W erze cyfrowej, w której konkurencja online jest coraz większa, optymalizacja strony internetowej pod kątem SEO stała się kluczowym elementem sukcesu w internecie. Pozycjonowanie stron internetowych jest dzisiaj nieodłącznym narzędziem w walce o wyższe pozycje w wynikach wyszukiwania i przyciągnięcie większej liczby odwiedzających na swoją stronę.

Wybór odpowiednich słów kluczowych i rola pozycjonowania

Pozycjonowanie to proces, który ma na celu poprawienie widoczności danej strony internetowej w wynikach organicznych wyszukiwarek internetowych, co przyczynia się do zwiększenia liczby odwiedzających i potencjalnych klientów. W kontekście optymalizacji strony pod kątem SEO, wybór odpowiednich słów kluczowych stanowi fundament pozycjonowania, ponieważ to one determinują, na jakie frazy użytkownicy znajdą Twoją witrynę w wynikach wyszukiwania.

Przed rozpoczęciem optymalizacji zastanów się, jakie są główne tematy i treści na Twojej stronie. Następnie użyj narzędzi do badania słów kluczowych, takich jak Google Keyword Planner czy Ahrefs, aby znaleźć frazy związane z Twoją tematyką, które są często wyszukiwane przez użytkowników. Staraj się wybierać słowa kluczowe o umiarkowanym poziomie konkurencji, aby mieć szansę na osiągnięcie wyższych pozycji w wynikach wyszukiwania.

Kiedy już wybierzesz słowa kluczowe, umieść je strategicznie w treści swojej strony. Staraj się naturalnie wplatać je w teksty, nagłówki i opisy. Pamiętaj, że słowa kluczowe powinny być używane w sposób zrozumiały dla czytelników i nie powinny zakłócać czytelności treści.

Optymalizacja treści i struktury strony

Optymalizacja treści to kluczowy element SEO. Twoje treści powinny być wartościowe i odpowiednio dostosowane do potrzeb użytkowników. Pamiętaj, że wyszukiwarki, takie jak Google, coraz bardziej cenią jakość treści i wartość dodaną dla czytelników. Dlatego stawiaj na treści, które są informatywne, interesujące i przydatne.

Podczas optymalizacji treści, zwróć uwagę na strukturę strony. Stosuj nagłówki (H1, H2, H3 itd.), aby jasno wydzielić sekcje tekstu i ułatwić użytkownikom przeglądanie treści. Linkuj wewnętrznie do innych stron na swojej witrynie, tworząc spójną strukturę nawigacyjną. Dzięki temu użytkownicy łatwiej znajdą to, czego szukają, a także spędzą więcej czasu na Twojej stronie.

Odkryj więcej tajemnic skutecznej optymalizacji strony pod kątem SEO, klikając tutaj https://mateuszkozlowski.pl/pozycjonowanie-warszawa/, aby zgłębić zaawansowane strategie i narzędzia, które podniosą Twoją witrynę na wyższy poziom widoczności online.

Dbaj o techniczne szczegóły

Oprócz treści i słów kluczowych, nie zapominaj o technicznych aspektach optymalizacji strony. Są one równie ważne dla pozycjonowania. Przede wszystkim, upewnij się, że Twoja strona jest responsywna, czyli dostosowana do różnych urządzeń, takich jak smartfony, tablety i komputery. Wysoka jakość doświadczenia użytkownika na stronie może wpłynąć pozytywnie na Twoją pozycję w wynikach wyszukiwania.

Kolejnym ważnym aspektem jest szybkość ładowania strony. Strony o długim czasie ładowania mogą zniechęcić użytkowników do pozostawania na stronie i wpłynąć negatywnie na pozycję w wynikach wyszukiwania. Aby przyspieszyć ładowanie strony, zoptymalizuj obrazy, użyj kompresji plików i wybierz szybki hosting.

Nie zapominaj również o mapie witryny XML oraz plikach robots.txt. Te techniczne elementy pomagają wyszukiwarkom indeksować Twoją stronę i zrozumieć, które strony mają być wykluczone z indeksacji.

Optymalizacja strony pod kątem SEO to proces, który obejmuje wiele różnych aspektów. Wybór odpowiednich słów kluczowych, optymalizacja treści i struktury strony, a także dbanie o techniczne szczegóły są kluczowe dla osiągnięcia sukcesu w pozycjonowaniu. Pamiętaj, że SEO to proces długotrwały, który wymaga cierpliwości i stałego doskonalenia. Jednak skuteczna optymalizacja strony może przyczynić się do zwiększenia widoczności Twojej witryny w wynikach wyszukiwania i przyciągnięcia większej ilości odwiedzających.

Czarnogóra, niewielki kraj na Bałkanach, przyciąga turystów nie tylko urokliwym wybrzeżem, ale także coraz bardziej rozwiniętą infrastrukturą turystyczną w regionie. Oprócz popularnego wybrzeża warto zwrócić uwagę na bogactwo północnych obszarów kraju, gdzie można doświadczyć autentycznego kontaktu z dziką przyrodą i gościnnością lokalnych mieszkańców. Czarnogóra wyróżnia się różnorodnością oferty, przyciągając zarówno podróżnych indywidualnych, jak i tych korzystających z pakietów biur podróży.

Według danych Urzędu Statystycznego Czarnogóry MONSTAT, kraj ten odnotował wzrost ruchu turystycznego po pandemii, z zanotowanymi wzrostami przyjazdów turystów o 23,87% i 13,35% w pierwszych trzech kwartałach 2023 roku, w porównaniu do analogicznych okresów w 2022 i 2019 roku. Polska znalazła się w pierwszej dziesiątce rynków, z których Czarnogóra odnotowała największą liczbę przyjazdów turystów zagranicznych, zajmując miejsce na liście obok takich krajów jak Serbia, Niemcy, Francja czy Wielka Brytania.

Zrównoważony rozwój turystyki stanowi priorytetową strategię Czarnogóry, a jednym z celów jest aktywizacja północnych obszarów kraju, które posiadają jeszcze niewykorzystany potencjał turystyczny.

Czarnogóra cieszy się dużym zainteresowaniem turystów z Polski. Zależy nam na tym, aby oprócz popularnych miejsc nadmorskich, takich jak Budva, Kotor czy Herceg Novi, zachęcić podróżnych do odkrywania piękna północnych regionów, takich jak Žabljak i Kolašin. Tam mogą oni doświadczyć bliskości z dziką naturą, autentycznej lokalnej kultury i kuchni – mówi Ana Tripković Marković, dyrektor zarządzająca Narodowej Organizacji Turystycznej Czarnogóry.

Rozwój obszarów górskich obejmuje wsparcie dla turystyki wiejskiej poprzez zwiększenie liczby gospodarstw domowych i zróżnicowanie ich oferty. Ten proces otwiera również rynek dla lokalnych produktów, które bezpośrednio trafiają do turystów. Wsparcie udzielane gospodarstwom obejmuje rozwijanie niezależnych atrakcji oraz ułatwienie rejestracji działalności gastronomicznej na obszarach wiejskich, co wpisuje się w zrównoważony i odpowiedzialny rozwój turystyki.

Inwestycje w obszary górskie są skierowane również na wsparcie „katunów” w rejonie Bjelasicy, Komovi i Prokletije. Dzięki temu 60 rodzin otrzymało panele słoneczne i przeszło szkolenia, co zwiększyło ich możliwości świadczenia usług turystycznych i gastronomicznych. Wielu gospodarstwom domowym na północy Czarnogóry przyznano międzynarodowe certyfikaty ekologiczne „Travellife” i „EU Ecolabel”.

Potencjał turystyczny parków narodowych

Czarnogóra zachwyca naturą i spektakularnymi widokami. Zatoka Kotorska, znana turystom, uchodzi za jedno z najbardziej malowniczych miejsc na Bałkanach. Nowa kolejka gondolowa Kotor Cable Car pozwala podziwiać panoramę okolicy z nowej perspektywy, zabierając turystów na szczyt Kuk w samym sercu Parku Narodowego Lovćen.

Ta nowa atrakcja turystyczna, dostępna od 1 kwietnia do 31 października, pozwala turystom w komfortowy sposób przenieść się w góry i inspiruje do odkrywania tej części Czarnogóry. Inwestycja przyczyni się także do zmniejszenia ruchu na starej drodze z Njeguši do Kotoru, co przyniesie korzyści dla środowiska, ograniczając emisję CO2 – podkreśla Ana Tripković Marković.

Czarnogóra posiada aż 5 parków narodowych, które chronią unikalne ekosystemy i umożliwiają bliski kontakt z dziką przyrodą. Park Narodowy Durmitor, z 18 jeziorami polodowcowymi, w tym najgłębszym w Europie Południowo-Wschodniej Jezioro Czarnym, jest wpisany na Listę Światowego Dziedzictwa UNESCO. Park Jezioro Szkoderskie to największe słodkowodne zbiornik na Bałkanach, a także ostania przystań dla naturalnie żyjących pelikanów w Europie.

Inne atrakcje to Park Narodowy Lovćen z mauzoleum króla Piotra II Petrovicia Njegosa na szczycie, Biogradska Góra z jedynym w Europie lasem bukowym o charakterze pierwotnym, oraz rezerwat Prokletije, obejmujący najwyższe pasmo górskie w Europie.

Obszary górskie stanowią aż 60% powierzchni Czarnogóry, co sprawia, że rozwijająca się oferta turystyczna uwzględnia w znacznej mierze potencjał turystyki górskiej.

Nowe hotele na wybrzeżu i w górach

Oprócz inwestycji w obszary wiejskie, Czarnogóra rozwija również bazę hotelową. W 2023 roku otwarto kilka obiektów o wysokim standardzie, takich jak hotel Mamula Island w odrestaurowanym forcie z XIX wieku, Hyatt Regency Kotor Bay Resort czy Swissôtel Kolašin, pierwszy luksusowy hotel w ośrodku narciarskim Kolašin 1600.

Planowane na 2024 rok inauguracje obejmują luksusowy resort Rixos w Sutomore, Ritz-Carlton Montenegro na Półwyspie Lustica, a także CROWNE PLAZA Kolašin.

Bogactwo oferty turystycznej, łatwy dostęp komunikacyjny i możliwość podróżowania na własną rękę sprawiają, że Czarnogóra staje się atrakcyjnym miejscem zarówno dla miłośników spokojnego wypoczynku w kameralnych gospodarstwach wiejskich, jak i dla tych, którzy preferują hotele o najwyższym standardzie. Różnorodność krajobrazów pozwala cieszyć się dziewiczą naturą terenów górskich, relaksować się na piaszczystych plażach i zwiedzać średniowieczne miasta, wszystko to dostępne w zasięgu jednego dnia.

Więcej informacji o Czarnogórze znajduje się na stronie www.montenegro.travel.

Zbliżający się Dzień Wegetarian oraz początek roku, sprzyjający zmianom, skłaniają ludzi do refleksji nad swoimi nawykami żywieniowymi. Coraz więcej osób zastanawia się, jakie kroki podjąć, aby uczynić swoje życie bardziej zrównoważonym i zdrowym. Ostatnie lata przyniosły znaczący wzrost zainteresowania konkretnymi stylami życia, zwłaszcza wegetarianizmem. Około 10% populacji w Polsce identyfikuje się jako wegetarianie, a dodatkowe 17% ogranicza spożycie mięsa, zdając sobie sprawę z potencjalnych korzyści dla zdrowia.

Decyzja o wegetarianizmie często wynika z troski o zdrowie. Według badań dla Glovo, 50% ankietowanych uznało, że przeszło na dietę wegetariańską z powodów zdrowotnych, wierząc, że taka zmiana diety może chronić serce i zmniejszyć ryzyko chorób.

Młode pokolenie, szczególnie grupa wiekowa 18-24 lat, wydaje się być szczególnie zainteresowane wegetarianizmem. 35% ankietowanych wskazało, że dla nich wegetarianizm to nie tylko sposób jedzenia, ale cały styl życia, oparty na przekonaniu o korzyściach zarówno zdrowotnych, jak i ekologicznych. Badania sugerują również, że pandemia miała wpływ na wzrost zainteresowania wegetarianizmem. Więcej czasu spędzanego w domu skłoniło ludzi do bardziej świadomego spojrzenia na to, co jedzą – komentuje Anna Rogińska ekspert ds. rozwoju biznesu w 4DCenter.

Jednak, mimo że 62% ankietowanych uznaje dietę wegetariańską za zdrową, warto pamiętać o potencjalnych niedoborach, takich jak witamina B12 i żelazo, które mogą wymagać suplementacji.

Wegetarianizm przyciąga zwolenników nie tylko ze względów zdrowotnych, ale także ekologicznych. Coraz więcej osób, zwłaszcza młodych, kieruje się troską o środowisko, starając się minimalizować negatywny wpływ produkcji zwierzęcej na planetę. Wegetarianizm staje się dla wielu nie tylko kwestią zdrowia, ale także świadomego uczestnictwa w globalnym wysiłku na rzecz zrównoważonego rozwoju.

Jednakże, mimo rosnącej świadomości zdrowego żywienia, Polacy wciąż skupiają się głównie na jedzeniu pochodzącym z niewielkiej liczby gatunków roślin i mięsa. Badanie IPSOS pokazuje, że tylko 12 gatunków roślin i 5 gatunków mięsa stanowi aż 75% spożywanej żywności. To wyzwanie związane z różnorodnością diety i potrzebą edukacji dotyczącej zdrowego żywienia.

Warto również zauważyć, że polska kuchnia, choć ceniona przez 80% ankietowanych, jest jednocześnie uznawana przez 72% badanych za mniej zdrową niż kiedyś. To sugeruje, że mimo silnej więzi emocjonalnej z tradycyjnymi smakami, Polacy zdają sobie sprawę, że ich dieta wymaga pewnych dostosowań.

Badania podkreślają także potrzebę edukacji rodziców, zwłaszcza tych najmłodszych dzieci, dotyczącej zdrowego żywienia. W obliczu tych wyzwań i zmian w nawykach żywieniowych, edukacja i promocja zdrowych nawyków stają się kluczowymi elementami budowania świadomości i przekonywania do korzyści płynących z zrównoważonej diety. Odpowiedzialność za to spoczywa zarówno na jednostkach, jak i instytucjach, dążących do stworzenia bardziej świadomego i zdrowego społeczeństwa.

Detoksykacja organizmu często kojarzona jest wyłącznie z fizycznymi metodami, takimi jak dieta czy ćwiczenia. Jednak równie ważna jest detoksykacja umysłu, która może znacząco wpłynąć na stan zdrowia całego organizmu. Praktyki mindfulness, czyli uważności, stanowią skuteczne narzędzie do osiągnięcia tej równowagi. Mindfulness pomaga w uspokojeniu umysłu, redukcji stresu i poprawie świadomości własnego ciała, co przyczynia się do lepszego funkcjonowania całego organizmu. W tym artykule przyjrzymy się, jak praktyki mindfulness mogą wspomóc proces detoksykacji.

Mindfulness i redukcja stresu

Stres jest jednym z głównych czynników negatywnie wpływających na zdrowie. Przewlekły stres może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, w tym do zaburzeń w naturalnych procesach detoksykacji organizmu. Praktyki mindfulness, takie jak medytacja, uważne oddychanie czy joga, pomagają w redukcji poziomu stresu. Regularne praktykowanie mindfulness pozwala na osiągnięcie głębszego stanu relaksacji, co przekłada się na obniżenie poziomu kortyzolu, hormonu stresu. Dzięki temu organizm może efektywniej radzić sobie z usuwaniem toksyn, co jest kluczowe w procesie detoksykacji.

Od czego rozpocząć walkę z toksynami? https://zdrowozyj.eu/detoksykacja-organizmu-detoks/.

Mindfulness a świadome odżywianie

Mindfulness może również odgrywać ważną rolę w procesie świadomego odżywiania, co jest niezbędne dla efektywnej detoksykacji. Praktyki uważności uczą, jak lepiej słuchać sygnałów wysyłanych przez ciało, w tym sygnałów głodu i sytości. To pozwala na unikanie nadmiernego jedzenia oraz wybieranie zdrowszych pokarmów, co wspiera pracę wątroby i jelit w usuwaniu toksyn. Ponadto, jedzenie w stanie uważności pozwala na pełniejsze trawienie i lepsze wchłanianie składników odżywczych.

Mindfulness w codziennej rutynie dla zdrowszego ciała

Włączenie praktyk mindfulness do codziennej rutyny może przynieść długotrwałe korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Uważne ćwiczenia, takie jak joga czy tai chi, łączą ruch z głębokim oddychaniem, co poprawia krążenie i wspomaga naturalne procesy detoksykacyjne organizmu. Regularna medytacja może pomóc w zachowaniu spokoju umysłu i lepszym zarządzaniu emocjami, co również ma pozytywny wpływ na zdrowie fizyczne. Mindfulness uczy, jak być bardziej obecnym w teraźniejszym momencie, co pomaga w redukcji lęku i poprawie ogólnego samopoczucia.

Regularne stosowanie Lava Pure może przyczynić się do poprawy ogólnego samopoczucia, dzięki wspieraniu detoksykacji i oczyszczaniu układu pokarmowego: https://zdrowozyj.eu/lavavitae/.

Praktyki mindfulness stanowią ważną część procesu detoksykacji organizmu. Poprzez redukcję stresu, świadome odżywianie i wprowadzenie uważności do codziennej rutyny, można osiągnąć lepszą równowagę między umysłem a ciałem. W efekcie, praktyki te mogą przyczynić się do poprawy ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia.

Firanki to jedne z tych elementów dekoracyjnych okien, z których wielu osobom trudno zrezygnować. Mimo tego, że w dzisiejszych czasach nikogo nie dziwi już widok okien pozbawionych ich dodatku, nie ulega wątpliwości, że dekoracje te są w stanie znacznie podnieść ich estetykę. Szczególnym zainteresowaniem cieszą się obecnie firanki koronkowe, które są nie tylko piękne i klimatyczne, ale także bardzo uniwersalne! Dlaczego warto się na nie zdecydować i do jakich stylów wnętrzarskich firanki koronkowe okażą się trafnym wyborem?

Firanki w oknach. Jaką funkcję pełnią w domu i mieszkaniu?

Podstawowym zadaniem firanek jest zapewnienie domownikom większej prywatności. Ich założenie zaleca się szczególnie w oknach pomieszczeń znajdujących się na parterze, aby lepiej chronić to, co dzieje się w środku przed wzrokiem osób postronnych, znajdujących się na zewnątrz. Oprócz tego, firanki koronkowe ręcznie robione zabezpieczają domowe wnętrza przed nadmiernym przenikaniem do nich światła słonecznego – w tym celu zwykle montuje się je w oknach sypialni wychodzących na wschód oraz salonów i pokojów z ekspozycją południową i zachodnią, które są szczególnie intensywnie doświetlone w ciągu dnia.

To jednak jeszcze nie wszystko! Firanki pełnią bowiem nie tylko funkcję praktyczną, zapewniając nam prywatność, ochronę przed nadmiernym światłem i przenikaniem do wnętrz zanieczyszczeń z zewnątrz, lecz także stanowią ważny element dekoracyjny pomieszczenia. Dzięki nim, staje się ono bardziej przytulne i nabiera domowego charakteru. Prawidłowo dopasowane do wiodącej stylistyki panującej w pomieszczeniu firany podkreślają także estetykę w nim panującą oraz nadają mu dodatkowych walorów ozdobnych. Zdecydowanie nie warto wiec z nich całkowicie rezygnować, zwłaszcza jeśli zależy nam na wprowadzeniu do domu i mieszkania przyjemnej, ciepłej atmosfery.



Firanki koronkowe ręcznie robione. Do jakich stylów wnętrzarskich pasują?

W podjęciu decyzji o zamontowaniu w swoim domu lub mieszkaniu firanek bez wątpienia pomaga ich ogromny wybór. W dzisiejszych czasach możemy znaleźć i kupić rozwiązanie, która nada naszemu wnętrzu jeszcze więcej charakteru i przytulności. Jednym z najbardziej uniwersalnych są firanki koronkowe ręcznie robione. Wynika to z faktu, że posiadają zróżnicowane wzornictwo, przez co bez trudu dopasujemy je do wiodącej stylistyki domowego wnętrza.

I tak, firanki koronkowe ręcznie robione idealne do mieszkań urządzonych w klasycznym stylu mogą posiadać wzory kwiatowe, liściaste, a także geometryczne. Sama tkanina powinna być natomiast utrzymana w stonowanej kolorystyce beżów, kremów, bieli lub brązów. Firanki do wnętrz nowoczesnych powinny natomiast posiadać minimalistyczny charakter z prostym, najlepiej geometrycznym wzornictwem.

W stylu rustykalnym świetnie sprawdzą się natomiast firanki koronkowe ręcznie robione z kwiatowymi wzorami, podobiznami ptaków, zwierząt i roślin. Panujący w naszym wnętrzu styl skandynawski podkreślą natomiast jasne, proste i minimalistyczne firanki o lekkiej strukturze, wykonane z naturalnych materiałów – np. z lnu lub bawełny. Koronkowe firanki pasują bowiem do każdego wnętrza pod warunkiem, że wybierzemy odpowiednie wzornictwo i kolorystykę.

Do 7,4 ton mikroplastiku rocznie przedostaje się do atmosfery z oceanów, stanowiąc poważne zagrożenie dla środowiska. Ostatnie badania przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Princeton potwierdzają, że mikroplastik nie tylko znajduje się w wodzie, ziemi, żywności i kosmetykach, ale również przenika do powietrza, parując z oceanów. To odkrycie podkreśla rosnący problem zanieczyszczenia plastikiem oraz konieczność podjęcia działań na rzecz jego ograniczenia.

W odpowiedzi na tę trudną sytuację, różne inicjatywy są podejmowane, aby zminimalizować użycie plastiku. W Polsce, od stycznia bieżącego roku, wprowadzono dodatkowe opłaty za jednorazowe opakowania na żywność wykonane z tworzyw sztucznych. Dla przykładu, dopłata do pudełek wyniesie nawet 0,25 zł. Firmy, takie jak Waterdrop, wspierają ideę stworzenia świata bez plastiku, oferując ekologiczne rozwiązania, m.in. kubki wielokrotnego użytku, w tym nową edycję z porcelany.

Odkrycie, że mikroplastik przedostaje się z oceanów do atmosfery, podkreśla pilną potrzebę działań mających na celu ograniczenie jego użycia, zwłaszcza w produkcji opakowań do żywności i napojów.

W reakcji na globalne wyzwania związane z zanieczyszczeniem plastikiem, Unia Europejska i polski rząd wprowadziły unijną dyrektywę dotyczącą jednorazowego plastiku. Od stycznia 2024 roku dodatkowe opłaty będą nakładane na opakowania jednorazowego użytku z tworzyw sztucznych. Kubki na napoje, w tym pokrywki, będą obciążone dopłatą wynoszącą 0,20 zł, a pojemniki na żywność, takie jak pudełka, o dopłatę 0,25 zł. Ponadto, z rynku znikną produkty, takie jak jednorazowe sztućce, talerze i słomki.

Firmy, takie jak Waterdrop, angażują się w walkę o środowisko, oferując ekologiczne produkty, jednocześnie promując zrównoważony rozwój. Waterdrop zachęca również do zdrowych nawyków, w tym spożywania odpowiedniej ilości płynów. W tym kontekście marka wprowadza nową limitowaną edycję Microdrinka – Microtea Tropical Fusion, oraz oferuje różnorodne kubki wielokrotnego użytku wykonane z różnych materiałów, w tym porcelany. Ambasadorami marki są znane postacie, takie jak Novak Djoković, Conchita Wurst i Rosie Huntington Whiteley, którzy wspierają ideę dbania o środowisko i zdrowy styl życia. Waterdrop ma nadzieję stać się ekologicznym liderem w branży napojów, przyczyniając się do stworzenia świata bez nadmiaru plastiku.

Od wieków zdobią korony władców, inspirują artystów i dodają elegancji oraz wysmakowania nawet codziennym stylizacjom. Perły to dar podwodnych głębin, który pokochały gwiazdy i których nie może zabraknąć także w Twojej kolekcji biżuterii. Sprawdź, jaki naszyjnik z pereł wybrać, jak go stylizować oraz jak dbać o perłowe dodatki.

Naszyjnik z prawdziwych pereł to jeden z najbardziej ikonicznych dodatków w historii. Kolia z pereł zdobiła dekolt Królowej Elżbiety, Księżnej Diany, czy Księżnej Kate, gwiazd kina – Audrey Hepburn, a także kobiet związanych z polityką, takich jak Jackie Kennedy, Michelle Obamy oraz oczywiście samej Coco Chanel, która w XX wieku wylansowała te wyjątkowe naszyjniki.

Kiedy nosić i jak stylizować perły?

Sznury pereł doskonale uzupełnią małą czarną – ponadczasową inspirację może tu stanowić stylizacja Audrey Hepburn ze „Śniadania u Tiffany’ego”. W tym kultowym już filmie naszyjnik 6-rzędowy z prawdziwych pereł uzupełniają diamenty wynosząc tę stylizację do ikonicznych!

Luksusowe naszyjniki z pereł podkreślą szyk wytwornej sukni wieczorowej czy dodadzą szlachetnego piękna wyraziście skrojonemu garniturowi. Perły to eleganckie naszyjniki na wyjątkowe okazje, ale w ostatnich latach ich pozycja zdecydowanie się demokratyzuje i schodzi z arystokratycznego piedestału.

Długi naszyjnik z pereł sprawdzi się także w codziennych outfitach – z czarnym golfem będzie rozświetlającym dodatkiem, a zestawiony z sukienką srebrny łańcuszek z prawdziwą perłą będzie uroczym i romantycznym akcentem. Naszyjnik z pereł warto połączyć także ze zwykłym t-shirtem, trampkami i jeansami – dodamy stylizacji niebanalnej nonszalancji!

Choć przyjęło się, że perły głównie zdobią naszyjniki damskie, to coraz częściej srebrny naszyjnik z dużych pereł noszą także panowie. Harry Styles, Marc Jacobs, A$AP Rocky czy Pharell Williams chętnie uzupełniają swoje stylizacje o naszyjnik wykonany z pereł. Efekt? Hipnotyzujące stylizacje, które podkręca perłowy naszyjnik kołnierzyk.

Ile kosztuje naszyjnik z prawdziwych pereł?

Ogromna oferta biżuterii  od YES to przekrój dodatków przez wszystkie półki cenowe. Znajdują się tu zarówno minimalistyczne naszyjniki srebrne z perłami, dodatki wykonane z pereł barokowych, jak i naszyjniki złote z perłami, które uzupełniono o najwyższej jakości kamienie szlachetne. Im dłuższy naszyjnik z perłami YES, tym wyższa jest jego cena, a wpływ na finalną kwotę ma także jakość pereł.

Naszyjniki z perłami dla minimalistek z kolekcji Pearls to klasyka gatunku oraz stylizacyjny must-have i wydatek zaczynający się już od 199 PLN. Kolekcja Pearls of Sky zgrabnie łączy cyrkonie i naszyjnik z perłami hodowlanymi także mieszcząc się w przedziale cenowym do 200 PLN. To romantyczne połączenie spodoba się wszystkim marzycielkom. Naszyjnik z perłami YES znajdziesz także w połączeniu z modnym motywem łańcuchów.

Wśród najbardziej ekskluzywnych dodatków premium znajdziemy zarówno klasyczny sznur jak i zawieszki ze szmaragdami, diamentami czy topazami w kolekcji Wiktoriańskiej. Z pewnością będzie to niezapomniany podarunek: naszyjnik z perłami – prezent może być przekazywany z pokolenia na pokolenie i cieszyć oko przez wiele długich lat.

Jak dbać o perły?

Wyjątkowe naszyjniki z pereł rzadkich wymagają prostej w zasadach pielęgnacji.

Staraj się unikać kontaktu pereł z kosmetykami zawierającymi aktywne substancje chemiczne – chroń je więc przed działaniem perfum czy lakierów do włosów. Raz na jakiś czas przetrzyj perły miękką szmatką zwilżoną wodą z łagodnym mydłem, by zachować jakość naszyjników z perłami na długie lata.

Biżuteria z pereł słodkowodnych będzie zachwycać nieskazitelnym blaskiem, jeśli będziemy przechowywać ją owiniętą w miękką tkaninę, osobno, chroniąc przed zarysowaniem.

Masa pereł czy masa perłowa?

Piękną alternatywą dla sznura pereł jest naszyjnik z masą perłową. To szalenie urodziwy materiał, który łączy w sobie efekt wizualny z trwałością i plastycznością, dzięki czemu w sztuce jubilerskiej jest wykorzystywany i znany od wieków. Fantastyczny blask i mienienie się masy perłowej sprawiają, że często nazywana jest ona opalem morskim. Biżuteria z masą perłową potrafi zalśnić różnymi kolorami, przyciągając uwagę.

Świetnie współgra ze stylizacjami codziennymi, bardziej eleganckimi, ale jej magiczny blask jest w stanie rozświetlić nawet bardzo elegancką kreację. Naszyjnik z masą perłową, kolczyki albo bransoletki z pewnością będą świetnym pomysłem na prezent i dodatkiem, który podniesie wizualny efekt każdego outfitu.

Mit 1: Z otyłości się „wyrasta”

Niestety, nadal istnieje przekonanie, że nadmierna masa ciała u dzieci jest jedynie „tłuszczykiem dziecięcym”, który z czasem zniknie. Jednak badania naukowe jednoznacznie dowodzą, że otyłość u dzieci ma charakter przewlekły i nie zanika samoistnie wraz z wiekiem. Dzieci z nadmierną masą ciała mają duże ryzyko utrzymania tego problemu w dorosłym życiu, co może prowadzić do poważnych powikłań, takich jak nadciśnienie tętnicze, cukrzyca typu 2 i problemy z narządem ruchu. Edukacja w zakresie prawidłowego żywienia i aktywności fizycznej jest kluczowa, zarówno dla dzieci, jak i ich opiekunów.

Mit 2: Można mieć otyłość i być zdrowym

Powszechne przekonanie, że można być zdrowym, pomimo nadmiernej masy ciała, jest błędne i szkodliwe. Badania wykazują, że nadmierna masa ciała zwiększa ryzyko chorób układu krążenia, nawet u osób z „normalnymi” wynikami badań. Brak widocznych objawów nie oznacza, że otyłość nie wpływa na zdrowie. Zdrowa masa ciała jest kluczowa dla ogólnego dobrostanu i zapobiegania wielu chorobom.

Mit 3: Kobieta w ciąży musi jeść za dwoje

Jeden z najbardziej utrwalonych mitów, który przekazywany jest z pokolenia na pokolenie. W rzeczywistości, przyszła mama nie powinna jeść „za dwoje”, a jedynie zwiększyć zapotrzebowanie energetyczne o około 300-400 kcal w II i III trymestrze ciąży. Kontrolowanie masy ciała w czasie ciąży ma kluczowe znaczenie dla zdrowia zarówno matki, jak i dziecka. Prawidłowe żywienie ma także wpływ na rozwój dziecka, a nadmierne przybieranie na wadze może prowadzić do powikłań.

Mit 4: Operacja bariatryczna leczy otyłość

Chociaż operacje bariatryczne są skutecznym narzędziem w leczeniu otyłości, nie są one cudownym lekarstwem. Istnieje przekonanie, że operacja bariatryczna trwale leczy otyłość, jednak to nie jest prawda. U części pacjentów operacja może prowadzić do remisji choroby, ale większość wymaga długotrwałego wsparcia, zrównoważonego stylu życia, właściwej wiedzy żywieniowej i regularnej aktywności fizycznej. Nawrót otyłości może nastąpić, jeśli pacjent nie utrzymuje zaleceń pooperacyjnych. Operacja bariatryczna to jedynie etap na drodze do zdrowego życia.

Podsumowując, edukacja społeczeństwa w zakresie otyłości jest kluczowa dla zmiany myślenia i zwalczania szkodliwych mitów na ten temat. Kampanie edukacyjne, takie jak „Porozmawiajmy szczerze o otyłości”, odgrywają ważną rolę w podnoszeniu świadomości i obaleniu fałszywych przekonań na temat tej choroby.

Nowe zmiany w regulaminie adwokackim i kodeksie etyki adwokackiej wprowadzają rewolucyjne innowacje, dostosowując praktykę zawodową do współczesnych warunków prawnych i technologicznych. Te kluczowe modyfikacje nie tylko usprawnią codzienną praktykę adwokatów, lecz także zwiększą ochronę interesów klientów. Jedną z istotnych zmian jest zastąpienie terminu „wydać” słowem „udostępnić” w kontekście przekazywania dokumentów klientowi na jego wyraźne żądanie. To subtelne dostosowanie języka do realiów elektronicznego świata umożliwi adwokatom skuteczne udostępnianie dokumentów zarówno drogą elektroniczną, jak i tradycyjną w kancelarii.

Zmiana terminologii to nie tylko kwestia słów, lecz także istotna transformacja w dostępie do dokumentów prawnych. Możliwość skutecznego udostępniania informacji elektronicznie bądź tradycyjnie przyczyni się do szybszych i bardziej dostępnych usług prawnych dla klientów, stanowiąc ważny krok w przyszłość praktyki adwokackiej – komentuje Arkadiusz Lewandowski z Kancelarii Adwokackiej KPK Legal.

Nie bez znaczenia pozostaje także kwestia publikatora aktów wydawanych przez samorząd adwokacki. Choć wprowadzone zmiany niosą ze sobą pozytywne innowacje, istnieje nadal problem dostępu do tych aktów, co może prowadzić do opóźnień w zapoznawaniu się z aktualnymi przepisami. Branża adwokacka będzie z pewnością monitorować dalsze kroki mające na celu poprawę dostępności informacji.

Inną znaczącą nowością jest rezygnacja z sztywnych zasad podziału kosztów w umowach wspólnot biurowych. Adwokaci zyskują teraz większą swobodę w kształtowaniu tych umów, co sprzyja elastyczności dostosowania współpracy do indywidualnych preferencji i potrzeb. Nowe zasady są postrzegane jako świeże powietrze w codziennej praktyce adwokatów, umożliwiając elastyczność w negocjacjach i przyczyniając się do lepszej współpracy w ramach wspólnot biurowych – dodaje Arkadiusz Lewandowski.

Nowy regulamin szczegółowo porusza również kwestię wyznaczania zastępców za adwokatów, którzy zaprzestali wykonywania zawodu. Dodanie rozdziału dotyczącego tego zagadnienia umożliwia bardziej elastyczne podejście do wyznaczania zastępców spoza danej izby. Wprowadzenie limitu, który ogranicza jedną osobę do roli zastępcy dla nie więcej niż trzech adwokatów, stanowi zabezpieczenie przed nadużyciami i zapewnia równomierne rozłożenie obowiązków.

* Kancelaria Adwokacka KPK Legal, specjalizująca się w obsłudze przedsiębiorców, w tym instytucji finansowych i branży IT, wyraża pozytywne nastawienie do nowych zmian, które są korzystne dla całej adwokatury.

W ramach noworocznego postanowienia wielu z nas planuje zadbać o kondycję fizyczną i dobrą formę. Dzięki akcesoriom sportowym dostępnym w sklepach Lidl Polska od wtorku, 2 stycznia, osiągnięcie tego celu będzie łatwiejsze i lżejsze dla portfela.

Wielu Polaków, z racji swojego codziennego trybu życia, nie uprawia regularnie sportu. Dodając do tego siedzący tryb życia i złe nawyki postawy, możemy łatwo doświadczyć bólu pleców czy stawów. Na szczęście wiele z tych dolegliwości można skutecznie pokonać dzięki prostym ćwiczeniom. W tym celu przyda się piłka gimnastyczna marki Crivit (39,99 zł/1 zestaw) o średnicy około 65 cm. W zestawie znajdują się także 2 zatyczki, podnośnik do zatyczki, rurka do odpowietrzania oraz adapter do pompki. Piłka ta świetnie sprawdzi się do tzw. aktywnego siedzenia (np. przy biurku), poprawiając równowagę i wzmacniając mięśnie grzbietu, bioder, kolan i kostek. Oczywiście może być również używana do standardowych ćwiczeń gimnastycznych zarówno w pozycji leżącej, jak i siedzącej.

Równie użyteczna jest składana mata do ćwiczeń marki Crivit (wymiary po rozłożeniu: 173 x 61 cm, 29,99 zł/1 szt.), która zapewnia przyczepność, a co za tym idzie, zmniejsza ryzyko urazu. Dodatkowo izoluje od podłoża, chroniąc przed twardą posadzką, wilgotną trawą, itp. Od wtorku, 2 stycznia, w sklepach Lidl Polska dostępne będą także taśmy do ćwiczeń lub zestawy taśm (19,99 zł/1 zestaw lub 1 szt.). Taśmy te są idealne do treningu różnych partii mięśni.

Jeśli zastanawiasz się nad wyposażeniem domowej siłowni, hantle 10 kg (99 zł/1 zestaw) stanowią doskonały wybór dla tych, którzy chcą wzmocnić mięśnie ramion. Zestaw obejmuje 1 gryf hantli (o wadze 2 kg i długości 35 cm), zaciski oraz 6 talerzy z żeliwa – cztery o wadze 1 kg i dwa o wadze 2 kg. Dzięki temu łatwo dostosujesz obciążenie do swoich możliwości i intensywności treningu. Kettlebelle to kolejny element, który świetnie sprawdzi się do treningu siłowego lub wytrzymałościowego, angażując niemal wszystkie partie ciała. Szeroki uchwyt zapewnia wygodę i bezpieczeństwo użytkowania, a modele o wadze 4, 6 lub 8 kg są dostępne w atrakcyjnej cenie 39,99 zł/1 szt.

Jeśli chodzi o odpowiedni strój do uprawiania sportu, szczególnie zimą, warto zadbać o swój komfort termiczny. W ofercie Lidl Polska od wtorku, 2 stycznia, dostępna będzie specjalna odzież termiczna dla aktywnych. Legginsy lub koszulka termiczna damska marki Crivit, teraz o 30% taniej – za 29 zł, są wykonane z szybkoschnącego materiału, który sprawnie odprowadza pot i wilgoć. Ponadto, przyjemny meszek po wewnętrznej stronie zapewnia uczucie ciepła. Ubrania te dostępne są w rozmiarach S-L i w 5 wzorach.

Aby kompleksowo zadbać o organizm, szczególnie zimą, warto także dostarczać mu odpowiednią ilość witamin. W tym celu przyda się wyciskarka wolnoobrotowa 300 W marki SilverCrest, obecnie dostępna aż 100 zł taniej z kuponem w aplikacji Lidl Plus – za 229 zł. Dzięki wyciskarce wolnoobrotowej można przygotować nie tylko soki z cytrusów, ale także z dowolnych owoców, warzyw czy ziół. Duży otwór (75 mm) ułatwia wyciskanie soku z całych owoców, a pozostałą pulpę można wykorzystać do przygotowania warzywnych kotletów. Ważne jest, że sok z tej wyciskarki nie jest podgrzewany ani napowietrzany, co pozwala zachować jego świeżość przez długi czas.

Warto zadbać o siebie, inwestując w akcesoria sportowe, które pomogą osiągnąć cele związane z poprawą formy fizycznej. Dzięki ofercie dostępnej w sklepach Lidl Polska każdy może znaleźć coś dla siebie, a jednocześnie nie obciążać zbytnio swojego budżetu.

Nowoczesny styl życia, bombardujące z każdej strony informacje i galopujące tempo codzienności to czynniki, które prowadzą do nadmiernego obciążenia umysłowego. Jak sobie z tym radzić, żeby zachować balans i nie zwariować? Co robić, gdy zmagamy się z nadwydajnością mentalną?

Nadwydajność mentalna – o co chodzi?

Co to jest nadwydajność mentalna? Termin ten odnosi się do sytuacji, w której jednostka doświadcza nadmiernego obciążenia umysłowego, co może prowadzić do negatywnych konsekwencji dla zdrowia psychicznego. Jest to stan, w którym intensywna aktywność umysłowa, często spowodowana nadmiernym stresem, wielozadaniowością, bądź przewlekłym napięciem, przekracza zdolności adaptacyjne jednostki. Nadwydajność mentalna może objawiać się poprzez chroniczne zmęczenie, trudności w koncentracji, problemy ze snem oraz ogólną pogorszoną jakość życia.

Pułapki myślowe: Jak nadmiar myślenia wpływa na efektywność?

Współcześnie łatwiej niż kiedykolwiek wcześniej uzyskujemy dostęp do ogromnej ilości informacji. Smartfony, media społecznościowe i nieustające strumienie danych oferują nam nieograniczone źródło treści. Niemniej jednak, paradoksalnie, ta nadmierna dostępność informacji może skutkować przekroczeniem granic umysłowej aktywności. Zamiast być inspirującym narzędziem, te nowoczesne technologie często stwarzają warunki do rozpraszającej batalii w umyśle, gdzie setki myśli konkurują ze sobą z prędkością bolidu.

Nadmiar myślenia a zdrowie psychiczne

Nadmierna aktywność umysłowa może nieść ze sobą poważne konsekwencje dla zdrowia psychicznego. Stałe obciążenie mózgu informacjami i bodźcami może prowadzić do wystąpienia chronicznego stresu, zaburzeń snu oraz trudności w utrzymaniu skupienia. Te negatywne skutki z kolei przekładają się na ogólną efektywność działania oraz ogólne samopoczucie.

W świetle współczesnych wyzwań związanych z nadmiarem informacji, istotne staje się zrozumienie wpływu tego zjawiska na zdrowie psychiczne jednostki. Konieczne jest poszukiwanie równowagi między korzystaniem z dostępnych zasobów a utrzymaniem spokoju umysłowego, co może okazać się kluczowe dla zachowania równowagi i zdrowia psychicznego w dzisiejszym intensywnym środowisku informacyjnym.

Jak się oderwać od rzeczywistości, czyli sztuka odpoczywania

Odpoczynek nie oznacza jedynie fizycznego lenistwa. Pełną regenerację sił można osiągnąć jedynie odpoczywając również psychicznie – a nie każdy potrafi to robić efektywnie. Na szczęście, istnieje wiele skutecznych technik, po które sięgnąć może każdy.

Techniki relaksacyjne dla nadwydajnych umysłów:

• Medytacja mindfulness: Skupienie uwagi na teraźniejszości pomaga złagodzić chaos myśli. Krótkie sesje medytacyjne dziennie mogą znacząco poprawić koncentrację i zredukować poziom stresu.
• Aktywność fizyczna: Regularny trening nie tylko wpływa korzystnie na zdrowie fizyczne, ale również na umysł. Wydzielane podczas aktywności fizycznej endorfiny przyczyniają się do poprawy nastroju i obniżenia poziomu stresu.
• Twórcza przerwa: Zmiana aktywności na kilka minut może odświeżyć umysł. Rysowanie, pisanie czy chociażby krótka rozmowa z przyjacielem mogą przerwać monotonię nadmiernego myślenia.

Samopoznanie a nadwydajność mentalna

Poznanie siebie to kluczowa umiejętność, która może pomóc w zrozumieniu, co naprawdę ma dla nas znaczenie. Często nadwydajność mentalna wynika z nieświadomego skupiania się na rzeczach, które nie przynoszą prawdziwej satysfakcji. Samopoznanie pozwala nam zidentyfikować priorytety i skupić się na istotnych kwestiach.

Proces samopoznania a rozwój osobisty

• Dziennikarstwo osobiste: Prowadzenie dziennika, w którym odnotowujemy nasze myśli, cele i emocje, może pomóc w zrozumieniu własnego umysłu. To narzędzie samoświadomości umożliwia nam śledzenie postępów i identyfikowanie obszarów do poprawy.
• Rozmowy z terapeutą: Skorzystanie z pomocy specjalisty może być kluczowe w procesie samopoznania. Psychoterapia dostarcza narzędzi do radzenia sobie z trudnościami oraz pomaga zidentyfikować źródła nadmiarowej aktywności umysłowej.

Podsumowanie

Nadmierna aktywność umysłowa nie tylko wpływa negatywnie na nasze zdrowie psychiczne, ale także ogranicza naszą efektywność. Znalezienie równowagi między myśleniem a działaniem to klucz do osiągnięcia pełni życia. Poprzez zastosowanie technik relaksacyjnych, samopoznania oraz umiejętności odpoczynku umysłowego, możemy skutecznie zarządzać naszym umysłem i osiągnąć większą harmonię w codziennym życiu.

Artykuł sponsorowany

O styl Polek nie tylko dbają fashionistki dzielące się swoimi pomysłami na Instagramie. Nie tylko ważna jest też wiedza stylistek z popularnych modowych magazynów. Olbrzymie znaczenie w promowaniu trendów mają również sklepy z odzieżą damską. Doskonałym tego przykładem jest marka Ego Ist In, która koncentruje się na sprzedaży online luksusowych ubrań domów mody z całego świata. Warto przy tym podkreślić, że tacy dostawcy nie tylko kochają modę, ale stawiają na zadowolenia swoich klientek – nie tylko ważne są trendy, ale indywidualizm i poczucie własnego ja!

Podążaj za zrównoważoną modą damską i ekologią…

Jednym z trendów, które promuje marka Ego Ist In, jest zrównoważona moda (sustainable fashion)! Mowa o podążaniu za naturą i sięganiu po rozwiązania ekologiczne. W sklepie internetowym z modą damską Ego Ist In znaleźć można ubrania pochodzące z recyklingu, wyprodukowane z wysokiej klasy materiałów  naturalnych, a także odzież, przy której tworzeniu zużyto niewielkie ilości zasobów, w tym wody.

W ofercie znaleźć można m.in. kolekcje polskiej marki biodegradowalnych ubrań – MAISON MISAGA. Oferuje ona ubrania praktyczne, a przy tym atrakcyjne w swojej estetyce. Każda z pań może dobrać dla siebie wygodny oversizowy dres, dopasowane legginsy, modne w tym sezonie breletki sportowe czy asymetryczne bluzy! Wszystko to z gwarancją uzyskania odzieży wygodnej i eco-friendly! Na to właśnie stawia sklep Ego Ist In między innymi w zbliżającym się 2024 roku.

Jakość ubrań od znanych domów mody!

Sklep z modą damską Ego Ist In znany jest przede wszystkim z promowani ubrań od znanych domów mody. Oferta wypełniona jest najmodniejszymi kolekcjami marek PINKO, GUESS, ARMANI JEANS, GIVENCHY, LIU JO, TWINSET, KARL LAGERFERD, VERSACE i wielu innych. Sprzedawane ubrania to zarówno klasyczne płaszcze, jak i awangardowe kurtki, sukienki czy buty. W Ego Ist In znaleźć można setki produktów, które łączą tradycyjne modowe rozwiązania z niestandardowymi motywami i kreatywnymi pomysłami najlepszych na świecie projektantów.

Szczególnie warto zwrócić uwagę na modę, która tworzy nową definicję współczesnej kobiety! Mowa o odzieży, która wymyka się konwenansom. Ego Ist In udowadnia, że dzisiaj bez trudu można mieszać ze sobą style, a moda elegancka wcale nie musi być formalna i może stać się również synonimem wygody. W tym wszystkim panie przede wszystkim muszą też odnaleźć „własne ja”, nie bojąc się eksperymentów, własnych pomysłów i pragnień. Z Ego Ist In jest to możliwe!

Garderoba kapsułowa w modzie damskiej, czyli kontrolowany hedonizm

Zgodnie z regułami garderoby kapsułowej w szafie każdej modnej kobiety powinny się znajdować rzeczy, które można z łatwością sobą łączyć na wiele sposobów. Oznacza to stawianie na stosunkowo niewielką liczbę elementów garderoby, które dobrane są w przemyślany sposób, pozwalający na skompletowanie z ich wykorzystaniem wielu stylizacji na niemal każdą okazję! Idea garderoby kapsułowej to zatem kontrolowany hedonizm, gwarancja świetnej modowej zabawy oraz możliwość stworzenia unikalnego stylu pasującego do własnego charakteru.

Do tego zachęca sklep z odzieżą luksusową Ego Ist In, gdzie kupić można sukienki, akcesoria, bluzki, bluzy, płaszcze, kurtki czy obuwie, doskonałe do stworzenia właśnie garderoby kapsułowej! Ego Ist In to miejsce, gdzie skompletujesz stylizacje casualowe, sportowe, biznesowe, wakacyjne, okazjonalne oraz wieczorowe.

Preply przygotowało fascynującą mapę świata, prezentującą różne nazwy dla postaci Świętego Mikołaja lub jego odpowiedników w innych krajach. Świat jest pełen różnorodności, a zwyczaje świąteczne także się różnią!

Santa Claus i Father Christmas – różnice i podobieństwa

Eksperci z platformy do nauki języków obcych Preply opracowali mapę, na której przedstawili, jak różne postaci rozdające prezenty są nazywane w różnych częściach świata. Nie tylko same imiona zmieniają się w zależności od kultury, ale czasem także wizerunek postaci. Od Santa Clausa po Dziadka Mroza i trzynastu Chłopców – różnorodność jest fascynująca.

Sylvia Johnson, ekspert ds. umiejętności językowych i międzykulturowych w Preply, komentuje, że największy wpływ na stosowane dziś nazewnictwo mają lokalne folklory, które w ciągu ostatnich stuleci miksowały się ze sobą, tworząc niezwykłą lingwistyczną i kulturową mieszankę.

Światowy rozkład imion

W języku angielskim dla postaci Świętego Mikołaja używa się nawet trzech różnych określeń. W Stanach Zjednoczonych i Kanadzie dominuje nazwa Santa Claus, w Wielkiej Brytanii i Australii częściej mówi się o Father Christmas. W niektórych miejscach znany jest także jako Grandfather Frost, co jest dosłownym tłumaczeniem wschodniosłowiańskiego Dziadka Mroza.

Historia słynnego Santa Clausa wiąże się ze św. Mikołajem z Miry, a Holendrzy i Belgowie przyczynili się do rozpowszechnienia tej postaci w Stanach Zjednoczonych.

Tradycje na wschodzie

W Europie Południowo-Wschodniej, w takich krajach jak Rosja, Macedonia czy Litwa, prezenty rozdaje Dziadek Mróz. To postać wywodząca się z wschodniosłowiańskiego folkloru, która znana jest pod różnymi lokalnymi imionami, takimi jak Miklavž czy Mikulás.

Legendy z północy

W regionach Północy, zwłaszcza na Islandii, tradycje są jeszcze bardziej zróżnicowane. Tam to trzynastu Chłopców, znanych jako Jólasveinar, odwiedza dzieci przez trzynaście nocy poprzedzających Boże Narodzenie, zostawiając prezenty i poczęstunki.

Znane imiona Świętego Mikołaja na świecie

Oto kilka przykładów, jak Święty Mikołaj jest nazywany w różnych krajach na świecie:

• Papá Noel – Hiszpania, Argentyna, Kolumbia, Paragwaj
• Père Noël – Francja, Kamerun, Maroko
• Pai Natal – Portugalia
• Baba Noel – Irak (język arabski)
• Bābā Noel – Iran (język perski)
• Noël Baba – Turcja
• Дед Мороз (Đed Mraz) – Rosja, Macedonia
• Деда Мраз (Deda Mraz) – Serbia
• Дзед Мароз (Dzied Maroz) – Białoruś
• Өвлийн өвгөн (Övliin övgön) – Mongolia
• თოვლის ბაბუა (tovlis babua) – Gruzja
• Ձմեռ Պապ (Dzmer Papik) – Armenia
• Kalėdų Senelis – Litwa
• Babagjyshi i Vitit te Ri – Albania
• St Nikolaus / Nikolo – Austria
• Святий Миколай (Svyatyy Mykolay) – Ukraina
• Kleeschen – Luksemburg
• Santa Claus – USA, Kanada, Australia, Wielka Brytania
• Santa El – Salwador
• Santa Cló – Kuba
• Santa Clós – Portoryko, Wenezuela
• Santa Klaus – Filipiny
• Santo Clós – Meksyk
• ซานตาคลอส (Sāntākhlxs̄) – Tajlandia
• サンタクロース (Santakurōsu) – Japonia
• 산타 할아버지 (Santa hal-abeoji) – Korea Południowa
• Jõuluvana – Estonia
• Julemanden – Dania

Źródło: Preply

Słód jęczmienny na laktację to naturalny sposób na wspomaganie produkcji mleka u matek karmiących. W ostatnich latach coraz więcej kobiet sięga po ten sprawdzony środek, aby zwiększyć ilość mleka i zapewnić odpowiednie odżywianie swojemu dziecku. W dalszej części artykułu dowiesz się, czym jest słód jęczmienny, jak wpływa na laktację oraz jakie są jego korzyści i potencjalne ryzyko dla matki karmiącej.

Czym jest słód jęczmienny i jak wpływa na laktację?

Słód jęczmienny to produkt powstały w wyniku procesu kiełkowania i suszenia ziaren jęczmienia. Jest bogaty w witaminy, minerały oraz białko, co sprawia, że może mieć pozytywny wpływ na laktację u matek karmiących.

Definicja i właściwości słodu jęczmiennego

Ekstrakt słodu jęczmiennego to skoncentrowany wyciąg z ziaren jęczmienia, które przeszły proces kiełkowania i suszenia. Słód jęczmienny różni się od innych słodów zbożowych pod względem zawartości składników odżywczych oraz właściwości prozdrowotnych. Wartości odżywcze słodu jęczmiennego obejmują białko, witaminy z grupy B, witaminę E, minerały (m.in. magnez, potas, fosfor) oraz błonnik. Dzięki tym składnikom słód jęczmienny może wpływać korzystnie na zdrowie, w tym również na laktację.

Jak słód jęczmienny stymuluje laktację?

Słód jęczmienny może stymulować oraz pobudzać laktację u matek karmiących. Mechanizm działania słodu jęczmiennego polega na zwiększeniu produkcji prolaktyny – hormonu odpowiedzialnego za produkcję mleka. Wpływ słodu jęczmiennego na laktację może być związany z obecnością substancji mlekopędnych, takich jak polisacharydy, witaminy z grupy B oraz aminokwasy.

Słód jęczmienny w diecie matki karmiącej: korzyści i potencjalne ryzyko

Wprowadzenie słodu jęczmiennego do diety matki karmiącej może przynieść wiele korzyści. Po pierwsze, słód jęczmienny na laktacje jest bogaty w składniki odżywcze, takie jak witaminy z grupy B, witaminę E, minerały oraz białko, które są ważne dla zdrowia matki i dziecka. Po drugie, słód jęczmienny może wspomagać laktację, co jest szczególnie istotne dla matek, które mają problemy z produkcją mleka.

Warto jednak pamiętać, że stosowanie suplementów na laktację, takich jak słód jęczmienny, nie zastąpi zbilansowanej diety. Dieta matki karmiącej powinna być bogata w białko, błonnik, witaminy i minerały, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Suplementy na laktację, takie jak słód jęczmienny, mogą być pomocne, ale nie zastąpią zdrowego stylu życia i odpowiedniej diety.

Warto również zwrócić uwagę na potencjalne ryzyko związane ze stosowaniem słodu jęczmiennego w diecie matki karmiącej. Niektóre osoby mogą być uczulone na jęczmień, co może prowadzić do wystąpienia reakcji alergicznych. Ponadto, słód jęczmienny może wpływać na poziom cukru we krwi, co może być problematyczne dla osób z cukrzycą. Dlatego przed wprowadzeniem słodu jęczmiennego do diety warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.

Podsumowując, słód jęczmienny może być cennym dodatkiem do diety matki karmiącej, ze względu na jego właściwości wspomagające laktację oraz bogactwo składników odżywczych. Jednak warto pamiętać, że suplementy na laktację nie zastąpią zbilansowanej diety i zdrowego stylu życia. Przed wprowadzeniem słodu jęczmiennego do diety warto również sprawdzić, czy nie występują przeciwwskazania lub ryzyko wystąpienia reakcji alergicznych.

Praktyczne zastosowanie słodu jęczmiennego w laktacji

Pobudzenie laktacji za pomocą słodu jęczmiennego może być skutecznym sposobem na zwiększenie produkcji mleka u matek karmiących. W tym celu ważne jest ustalenie optymalnej dawki słodu jęczmiennego. Niestety, nie ma jednoznacznych zaleceń dotyczących dawki, gdyż może ona zależeć od indywidualnych potrzeb i predyspozycji matki karmiącej. Z tego powodu, warto zacząć od mniejszych dawek i stopniowo je zwiększać, obserwując reakcję organizmu oraz efekty na produkcję mleka.

Na rynku dostępne są różne preparaty słodu jęczmiennego, takie jak tabletki, kapsułki czy proszek. Wybierając odpowiedni preparat, warto zwrócić uwagę na jego skład, jakość oraz dawkowanie zalecane przez producenta. W przypadku wątpliwości, warto skonsultować się z lekarzem lub specjalistą ds. laktacji.

Przeciwwskazania do stosowania słodu jęczmiennego?

W przypadku kobiet karmiących piersią, bezpieczeństwo stosowania słodu jęczmiennego jest kluczowe. Chociaż słód jęczmienny jest naturalnym produktem, istnieją pewne przeciwwskazania do jego stosowania:

• Alergia na jęczmień – kobiety, które mają alergię na jęczmień, powinny unikać stosowania słodu jęczmiennego.
• Celiakia lub nietolerancja glutenu – słód jęczmienny zawiera gluten, dlatego nie jest odpowiedni dla osób z celiakią lub nietolerancją glutenu.
• Choroby autoimmunologiczne – w niektórych przypadkach, słód jęczmienny może nasilać objawy chorób autoimmunologicznych, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów czy toczeń rumieniowaty układowy.

W przypadku wątpliwości co do bezpieczeństwa stosowania słodu jęczmiennego, warto skonsultować się z lekarzem lub specjalistą ds. laktacji.

Jakie mogą być skutki uboczne stosowania słodu jęczmiennego?

Stosowanie słodu jęczmiennego może przynieść optymalne efekty w stymulacji laktacji, jednak warto zwrócić uwagę na potencjalne skutki uboczne. Oto niektóre z nich:

• Wzdęcia i niestrawność – słód jęczmienny może powodować wzdęcia, gazy czy niestrawność u niektórych osób.
• Reakcje alergiczne – osoby uczulone na jęczmień mogą doświadczyć reakcji alergicznych, takich jak wysypka, świąd czy obrzęk.
• Interakcje z lekami – słód jęczmienny może wpływać na wchłanianie niektórych leków, dlatego warto skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji.

Aby osiągnąć optymalne efekty i uniknąć skutków ubocznych, warto zacząć od mniejszych dawek słodu jęczmiennego i stopniowo je zwiększać, obserwując reakcję organizmu. Pamiętajmy, że każdy organizm jest inny, dlatego ważne jest dostosowanie dawki do indywidualnych potrzeb. Stosowanie słodu jęczmiennego może być zdrowe dla karmiących matek, o ile stosowane jest z umiarem i zgodnie z zaleceniami specjalistów.

Na temat odzieży dziecięcej można pisać wiele. Do oferty wprowadzają ją nie tylko sklepy odzieżowe dla dużych i małych, ale także sieci marketów i lokalne małe butiki.

Spora część ubrań dla dzieci przypływa z dalekiej Azji i choć ich ceny mogą wydawać się konkurencyjne, to jakość zazwyczaj jest bardzo słaba, a szwalnie wykorzystują swoich pracowników. Coraz więcej osób chce uniknąć zakupu ubrań „made in China”, jednak stają przed dylematem, gdzie znaleźć modne ubrania dobrej jakości i w przystępnych cenach. Odpowiedź jest prosta: w internetowym sklepie Baby Center, który oferuje ubranka Mayoral ( https://baby-center.com.pl/80-mayoral ). To hiszpańska firma z tradycjami, która od lat tworzy ubrania uwielbiane przez dzieci i ich rodziców.

Zaufanie do tradycji

Każdy z nas chce dawać dzieciom to, co najlepsze. Dotyczy to także ubrań, w których pociechy spędzają wiele godzin. Odzież dla najmłodszych powinna być wygodna, przewiewna i prosta. Dzieci i młodzież z pewnością docenią żywe kolory, aplikacje i nadruki, które przywołują uśmiech na twarzy. Dodatkowym atutem będzie dobry materiał, dzięki któremu ubranka Mayoral będą należeć do ulubionych elementów garderoby i na długo zagoszczą w dziecięcej szafie. Dużą zaletą marki są wypuszczane w każdym sezonie kolekcje, będące połączeniem klasycznego stylu z najnowszą modą. Nieprzypadkowo to marka, która cieszy się ogromną popularnością w całej Europie.

Historia firmy zaczęła się w 1941 roku od szycia rajstop i skarpet. Z czasem marka rozwinęła się i dziś w asortymencie Mayoral znajdziemy także ubrania codzienne, kurtki i płaszcze, a nawet buty. W rodzinnej firmie powstaje obecnie ponad 30 milionów ubranek Mayoral rocznie, które trafiają do dziecięcych szaf na całym świecie. Projektantom firmy udaje się tworzyć ubrania, które kochają nie tylko dzieci, ale także rodzice. Dzięki nim nie muszą martwić się, że pociechy nie będą chciały nosić nowych ubrań i mają równocześnie poczucie bezpieczeństwa, że w szafie dzieci znajdują się dobrej jakości, wygodne stroje.

Dla małych i nieco większych

Ubranka Mayoral mogą towarzyszyć dziecku od najmłodszych lat aż do wieku nastoletniego. Dzięki ogromnej różnorodności modeli i rozmiarów, każdy znajdzie coś dla siebie. W zimie z oferty hiszpańskiej firmy warto wybrać kurtki i buty, dzięki którym nie będziemy się obawiać o komfort termiczny pociechy. Dostępne w ofercie Mayoral kurtki to zarówno ocieplane, puchowe modele, jak i eleganckie płaszczyki i futerka na szczególne okazje. Żywe kolory i modny krój sprawią, że noszenie kurtki będzie przyjemnością, a pociecha zacznie chętniej przebywać na świeżym powietrzu. Do kurtki z łatwością dopasujesz także czapkę i szalik z kolekcji Mayoral, które dopełnią stylizacji. Ciekawe są także modne, dwustronne kamizelki, idealne na wiosenne i jesienne popołudnia.

Kolekcja Mayoral buty to głównie modele dla mniejszych dzieci, między innymi ocieplane botki dla niemowląt, które doskonale sprawdzą się do zimowego kombinezonu. Buciki są odpowiedzią na potrzeby rodziców, którzy chcą zapewnić dziecku pełen komfort cieplny. Z pewnością zostaną docenione także przez dziadków, którzy nie będą się martwić zimowym strojem wnuków. Oferowane przez Mayoral buty to także modele na inne pory roku, na czele z butami sportowymi, oraz buciki niechodki dla najmłodszych dzieci. Większość z nich ma wygodne mocowanie, dzięki któremu nie będą spadać ze stopy dziecka oraz zapięcie, które ułatwi maluchom samodzielne zakładanie ulubionych butów.

Ubranka Mayoral z pewnego źródła

Robienie zakupów odzieżowych dla dzieci i młodzieży nie zawsze jest łatwe. Tłumy i hałas w galeriach handlowych potrafią zniechęcić rodziców oraz pociechy i zamiast przyjemności przynieść przemęczenie. Dlatego warto zdecydować się na zakupy w internecie. Do sprawdzonych, zaufanych sklepów, które oferują produkty Mayoral, należy Baby Center. Jest to sklep internetowy z siedzibą w Bytomiu, który cechuje szeroka oferta oraz przejrzysta strona internetowa. Przejrzysty podział kategorii, wyraźne zdjęcia, a przede wszystkim dogodna forma zakupów sprawiają, że zakupy online jeszcze nigdy nie były tak proste. Dzięki filtrowi produktów możesz ustawić wyszukiwanie według rozmiarów lub producenta. Wybrane modele łatwo dodasz do koszyka, a jeśli przerwiesz zakupy – poczekają w nim na dogodną porę.

Do atutów Baby Center należą: szybka wysyłka zamówień, ciekawe promocje i rabaty, a także wygodny kontakt ze sprzedającym. Warto wspomnieć również o przejrzystej polityce wymiany i zwrotu towarów, dzięki któremu zakupy online nie będą przykrą niespodzianką. A czas zaoszczędzony na klasycznych zakupach możemy poświęcić na spędzanie czasu z rodziną. Ciekawym pomysłem będzie wspólne przejrzenie oferty sklepu internetowego i pozwolenie dziecku na kilka odzieżowych wyborów, a później wspólne dopasowanie stylizacji na różne okazje. Jeżeli obawiasz się, że pociecha będzie miała problem z podjęciem decyzji, zaproponuj jej kilka propozycji do wyboru. Szybko przekonasz się, że pokochacie czas wspólnych zakupów.

W świecie kosmetyków naturalnych, olejki do ciała zajmują wyjątkowe miejsce. Ich unikalne właściwości pielęgnacyjne sprawiają, że są one cenione zarówno przez profesjonalistów branży beauty, jak i przez indywidualnych użytkowników. Olejki do ciała oferują nie tylko nawilżenie, ale także szereg innych korzyści, które przyczyniają się do zdrowia i piękna skóry.

Olejki do Ciała: Skarbnica Naturalnych Składników

Olejki do ciała są bogate w naturalne składniki, które odżywiają i regenerują skórę. Zawierają cenne kwasy tłuszczowe, witaminy i antyoksydanty, które pomagają utrzymać skórę w dobrej kondycji. Olejki takie jak olej arganowy, jojoba czy migdałowy są znane z ich wyjątkowych właściwości nawilżających, które pomagają zachować skórę miękką, elastyczną i promienną. Olejki te są również skuteczne w walce z suchą skórą, pomagając w przywróceniu jej naturalnego blasku i zdrowego wyglądu.

Olejki do Ciała w Codziennej Pielęgnacji

Włączenie olejków do ciała do codziennej rutyny pielęgnacyjnej może znacznie poprawić stan skóry. Są one szczególnie korzystne po kąpieli, kiedy skóra jest jeszcze wilgotna i lepiej wchłania składniki odżywcze. Olejki do ciała można stosować zarówno na całe ciało, jak i lokalnie na obszarach wymagających szczególnej troski, takich jak suche łokcie, kolana czy stopy. Regularne stosowanie olejków przyczynia się do zwiększenia elastyczności skóry, co jest kluczowe w prewencji powstawania rozstępów i blizn.

Olejki do Ciała i Aromaterapia

Oprócz korzyści pielęgnacyjnych, olejki do ciała często zawierają naturalne olejki eteryczne, które mają dodatkowe właściwości terapeutyczne. Aromaterapia wykorzystuje moc zapachów do relaksacji i poprawy samopoczucia. Olejki takie jak lawenda, róża czy geranium nie tylko pięknie pachną, ale także pomagają zredukować stres i napięcie, co czyni je idealnymi do wieczornych rytuałów pielęgnacyjnych.

Olejki do Ciała dla Różnych Typów Skóry

Kluczem do maksymalizacji korzyści płynących z używania olejków do ciała jest wybór produktu dostosowanego do indywidualnego typu skóry. Każdy rodzaj skóry ma swoje unikalne potrzeby, a odpowiednio dobrany olejek może pomóc w rozwiązaniu konkretnych problemów skórnych.

Dla Skóry Suchej i Dojrzałej:

Skóra sucha i dojrzała wymaga intensywnego nawilżenia i odżywienia. Olejki bogate w kwasy tłuszczowe, takie jak olej arganowy, migdałowy czy z awokado, są idealne dla tego typu skóry. Dzięki wysokiej zawartości witamin i antyoksydantów, takich jak witamina E, te olejki pomagają w odbudowie bariery lipidowej skóry, zapewniając głębokie nawilżenie i ochronę przed czynnikami zewnętrznymi. Pomagają one także w walce z widocznymi oznakami starzenia, takimi jak drobne linie i zmarszczki.

Dla Skóry Tłustej i Mieszanej:

W przypadku skóry tłustej i mieszanej, kluczowe jest znalezienie olejku, który nie będzie zapychał porów. Lekkie olejki, takie jak olejek z pestek winogron, jojoba czy z nasion konopi, są zalecane dla tego typu skóry. Te olejki szybko się wchłaniają, nie pozostawiając tłustego filmu, a równocześnie regulują produkcję sebum, co może pomóc w zmniejszeniu połysku i wyprysków.

Dla Skóry Wrażliwej:

Skóra wrażliwa wymaga szczególnie delikatnej pielęgnacji. Olejki, takie jak olejek z nasion bawełny czy słonecznikowy, są znane ze swoich łagodzących właściwości. Są bogate w kwasy tłuszczowe omega-6, które pomagają w łagodzeniu podrażnień i zaczerwienień. Wybór olejków o minimalnej zawartości dodatków, takich jak zapachy czy konserwanty, jest zalecany w celu uniknięcia reakcji alergicznych.

Dla Skóry Problemowej:

Osoby z problemami skórnymi, takimi jak trądzik, mogą szukać olejków o właściwościach antybakteryjnych i przeciwzapalnych. Olejek z drzewa herbacianego czy olejek neem to świetne opcje, które mogą pomóc w regulacji pracy gruczołów łojowych i zwalczaniu bakterii odpowiedzialnych za wypryski. Ważne jest jednak, aby stosować je z umiarem, ponieważ nadmierne używanie silnych olejków może podrażniać skórę.

Ogólnie Rzecz Biorąc:

Olejki do ciała mogą być stosowane samodzielnie lub jako dodatek do innych produktów pielęgnacyjnych, takich jak balsamy czy kremy. Ważne jest, aby pamiętać o indywidualnych reakcjach skóry i dostosować stosowanie olejków do osobistych potrzeb. Regularne stosowanie odpowiednio dobranych olejków do ciała może znacznie poprawić kondycję skóry, czyniąc ją zdrowszą, bardziej nawilżoną i promienną.

Podsumowanie: Olejki do Ciała – Klucz do Pięknej Skóry

Olejki do ciała to niezwykle skuteczny i naturalny sposób na pielęgnację skóry. Dzięki bogactwu składników odżywczych i możliwości dostosowania do różnych potrzeb skóry, stanowią one ważny element codziennej rutyny pielęgnacyjnej. Regularne stosowanie olejków do ciała może przyczynić się do znacznej poprawy kondycji skóry, czyniąc ją zdrowszą, bardziej elastyczną i piękną.

Branża handlowo-usługowa jest dziś bardzo wymagająca. Firmy prześcigają się w pomysłach na przechwycenie klienta i nieustannie próbują jak najdłużej go przy sobie utrzymać. Identyfikacja wizualna to niezwykle ważny element w biznesowej strategii. Chcesz zachęcić do skorzystania z oferty swoich klientów? Zaprojektuj wyjątkowe wizytówki online.

Wizytówki – dlaczego są tak ważne?

Może się wydawać, że w dobie szybkiego dostępu do sieci wizytówki nie mają aż tak dużego znaczenia. Nic bardziej mylnego! To znakomite narzędzie promocyjne, które wydeptuje ścieżkę do Twojego miejsca w sieci i na mapie miasta. To także świetny sposób na reklamę raczkującego biznesu, a więc idealne dla początkującego przedsiębiorcy. Nie wymagają dużych nakładów finansowych, a przynoszą świetny efekt.

Co powinna zawierać wizytówka?

Na wizytówce musisz umieścić najistotniejsze dane swojej firmy. To taka reklama w skondensowanej formie, która musi zachęcić klienta zarówno wyglądem, jak i przemyślaną treścią. Jeśli brak Ci pomysłu na swój projekt, wykorzystaj kreator wizytówek za darmo dostępny na stronie marki Uwolnij Kolory. Na kartoniku nie powinno zabraknąć takich informacji jak:

• imię, nazwisko, stanowisko,
• logo i nazwa firmy,
• dane adresowe,
• numer telefonu oraz adres e-mail,
• adres strony internetowej
• ewentualne miejsca w social mediach
• motto przewodnie firmy

Nie ma żadnej różnicy między wizytówką osobistą a firmową – obydwie muszą być spójne wizualnie, a przede wszystkim nie przytłaczać nadmiarem treści.

Jak zaprojektować wizytówkę?

Zanim przystąpisz do pracy w edytorze, zbierz wszystkie dane niezbędne do umieszczenia w treści. Projekt wizytówki powinien być prosty, pozbawiony wielu elementów graficznych, o ile nie wymaga tego Twoje stanowisko. Jeśli chcesz zamówić wizytówki tanio, odwiedź stronę marki Uwolnij Kolory. Znajdziesz tam mnóstwo tematycznych szablonów, z których na pewno wybierzesz coś dla siebie.

Zanim nastąpi wydruk wizytówek, musisz zatwierdzić projekt. Modyfikuj swoje pomysły w edytorze online aż do momentu osiągnięcia satysfakcjonujących rezultatów. Jeśli uznasz, że masz już perfekcyjne wizytówki, zleć je do realizacji profesjonalistom.

Wizytówki na prezent? Czemu nie!

Chcesz zaskoczyć nowego przedsiębiorcę oryginalnym podarunkiem? Wizytówki doskonale sprawdzą się jako symboliczny prezent. Jeśli tylko znasz wszelkie dane, a także oczekiwania wizualne obiecującego przedsiębiorcy, pokuś się o samodzielny projekt.

Do prezentu możesz dołączyć personalizowany fotokubek. To praktyczny produkt, który umili trudne początki, a jego zawartość złagodzi stres. Zaprojektuj autorski kubek do pracy i podaruj w prezencie. Może to być kubek z logo – jeśli takim dysponujesz, albo osobisty kubek z nadrukiem.

Mówią, że diabeł tkwi w szczegółach? To prawda! Jeśli chodzi o upominki, warto zastanowić się nad każdym elementem, by finalnie tworzyły spójną całość. Powyższe gadżety firmowe będą zapowiedzią znakomitej działalności i miłym zaskoczeniem dla odbiorcy.

Według najnowszego badania „Bizneswoman Roku: Polki i Przedsiębiorczość 2023” przeprowadzonego przez Sukces Pisany Szminką, ponad połowa kobiet doświadcza trudności z rozmawianiem o zarobkach w miejscu pracy. Badanie towarzyszy XV edycji konkursu Sukces Pisany Szminką Bizneswoman Roku i rzuca światło na wyzwania, z jakimi kobiety borykają się na rynku pracy.

Spadek arobków a satysfakcja z dochodów

Z danych raportu wynika, że 18 proc. respondentek doświadczyło znacznego spadku zarobków pod wpływem inflacji, podczas gdy 12 proc. zauważyło niewielki spadek. Co trzecia badana przyznaje, że ich zarobki nie uległy zmianie, a 45 proc. poświęca na pracę więcej godzin niż wynikałoby to z pełnego etatu. Zaskakująco, jedynie 2 proc. respondentek zauważyło znaczny wzrost swoich zarobków. Co więcej, aż 64 proc. kobiet deklaruje, że ich zarobki nie są dla nich satysfakcjonujące, co stanowi istotny problem.

Trudności z negocjowaniem wynagrodzenia

Najbardziej niepokojącym aspektem badania jest fakt, że aż 58 proc. ankietowanych kobiet doświadcza trudności w rozmawianiu o zarobkach w miejscu pracy, zwłaszcza jeśli chodzi o negocjacje wynagrodzenia. Tylko co trzecia respondentka nie ma problemów z poruszaniem tego tematu, podczas gdy reszta doświadcza wyzwań związanych z negocjacjami (26 proc. zdecydowanie tak, 32 proc. raczej tak).

Wpływ przepisów prawno-podatkowych na przedsiębiorczynie

Raport ukazuje również, że dla większości kobiet prowadzących własną firmę obecne przepisy prawno-podatkowe stanowią barierę. Aż 76 proc. badanych przedsiębiorczyń uważa, że przepisy te działają jako blokada, co utrudnia rozwój ich działalności. Tylko 14 proc. respondentek nie widzi w obecnych przepisach prawno-podatkowych trudności.

Podsumowanie i wnioski

Badanie „Bizneswoman Roku: Polki i Przedsiębiorczość 2023” ukazuje wyzwania, z jakimi kobiety spotykają się na polu zawodowym. Trudności z negocjacjami wynagrodzenia, niezadowolenie z poziomu zarobków oraz percepcja przepisów prawno-podatkowych jako blokady stanowią istotne problemy wymagające uwagi i działań. Konieczne jest budowanie świadomości i równości w miejscu pracy, aby kobiety miały równe szanse i poczucie spełnienia zawodowego.

Dane te nie tylko rzucają światło na obecne wyzwania, ale także stanowią impuls do działań mających na celu stworzenie bardziej sprawiedliwego i równego środowiska pracy dla kobiet. Konieczne jest przełamywanie barier, promowanie otwartości na rozmowy o zarobkach oraz wprowadzenie rozwiązań, które wspierają przedsiębiorcze kobiety w rozwijaniu swoich firm.

Diety oparte na roślinach, takie jak wegańska i wegetariańska, zdobywają coraz większą popularność na całym świecie. Ten trend jest rezultatem troski o środowisko naturalne, dobrostan zwierząt oraz korzyści zdrowotnych płynących z konsumpcji produktów roślinnych. Rozwinięcie asortymentu żywności wegańskiej i wegetariańskiej pozwala na przygotowywanie coraz bardziej wykwintnych i smacznych dań.

Dlaczego warto wybrać kuchnię roślinną?

Badania potwierdzają pozytywny wpływ diety roślinnej na układ sercowo-naczyniowy i trawienny. Produkty roślinne, bogate w błonnik i antyoksydanty, przy ograniczeniu nasyconych tłuszczów, cukru i cholesterolu, przyczyniają się do utrzymania prawidłowej wagi ciała. Wegetarianie często charakteryzują się niższymi wskaźnikami BMI. Aspekt ekologiczny, związany z redukcją emisji gazów cieplarnianych, również przemawia za wyborem diety roślinnej. Jednakże, weganie powinni być świadomi potrzeby uzupełniania witamin B12, D, żelaza, kwasów Omega-3, cynku i wapnia, aby uniknąć ewentualnych niedoborów.

Oferta wegańskiej kuchni od GymBeam

GymBeam nie tylko oferuje suplementy i odżywki sportowe, ale także produkty dostosowane do różnych preferencji żywieniowych. W ich asortymencie znajdziesz artykuły wegetariańskie, wegańskie, bezglutenowe, bez laktozy oraz BIO. Nie brakuje także gotowych dań wege oraz składników, które pozwolą stworzyć smaczne i pełnowartościowe posiłki. Oto kilka inspirujących propozycji.

Hummus z ciecierzycy i tahini

Hummus to przysmak pochodzący z kuchni bliskowschodniej. Można go łatwo przygotować, korzystając z kilku prostych składników. Wystarczy 1 puszka ciecierzycy (lub odsączona ciecierzyca w zalewie), 2 ząbki czosnku, 2-3 łyżki pasty tahini, 1-2 łyżki soku z cytryny, 3 łyżki oliwy z oliwek, szczypta chili, pieprz i sól. Ziarna ciecierzycy należy ugotować (jeśli są suche) lub odsączyć (jeśli są w zalewie) i następnie zmiksować je w blenderze z pozostałymi składnikami. Otrzymaną pastę można podawać jako smarowidło do kanapek lub jako dip do świeżo pokrojonych warzyw.

Spaghetti z tempehem i sosem pomidorowym

To szybkie i proste danie, oparte na roślinnej alternatywie dla mięsa i sera, czyli tempehu, pozwoli Ci stworzyć pełnowartościowe, wegańskie spaghetti. Do jego przygotowania będziesz potrzebować: 250 g makaronu BIO Zero Spaghetti, 400 g pokrojonych pomidorów, 300 ml passaty pomidorowej, 175 g tempehu, 100 g marchewek, 4 ząbki czosnku, 1 cebulę oraz aromatyczne przyprawy, takie jak oregano, bazylia, chili, sól i pieprz. Dodatkowo możesz dodać łyżeczkę cukru trzcinowego i odrobinę octu z czerwonego wina. Proces przygotowania rozpocznij od podsmażenia drobno pokrojonej marchewki, cebuli i tempehu. Dodaj czosnek oraz pozostałe przyprawy, a następnie dorzuć pokrojone pomidory wraz z passatą. Gotuj przez około 5 minut, regularnie mieszając. Danie podawaj z ugotowanym wcześniej makaronem spaghetti.

Pudding z chia i białkiem roślinnym a’la Tiramisu

Na koniec nie może zabraknąć pysznego i lekkiego fit-deseru. W szejkerze wymieszaj 30 g białka ryżowego w proszku z 300 ml wybranego napoju roślinnego, np. mleka sojowego, kokosowego lub ryżowego. Dodaj 50 g nasion chia i pozostaw do namoczenia przez co najmniej 15 minut. Następnie podziel uzyskaną mieszankę na trzy porcje. Do pierwszej dodaj łyżeczkę kakao w proszku i kilka waniliowych kropel dla słodszego smaku. Do drugiej dodaj 30 ml espresso, a trzecią pozostaw bez zmian. Odstaw do lodówki, aby nasiona chia dobrze napęczniały. Po kilku godzinach wyjmij i warstwowo ułóż wszystkie trzy części w szklance lub pucharku. Na wierzch posyp odrobiną kakao i gotowe!

Podsumowanie

Odkryj świat wegańskich smaków z GymBeam, korzystając z ich różnorodnego asortymentu. Zdrowe i smaczne posiłki roślinne czekają na Ciebie – zacznij eksperymentować już dziś!

Buty marki Salomon dla kobiet – profesjonalne przygotowania do wyprawy górskiej

Każdego roku góry na całym świecie odwiedzane są przez niezliczenie wielu turystów. Poszukują oni pięknych widoków, sielankowych szlaków, jak i bardziej wymagających wspinaczek. Wszystkich ich łączy chęć jedynego w swoim rodzaju wypoczynku w wyjątkowych okolicznościach. Co jednak istotne, do wyprawy należy się odpowiednio przygotować, aby móc wygodnie oraz bezpiecznie pokonywać szlaki. Podstawą są tu jakościowe buty trekkingowe.

1. Buty trekkingowe – szerokie możliwości.
2. Buty dobrane do potrzeb użytkowniczki.
3. Buty marki Salomon dla kobiet – renomowany sprzedawca.

Buty trekkingowe to pierwszy i zarazem najważniejszy element wyposażenia każdej turystki wybierającej się w góry. To właśnie one gwarantują pewność kroku, stabilność i przyczepność. Oczywiście nic nie zastąpi ostrożności, jednak nawet najbardziej wytrawny piechur nie poradzi sobie w specyficznych warunkach górskich (zwłaszcza tych wysokich) bez odpowiedniego obuwia. Na co więc zwrócić uwagę podczas kupna?

Buty trekkingowe – szerokie możliwości

Zapewne rzuci się nam w oczy fakt, że na rynku znajduje się szeroki wybór butów trekkingowych. Dostępne są modele wysokie, niskie, jak i całkowicie przypominające sportowe sandały (które również można założyć w góry, lecz te niższe). Chcąc zakupić odpowiednią dla siebie parę, musimy w pierwszej kolejności określić, czego dokładnie oczekujemy od górskich wycieczek oraz w jakiej porze roku wybierzemy się na wyprawę.

Buty dobrane do potrzeb użytkowniczki

Do letnich wyjazdów w góry w zupełności wystarczą nam niskie buty trekkingowe. Wbrew powszechnie panującym mitom, obuwie wcale nie musi sięgać ponad kostkę, o ile nie wybieramy się na wysokogórskie szlaki dla zaawansowanych. W naszym zasięgu pozostają również wygodne biegowe damskie buty trekkingowe, wybierane przez użytkowniczki szukające wyzwań, np. startujące w górskich zawodach biegowych.

Na sezon jesienno-zimowy koniecznie wyposażmy się w ocieplane, szczelne buty trekkingowe.

Buty marki Salomon dla kobiet – renomowany sprzedawca

Do najlepszego obuwia górskiego bez wątpienia zalicza się buty marki Salomon dla kobiet. To wysokiej jakości, wytrzymałe i podnoszące bezpieczeństwo modele, które wybierane są przez użytkowniczki na całym świecie. Łączą w sobie wszystko to, czego można oczekiwać od butów trekkingowych, biorąc pod uwagę zarówno niskie, jak i wysokie modele. Doskonałym tego przykładem jest oferta polecanego przez klientów i ekspertów sklepu: https://tatrastore.pl/buty-salomon/damskie.

Ranking polskich świątecznych tradycji w domach cieszy się ogromnym zainteresowaniem, jak wynika z analizy platformy edukacyjnej Preply. Zwycięzca może jednak zaskoczyć. Tego zwyczaju nie zobaczymy w żadnym amerykańskim filmie o świętach.

Nie choinka i nie prezenty – oto nasza ulubiona tradycja w okresie świątecznym

Badanie „Boże Narodzenie – Zwyczaje, Oczekiwania i Plany” przeprowadzone przez Preply wykazało, że 97% Polaków obchodzi święta Bożego Narodzenia, a większość z nas traktuje je jako okazję do spędzenia czasu z rodziną. Niemal 9 na 10 Polaków planuje spędzić te święta w gronie najbliższych. Mimo że marzymy o egzotycznych podróżach w tropiki (co przyznaje się niemal połowa ankietowanych), to w rzeczywistości najchętniej udajemy się w odwiedziny do rodziny.

Polacy, pytani o kultywowane w ich domach bożonarodzeniowe zwyczaje, są całkiem zgodni. Najbardziej cenioną tradycją okazało się dzielenie się opłatkiem, co zadeklarowało aż 85% osób w wieku od 18 do 65 lat biorących udział w badaniu. Na drugim miejscu znalazło się ubieranie choinki, deklarowane przez 83% ankietowanych, a podium zamykają prezenty, które wręcza bliskim 78% Polaków.

Nawet wśród młodych Polaków tradycyjne święta cieszą się popularnością. Na liście znalazły się również zwyczaje bardziej duchowe i religijne. Z raportu Preply wynika, że 64% Polaków pozostawia na stole dodatkowe nakrycie, a 60% umieszcza sianko pod obrusem. Zachowanie postu deklaruje 53% z nas, modlitwę przed kolacją 52%, uczęszczanie na pasterkę 41%, a co czwarty Polak wysyła kartki świąteczne.

Mimo otwartości na kulturę zachodnią, zwłaszcza wśród młodszych pokoleń, w kwestii Bożego Narodzenia Polacy pozostają wierni lokalnym tradycjom. Wiele zwyczajów znanych z zagranicznej popkultury nie jest tu powszechne, choć noszenie świątecznych sweterków czy słuchanie zagranicznych piosenek o Bożym Narodzeniu stało się popularne. Jednak w kwestii obchodzenia Wigilii Polacy pozostają raczej konserwatywni.

Na stole koniecznie muszą pojawić się pierogi, a w ogrodzie niezbędne są świecące światełka

Tradycyjnie prezentuje się również polski stół wigilijny. Ponad połowa badanych deklaruje, że przygotowuje na tę okazję 12 potraw, a 70% z nich to klasyczne polskie przysmaki. Najbardziej popularne dania to pierogi z kapustą i grzybami (79%), barszcz czerwony z uszkami (75%) i smażony karp (66%). Na liście znajdują się również makowiec (57%), kompot z suszonych owoców (55%) i ryba po grecku (51%). Niemal co piąta osoba wplata w świąteczne menu dania pochodzące z innych krajów czy kultur.

Polacy, choć coraz częściej przystrojona choinka to dla nich za mało, nie konkurują z amerykańskimi wyścigami o tytuł najlepiej udekorowanego domu. Jednak do zawieszania światełek na domu czy przystrajania ogrodu bożonarodzeniowymi ozdobami przyznaje się 62% badanych. Ponad połowa z nich twierdzi, że ta czynność sprawia im przyjemność i pozwala wczuć się w zimową atmosferę.

75% Polaków nie potrafi sobie wyobrazić świąt bez obecności prezentów

Dla 3/4 respondentów nieodłącznym elementem świątecznej tradycji są prezenty. Najczęściej wybieranymi upominkami dla bliskich są kosmetyki i perfumy (71%). Karty podarunkowe zajmują drugie miejsce (69%), a dalej biżuteria i zegarki (65%), książki (64%), elektronika (61%) oraz akcesoria modowe (56%). 40% badanych uważa, że dobrym pomysłem na prezent są materiały do nauki języka, takie jak książki, kursy online czy aplikacje.

Nie wszyscy jednak są zwolennikami wydawania pieniędzy w okresie świątecznym, nawet na praktyczne upominki. Co czwarty respondent twierdzi, że najchętniej wcale nie kupowałby prezentów, a 32% uważa, że Boże Narodzenie to święto komercyjne. Dla ponad połowy Polaków gwiazdkowe upominki wiążą się ze sporym obciążeniem finansowym. 44% osób biorących udział w badaniu deklaruje, że szczególnie atrakcyjnym prezentem, jaki sami chcieliby znaleźć pod choinką, są pieniądze.

Jednocześnie 66% ankietowanych przyznaje, że czerpie przyjemność z kupowania prezentów. Wielu z nich szuka upominków już w listopadzie, korzystając z promocji na Black Friday. 13% decyduje się na zakup z odroczoną płatnością.

Metodologia: W ankiecie online wzięło udział 1023 kobiet i mężczyzn w wieku 18-65. Badanie zostało przeprowadzone w listopadzie 2023 roku.

Źródło: Preply

Okres świąteczny to doskonały moment, aby skupić się na marzeniach dzieci – w końcu wszystkim z nich życzymy ich spełnienia. Platforma do nauki języka angielskiego, Novakid, przeprowadziła badanie, aby sprawdzić, o odwiedzeniu jakich miejsc na świecie marzą najmłodsi w Polsce, oraz jak rodzice podchodzą do organizacji rodzinnych podróży. Pomimo pewnych wyzwań związanych z planowaniem i realizacją wypraw, wspólne podróże stanowią świetny sposób na przekazywanie dzieciom cennych wartości, takich jak otwartość na świat, znajomość obcych języków czy umiejętność budowania międzynarodowych przyjaźni. Warto o tym pamiętać, przygotowując świąteczne niespodzianki.

Przy świątecznym stole często rozmawiamy o noworocznych planach i miejscach, które chcielibyśmy odwiedzić w trakcie nadchodzących ferii zimowych lub w ramach wiosennych wypraw w poszukiwaniu słońca. Okazuje się, że jesteśmy w tym temacie bardzo aktywni. Według grudniowego badania Novakid, ponad 70% polskich rodziców podróżuje ze swoimi dziećmi kilka razy w roku, 15% zabiera swoje dzieci na wspólny wyjazd raz na dwanaście miesięcy, a nieco ponad 8% rzadko podróżuje, ale chciałoby robić to częściej. Mniej niż 2% respondentów w ogóle nie podróżuje.

Zapewnienie bezpieczeństwa to priorytet polskich rodziców podczas podróży. Badani przez Novakid rodzice z Polski deklarują, że zdrowie i bezpieczeństwo ich dzieci (43% ankietowanych) to kluczowy czynnik wpływający na wybór kierunku podróży. W tym aspekcie Polska wyróżnia się na tle innych krajów europejskich, gdzie ten czynnik jest mniej istotny. Ponadto, prawie 22% polskich rodziców uznaje jako istotne przy wyborze destynacji dostępność przyjaznych dzieciom aktywności, a nieco ponad 20% wskazuje na koszty podróży jako decydujący czynnik. Zaledwie niecałe 6% uważa walory edukacyjne za istotne. Warto jednak pamiętać, że podróże same w sobie mają ogromną wartość edukacyjną, otwierając dzieci na nowe doświadczenia i kultury.

Zorganizowanie interesujących aktywności dla dzieci w trakcie podróży stanowi główne wyzwanie dla polskich rodziców, zgodnie z wynikami badania. Odkrywamy, że 53% z nich uważa to za najważniejszy aspekt podróżowania. Warto zauważyć, że tylko 10% włoskich rodziców martwi się kwestią pakowania, podczas gdy dla ponad 50% polskich opiekunów jest to problematyczne.

W badaniu Novakid ujawniono także, o jakich miejscach marzą dzieci. Polskie dzieci skłaniają się ku bliższym, europejskim destynacjom, takim jak Disneyland w Paryżu czy wyprawa do Barcelony na mecz ulubionego klubu piłkarskiego. Jednak także kierunki takie jak Ameryka Północna czy Azja, zwłaszcza Japonia, cieszą się popularnością.

Podsumowując, badanie Novakid ukazuje, że polscy rodzice aktywnie podróżują ze swoimi dziećmi, przykładając wagę do ich zdrowia i bezpieczeństwa. Warto podkreślić, że podróże stanowią nie tylko świetną rozrywkę, ale również skarb w dziedzinie edukacji i kształtowania postaw życiowych dzieci.

Zabawki to nie tylko źródło rozrywki dla dzieci, ale także narzędzie do nauki, rozwoju i kreatywności. Jednak aby zapewnić dziecku pełne bezpieczeństwo podczas zabawy, niezwykle istotne jest wybieranie bezpiecznych zabawek. W tym artykule omówimy, na co warto zwracać uwagę przy zakupach, aby zapewnić dziecku zabawki, które są zarówno edukacyjne, jak i bezpieczne.

1. Wiek odpowiedni dla zabawki

Pierwszą i najważniejszą rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę przy wyborze zabawki, jest jej odpowiedniość wiekowa. Zabawki są zazwyczaj oznaczone zalecanym wiekiem, dla którego są przeznaczone. Wybierając zabawkę, upewnijcie się, że jest ona dostosowana do wieku i umiejętności dziecka, aby uniknąć potencjalnych zagrożeń.

2. Certyfikaty bezpieczeństwa

Przy wyborze zabawki zwróćcie uwagę na obecność certyfikatów bezpieczeństwa. Zabawki powinny posiadać odpowiednie oznaczenia potwierdzające, że są one zgodne z normami bezpieczeństwa, takimi jak oznaczenie CE. Certyfikaty te gwarantują, że zabawki zostały poddane rygorystycznym testom i są bezpieczne dla dzieci.

3. Małe elementy

Unikajcie zabawek zawierających małe elementy, które mogą stanowić zagrożenie dla małych dzieci. Maluchy często wkładają różne przedmioty do buzi, dlatego małe części mogą zostać połknięte lub zatkać drogi oddechowe. Zabawki powinny być zaprojektowane tak, aby były bezpieczne dla dzieci w różnym wieku.

4. Odpowiednie materiały

Materiał, z którego wykonana jest zabawka, ma duże znaczenie dla jej bezpieczeństwa. Wybierajcie zabawki wykonane z nietoksycznych i trwałych materiałów, które nie łamią się łatwo ani nie odpryskują. Upewnijcie się również, że farby i barwniki użyte do dekoracji zabawek są bezpieczne i nie zawierają szkodliwych substancji.

5. Brak ostrych krawędzi i punktów

Zabawki nie powinny mieć ostrych krawędzi, punktów ani elementów, które mogą potencjalnie zranić dziecko. Przed zakupem sprawdźcie, czy zabawka jest starannie wykończona i nie ma ostro zakończonych części.

6. Bezpieczne mechanizmy

Jeśli zabawka zawiera jakieś mechanizmy, takie jak zamknięcia, zawiasy czy magnesy, upewnijcie się, że są one zaprojektowane w taki sposób, aby nie było ryzyka przytrzaśnięcia palców czy innych obrażeń.

7. Proste instrukcje obsługi

Jeśli zabawka jest bardziej zaawansowana i wymaga jakiejś obsługi, upewnijcie się, że instrukcje są jasne i zrozumiałe. Warto również zwrócić uwagę na ewentualne ostrzeżenia dotyczące bezpieczeństwa.

8. Zabawki edukacyjne i rozwijające

Wybierając zabawki dla dzieci, warto inwestować w te, które rozwijają umiejętności i kreatywność malucha. Zabawki edukacyjne, puzzle, klocki czy gry planszowe mogą być doskonałym wyborem, ponieważ nie tylko dostarczają rozrywki, ale także pomagają w rozwoju dziecka.

Podsumowanie

Bezpieczeństwo dziecka jest priorytetem, dlatego warto dokładnie przemyśleć wybór zabawek. Zwracajcie uwagę na wiek odpowiedni dla zabawki, certyfikaty bezpieczeństwa, materiały, małe elementy, ostre krawędzie i instrukcje obsługi. Inwestując w bezpieczne zabawki, zapewniacie dziecku nie tylko zabawę, ale także rozwijacie jego zdolności i umiejętności.

Wybierając odpowiednie zabawki, możecie być pewni, że dziecko spędzi miło czas podczas zabawy, a jednocześnie będzie bezpieczne i dobrze się rozwijało.

Pogorszanie się widzenia wraz z procesami starzenia się organizmu jest zupełnie normalne. Faktem jest, że z biegiem czasu aparat wzroku nie jest już w stanie pracować w dokładnie taki sam sposób, jak w okresie młodości. Już po 40 roku życia, w jego obrębie zachodzą nieodwracalne zmiany. Wobec tego, czym jest starczowzroczność, jak się ona objawia i czy można ją korygować?

Starczowzroczność – czym ona jest?

Starczowzroczność, inaczej prezbiopia, to jedna z popularniejszych dolegliwości, która dotyka osoby z przedziału wiekowego od 40 do nawet 80 lat. Z racji tego, że główną cechą tej choroby oczu jest powolny postęp, często pierwsze objawy są bagatelizowane, co doprowadza jedynie do jej pogłębienia się. Jak sama nazwa wskazuje, starczowzroczność jest związana jest z procesami starzenia się elementów aparatu wzroku. Głównie dotyczy to soczewki, która z wiekiem traci swoją elastyczność. Staje się ona sztywna, a w efekcie samo oko traci zdolność do akomodacji. Pojawiają się zaburzenia widzenia, a także i problemy z jego ostrością.

Jak objawia się starczowzroczność?

Starczowzroczność – objawy to szereg symptomów, które na samym początku można pomylić i przypisać zmęczeniu oczu. Niestety, ale wiele osób nadal nie jest świadomych tego, jak ważne są regularne badania okulistyczne, szczególnie po ukończeniu 40 roku życia. W efekcie, pierwsze stadium prezbiopii pozostaje długi czas nieleczone i przeradza się w poważniejszą dolegliwość. Niemniej jednak starczowzroczność – objawy to np.:

• widzenie rozmazane – tyczy się to zarówno widzenia z bliskiej jak i dalszej odległości;
• problem z dopasowaniem ostrości;
• męczenie oczu, przez próbę ich akomodacji;
• pogorszenie się widzenia w słabym oświetleniu.

Objawy starczowzroczności to także częste bóle głowy o migrenowym podłożu.

Czy można korygować starczowzroczność?

Choroby oczu zwykle mają to do siebie, że wymagają leczenia, a nie korekcji. Jednak starczowzroczność uznawana jest za wadę, którą faktycznie można niwelować. Polecane są tu soczewki progresywne, nazywane często multifokalnymi. Można zdecydować się również na okulary, aczkolwiek do widzenia z daleka i z bliska potrzebne będą dwie, osobne pary. Soczewki progresywne mają różne moce na całej powierzchni, więc szybko poprawiają akomodację oka, a także ostrość widzenia. Są one podzielone na strefy – górną, dolną i środkową. Dwie pierwsze pozwalają na ostre widzenie z dalszej i bliższej odległości. Strefa środkowa to tzw. strefa progreswyna. Pozwala ona na ostre widzenie tego, co znajduje się pomiędzy.

Jak zapobiegać rozwojowi starczowzroczności?

Niestety, ale prezbiopia jest wadą wzroku, której praktycznie nie da się uniknąć. Jednocześnie można zadbać o odpowiednią dietę, bogatą w luteinę, która będzie wspierać poprawne widzenie. Dzięki temu objawy prezbiopii mogą być znacznie mniej nasilone. Ważne jest także dbanie o poprawne oświetlenie, a także wykonywanie regularnych badań okulistycznych. Im wcześniej zostanie wykryta prezbiopia, tym większe szanse na zahamowanie jej rozwoju.