Życie z Plusem” będą dostępne co 18. dnia miesiąca, gdzie rozmówcy będą dzielić się historiami o sile, która pomaga im znaleźć pozytywne aspekty życia, niezależnie od sytuacji.

Kampania „Plaster na Raka” inicjowana przez PARS stanowi integralną część rozwoju Centrum Kryzysowego. Jej celem jest nie tylko wsparcie pacjentów i ich rodzin, dostarczając niezbędne informacje i wsparcie emocjonalne, ale także budowanie odporności psychicznej, pomagając przejść przez proces leczenia i aktywne kreowanie kolejnych etapów życia. Działalność i rozwój Centrum Kryzysowego są możliwe dzięki wsparciu partnerów i zaangażowaniu społeczności stowarzyszenia PARS (Polskie Amazonki Ruch Społeczny).

Luty, miesiąc miłości, skłania wiele zakochanych par do wyboru górskiego otoczenia na romantyczny wyjazd. W górach czekają na nich liczne atrakcje, począwszy od jazdy na nartach, przez relaksujące spacery po romantyczne kuligi. Po intensywnym dniu aktywności para może zrelaksować się w kameralnej strefie SPA, ciesząc się chwilą wytchnienia i bliskości.

Które kierunki są najbardziej popularne dla romantycznych weekendów we dwoje?

W Polskich górach znajduje się wiele miejsc uznawanych za najbardziej romantyczne. Dolina Pięciu Stawów, Morskie Oko, Połonina Cytryńska, Śnieżne Kotły, bieszczadzkie połoniny czy urokliwa dolina Dunajca to jedne z nich. Zakochane pary często planują romantyczne wyjazdy, wybierając luksusowe resorty górskie, gdzie mogą odpocząć i zaznać relaksu dla ciała i duszy.

Gdzie uciec od zgiełku i poczuć kameralny klimat gór?

Podczas planowania romantycznego wyjazdu w góry, warto zwrócić uwagę na zróżnicowane aktywności. Dla miłośników adrenaliny dostępne są narty i łyżwy, natomiast dla tych, którzy preferują spokój, idealne są romantyczne spacery czy nocne kuligi z pochodniami. Jeśli celem jest ucieczka od zgiełku, a jednocześnie pragnie się cieszyć majestatycznymi widokami, Pieniny są doskonałym wyborem. Szczawnica, położona w ich sercu, stanowi nieodkryte dotąd przez wiele osób miejsce. Region ten oferuje kompleksowe zaplecze narciarskie oraz wiele kameralnych tras dostosowanych do umiejętności i preferencji każdej pary.

Paweł Mroziak, Dyrektor Sprzedaży i Marketingu Szczawnica Park Resort & SPA, podkreśla, że Szczawnica to miejsce, które Polacy coraz chętniej wybierają na wypoczynek, doceniając spokój i brak kolejek na stokach. Pieniny, znane z letnich spływów Dunajcem, zimą stają się rajem dla miłośników białego szaleństwa.

Romantyczne atrakcje u podnóża Pienin:

• Spacer wzdłuż Dunajca: Malownicze krajobrazy i łatwe trasy sprawiają, że spacery stają się romantyczną przygodą. Para może podziwiać górskie widoki, delektując się świeżym powietrzem i bliskością natury.
• Kuligi w Rezerwacie Biała Woda: Romantyczna przejażdżka saniami to propozycja dla par ceniących baśniowe chwile. Górskie kuligi to niezapomniana przygoda, podczas której para zatraci się w magicznej atmosferze zimowej scenerii.
• Wizyta w pijalni zdrojowej: Dla tych, którzy pragną odpocząć i poczuć regenerację, woda zdrojowa w Szczawnicy to prawdziwy eliksir zdrowia. Pijalnia Zdrojowa oferuje możliwość delektowania się naturalnymi źródłami leczniczymi, korzystając z dobroczynnych właściwości wód mineralnych.

Na co zwrócić uwagę, organizując romantyczny weekend dla dwojga w górach?

Przy planowaniu pobytu w górach istotne jest położenie hotelu, które zachęca do korzystania z miejscowych atrakcji. Równie ważne są standard i komfort pokoi, a także bogata oferta strefy SPA & Wellness oraz wysokiej jakości kuchni. Wybór hotelu z kompleksowym SPA, oferującego różnorodne zabiegi relaksacyjne, wpływa na komfort i przyjemność pobytu. Resorty pięciogwiazdkowe często oferują masaże, dostęp do basenów i saun oraz profesjonalne zabiegi pielęgnacyjne.

Paweł Mroziak podkreśla, że w Szczawnica Park Resort & SPA zastosowano technologię OSPA do basenu, co gwarantuje doskonałą jakość wody, łagodną dla oczu i delikatną dla skóry. Kompleks saun obejmuje saunę suchą, saunę IR, saunę parową, kąpiel bosmana i misę lodową, wszystko wykonane z drewna cedrowego, zapewniającego najwyższą jakość relaksu.

Warto także sprawdzić ofertę menu restauracji hotelowej, która może przygotować specjalne dania afrodyzjakalne na romantyczne kolacje. Tomasz Wolski, Szef kuchni Szczawnica Park Resort & SPA, podkreśla, że przygotował specjalne, czterodaniowe menu na Walentynki, zaczynające się od małży św. Jakuba, kontynuowane kremem z białych szparagów, a na wybornym czekoladowym suflecie zakończone.

Badanie przeprowadzone w Stanach Zjednoczonych dowodzi, że przestrzeganie ośmiu kluczowych zdrowych nawyków może znacząco wpłynąć na długość naszego życia. Niska aktywność fizyczna i palenie papierosów wiążą się z około 30-40% wyższym ryzykiem przedwczesnej śmierci. Zagrożeniem dla zdrowia może być również spożywanie zbyt małej ilości płynów, zalecanej między 2 a 2,5 litra dziennie. Rozwiązaniem dla tych, którzy nieprzepadają za smakiem wody, są rozpuszczalne kapsułki od firmy Waterdrop, wprowadzające nowy smak Microlyte Berry. Marka ta oferuje również ekologiczne rozwiązania, takie jak butelki ze stali nierdzewnej oraz szkła borokrzemowego, aby ograniczyć ilość zużywanego plastiku.

Zdrowe nawyki jako klucz do długowieczności

Amerykańscy naukowcy przeprowadzili badanie, wykorzystując dane z dokumentacji medycznej 719 tysięcy osób z programu Veterans Affairs Million Veteran Program. Na podstawie wyników wyodrębniono osiem kluczowych nawyków, których przestrzeganie może wpływać na zdrowie i długość życia. Należą do nich:

• niepalenie papierosów,
• aktywność fizyczna,
• radzenie sobie ze stresem,
• zdrowa dieta,
• unikanie alkoholu,
• higiena snu oraz
• prowadzenie aktywnego życia społecznego.

Co ciekawe, badanie wykazało, że 40-letni mężczyźni przestrzegający tych nawyków mogą żyć średnio o 24 lata dłużej w porównaniu z rówieśnikami, którzy tego nie robią. Dodatkowo, zażywanie opioidów i palenie zwiększa ryzyko przedwczesnej śmierci o 45-30%, podczas gdy stres, zła dieta i brak odpowiedniej ilości snu wiążą się z około 20% zagrożeniem. Unikanie relacji społecznych związane jest z dodatkowym 5% ryzykiem skrócenia długości życia.

Nadal ponad ⅔ Polaków nawadnia się za mało

Marka Waterdrop zachęca do zmiany nawyków wraz z nadejściem nowego roku, szczególnie podkreślając wagę aktywnego trybu życia. Spożywanie odpowiedniej ilości płynów jest kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Według Europejskiego Urzędu do spraw Bezpieczeństwa Żywności, dorosła kobieta powinna spożywać co najmniej 2 litry wody dziennie, a mężczyzna 2,5 litra. Chociaż najlepszym źródłem płynów jest woda, aż 22% Polaków spożywa jedynie dwie lub mniej szklanki wody dziennie, zauważono w analizie przeprowadzonej przez Waterdrop. Dla porównania, w Słowacji wynik ten wyniósł 14,78%, w Rumunii 12,5%, w Czechach 9,9%, a na Węgrzech 9,3%.

Nowy smak Microlyte Berry od Waterdrop – wsparcie dla zdrowych nawyków

Nie każdy ceni smak wody, dlatego Waterdrop proponuje rozwiązanie w postaci nowej edycji rozpuszczalnych w wodzie kapsułek Microlyte Berry o smaku owoców leśnych. Zawierają one elektrolity, naturalne wyciągi z roślin i owoców, cynk, sodę, wapń oraz magnez. Dodatkowo, marka wprowadza nową uniwersalną, ultralekką butelkę termiczną wielokrotnego użytku w różowym odcieniu. Wykonana ze stali nierdzewnej, dostępna jest w pojemności 800 ml lub 1,2 l. Taki zestaw może pomóc w utrzymywaniu zdrowego nawyku picia odpowiedniej ilości płynów w ciągu dnia.

Zrównoważony rozwój

Waterdrop konsekwentnie dąży do bycia ekologicznym liderem w branży napojów. Ambasadorem oraz inwestorem marki jest uznany tenisista Novak Djoković. Współpraca z Conchitą Wurst oraz Rosie Huntington Whiteley podkreśla zaangażowanie firmy w tematykę zdrowego nawodnienia oraz redukcji plastiku. Waterdrop oferuje butelki i kubki wielokrotnego użytku wykonane ze szkła borokrzemowego lub metalu oraz Microdrinki bez dodatku cukru ani konserwantów, co wspiera ideę zrównoważonego rozwoju.

Od lat akronimy pomagają zrozumieć i nazwać to, co często wydaje się nieuchwytne. Mithun Sridharan przekonuje, że są one kluczowe dla zachowania minimalnej przewidywalności w coraz bardziej chaotycznym świecie. Z kolei, amerykański futurysta Jamais Cascio wprowadził w ostatnim czasie nowy termin – BANI, aby dosadniej odzwierciedlić rzeczywistość. Warto zastanowić się, co to oznacza dla naszego codziennego życia.

Świat VUCA a świat BANI

posobem skondensowanego opisu tego, co przynosi nam świat przez ostatnie 30 lat był akronim VUCA, opisujący świat jako: zmienny, niepewny, złożony i niejednoznaczny. Wymagał on od nas,
w różnych rolach życiowych odpowiednich kompetencji i umiejętności, aby się dostosować. Okazało się, że multiplikacja kryzysów (społecznego, politycznego, zdrowotnego, migracyjnego itp.) oraz ich wpływ na społeczność międzynarodową, nie mieści się w tym akronimie. – podkreśla Ilona Stawczyk, Wykładowczyni MBA na Uniwersytecie WSB Merito, analityczka transakcyjna.

Amerykański futurysta Jamais Cascio już w 2020 roku wprowadził do obiegu akronim BANI, który precyzyjniej i bardziej zaktualizowanie charakteryzuje obecną rzeczywistość. Termin ten składa się z czterech kluczowych elementów: kruchości, niepokoju, nieliniowości i niezrozumiałości. Rozważmy, jakie umiejętności są obecnie kluczowe dla osiągnięcia sukcesu w kontekście świata BANI.

B (Brittle) – Kruchy – Odnosi się do gospodarki, niestabilności energetycznej, współczesnej polityki i środowiska. Kruchość oznacza pozorną stabilność, która łatwo ulega rozpadowi pod wpływem kryzysów. Kluczowe staje się posiadanie alternatywnych planów indywidualnych i rozwijanie elastyczności, zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym.

A (Anxious) – Niespokojny – Drugi element BANI wynika z kruchości świata. Nadmiar bodźców i informacji obniża poczucie bezpieczeństwa, prowadząc do zaniepokojenia i bierności. W obliczu tego, kluczowe staje się poszukiwanie skutecznych strategii radzenia sobie z lękiem oraz rozwijanie odporności psychicznej.

N (Non-linear) – Nieliniowy – Współczesna rzeczywistość i przyszłość zakłócają logiczne skojarzenia przyczynowo-skutkowe. Nieliniowość sprawia, że skutki działań mogą być nieproporcjonalne, co wymaga poszerzenia horyzontów myślowych i elastycznego podejścia do zmian.

I (Incomprehensible) – Niezrozumiały – Wynika z nieliniowości, kruchości i niezdolności przewidywania konsekwencji zdarzeń. W takim świecie wiele rzeczy traci sens, a zdolność do zrozumienia pozostaje bez zmian. Kluczowe staje się poszukiwanie zależności, zatrzymywanie się, aby zrozumieć, jak różne czynniki wpłynęły na daną sytuację.

Jak przetrwać i odnieść sukces w świecie BANI?

Kluczowe jest inwestowanie w zdobycie nowych kompetencji, umiejętności i nawyków. Brak stabilności i ciągła niepewność prowadzą do uczucia przeciążenia, dlatego walka z lękiem staje się kluczowa, a odporność psychiczna staje się cenną umiejętnością. Inwestycje w szkolenia miękkie oraz rozwijanie zdolności skutecznego reagowania na trudne sytuacje stają się niezbędne. W nowej rzeczywistości ważne staje się zdrowie psychiczne i opieka psychologiczna.

Analiza Transakcyjna (AT) może stanowić wsparcie w świecie BANI, rozwijając elastyczne myślenie i zarządzanie emocjami. Kluczową rolę odgrywa w kontekście skutecznej komunikacji, mającej wpływ na poprawę relacji interpersonalnych. AT dostarcza narzędzi do zrozumienia dynamiki interakcji międzyludzkich, co pomaga budować trwałe relacje. Ta umiejętność staje się przydatna również w życiu zawodowym, gdzie skuteczna komunikacja jest kluczowa dla sukcesu.

Ciąża to magiczny czas, pełen radości, ale też zmian. Zmienia się nie tylko ciało kobiety, ale też zawartość jej szafy. Warto kompletować nowe rzeczy tak, by znaleźć własny styl – w ciąży wcale nie musi być to wyzwaniem.

Czym jest program Baby&Me?

Nestlé Baby&Me to wyjątkowy program skupiający się na rodzicielstwie, który oferuje opiekunom dzieci wiele korzyści. Ten innowacyjny system koncentruje się na wsparciu i pomocy rodzicom na kolejnych etapach rozwoju dziecka. Jeśli chcesz uzyskać więcej wskazówek i porad na temat przebiegu ciąży i zmieniającego się ciała przyszłej mamy, sprawdź Program Nestle Baby&me. Dostarcza on wielu cennych informacji na temat samej ciąży, jak i rozwoju Maluszka.

Określenie swojego stylu w ciąży

Ciąża to niezwykły i pełen zmian okres w życiu, który niesie ze sobą nie tylko radość i nowe doświadczenia, ale również wyzwania. Jednym z nich jest wymiana zawartości szafy i określenie na ten wyjątkowy czas własnego stylu – w ciąży oznacza to przede wszystkim komfort i wygodę, ale wcale nie musi wiązać się z rezygnacją z modnych rozwiązań.

Zrozumienie zmian w ciele

Zrozumienie, jak zmienia się Twoje ciało, pomoże Ci dostosować garderobę do nowej sylwetki. Niezależnie od zmian, możesz nadal być stylowa i autentyczna.

Balansowanie wygody i elegancji

Komfort jest kluczowy, ale to nie znaczy, że musisz wyrzec się elegancji. Znajdź równowagę między luźnymi a dopasowanymi elementami, aby stworzyć zharmonizowaną kompozycję.

Eksperymentowanie z kolorami i wzorami

Świetnym sposobem na wyrażenie siebie może być eksperymentowanie z kolorami i wzorami. Są one doskonałym narzędziem do pokazania Twojej osobowości i wyróżnienie się.

Akcesoria podkreślające twój wygląd

Dodatki, jak biżuteria czy torebki, mogą podkreślić Twój wygląd i dodać mu indywidualnego charakteru.

Niezbędne elementy odzieży

W trakcie ciąży, kiedy Twoje ciało przechodzi przez szereg zmian, komfortowe ubrania stają się kluczowymi elementami garderoby. Niezależnie od tego, czy jesteś w domu, w biurze, czy na wieczornym wyjściu, odpowiednie ubrania mogą znacząco wpłynąć na Twoje samopoczucie i komfort.

Jeansy i spodnie ciążowe

Dobrze dopasowane jeansy i spodnie ciążowe powinny znaleźć się w każdej szafie. Są wszechstronne i pasują do wielu stylizacji.

Wygodne bluzki

Niezbędne w ciążowej szafie są wygodne bluzki. Wybieraj takie, które są luźne i wykonane z oddychających materiałów – to szczególnie ważne latem, kiedy mogą Ci dokuczać wysokie temperatury.

Wszechstronne sukienki

Kobiece i wygodne – takie właśnie są sukienki. Warto decydować się na modele, które są uniwersalne w kroju i dzięki temu będą pasować na różne okazje.

Wygodna bielizna

W trakcie ciąży, piersi rosną, co zwykle wiąże się ze zmianą rozmiaru biustonosza. W związku z tym duża część kobiet dokonuje w tym okresie zakupu nowej bielizny. Warto inwestować w dobre jakościowo biustonosze i majtki dla kobiet w ciąży. W sklepach dostępne są biustonosze z opcją do karmienia, które idealnie sprawdzą się po porodzie, ale mogą być oczywiście wykorzystywane wcześniej.

Ciepłe okrycia

Grube swetry i kardigany są świetne na chłodniejsze dni. Dobrze dobrane mogą stanowić stylowe uzupełnienie ubioru – to wszechstronne rozwiązanie, które pomoże zapewnić przyszłej mamie komfort cieplny.

Ubieranie się na Różne Okazje

Ciąża nie oznacza rezygnacji z aktywnego życia społecznego, pracy czy uczestnictwa w różnorodnych rodzinnych wydarzeniach. Wręcz przeciwnie, to czas, kiedy możesz świętować swoją kobiecość i prezentować się zawsze od najlepszej strony, niezależnie od okazji.

Wyjścia Codzienne

Na codzienne wyjścia, postaw na wygodę i prostotę, ale nie zapominaj o stylowych dodatkach!

Stroje do Pracy

Dopasuj ubiór do środowiska pracy, nie rezygnując z wygody płynącej z elastyczności materiałów.

Wyjątkowe Wydarzenia

Na specjalne okazje wybieraj eleganckie sukienki i dodatki, pamiętając jednak zawsze o komforcie.

Ćwiczenia i Joga

Na potrzeby ćwiczeń i jogi, warto decydować się na elastyczne i oddychające materiały. Wygodna jest tutaj kluczowa!

Porady do Zakupów Online

W dzisiejszych czasach zakupy online stały się dla wieku z nas nieodłączną częścią życia, oferując wygodę i dostęp do szerokiej gamy produktów bez wychodzenia z domu. Dla przyszłych mam, zakupy przez Internet mogą być idealnym rozwiązaniem, pozwalającym zaoszczędzić czas i energię.

Czytanie Opinii i Oceny

Przed podjęciem decyzji przeglądaj opinie i oceny innych klientów, aby uniknąć złych zakupów.

Zrozumienie Rozmiarów

Sprawdzaj tabelę rozmiarów i dokładnie mierz się, aby uniknąć błędów.

Porównywanie Cen

Porównuj ceny w różnych sklepach, aby znaleźć najlepsze oferty.

Wykorzystywanie Polityki Zwrotów

Korzystaj z możliwości zwrotu, jeśli produkt nie spełnia Twoich oczekiwań.

Zarejestruj się w programie Baby&Me

Świeżo upieczonym rodzicom, nasz program oferuje pełne wsparcie w opiece nad maluszkiem oraz w dbaniu o jego zdrowe żywienie. Otrzymasz dostęp do e-booków i darmowych porad ekspertów takich jak psycholog, dietetyk, położna czy neurologopeda. Ponadto, przygotowaliśmy dla Ciebie narzędzia, takie jak kalkulator alergii czy kalendarz rozwoju dziecka, abyście mogli jak najlepiej zadbać o zdrowie i rozwój waszego malucha.

Nestlé Baby&me to także miejsce zabawy i nauki. Możesz brać udział w konkursach, testować nowe produkty, odbierać próbki mleka następnego dla maluszka po 6. miesiącu życia oraz korzystać z gotowych jadłospisów, które ułatwią ci codzienne gotowanie.

Naszym celem jest być z tobą na kolejnych etapach rodzicielstwa, dostarczając cenne informacje, wsparcie ekspertów i inspiracje. Jesteśmy tutaj, aby pomóc Wam cieszyć się każdą chwilą z Waszym maluszkiem!

Artykuł powstał we współpracy z programem edukacyjnym dla rodziców Nestlé Baby&me.

Ważna informacja. Gdy maluszek przyjdzie na świat, najlepszym dla niego sposobem żywienia jest karmienie piersią. Mleko mamy zapewnia zbilansowaną dietę i chroni przed chorobami. W pełni popieramy zalecenia Światowej Organizacji Zdrowia dotyczące wyłącznego karmienia piersią przez pierwsze sześć miesięcy życia dziecka. Po tym okresie należy rozpocząć wprowadzanie żywności uzupełniającej o odpowiedniej wartości odżywczej przy jednoczesnej kontynuacji karmienia piersią do ukończenia przez dziecko 2 lat. Zdajemy sobie też sprawę z tego, że nie zawsze rodzice mogą karmić swoje dziecko mlekiem mamy. Zachęcamy do skonsultowania sposobu żywienia dziecka ze specjalistą ochrony zdrowia. Jeśli zdecydowaliście, że Wasze dziecko nie będzie karmione piersią, powinniście pamiętać, że ta decyzja jest trudna do odwrócenia – rozpoczęcie częściowego dokarmiania butelką spowoduje zmniejszenie ilości wytwarzanego mleka. Rezygnacja z karmienia piersią niesie ze sobą konsekwencje socjalne i finansowe, które należy wziąć pod uwagę. Jeśli zdecydowaliście, że maluszek będzie karmiony piersią, przypominamy, że prawidłowe zbilansowanie jadłospisu mamy jest bardzo istotne. Jej zdrowa dieta w czasie ciąży i po porodzie pomaga gromadzić składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego przebiegu ciąży, przygotowuje do okresu laktacji i pomaga ją utrzymać. Dzieci rozwijają się w różnym tempie, dlatego czas wprowadzenia posiłków uzupełniających należy skonsultować z lekarzem lub położną. Aby uniknąć ryzyka dla zdrowia ważne jest, by żywność dla dziecka przygotowywać, stosować i przechowywać zawsze zgodnie z informacją na opakowaniu.

Do klasyków męskiej garderoby, oprócz garnituru, od dawna zalicza się już znacznie więcej elementów. Jednym z nich są lniane spodnie, które odpowiednio wystylizowane pasować będą każdemu z panów. Z czym łączyć spodnie lniane męskie, żeby prezentować się stylowo? Czy wypada nosić je wyłącznie latem? Odpowiadamy w poniższym artykule. 

Dlaczego spodnie lniane to dobry wybór?

Męskie spodnie to nie tylko jeansy czy modele garniturowe wykonane z wełny. Już od dłuższego czasu sporą popularnością cieszą się również męskie spodnie lniane, które stanowią doskonały wybór z wielu powodów. Przede wszystkim, lniana tkanina jest bardzo lekka i oddychająca, sprawiając, że długie spodnie są komfortowe nawet w upalne letnie dni. Materiał ten również dobrze odprowadza wilgoć, przez cały dzień zapobiegając nadmiernemu poceniu się ciała. Ponadto, lniane spodnie są bardzo trwałe i odporne na ścieranie, przez co zazwyczaj służą właścicielowi wiele długich lat. Nie musisz się martwić o to, że spodnie będą się rozciągać lub tracić kształt po kilku praniach. Nie można również zapomnieć o ekologicznym aspekcie, jaki wyróżnia spodnie męskie z czystego lnu. Len jest naturalnym włóknem, które jest produkowane bez użycia szkodliwych substancji chemicznych. Wysokiej jakości modele, dostępne m.in. na stronie https://outhorn.com/spodnie,709,0.html, stanowią zatem przyjazną dla środowiska opcję i dobrą decyzję dla tych, którzy dbają o ekologię.

Z czym łączyć spodnie lniane męskie?

Kolejnym plusem lnianych spodni jest ich wszechstronność. Możesz je nosić na wiele różnych sposobów – zarówno na co dzień, jak i na bardziej formalne okazje. Możesz je zestawić z t-shirtem i sportowymi butami dla casualowego looku, albo z elegancką koszulą i butami na większe wyjście. Wbrew pozorom, lniane spodnie doskonale pasują do różnych stylizacji. Oczywiście są one świetnym wyborem zwłaszcza na lato, gdy chcemy czuć się swobodnie i komfortowo. Ich naturalne włókna zapewniają dobrą wentylację, co sprawia, że są idealne na ciepłe dni. Istnieje jednak wiele sposobów, aby stylowo zestawić męskie lniane spodnie i stworzyć interesujący outfit.

Chcąc stworzyć casualowy look, śmiało zakładaj lniane spodnie do t-shirtów w neutralnych kolorach, takich jak biały, szary lub beżowy. Możesz je również zestawić z koszulą w kratę lub w paski dla bardziej zwiewnego, letniego looku. Jeśli chodzi o obuwie, sprawdzą się zarówno trampki, jak i espadryle. Preferujesz styl elegancki? Jeśli chcesz nosić męskie lniane spodnie na bardziej formalne okazje, warto zdecydować się na koszulę w jasnym kolorze i dobrze skrojoną marynarkę. Do tego możesz dobrać eleganckie buty w kolorze brązowym lub czarnym – taki zestaw sprawdzi się nie tylko latem, ale i podczas chłodniejszych miesięcy.

Podsumowując, męskie lniane spodnie można nosić na wiele różnych sposobów, zarówno na casualowe spotkania, jak i bardziej formalne okazje. Ważne jest, aby dobierać do nich odpowiednie dodatki i akcesoria, aby stworzyć interesujący i stylowy look. Ważne jest też, aby dobrze dobrać rozmiar lnianych spodni, aby były one dopasowane i wygodne. Ponadto, warto pamiętać o odpowiedniej pielęgnacji tkaniny lnianej, aby zachować jej naturalny wygląd i trwałość – dzięki temu będziesz cieszyć się ich komfortem przez długi czas.

Według wyników badania MultiSport Index 2023 oraz międzynarodowego badania przeprowadzonego przez Instytut Europejskich Badań Żywności w Dublinie, aktywność fizyczna osób starszych staje się coraz bardziej palącym wyzwaniem dla zdrowia publicznego. W Polsce, gdzie aż 81% seniorów uznaje ruch za istotny element profilaktyki zdrowotnej, niepokojące statystyki pokazują, że trzy czwarte osób powyżej 60. roku życia nie angażuje się w żadną aktywność fizyczną przynajmniej raz w tygodniu.

Porównując dane europejskie, w 2017 roku tylko 45% osób w wieku 65-74 lat w UE-27 poświęcało co najmniej 3 godziny tygodniowo na aktywność fizyczną poza pracą, w porównaniu z 33% w grupie wiekowej 75 lat i więcej. To jednoznacznie pokazuje, że problem niskiego poziomu aktywności fizycznej seniorów dotyczy nie tylko Polski, ale również innych krajów europejskich.

Zaskakujące jest, że seniorzy w Europie oceniają aktywność fizyczną jako jedynie piąty co do ważności czynnik determinujący zdrowie (18%), ustępując miejsca nawykom żywieniowym (42%), paleniu papierosów (40%) i spożywaniu alkoholu (24%). W skali UE najczęstszymi aktywnościami fizycznymi seniorów są spacery, prace ogrodnicze, jazda na rowerze i pływanie.

Niedostateczna aktywność fizyczna wśród seniorów może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, takich jak choroby układu krążenia, nowotwory i demencje. Aktywność fizyczna stanowi istotny czynnik prewencyjny, komentuje Anna Rogińska, ekspertka ds. rozwoju biznesu w 4DCenter.

Włączenie aktywności fizycznej do codziennego życia seniorów może zaczynać się od prostych, ale skutecznych ćwiczeń. Spacerowanie, nawet przez 10-15 minut dziennie, stanowi doskonały początek. Do podstawowego planu treningowego można dodawać łagodne ćwiczenia wzmacniające mięśnie, takie jak przysiady, zakroki czy pompki w oparciu o stół.

Dla osób preferujących bardziej spokojne formy aktywności, joga i tai chi są doskonałymi opcjami, pomagając jednocześnie poprawić elastyczność i równowagę. Ważne jest jednak, aby przed rozpoczęciem jakiejkolwiek aktywności fizycznej, zwłaszcza w przypadku seniorów, skonsultować się z lekarzem w celu dostosowania programu do indywidualnych potrzeb zdrowotnych. Odpowiednie ćwiczenia mogą przynieść nie tylko korzyści fizyczne, ale także poprawić samopoczucie i jakość życia seniorów.

Niezależnie od kraju, istotne jest, aby programy ćwiczeń były dostosowane do indywidualnych potrzeb seniorów, uwzględniając obecność chorób przewlekłych i ograniczenia wynikające z wieku. W Polsce, gdzie odsetek osób aktywnych fizycznie jest niższy niż średnia europejska, istnieje pilna potrzeba działań edukacyjnych, aby zwiększyć świadomość seniorów na temat korzyści płynących z regularnej aktywności fizycznej, dodaje Anna Rogińska.

W obliczu rosnącej liczby seniorów w społeczeństwie (w 2021 roku stanowili ponad jedną czwartą populacji Polski), inwestowanie w promocję zdrowego stylu życia w starszym wieku staje się kluczowym wyzwaniem społecznym. Brak aktywności fizycznej w tej grupie wiekowej może prowadzić do wzrostu liczby chorób związanych z brakiem ruchu, co, według danych WHO, może generować ogromne koszty dla systemów opieki zdrowotnej. Dlatego edukacja, dostosowane programy treningowe i świadomość korzyści zdrowotnych związanych z aktywnością fizyczną powinny stać się priorytetem w kształtowaniu polityki zdrowotnej dla seniorów.

ClickMeeting, jedna z najpopularniejszych platform do organizacji webinarów w Polsce, przedstawia wyniki finansowe za rok 2023. Według najnowszego raportu „State of online events”, wydarzenia online osiągnęły rekordowe dochody, potwierdzając rosnący trend na rynku webinarów.

Najważniejsze wnioski z raportu:

Rekordowe dochody: Największy rekordzista zarobił niemal 740 tys. zł w skali roku, co oznacza wzrost o 7% w porównaniu z rokiem poprzednim. Lider platformy osiągnął ponad 161 tys. zł przychodu w trakcie jednego spotkania online, zanotowano wzrost o 60% w porównaniu z poprzednimi 12 miesiącami.

Webinary w biznesie: Wydarzenia online stały się skutecznym narzędziem marketingowym i sprzedażowym. Firmy korzystają z webinarów nie tylko do dzielenia się wiedzą ekspertów, ale także do nawiązywania skutecznego kontaktu z klientami i generowania przychodów.

Rosnąca popularność webinarów wynika z tego, jak cenna we współczesnym świecie jest
eksperckość i dostęp do łatwo dostępnej wiedzy w przystępnej cenie. Większość z nas chce
rozwijać się i zdobywać nowe kompetencje. Coraz więcej ekspertów chce także dzielić się
nabytą już wiedzą i dzięki temu zarabiać. W obu przypadkach znakomicie sprawdzają się webinary. Generowanie przychodu jest możliwe chociażby dzięki integracjom z systemami
płatności – komentuje Dominika Paciorkowska Dyrektor Zarządzająca i Członek
Zarządu ClickMeeting

Branża medyczna jako lider: Branża medyczna okazała się najbardziej dochodowa, generując znaczne przychody. Webinary dotyczące tematyki związanej z medycyną, takie jak samodzielne usypianie dzieci, przyniosły ponad 300 tys. zł przychodu.

Power userzy: Nowa kategoria użytkowników, tzw. power userów, wykorzystujących platformę do kilku działań jednocześnie, została wyodrębniona. To osoby, które skupiają się na różnych aspektach, takich jak szkolenia online, webinary marketingowe, spotkania zespołu, prezentacje sprzedażowe i konsultacje z klientami.

W tym roku w naszym zestawieniu postanowiliśmy wyodrębnić nową kategorię tzw. power
userów, którzy wykorzystują naszą platformę do kilku działań jednocześnie. Taki power user
może więc przede wszystkim skupiać się na tworzeniu szkoleń online, ale równocześnie
organizuje webinary marketingowe, spotkania swojego zespołu, prezentacje sprzedażowe i
konsultacje z klientami. Ta różnorodność pomaga mu w optymalizacji pracy i osiąganiu
wyższych zysków – mówi Dominika Paciorkowska.

Wzrost profesjonalizacji: Rosnąca popularność webinarów świadczy o rosnącej cenie ekspertów i łatwo dostępnej wiedzy. Profesjonalizacja spotkań online przekłada się na coraz lepsze wyniki finansowe, a ClickMeeting cieszy się, że może brać udział w tej ewolucji.

W ClickMeeting dostrzegamy, że poza wydarzeniami online w czasie rzeczywistym coraz
większą popularnością cieszą się również te w zautomatyzowanej formie. Wówczas webinar
odbywa się o określonym czasie, ale bez konieczności bezpośredniego angażowania się
prowadzącego. Raport „State of online events” pokazuje, że rynek wydarzeń notuje coraz
lepsze wyniki finansowe. Jako ClickMeeting cieszymy się, że możemy brać czynny udział w
rosnącej profesjonalizacji webinarów – ddodaje Dominika Paciorkowska.

Raport „State of online events” to pełne podsumowanie zmian na rynku webinarów online w 2023 roku. ClickMeeting podkreśla, że webinary stają się kluczowym elementem strategii biznesowej, oferując nie tylko platformę do organizacji spotkań online, ale także narzędzia do generowania przychodów.

W dobie cyfrowej rewolucji nasze oczy są wystawione na ciągłe wyzwania. Długotrwała praca przed ekranem komputera, tabletu czy smartfona stała się codziennością dla wielu z nas. Niestety, ma to swoje konsekwencje dla zdrowia naszych oczu. Okulary do komputera (Blue Light) mogą okazać się nieocenionym narzędziem w walce z negatywnymi skutkami cyfrowego stylu życia. Oto pięć powodów, dla których warto rozważyć ich zakup.

Ochrona przed światłem niebieskim

Światło niebieskie emitowane przez ekrany cyfrowe jest jednym z głównych winowajców, jeśli chodzi o zmęczenie wzroku. Jego nadmiar może prowadzić do uszkodzeń siatkówki i przyczyniać się do pogorszenia ostrości wzroku. Okulary komputerowe są wyposażone w specjalne filtry, które blokują lub redukują ilość przenikającego przez nie światła niebieskiego. Dzięki temu oczy są mniej narażone na jego szkodliwe działanie, co może znacząco poprawić komfort widzenia podczas długich godzin pracy przed ekranem.

Zmniejszenie zmęczenia oczu i bólu głowy

Wiele osób doświadcza suchych oczu, bólu głowy oraz zamazanego widzenia po długotrwałym patrzeniu w ekran. Te objawy są częścią tzw. syndromu widzenia komputerowego. Okulary komputerowe mają za zadanie zmniejszyć te dyskomforty. Soczewki tych okularów są zaprojektowane tak, aby minimalizować napięcie oczu i poprawić ostrość widzenia, co przekłada się na mniejsze zmęczenie i ból głowy.

Poprawa komfortu podczas pracy przy komputerze

Komfort pracy przy komputerze to nie tylko kwestia odpowiedniego krzesła czy ustawienia monitora. Jakość naszego widzenia ma ogromne znaczenie. Okulary komputerowe często wyposażone są w powłoki antyrefleksyjne, które redukują odblaski ekranu i poprawiają jakość widzenia. Dzięki temu oczy mniej się męczą, co sprawia, że praca staje się bardziej komfortowa i mniej obciążająca dla wzroku.

Ochrona przed długoterminowymi uszkodzeniami wzroku

Stała ekspozycja na światło niebieskie może przyczyniać się do długoterminowych uszkodzeń wzroku, w tym zwiększać ryzyko rozwoju zwyrodnienia plamki żółtej – jednej z głównych przyczyn utraty wzroku. Noszenie okularów komputerowych może działać profilaktycznie, chroniąc oczy przed potencjalnymi uszkodzeniami i zachowując dobre zdrowie wzroku na dłuższą metę.

Poprawa jakości snu

Nie tylko nasze oczy cierpią z powodu nadmiaru światła niebieskiego. Jego wpływ na rytm dobowy i jakość snu również nie może być pomijany. Światło niebieskie hamuje produkcję melatoniny, hormonu odpowiedzialnego za regulację snu. Noszenie okularów komputerowych w godzinach wieczornych może zatem pomóc w normalizacji rytmu dobowego i poprawić jakość snu.

Podsumowanie

Okulary komputerowe to nie tylko moda, ale przede wszystkim inwestycja w zdrowie i komfort Twoich oczu. Warto rozważyć ich zakup, zwłaszcza jeśli spędzasz dużo czasu przed ekranem. Pamiętaj, że zdrowe oczy to jeden z kluczowych elementów jakości życia, a odpowiednia ochrona jest w tym przypadku niezwykle ważna.

Wybór odpowiedniej butelki do karmienia to jedna z istotnych decyzji, przed jaką stają opiekunowie noworodków i niemowląt. Butelka stanowi dla malucha nie tylko naczynie umożliwiające przyjmowanie pokarmu, ale również obiekt kojarzony z poczuciem bezpieczeństwa, komfortu i nasycenia.

Istnieje szeroki wybór produktów, które różnią się materiałem wykonania, kształtem, wielkością, a także funkcjonalnością. Butelki do karmienia są projektowane z uwzględnieniem nie tylko wygody dziecka, ale również zdrowotnych aspektów, takich jak zapobieganie kolkom czy dbanie o właściwy rozwój zgryzu.

W niniejszym artykule zostaną przedstawione kluczowe kryteria wyboru najlepszych butelek dla najmłodszych i wskazówki, które pomogą rodzicom dokonać optymalnego wyboru.

Jaka butelka najlepsza dla noworodka?

Dla noworodków i niemowląt w pierwszych miesiącach życia kluczowa jest butelka, która najbardziej naśladuje karmienie piersią. Tego rodzaju butelki cechują się smoczkami o specjalnie opracowanym kształcie, dostosowanym do małej buzi dziecka i jego odruchów ssania.

Ponadto takie smoczki są wykonane z materiałów bezpiecznych dla zdrowia, jak silikon czy kauczuk naturalny, które są miękkie i elastyczne, dzięki czemu nie wpływają negatywnie na rozwijającą się szczękę i zgryz dziecka.

Butelki dla noworodków znajdujące się w czołówce rekomendowanych produktów charakteryzują się również systemami antykolkowymi. Te innowacyjne rozwiązania, takie jak specjalne wentyle czy kształt smoczka, zapobiegają połykaniu przez dziecko powietrza w trakcie karmienia, co jest jedną z głównych przyczyn kolki niemowlęcej.

Nie bez znaczenia jest także łatwość czyszczenia butelki i smoczka, co ma bezpośredni wpływ na utrzymanie higieny i zdrowia dziecka.

Należy pamiętać, że każde dziecko jest inne i może mieć indywidualne preferencje. Dlatego też, czasem konieczne jest wypróbowanie kilku rodzajów butelek zanim znajdzie się tę jedną, idealnie pasującą do potrzeb maluszka oraz jego rodziców.

Pod uwagę w wyborze najlepszej butelki dla noworodka powinny być brane również opinie innych rodziców oraz rekomendacje pediatrów i ekspertów w dziedzinie neonatologii i laktacji.

Dzięki rozwinięciu technologii produkcji butelek do karmienia oraz opartym na badaniach projektom, rodzice mają obecnie dostęp do szerokiej gamy produktów, które mogą znacząco ułatwić i poprawić doświadczenie karmienia butelką. Wybór odpowiedniej butelki to inwestycja w zdrowy rozwój malucha i komfort jego codziennego życia.

Najlepsza butelka dla noworodka — co jest ważne przy wyborze pierwszej butelki?

Wybór pierwszej butelki dla noworodka jest niezwykle istotny, ponieważ wpływa na zdrowie, rozwój oraz komfort dziecka podczas karmienia. Przy wyborze najlepszej butelki dla niemowląt należy zwrócić uwagę na kilka kluczowych aspektów:

Bezpieczeństwo materiałów

Podstawą jest zapewnienie, że wybrany produkt jest wykonany z bezpiecznych, nietoksycznych materiałów wolnych od BPA (bisfenol A) i innych szkodliwych substancji. Materiały takie jak silikon medyczny, kauczuk naturalny (gdy mówimy o smoczkach), polipropylen (PP) czy polisulfon (PES) są zalecane ze względu na swoje bezpieczne właściwości i certyfikaty atestujące ich jakość.

Systemy antykolkowe i ergonomiczny kształt smoczka

Systemy antykolkowe, które redukują ilość powietrza połykanego przez niemowlę, są istotnym aspektem zdrowotnym. Powinno się wybierać butelki wyposażone w zawory, które uwalniają powietrze do butelki, a nie do żołądka dziecka, minimalizując tym samym ryzyko kolki.

Smoczki powinny być odpowiednio dopasowane do wielkości ust dziecka oraz do jego naturalnego odruchu ssania. Optymalny smoczek powinien ułatwić przejście między karmieniem piersią a butelką, stąd zaleca się smoczki o kształcie przypominającym brodawkę sutkową.

Odpowiednie rozmiary butelek i skalowanie

Butelki o różnych wielkościach są dostosowane do ilości pokarmu, którą dziecko potrzebuje w danym etapie rozwoju. Małe butelki, które mieszczą około 150 ml, zwykle służą najmłodszym dzieciom, podczas gdy te większe, mieszczące około 250 ml lub więcej, są przeznaczone dla starszych niemowląt. Skalowanie na butelce powinno być dokładne i czytelne, co pozwala na precyzyjne odmierzenie odpowiedniej ilości pokarmu.

Łatwość czyszczenia i higieny

Ważnym czynnikiem jest również łatwość czyszczenia butelki i smoczka, aby zapobiegać gromadzeniu się resztek pokarmu i rozwojowi bakterii. Butelki o prostym kształcie, z szerokim otworem ułatwiają dokładne mycie i dezynfekcję. Produkty możliwe do sterylizacji w sterylizatorach parowych lub mikrofalowych są dodatkowym atutem.

Plastikowa czy szklana butelka dla noworodka?

Wśród rodzajów butelek dla noworodka, plastikowe i szklane warianty stanowią dwa główne typy dostępne na rynku. Każdy z nich posiada swoje wady i zalety, a decyzja o wyborze często zależy od preferencji rodziców oraz ich stylu życia.

Butelki plastikowe

Zalety:

• Lekkość: Butelki plastikowe są znacząco lżejsze od szklanych, co ułatwia ich trzymanie zarówno rodzicom, jak i starszym niemowlętom.
• Wytrzymałość: Mniej podatne na uszkodzenia; nie stłuką się, gdy przypadkowo wypadną z rąk lub z wysokości.
• Praktyczność: Szeroki wybór rozmiarów i kształtów, często dostosowanych do specjalnych potrzeb niemowląt.

Wady:

• Potencjalne zarysowania: Plastik może ulec zarysowaniu, co utrudnia dokładne czyszczenie i może stać się siedliskiem bakterii.
• Krótsza trwałość: Z czasem mogą wyblaknąć, a po wielokrotnym użytkowaniu materiał może stawać się porowaty.

Butelki szklane

Zalety:

• Trwałość: Szklane butelki są bardziej trwałe i mniej podatne na zarysowania, łatwiejsze w utrzymaniu czystości i sterylności.
• Stabilność chemiczna: Szklane butelki nie uwalniają żadnych substancji do pokarmu, nawet przy podgrzewaniu.

Wady:

• Ciężar: Szklane butelki są znacząco cięższe, co może być utrudnieniem dla rodziców i starszych dzieci.
• Podatność na stłuczenia: Butelki szklane mogą się stłuc, co stwarza ryzyko uszkodzenia i konieczność zachowania szczególnej ostrożności.

Podsumowując, wybór między butelką plastikową a szklaną należy dostosować do indywidualnych potrzeb i stylu życia rodziny. Ważna jest regularna ocena stanu butelek i wymiana na nowe, gdy obecnie używane dają oznaki zużycia czy uszkodzenia.

Wąska kontra szeroka butelka do karmienia — na jaką się zdecydować?

Wybór między wąską a szeroką butelką do karmienia jest kolejnym ważnym aspektem, który może wpłynąć na jakość i wygodę karmienia niemowląt. Obie konstrukcje posiadają swoje unikalne cechy, a decyzja powinna być dobrze przemyślana, uwzględniając zarówno preferencje osobiste, jak i zalecenia dotyczące zdrowego rozwoju niemowlęcia.

Butelki wąskie

Zalety:

• Ergonomia: Wąskie butelki są zazwyczaj łatwiejsze do chwycenia i trzymania, zarówno dla rodziców, jak i dla niemowląt, które zaczynają samodzielnie pić.
• Kompatybilność z laktatorami: Często są kompatybilne z wieloma laktatorami, co umożliwia bezpośrednie odciągnięcie mleka do butelki.
• Zajmują mniej miejsca: Ich mniejsza średnica sprawia, że są bardziej poręczne do przechowywania w domu oraz łatwiejsze do umieszczenia w torbie podczas podróży.

Wady:

• Trudniejsze czyszczenie: Wąskie butelki mogą wymagać użycia specjalnych szczoteczek do czyszczenia, aby dotrzeć do każdego zakamarka.
• Mniejsza różnorodność smoczków: Może być ograniczony wybór smoczków pasujących do wąskich butelek, co może utrudniać znalezienie idealnego dla potrzeb dziecka.

Butelki szerokie

Zalety:

• Łatwość czyszczenia: Szerokie otwory ułatwiają mycie i sterylizację, ponieważ łatwiej jest dostać się do środka butelki i dokładnie ją oczyścić.
• Szeroki wybór smoczków: Wiele smoczków na rynku jest zaprojektowanych do użytku ze szerokimi butelkami, co daje większą elastyczność w dostosowaniu do preferencji dziecka.
• Naśladują kształt piersi: Szerokie butelki często mają smoczki zaprojektowane tak, aby naśladowały kształt i odczucie piersi, co może ułatwić łączenie karmienia piersią z karmieniem butelkowym.

Wady:

• Większy rozmiar: Mogą być nieco bardziej nieporęczne i zajmować więcej miejsca w domu oraz podczas transportu.
• Ciężar: Szerokie butelki zazwyczaj ważą więcej niż wąskie, co może być niewygodne podczas długiego trzymania butelki w czasie karmienia.

Rozważając balans między wąską a szeroką butelką do karmienia, zaleca się uwzględnienie indywidualnych potrzeb niemowlęcia oraz preferencji rodziców. Warto także pamiętać, że oba rodzaje butelek mają różne warianty, które mogą posiadać dodatkowe funkcje, takie jak zmienne przepływy smoczków czy lepszego antykolkowe.

Wybór najlepszej butelki do karmienia dziecka

Wybór najlepszej butelki do karmienia niemowląt jest decyzją, która może mieć znaczący wpływ na doświadczenie zarówno dziecka, jak i rodzica. Priorytetem zawsze powinno być bezpieczeństwo i zdrowie malucha, dlatego ważne jest, by wybierać produkty wolne od BPA i innych szkodliwych związków, z certyfikatami potwierdzającymi ich jakość.

Warto pamiętać o indywidualnych potrzebach dziecka, które mogą wymagać wypróbowania różnych typów butelek przed podjęciem ostatecznej decyzji. Elementy takie jak system antykolkowy, materiał wykonania butelki, kształt i materiał smoczka, rozmiar, łatwość czyszczenia oraz ergonomia powinny być rozpatrzone w kontekście codziennego życia rodziny.

Ostateczny wybór może zależeć od wielu czynników, w tym od indywidualnych reakcji niemowlęcia na butelkę i smoczek. Niektóre niemowlęta wolą wąskie butelki ze względu na ich podobieństwo do kształtu piersi matki, podczas gdy inne adaptują się lepiej do szerszych butelek, które mogą imitować sposób chwytania i ssania naturalnej piersi.

Zaleca się konsultację z pediatrą lub specjalistą laktacyjnym, jeśli rodzice mają wątpliwości co do wyboru najlepszego produktu dla swojego dziecka. Istotna jest także świadomość, że rozwój niemowlęcia jest dynamiczny, a jego potrzeby mogą zmieniać się wraz z upływem czasu, co może również pociągać za sobą potrzebę dostosowania wyboru butelki do karmienia.

Pamiętając o wymienionych kwestiach, rodzice mogą dokonać przemyślanego wyboru, który przyczyni się do zdrowego rozwoju dziecka oraz zapewni komfort i wygodę podczas karmienia. W końcu najważniejszym aspektem jest dobrostan i szczęście malucha oraz spokój ducha opiekunów, którzy zaopatrują się w produkty najlepiej odpowiadające ich indywidualnym potrzebom.

Więcej znajdziesz na stronie producenta butelek dla niemowląt: https://www.nanobebe.pl/products.

Wybór odpowiedniej kasy fiskalnej to istotna decyzja dla każdego przedsiębiorcy. Zakup kasy fiskalnej to temat, który wymaga rozważenia wielu aspektów – od spełniania wymogów fiskalnych, przez wybieranie modeli, aż po szukanie odpowiednich dostawców tej technologii. W tym kompletnym przewodniku rozważymy krytyczne kwestie związane z całym procesem zakupu, aby maksymalizować korzyści przy minimalnym wydatku.

Analiza potrzeb przed zakupem kasy fiskalnej

Zanim przedsiębiorca zainwestuje w kasę fiskalną, powinien przeprowadzić szczegółową analizę potrzeb swojej firmy. Obejmuje to nie tylko rodzaj działalności gospodarczej i przewidywaną liczbę transakcji, ale również planowany zakres usług i towarów, systemy sprzedaży, jak również wymogi i regulacje prawne, w tym te związane z VAT. Warto pamiętać, że różne branże mogą wymagać kas z różnymi funkcjami, takimi jak moduł fiskalny, pamięć fiskalna, możliwość rejestrowania płatności kartą czy obsługę różnorodnych stawek VAT. Analiza ta pomoże w wyborze urządzenia rejestrującego, które idealnie odpowiada wymaganiom i celom biznesowym firmy, jednocześnie uwzględniając koszty i ewentualne ulgi podatkowe.

Wybór dostawcy i serwisu kas fiskalnych

Wybór odpowiedniego dostawcy oraz serwisu kas fiskalnych jest równie ważnym etapem jak analiza potrzeb. Zaufany dostawca to gwarancja jakości, rzetelnej obsługi klienta oraz wsparcia po zakupie, w tym dostępu do aktualizacji oprogramowania i fachowych porad. Serwis kas fiskalnych powinien zapewnić profesjonalną obsługę, a także terminowe wykonywanie obowiązkowych przeglądów technicznych. Dobre relacje z dostawcą mogą również wpłynąć na korzystne warunki gwarancyjne oraz szybką wymianę danych z urzędem skarbowym czy zakresem funkcjonalności, które będą wspierać rozwój przedsiębiorstwa.

Odpowiedź na pytanie ile kosztuje kasa fiskalna jest zróżnicowana i zależy od wielu czynników, w tym od wybranego modelu i integracji z dodatkowymi urządzeniami, takimi jak terminale płatnicze czy drukarki fiskalne. Należy także uwzględnić koszty dodatkowe, takie jak instalacja, integracja z CRK czy serwis.

Podsumowanie – jak podjąć najlepszą decyzję o zakupie kasy?

Decyzja o zakupie kasy fiskalnej to proces, który wymaga starannego przemyślenia. Kluczowe jest zrozumienie potrzeb biznesowych, w tym aspektów prawnych i technicznych, a także wybór renomowanego dostawcy i serwisanta. Zważając na różnorodność dostępnych modeli i technologii, każdy przedsiębiorca powinien dopasować wybór urządzenia do specyfiki swojej działalności, uwzględniając jednocześnie koszty i możliwość skorzystania z ulg podatkowych. Podejmując decyzję o zakupie, warto mieć na uwadze nie tylko obecne, ale i przyszłe potrzeby firmy, tak aby zainwestowane środki przynosiły oczekiwane korzyści dla przedsiębiorstwa.

Artykuł ten przedstawia kompleksowe omówienie uchyłków jelita grubego. Znajdziesz tutaj informacje na temat przyczyn powstawania uchyłków, objawów z nimi związanych, odpowiedniej diety dla osób z tym schorzeniem, różnych metod leczenia, możliwych powikłań oraz sposobów zapobiegania. Zapraszamy do lektury!

Przyczyny uchyłków jelita grubego

Przyczyny powstawania uchyłków jelita grubego mogą być różnorodne. Jednym z głównych czynników jest niedostateczne spożycie błonnika pokarmowego. Dieta uboga w błonnik, czyli włókna roślinne, prowadzi do nadmiernych skurczów jelit, przerostu mięśniówki i wzrostu ciśnienia wewnątrzjelitowego, co predysponuje do powstawania uchyłków okrężnicy. Dlatego ważne jest spożywanie pokarmów bogatych w błonnik, takich jak warzywa, owoce i zboża.

Innym czynnikiem przyczyniającym się do powstawania uchyłków jelita grubego są choroby osłabiające tkankę łączną. Choroby takie jak zespół Marfana czy Ehlersa-Danlosa mogą wpływać na strukturę ściany jelita, sprzyjając powstawaniu uchyłków. W przypadku osób z genetycznym predyspozycjami do rozwoju uchyłków jelita grubego, należy szczególnie dbać o odpowiednią dietę i styl życia w celu minimalizacji ryzyka wystąpienia objawów i powikłań.

Objawy uchyłków jelita grubego

Objawy związane z występowaniem uchyłków jelita grubego mogą być różnorodne, ale często obejmują ból brzucha, zmianę rytmu wypróżnień i obecność krwi w kale. Ból brzucha zwykle lokalizuje się w lewym dolnym kwadrancie brzucha i w podbrzuszu. Może być odczuwany jako tępy lub kolkowy ból, który nasila się po spożyciu pokarmu lub w momencie wypróżnienia.

Zmiana rytmu wypróżnień jest również częstym objawem uchyłków jelita grubego. Osoby z tym schorzeniem często doświadczają naprzemiennych epizodów zaparć i biegunki. Mogą mieć trudności z utrzymaniem regularności wypróżnień i odczuwać uczucie niepełnego wypróżnienia po każdym wypróżnieniu.

Kolejnym istotnym objawem uchyłków jelita grubego jest obecność krwi w kale. Może to być widoczna krew na papierze toaletowym lub w toalecie po wypróżnieniu. Obecność krwi może być wynikiem uszkodzenia naczyń krwionośnych wewnątrz uchyłka lub zapalenia okrężnicy. Więcej na temat objawów znajdziesz na stronie: https://shame.pl/choroba-uchylkowa-jelita-grubego-objawy-diagnoza-leczenie-i-profilaktyka/.

Dieta dla osób z uchyłkami jelita grubego

Dieta odgrywa istotną rolę w leczeniu i zapobieganiu uchyłkom jelita grubego. Osoby z tym schorzeniem powinny stosować odpowiednią dietę, która jest bogata w błonnik pokarmowy. Spożywanie warzyw, owoców i pełnoziarnistych produktów zbożowych jest szczególnie ważne.

Błonnik pokarmowy ma korzystny wpływ na funkcjonowanie jelit. Pomaga regulować rytm wypróżnień, zapobiega zaparciom i zmniejsza ryzyko powstawania uchyłków. Warzywa takie jak brokuły, marchewki, szpinak i kapusta są bogate w błonnik i powinny być regularnie spożywane przez osoby z uchyłkami jelita grubego.

Owoce również są ważnym źródłem błonnika pokarmowego. Jabłka, gruszki, jagody i maliny są szczególnie polecane. Ważne jest jednak unikanie owoców o wysokiej zawartości kwasów, takich jak cytrusy, które mogą podrażniać jelita.

Produkty zbożowe pełnoziarniste, takie jak pełnoziarnisty chleb, makarony i kasze, są również bogate w błonnik pokarmowy. Powinny stanowić podstawę diety osób z uchyłkami jelita grubego.

Ważne jest również picie odpowiedniej ilości płynów, aby zapewnić odpowiednie nawodnienie organizmu i ułatwić trawienie. Zaleca się spożywanie co najmniej 2 litrów płynów dziennie, w tym wody, herbaty ziołowej i soków owocowych (bez dodatku cukru).

W przypadku osób z uchyłkami jelita grubego ważne jest również unikanie pokarmów, które mogą nasilać objawy. Należą do nich tłuste potrawy, pikantne przyprawy, alkohol i napoje gazowane. Osoby z tym schorzeniem powinny również unikać jedzenia w pośpiechu i spożywania dużych posiłków.

Wprowadzenie odpowiedniej diety bogatej w błonnik pokarmowy może pomóc w zmniejszeniu objawów uchyłków jelita grubego i poprawie jakości życia. Jednak przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian dietetycznych zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.

Leczenie uchyłków jelita grubego

W leczeniu uchyłków jelita grubego stosuje się różne metody, które mają na celu złagodzenie objawów i poprawę jakości życia pacjentów. Jedną z nich jest stosowanie leków przeczyszczających, które pomagają w regulacji rytmu wypróżnień i zapobiegają zaparciom. Przykładami takich leków są makrogole i metyloceluloza, które działają poprzez zwiększenie objętości stolca i ułatwienie jego przesuwu przez jelito.

Kolejną metodą leczenia uchyłków jelita grubego jest stosowanie leków rozkurczających mięśniówkę gładką jelita. Drotaweryna i hioscyna to przykłady leków, które zmniejszają skurcze jelit, łagodzą ból brzucha i zmniejszają napięcie wewnątrzjelitowe. Stosowanie tych leków może przynieść ulgę pacjentom z uchyłkami jelita grubego, zwłaszcza jeśli ból brzucha jest jednym z głównych objawów.

W niektórych przypadkach konieczne może być również wprowadzenie diety płynnej. Dieta płynna polega na spożywaniu pokarmów w postaci płynnej lub półpłynnej, co ma na celu zmniejszenie obciążenia jelita i ułatwienie trawienia. Przykładami pokarmów, które można spożywać w diecie płynnej, są buliony warzywne, zupy kremy, koktajle owocowe i jogurty. Dieta płynna powinna być stosowana tylko przez krótki okres czasu i zawsze pod nadzorem lekarza.

Powikłania uchyłków jelita grubego

Nieleczone uchyłki jelita grubego mogą prowadzić do poważnych powikłań, które zagrażają zdrowiu i życiu pacjenta. Jednym z możliwych powikłań jest ostre zapalenie uchyłków, które występuje, gdy uchyłek staje się zakażony i dochodzi do stanu zapalnego. Objawia się silnym bólem brzucha, gorączką, nudnościami i wymiotami. W przypadku nieleczenia ostrego zapalenia uchyłków może dojść do powstania ropnia przy okrężnicy lub nawet perforacji jelita, co stanowi bezpośrednie zagrożenie dla życia pacjenta.

Innym potencjalnie groźnym powikłaniem jest przedziurawienie ściany jelita. Nieleczone uchyłki mogą prowadzić do uszkodzenia ściany jelita i powstania otworu, przez który zawartość jelitowa może przedostać się do jamy brzusznej. Jest to stan wymagający natychmiastowej interwencji chirurgicznej. W przypadku przedziurawienia jelita występują silne bóle brzucha, gorączka, nudności i wymioty oraz objawy ogólnoustrojowe takie jak osłabienie i utrata apetytu.

Zapobieganie uchyłkom jelita grubego

Aby zapobiegać występowaniu uchyłków jelita grubego, istnieje kilka skutecznych sposobów. Jednym z najważniejszych jest spożywanie pokarmów bogatych w błonnik. Błonnik pokarmowy pomaga regulować rytm wypróżnień, zapobiega zaparciom i zmniejsza ryzyko powstawania uchyłków. Warzywa, owoce i pełnoziarniste produkty zbożowe są szczególnie bogate w błonnik i powinny być regularnie uwzględniane w diecie.

Ważne jest również utrzymanie odpowiedniej masy ciała. Nadwaga może zwiększać ryzyko wystąpienia uchyłków jelita grubego, dlatego ważne jest dbanie o zdrową dietę i regularną aktywność fizyczną. Regularne ćwiczenia mogą pomóc w utrzymaniu prawidłowej masy ciała i poprawić ogólny stan zdrowia.

Nadmierny stres może również przyczyniać się do powstawania uchyłków jelita grubego. Warto więc unikać sytuacji stresowych i szukać sposobów na relaks i redukcję stresu, takich jak medytacja, joga czy regularne spacery na świeżym powietrzu. Zdrowy umysł to równowaga dla całego organizmu.

W dźwięczącym zgiełku codziennego życia, troski dnia codziennego i stresy mogą odbić się na naszej skórze, pozostawiając widoczne ślady starzenia. Jednak w samym sercu Wrocławia istnieje niezwykła metoda, która pozwala na odzyskanie blasku i młodzieńczego wyglądu bez konieczności sięgania po kosmetyki inwazyjne czy bolesne zabiegi chirurgiczne. Masaż Kobido to starożytna japońska technika, która obecnie zdobywa coraz większą popularność na całym świecie, a Wrocław jest jednym z miejsc, gdzie można cieszyć się jej dobrodziejstwami

Masaż Kobido we Wrocławiu: Klucz do Młodzieńczego Wyglądu i Harmonii Ducha

Aktualnie tempo życia jest szybkie, a stresy nieodłącznym towarzyszem codzienności, troska o naszą kondycję fizyczną i psychiczną staje się coraz ważniejsza. Dla wielu z nas oznacza to poszukiwanie sposobów na zachowanie młodzieńczego wyglądu i równowagi wewnętrznej. W sercu Wrocławia, ukryta w troszeczkę niźniej części miasta, tkwi tajemnica, która może pomóc osiągnąć te cele- Masaż Kobido.

Starożytna Mądrość Spotyka Nowoczesność

Masaż Kobido to japońska technika, która ma swoje korzenie w starożytnych praktykach. Jednak dzisiaj, w samym sercu Wrocławia, staje się ona dostępna dla każdego, kto pragnie odzyskać blask skóry, redukować oznaki starzenia i odnaleźć wewnętrzną równowagę. To połączenie starożytnego dziedzictwa i nowoczesnych technik, które sprawiają, że Masaż Kobido to coś więcej niż zwykły zabieg- to doświadczenie, które wspiera nas zarówno w walce z oznakami starzenia, jak i w odnalezieniu spokoju ducha.

Korzyści dla Skóry i Ciała

Masaż Kobido to nie tylko relaksujący masaż twarzy, ale także terapia dla całego ciała. Poprzez delikatne manipulacje i stymulację punktów akupresury, masażyści Kobido pomagają poprawić krążenie krwi, redukować napięcia mięśniowe i wspomagać procesy regeneracyjne skóry. To niezwykle skuteczny sposób na odmłodzenie skóry, poprawę owalu twarzy i przywrócenie jej blasku.

Wrocław: Miejsce, Gdzie Młodość Spotyka Harmonię

Wrocław to miasto, które łączy w sobie bogatą historię i nowoczesność. To także miejsce, gdzie Masaż Kobido staje się dostępny dla wszystkich, którzy pragną odzyskać młodość i harmonię ducha. Masaż Kobido Wrocław to nie tylko luksus, ale inwestycja w nasze zdrowie i dobre samopoczucie. To szansa na odnalezienie równowagi między życiem w biegu a chwilami relaksu i dbałości o siebie.

Sekret Młodości w Twoim Zasięgu: Masaż Kobido we Wrocławiu

Masaż Kobido to niezwykła japońska technika, która nie tylko pomaga w zachowaniu młodzieńczego wyglądu, ale także przynosi głębłą relaksację i harmonię ducha. W samym sercu Wrocławia można doświadczyć tego wyjątkowego zabiegu, który jest jak podróż do tajemnic młodości.

Masaż Kobido jest znany ze swojego unikalnego podejścia do pielęgnacji skóry i odmładzania. To nie tylko masaż twarzy, ale również terapia dla całego ciała. Podczas sesji Masażu Kobido specjalista delikatnie stymuluje różne obszary twarzy i szyi za pomocą palców, dłoni i odpowiednio dobranych olejków eterycznych. Technika ta opiera się na tradycyjnych japońskich metodach akupresury i drenażu limfatycznego.

Podczas masażu Kobido, specjalista skupia się na kilku kluczowych punktach akupresury, które pomagają poprawić krążenie krwi, złagodzić napięcia mięśniowe i pobudzić procesy regeneracyjne skóry. To prowadzi do wygładzenia zmarszczek, poprawy elastyczności skóry i odzyskania młodzieńczego blasku. Jednak Masaż Kobido to nie tylko zabieg kosmetyczny, to również doświadczenie, które pomaga w osiągnięciu wewnętrznej harmonii.

Podczas masażu, klienci często doświadczają głębłej relaksacji i rozluźnienia. To nie tylko odmładza skórę, ale również redukuje stres i napięcie w ciele oraz przyczynia się do ogólnego uczucia dobrego samopoczucia. Masaż Kobido jest więc nie tylko sposobem na zachowanie młodości, ale także na poprawę jakości życia i równowagi psychicznej.

Sekret Młodości tkwi więc w delikatnych ruchach i starożytnych technikach Masażu Kobido, które przynoszą korzyści zarówno dla skóry, jak i dla ducha. To sposób na odzyskanie blasku i harmonii w samym sercu Wrocławia, gdzie troska o siebie staje się prawdziwą przyjemnością.

Wrocław: Miejsce, Gdzie Starożytna Mądrość Spotyka Nowoczesność- Masaż Kobido

Wrocław, miasto o bogatej historii i kulturalnym dziedzictwie, to miejsce, gdzie starożytna mądrość spotyka nowoczesność. Jednym z najlepszych przykładów tego zjawiska jest Masaż Kobido, starożytna japońska technika, która znalazła swoje miejsce w sercu tego dynamicznego miasta. Masaż Kobido to nie tylko sposób na zachowanie młodzieńczego wyglądu, to także doświadczenie, które łączy tradycję z nowoczesnym podejściem do dbałości o siebie.

Wrocław jest miejscem, gdzie troska o siebie staje się priorytetem, a Masaż Kobido to klucz do odmłodzenia skóry, poprawy owalu twarzy i odnalezienia wewnętrznej harmonii. Ta starożytna technika opiera się na tradycyjnych japońskich metodach akupresury i drenażu limfatycznego, które zostały dostosowane do współczesnych potrzeb i oczekiwań.

Podczas sesji Masażu Kobido, specjalista delikatnie stymuluje różne punkty na twarzy i szyi za pomocą palców, dłoni i specjalnie dobranych olejków eterycznych. To nie tylko pomaga w poprawie krążenia krwi i odmłodzeniu skóry, ale także przynosi głębłą relaksację i rozluźnienie. Klienci często opisują to doświadczenie jako podróż do tajemnic młodości, która nie tylko odnawia skórę, ale również łagodzi stres i napięcie

Wraz z nadejściem nowego roku, przychodzi czas na podsumowania i planowanie kolejnych kroków. Motywacja do rozpoczęcia „od nowa” popycha nas do wyznaczania nowych postanowień. Niestety, często brak nam skutecznych strategii, które pomogłyby nam utrzymać się przy tych zobowiązaniach. Kluczem do sukcesu nie jest tylko wyznaczanie celów, ale również umiejętność ich konsekwentnej realizacji. W tym kontekście technika wizualizacji staje się potężnym narzędziem, wspierającym utrzymanie postanowień i osiąganie zamierzonych celów.

Dlaczego postanowienia łamiemy tak szybko?

1. Brak konkretnego planu działania: Formułowanie postanowień w sposób ogólny, bez określenia planu, utrudnia osiągnięcie celu. Aby skutecznie trwać przy postanowieniach, kluczowe jest opracowanie kroków prowadzących do zamierzonego rezultatu. – Podstawą do osiągnięcia wyznaczonych celów, jest posiadanie jasnej drogi oraz określenie dokąd zmierzamy i co chcemy osiągnąć. Jeśli precyzyjnie wyznaczymy swój cel i plan działania, nie będziemy mieć wątpliwości, czy nasz rozwój idzie w dobrym kierunku. – radzi Adam Jeziorski, trener mentalny, twórca marki Van Horn.

2. Zbyt duże założenia i nadmierne oczekiwania: W planowaniu postanowień noworocznych często popełniamy błąd, wyznaczając zbyt ambitne cele, trudne do osiągnięcia w krótkim czasie. To nadmierne obciążenie psychiczne i fizyczne może prowadzić do utraty motywacji. Dlatego warto stawiać sobie cele wymierne, realistyczne i pozostawiające miejsce na stopniowy rozwój.

3. Brak wsparcia społecznego: Postanowienia indywidualne są trudniejsze do utrzymania niż te, podejmowane w otoczeniu wspierającym. Brak wsparcia ze strony rodziny, przyjaciół czy współpracowników może prowadzić do szybkiego zniechęcenia. Dlatego warto dzielić się celami z bliskimi i znaleźć partnera do wspólnej realizacji postanowień, co znacznie zwiększa szanse na sukces.

Jak utrzymać się przy postanowieniach?

Wśród wielu metod wspomagających osiąganie celów, technika wizualizacji wyróżnia się jako skuteczne narzędzie. Ta metoda nie tylko zwiększa motywację, ale także korzystnie wpływa na zdrowie psychiczne, redukując stres, wzmacniając pozytywne myślenie i budując wiarę w własne możliwości. – Wizualizacja pozwala na odkrycie, co jest dla nas najważniejsze. Może opierać się o nasze sprawy zawodowe, rodzinne, marzenia i ludzi dookoła. To metoda, która pozwala na wprowadzenie technik, dzięki którym stajemy się bardziej świadomi
i sprawczy. – mówi Adam Jeziorski.

Jak działa technika wizualizacji?

Technika wizualizacji opiera się na tworzeniu obrazów w naszym umyśle związanych z osiągnięciem celów. Widzenie siebie w sytuacjach, w których realizujemy postanowienia, stymuluje do podejmowania codziennych działań niezbędnych do osiągnięcia zamierzonego rezultatu. Wykorzystuje ona zdolność naszego mózgu do traktowania wyobrażeń jako rzeczywistości. To przekonanie o osiągnięciu celu jest kluczowe.

Korzyści stosowania techniki wizualizacji

Stosowanie tej techniki nie tylko zwiększa motywację, ale także korzystnie wpływa na zdrowie psychiczne. Redukuje stres, wzmacnia pozytywne myślenie i buduje pewność siebie. – Regularne wizualizowanie sukcesu może znacznie zwiększyć naszą motywację i poczucie pewności siebie. Uczymy się żyć według zasad konsekwencji, co pozwala łatwiej radzić sobie z wyzwaniami.  – dodaje Adam Jeziorski.

Trening wizualizacji

Zapewniając sobie wygodne miejsce, zamknij oczy i wyobraź sobie sytuacje, w których osiągasz swój cel. Skoncentruj się na emocjach, jakie towarzyszą osiągnięciu zamierzonego postanowienia. Staraj się wykluczyć negatywne odczucia i skupić na pożądanych emocjach.

Noworoczne postanowienia są świetnym narzędziem do rozwoju osobistego, ale bez skutecznych strategii często kończą się jedynie na etapie marzeń. Wprowadzenie techniki wizualizacji do naszego życia może okazać się kluczowym elementem, pomagającym nie tylko wyznaczyć cele, ale także skutecznie do nich dążyć.

W styczniu zwykle siłownie zapełniają się ćwiczącymi, zwiększa się popularność kursów języków obcych, a także rośnie liczba osób konsultujących się z dietetykami. Niestety, po pewnym czasie zaangażowanie w zdrowy tryb życia czy samorozwój wydaje się maleć. W połowie roku na siłowniach i w szkołach językowych pojawiają się już tylko najbardziej wytrwali. Dlaczego tak łatwo rezygnujemy z naszych postanowień? Czy konieczne jest rozpoczynanie zmian w życiu od nowego roku?

Kiedy po kilku tygodniach nowego roku przestajemy systematycznie ćwiczyć lub zaczynamy sięgać po przekąski zamiast zdrowych posiłków, zaczynamy zastanawiać się, co poszło nie tak, i gdzie podziała się nasza motywacja. Wiele osób obwinia samych siebie, uznając lenistwo i wymówki za przyczynę niepowodzenia. W rzeczywistości jednak problem często leży w samych planach. Jak zatem sformułować cele, aby cieszyć się ich realizacją?

Data to tylko liczba

1 stycznia dla wielu z nas jest niemal magiczną datą, symbolizującą nowy początek. Dlatego tak chętnie wybieramy ten dzień do rozpoczęcia wprowadzania zmian. Postanawiamy, że w nowym roku będziemy wstawać wcześniej, spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu czy unikać restauracji z fast foodami. W pierwszych tygodniach konsekwentnie trzymamy się tych planów, a potem poddajemy się, czekając na następne 1 stycznia, aby ponownie próbować zmienić swoje życie.

W rzeczywistości każdy moment jest dobry, by zacząć zdrowo się odżywiać, dbać o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne czy rozwój intelektualny – mówi Aleksandra Dejewska-Wysogrocka, psycholożka i terapeutka zaburzeń odżywiania oraz założycielka kliniki Dejewska Clinic. – 1 stycznia to data jak każda inna, nie musisz więc czekać na początek roku, by coś zmienić. Ważny jest realny cel, nie moment, w którym zaczniesz do niego dążyć – dodaje ekspertka.

Bądź realistą

Nierzeczywiste postanowienia to często te zbyt ambitne i po prostu nierealne do osiągnięcia. Zanim zaplanujesz intensywne treningi cztery razy w tygodniu czy drastyczną dietę, zastanów się, czy nie stawiasz sobie zbyt wysoko poprzeczki. Przede wszystkim bierz pod uwagę czas – być może trzy miesiące to zbyt krótki okres, aby od razu osiągnąć wymarzoną sylwetkę czy schudnąć bez efektu jojo. Rozważ również, czy z długiej listy postanowień nie warto wybrać tych najważniejszych i skoncentrować się na nich.

Pamiętaj również o swoich możliwościach i ograniczeniach. Jeśli nigdy wcześniej nie ćwiczyłeś, zbyt intensywne treningi mogą nie tylko powodować ból mięśni, ale także zagrażać zdrowiu. Zniechęcenie pojawia się również, gdy widzimy, że inni, postępując tak samo jak my, osiągają lepsze rezultaty. Warto unikać porównań, szczególnie jeśli dążysz do szybkiej utraty wagi lub doskonałej sylwetki, inspirując się modelkami. Każdy ma inną budowę ciała i geny, decydujące o wyglądzie.

Metoda małych kroków

W realizacji postanowień pomocna może być zasada zastępowania dużych celów mniejszymi lub rozłożenie ich w czasie. Dla niektórych przydatne jest ustalanie konkretnych dat na osiągnięcie etapów (np. nauczyć się liczyć po włosku do 20 marca, zamiast postanowienia „nauczyć się włoskiego”).

– W dążeniu do wybranych celów ludzie oczekują szybkich i spektakularnych efektów. Nie doceniają natomiast siły małych kroków, a to właśnie one prowadzą do sukcesu – mówi Aleksandra Dejewska-Wysogrocka. – Czasami takim małym krokiem jest zrobienie 5 z 10 ćwiczeń lub powtórzenie ostatniej lekcji zamiast przyswajania nowego materiału. Ważne jest również nagradzanie się po dotarciu do danego etapu. Takie działanie zwiększa motywację i sprawia, że dążenie do celu jest przyjemniejsze – wyjaśnia ekspertka.

Zrobienie małej rzeczy jest lepsze niż zaniechanie działań. Ma to również wpływ na psychikę – czujemy, że pokonaliśmy trudności i nie odczuwamy wyrzutów sumienia za jeden dzień lenistwa.

Nie myśl czarno-biało

W codziennym życiu często ulegamy myśleniu skrajnościowemu: albo coś nam się udało, albo nie, a drobny błąd potrafi zniweczyć cały wysiłek. Wiele osób podchodzi do postanowień noworocznych w ten sposób, co skutkuje rezygnacją, gdy okazuje się, że nie są one realizowane perfekcyjnie, a efekty nie są od razu widoczne. Jeśli martwisz się, że jeden dzień słabszej diety czy brak ćwiczeń zrujnuje Twój cel, przestań! Życie nie jest grą komputerową, gdzie jeden błąd oznacza konieczność zaczynania od nowa. Każdy nowy dzień to nowa szansa, a Ty decydujesz, czy wybierzesz aktywność fizyczną czy zdrowe odżywianie.

Nie rezygnuj z celu. Przemyśl go!

Jeśli w trakcie realizacji postanowień zauważysz problemy z regularnością czy brakiem czasu, warto przemyśleć swój cel. Być może przeceniłeś swoje możliwości, a wystarczy dostosować plan działania? A może straciłeś motywację, bo dążysz do standardów narzucanych przez media czy społeczeństwo, a nie do własnych marzeń?

Planując cele na nadchodzący rok, miesiąc lub tydzień, warto zastanowić się, dlaczego w przeszłości nasze założenia nie działały i tym razem nieco je przeorganizować – mówi Aleksandra Dejewska-Wysogrocka. – Najważniejsze jest jednak, by robić postanowienia zgodnie ze sobą, a nie wzorować się na znajomych czy celebrytach. Jeśli czujesz, że wystarczy Ci trening raz w tygodniu, to nie musisz chodzić na siłownię codziennie. Możesz również wybrać taki sposób na motywację, który najbardziej Ci odpowiada. Gdy wiesz, że terminy jedynie Cię stresują, ale pomocne jest wsparcie bliskiej osoby, możesz powiedzieć jej o swoim planie żywienia i poprosić, by przypominała Ci o zdrowych posiłkach – radzi ekspertka.

Postanowienia noworoczne nie są obowiązkowe. Nie trzeba ich ustanawiać tylko dlatego, że wszyscy wokół to robią. Można zacząć je realizować w lutym, czerwcu, a nawet w grudniu – to Twoje życie, a Ty masz na nie wpływ. Pamiętaj, że cele mogą obejmować rozwój fizyczny, intelektualny, zawodowy czy dbanie o dobrostan psychiczny.

Już 28 stycznia odbędzie się 32. Finał Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy, a w tym roku celem zbiórki są środki na leczenie płuc po pandemii. Firma farmaceutyczna LEK-AM wraz z Moniką Richardson postanowili włączyć się do tej szczytnej inicjatywy, oferując niepowtarzalną okazję – wyjazd do Szkocji. Zwycięzcy licytacji będą mieli szansę zwiedzić Edynburg, poznać tajemnice dzikiej szkockiej przyrody, a nawet uczestniczyć w poszukiwaniach potwora z Loch Ness. Całość wydarzenia odbywa się w duchu pomocy i wspierania celu WOŚP.

Wsparcie płuc po pandemii

Problemy z chorobami płuc po pandemii są niezwykle istotne, dlatego tegoroczna zbiórka WOŚP skupia się na wsparciu szpitali w leczeniu skutków COVID-19. LEK-AM, będący polską firmą farmaceutyczną specjalizującą się w produkcji leków na różne schorzenia, szczególnie z obszaru układu oddechowego, postanowił dołączyć do tej inicjatywy.

Jesteśmy polską firmą farmaceutyczną, wytwarzającą leki stosowane w leczeniu chorób z różnych obszarów medycyny, m. in. są to leki używane w leczeniu chorób układu oddechowego. WOŚP będąca imponującą i szlachetną inicjatywą pomocy potrzebującym, niesie w tym roku wsparcie dla „Płuc po pandemii”.

W tej, jednoczącej miliony ludzi dobrej woli akcji, nie mogło zabraknąć firmy LEK-AM.

Dołączamy do Wielkiej Orkiestry wspólnie z Moniką Richardson, zaprzyjaźnioną z nami znawczynią Szkocji. Ten kraj to ojczyzna Alexandra Fleming’a, którego powiedzeniem było: „to natura wyprodukowała penicylinę, ja ją tylko odkryłem”. A dzięki aukcji LEK-AM i Moniki Richardson zwycięzcy odkryją piękną Szkocję – powiedział  Krzysztof Smolik, Dyrektor Zarządzający sprzedaży
i marketingu LEK-AM.

Wyjątkowa wycieczka do Szkocji

LEK-AM i Monika Richardson przygotowali niezwykłą propozycję dla osób chcących wesprzeć WOŚP. Licytacja obejmuje wyjazd do Szkocji w towarzystwie Moniki Richardson, znawczyni tego kraju. W programie podróży, która odbędzie się w terminie 16-19 maja 2024, znajduje się zwiedzanie Edynburga, poznawanie uroków szkockiej przyrody oraz szansa na spotkanie potwora z Loch Ness.

Bardzo się cieszę, że w tym roku nareszcie możemy wspólnie wspierać Wielką Orkiestrę Świątecznej Pomocy. Zapraszam do licytacji, którą będę obserwować z wypiekami na twarzy. Postanowiłam, że zabiorę zwycięzców aukcji do mojej ukochanej Szkocji. Dzięki LEK-AM będziemy mogli odwiedzić moje ulubione miejsca. Udamy się do pięknego Edynburga, którego  architektura jest godna uwagi ale najbardziej cieszę się na powrót do niezwykłych szkockich krajobrazów gór i jezior i atmosfery tajemniczości rodem z powieści sióstr Brontë. To będzie wspaniały czas, już nie mogę się doczekać i trzymam kciuki za licytację – mówi Monika Richardson.

Zapraszamy wszystkich chętnych do wzięcia udziału w aukcji i wspólnego wsparcia tego szczytnego celu. Link do aukcji: https://allegro.pl/oferta/polska-firma-farmaceutyczna-lek-am-i-monika-richardson-przygoda-w-szkocji-15057452990