Wzdęcia po posiłku: przyczyny i sposoby łagodzenia dolegliwości

Wzdęcia to dość powszechna dolegliwość dyspeptyczna, z którą boryka się wiele osób. Najczęściej pojawiają się po spożyciu produktów ciężkostrawnych, chociaż niekiedy mogą też świadczyć o poważniejszych problemach zdrowotnych. Jak skutecznie i bezpiecznie łagodzić wzdęcia brzucha?

Wzdęcia powodują duży dyskomfort. Brzuch staje się nabrzmiały i spuchnięty (stąd też częste określenie “brzuch wzdęty jak balon”), pojawiają się gazy, częste odbijanie, a nawet ból i nieprzyjemne skurcze żołądka. Niekiedy uczucie ciężkości na żołądku współistnieje z uciskiem lub pieczeniem lokalizowanym w okolicach nadbrzusza. U większości pacjentów problemem są nieprawidłowości w żywieniu, np. ciężkostrawna dieta. Dolegliwości mogą być potęgowanie przez spożywanie napojów gazowanych, alkoholowych lub palenie papierosów.

Dlaczego pojawiają się wzdęcia?

Wzdęciami określamy dyskomfort (w tym również ból) związany z nagromadzeniem gazów jelitowych, powstałych podczas procesu trawienia (metan, wodór, dwutlenek węgla). Przyczyną dolegliwości jest również połykanie powietrza podczas jedzenia oraz dyfuzja krwi. Problemy pojawiają się bezpośrednio po spożyciu posiłków i mogą mieć charakter nawracający lub przewlekły.

Do najczęstszych przyczyn wzdęć zaliczamy:

  • Tłuste potrawy, np. smażone lub grillowane.
  • Napoje gazowane i słodzone soki.
  • Substancje słodzące (popularne słodziki) oraz słodycze nasilające fermentację.
  • Warzywa, które zawierają duże ilości skrobi, czyli m.in. ziemniaki, kukurydza, fasola, brokuły, brukselka, szparagi. Skrobia to ciężkostrawny cukier, która w procesie trawienia przyczynia się do nadmiernej produkcji gazów przez bakterie jelitowe.
  • U niektórych osób wzdęcia mogą pojawiać się również po spożyciu takich warzyw jak m.in. czosnek, cebula, kalafior, kapusta.
  • Również owoce mogą przyczyniać się do wzdęć, gdyż zawierają w sobie sorbitol, który przyspiesza perystaltykę i proces fermentacji w obrębie jelit. Najwięcej sorbitolu znajduje się w gruszkach, jabłkach, śliwkach, wiśniach, brzoskwiniach, nektarynkach.

W praktyce przyczyn wzdęć jest bardzo wiele i chociaż najczęściej świadczą one o pewnych błędach żywieniowych, mogą pojawić się również po spożyciu konkretnych substancji, które u danej grupy pacjentów wywołują szereg nieprzyjemnych objawów. Przykładem są osoby z niedoborem enzymu laktaza, u których wzdęcia pojawiają się po spożyciu produktów mlecznych zawierających laktozę.

Jak skutecznie pozbyć się wzdęć?

Przede wszystkim warto obserwować organizm, by przekonać się, po jakich produktach najczęściej pojawiają się dolegliwości, a następnie wykluczyć je z diety lub ograniczyć ich spożywanie. Bardzo ważne jest także regularne spożywanie posiłków o stałych porach. Zalecane jest jedzenie bez pośpiechu niewielkich porcji kilka razy dziennie. Bardzo ważne jest też ograniczenie produktów tłustych, unikanie ostrych przypraw oraz ograniczenie picia mocnej kawy i herbaty, które także mogą przyczyniać się do problemów dyspeptycznych. Konieczne jest też zaprzestanie palenia tytoniu oraz spożywania napojów alkoholowych.

Dolegliwości mogą być łagodzone poprzez regularne spożywanie preparatów ziołowych, np. herbatek z dziurawca. Na doraźne problemy ze wzdęciami zalecane są preparaty ziołowe, które skutecznie łagodzą objawy dolegliwości układu trawiennego. Dobre rezultaty można osiągnąć, sięgając po preparaty na bazie olejków roślinnych, takich jak goździkowy, cynamonowy, lawendowy lub mięty pieprzowej. Wykazują one właściwości rozkurczowe i pozytywnie wpływają na ogólne samopoczucie organizmu.

Tekst napisano dla: Amol.pl.

Deha – luksusowa moda premium stworzona z myślą o kobietach

Która z nas nie marzy o odrobinie luksusu? Piękno, elegancja, wygoda i szyk mogą występować pod wieloma postaciami. Jedne z nas wolą luksusowe zegarki, inne luksusowe kosmetyki, jeszcze inne wybierają luksusowe wojaże i spa, a dla niektórych luksus wiąże się z niebanalnymi ubraniami i stylem. Niezależnie od tego jaka jest Twoja definicja luksusu, warto dowiedzieć się więcej o włoskiej marce Deha, która dostarcza luksusowych, wygodnych i stylowych rozwiązań w modzie dla najbardziej wymagających kobiet. Poznaj ofertę tej wyjątkowej włoskiej marki i dowiedz się jak w prosty sposób możesz zapewnić sobie odrobinę należytego luksusu. Przekonaj się, że ubrania marki Deha są skrojone na miarę Twoich potrzeb! Sprawdź teraz!

O marce Deha 

Hasłem marki Deha na nadchodzący sezon jest: “Here Comes The Sun”, czyli czuć się kobieco i lekko w blasku wschodzącego słońca. Już na wstępie zatem jest jasne, że te luksusowe ubrania są przeznaczone właśnie dla Pań. Najnowsza kolekcja  ubrań Deha stawia na wygodny look z połączeniem casual look i minimalistycznego looku. Wśród nowych ubrań tej ekologicznej marki znajdziesz m.in.: sukienkę z wiskozy, kombinezon z lyocellu, spódnicę maxi z wiskozy czy spodnie z wiskozy. Ubrania marki Deha są wykonane z materiałów wysokiej jakości oraz z przewiewnych, oddychających, miękkich tkanin.

Włoska marka Deha stworzona właśnie z myślą o kobietach, ich różnorodności, wyjątkowości oraz niezaprzeczalnym pięknie. Zrodziła się z połączenia miłości do tańca oraz przenoszenia trendów panujących w modzie sportowej do codziennych stylizacji. Deha to perfekcyjne, wysmakowane połączenie dwóch elementów – aktywności fizycznej oraz wyrafinowanego, ekskluzywnego designu. W centrum zainteresowania twórców marki jest kobieta, która w swoim życiu, codziennie, pełni wiele ról i w każdej z nich dąży do profesjonalizmu, niezależnie czy wciela się w rolę, matki, żony czy w jedną z ról w sferach zawodowych.

Marka Deha każdego dnia ubiera kobietę, która znajduje się za każdym razem w obliczu innych, niesamowitych wyzwań. Dzięki komfortowym i luksusowym ubraniom marki, kobiety poczują się swobodnie i wyjątkowo. Projektanci marki potrafili znaleźć harmonię pomiędzy modą a sportem, dzięki czemu możliwe było wyrażenie niepowtarzalnych emocji i kobiecości za pomocą ubrań.

Każda z kobiet może mieć inne poczucie luksusu, jednak z pewnością większość Pań zgodzi się, że wygodniej i bardziej stylowo można poczuć się się w markowych ubraniach dobrej jakości. Koniecznie poznaj pełną ofertę luksusowej i stylowej odzieży sportowej dla kobiet Deha na https://sportofino.com/manufacturer:deha. Zobacz bogatą ofertę marki i wybierz spośród setek produktów ten, który najbardziej spełnia Twoje oczekiwania. Legginsy, bluzy, topy, biustonosze sportowe szorty, zwierzęce printy, spódnice maxi z wiskozy i kombinezon z lyocellu to zaledwie kilka propozycji od marki mody premium – Deha, które zamówisz bez problemu z wygodną i szybką dostawą. Warto zapewnić sobie odrobinę prestiżu i luksusu w każdym wieku. Ubrania marki Deha z pewnością spełnią tę rolę. 

Wiosenne stylizacje z kolorowymi rzęsami!

Wreszcie więcej słońca! W końcu więcej zieleni! Tak, nareszcie przyszła upragniona przez wielu wiosna! A jeśli mowa o niej, to nie można zapomnieć o porządkach, i nie mamy tutaj na myśli wietrzenia szaf i pozbywania się nienoszonych ubrań oraz nieużywanych rzeczy. Chodzi nam o odświeżeniu looku w iście wiosennym stylu!

Rzęsy do tradycyjnej stylizacji w nieszablonowych barwach

Wiosna to idealny moment, aby postawić na nieco odważniejsze kreacje. Stylizacje z wyrazistymi kolorami? Jak najbardziej! Intensywny kolor ust, wyrazisty makijaż? Oczywiście, ale to już było… Pójdźmy o krok dalej! Nie boisz się eksperymentować, nadając swym stylizacjom nieco ekstrawagancji? Postaw zatem na tradycyjne rzęsy w nietradycyjnych kolorach z kolekcji Colour Crushhttps://www.poshlashes.com/pl,rzesy-kolorowe.html.

Wiele kolorów, wiele pomysłów

Obecna oferta Posh Lashes obejmuje aż 13 wyjątkowych wariantów kolorystycznych, dzięki którym stworzysz wyjątkową stylizację. Na kolekcję Colour Crush składają się poniższe modele:

  • Albi – delikatna, mleczna biel,
  • Aqua – intensywny niebieski,
  • Aquamarine – połączenie zieleni i błękitu,
  • Banana – słoneczny, bananowy żółty,
  • Blue Lagoon – lagunowy błękit,
  • Cherry – mocna, wiśniowa czerwień,
  • Fuks – intensywny fiolet,
  • Hazelnut – orzechowo-kasztanowy brąz
  • Lily – subtelny róż,
  • Litchi – cukierkowy odcień różowego,
  • Mandarine – hipnotyzujący pomarańczowy,
  • Mint – miętowa zieleń,
  • Plum – wyrazisty odcień fioletu.

Rzęsy najwyższej jakości

Dzięki zastosowaniu najwyższej jakości włókien poliestrowych, klientki mogą liczyć na ponadprzeciętnie trwałą i niesamowicie atrakcyjną stylizację, której nie będą straszne wszelkie odkształcenia, urazy mechaniczne czy utrata koloru. Wszystkie z powyższych modeli dostępne są w grubości 0,07 mm, posiadają skręt typu C, a w kasetce znajduje się 8 pasków z rzęsami o długościach od 6 mm do 13 mm.

Przywitaj wiosnę, wybierając rzęsy z kolekcji Colour Crush! Dzięki ich wyjątkowym barwom będziesz wyglądała kwitnąco każdego dnia!

Wybieramy krem z witaminą C

Kremy z witaminą C od momentu pojawienia się na rynku zyskały spore grono entuzjastów. Wykorzystanie tej powszechnej witaminy w produkcji kremów pozwala bowiem na osiągnięcie niesamowitych efektów kosmetycznych, a sama witamina C jest składnikiem naturalnym.

Jak działa witamina C?

Witamina C jest składnikiem bardzo wielu produktów spożywczych i zwykle mało osób w społeczeństwie boryka się z jej niedoborami. Doustnie przyjmowana jest często celem poprawienia odporności w okresie grypowym, a także wzmożonego wysiłku fizycznego. W formie doustnej nie wykazuje ona znaczącego wpływu na naszą urodę, a jedynie na organizm. Oczywiście w przypadku niedoborów należy ją suplementować. Czy jednak może ona również pomóc kondycji naszej skóry i cery?

Kremy i kosmetyki z witaminą C – czy warto?

Witamina C to bardzo silny antyoksydant, a oznacza to, że substancja ta spowalnia starzenie się skóry. Doskonale radzi sobie też ze zwalczaniem wolnych rodników, a także chroni nas przed niebezpiecznym dla zdrowia promieniowaniem UV. Kolejne zalety witaminy C w kremach to poprawa syntezy kolagenu, który pełni istotną funkcję podporową w skórze, a jego produkcja spada naturalnie wraz z naszym wiekiem. Witamina C jest w stanie zmniejszyć również produkcję melaniny, która odpowiada za pojawiające się na naszej skórze plamy skórne. Witamina ta wykazuje również działania ochronne dla komórek przed stresem oksydacyjnym. Znane jest również działanie uszczelniające naczynia krwionośne. Wszystko to sprawia, że witamina C jest dziś niezwykle chętnie wykorzystywaną substancją w kosmetologii i na rynku dostępnych mamy wiele kremów i innych kosmetyków z dodatkiem tej witaminy.

Dobry krem z witaminą C znajdziemy w sklepie bandi.pl, który oferuje bardzo szeroki wybór takich właśnie kosmetyków.

Jak działają kosmetyki z witaminą C na skórę?

Witamina C zawarta w kremach i rozmaitych serum działa dość szybko na naszą cerę i skórę. Rozświetla, niweluje wszelkie przebarwienia, a dzięki wzmacnianiu naczyń krwionośnych zabezpiecza je przed pękaniem, do którego często dochodzi zimą pod wpływem zmiany temperatury. Regularne stosowanie kremów z witaminą C liczyć możemy na to, że nasza skóra nabierze blasku, stanie się jaśniejsza, nie powinno również pojawiać się tak wiele przeprawień jak do tej pory. Będzie ona również bardziej napięta niż dotychczas.

Czasami proste substancje czynią cuda. Tak właśnie jest z witaminą C, która pomimo ogólnej dostępności i niskiej ceny, wspaniale wpływa na nasze ciało. Twoja kosmetyczka z pewnością powinna zawierać kremy z witaminą C.

Kocyki bambusowe dla małych dzieci

Zadbanie o komfort, wygodę i bezpieczeństwo małych dzieci, to najważniejsze z zadań przed jakimi stają młodzi rodzice. Zwykle dwoimy się i troimy by osiągnąć ten cel. W przypadku delikatnej skóry dziecka szczególnie ważne jest zadbanie o odpowiednie miejsce do spania, właściwe kąpiele i używanie jakościowych środków pielęgnacyjnych. To gdzie ułożymy dziecko i czym zostanie przez nas otulone ma niebagatelny wpływ na jego zdrowie. Unikać powinniśmy materiałów mogących wywoływać podrażnienia i alergie, bowiem delikatna niemowlęca skóra bardzo szybko to odczuje. Materiał musi być miękki i przyjemny w dotyku dla maluszka, żeby nic nie zakłócało jego odpoczynku.

Dlaczego warto wybrać kocyki bambusowe?

Wykonanie z bambusa to gwarancja jakości. To wspaniała tkanina, uchodząca za jedną z najdelikatniejszych na świecie. Co bardzo ważne to materiał bezpieczny dla delikatnej skóry niemowląt. Zwykle kocyki takie są jednowarstwowe i przewiewne. Zapewniają w ten sposób odpowiednią wentylację skórze dziecka. Dzięki temu, że tkanina jest niezwykle lekka i zwykle posiada mikrootwory nie ma ryzyka przegrzania się dziecka. Zwykle wykonywane są z wiskozy bambusowej, która  jest materiałem trwałym, wytrzymałym i słabo reagującym na czynniki takie jak wilgoć, temperatura i oddziaływanie mechaniczne.

Szeroki wybór kocyków bambusowych dostępny w sklepie colorstories.pl z pewnością zadowoli również bardziej wymagających rodziców. To ciekawe wzory i propozycje kolorystyczne, które na pewno doskonale wkomponują się w Wasze otoczenie idealnie.

Wielofunkcyjne kocyki dla malucha

Kocyki bambusowe to nie tylko sposób na okrycie dziecka, ale posiadają one również wiele innych funkcji, które również są przydatne rodzicom. Mogą być stosowane jako otulasz dla dziecka, poduszka, kocyk letni, prześcieradło lub kocyk do wózka, chusta do karmienia piersią, a nawet pieluszka do odbijania po karmieniu naszego dziecka. Szerokie spektrum zastosowań kocyków z bambusa sprawia, że najlepiej posiadać ich kilka sztuk. Dzięki temu zapewnimy wygodę i komfort naszemu dziecku w wielu sytuacjach. Zwykle są one sprzedawane właśnie w kompletach.

Kocyki bambusowe są również bardzo łatwe do czyszczenia, co w przypadku tak małych dzieci również nie pozostaje bez znaczenia. Można prać je w niskiej temperaturze w pralce (do 40 stopni Celsjusza), ale nie jest wskazane ich prasowanie. Te niewielkie kocyki w znaczący sposób poprawiają komfort naszego dziecka, a nam dają wiele wygody w codziennym zajmowaniu się maluchem.

Jak dopasować najwygodniejszy materac małżeński?

Jeśli tylko to możliwe, kupując materac, warto zdecydować się na jak najszerszy model. Gwarantuje to komfort i wygodę obojgu partnerów. Doskonałym wyborem jest materac 200×220, który powinien zostać optymalnie dopasowany do potrzeb ciała użytkowników. Zaleca się, aby przede wszystkim stopień twardości produktu dostosować do wagi i budowy swojego ciała. Jak zrobić to, kiedy wybieramy materac dla dwojga, a partnerzy różnią się od siebie gabarytami? Czy istnieje możliwość dopasowania odpowiedniego modelu?

Materace dwustronne – sposób na wygodny sen dla obojga

Zarówno Godre, jak i inni producenci w swojej ofercie mają kilka różnych opcji:

  • materace miękkie dla osób ważących maksymalnie do 60 kg,
  • materace średnio twarde dla użytkowników ważących od 60 do około 100 kg,
  • materace twarde – dla osób o masie ciała około 100-120 kg,
  • materace bardzo twarde – zalecane osobom ważącym powyżej 120 kg.

Jeśli oboje partnerzy mieszczą się w jednym z przedziałów, nie powinni mieć najmniejszej trudności z wyborem odpowiedniego stopnia twardości. Często jednak różnica w wadze ciała lub wzroście jest spora i pojawia się spora trudność. Wówczas warto rozważyć materac 200×220 dwustronny, który będzie cechował się dwoma różnymi stopniami twardości po każdej ze stron. Co jakiś czas wymienia się stronę materaca, aby każdy mógł być zadowolony.

Dwa osobne materace jednoosobowe

Rozsądnym rozwiązaniem może być również zakup dwóch materacy wąskich, na przykład 100×220. Każde z partnerów dopasowuje twardość swojego materaca do własnego ciała i zamawia go na przykład na godre.pl bez wychodzenia z domu. Znacznie łatwiej jest zmieniać prześcieradło, czy też wymieniać pokrowiec, ponieważ materac jest lżejszy i mniejszy. Istnieje również możliwość wyboru dwóch całkowicie różnych materacy, na przykład twardego z trawą morską i miękkiego, wykonanego z nowoczesnej pianki termoplastycznej, która wspaniale dopasowuje się do pozycji osoby śpiącej. W ten sposób każdy uzyskuje dla siebie maksimum komfortu.

Materace 200×220 od Godre: https://godre.pl/Materace-na-wymiar/Materac-200×220-cm-do-lozka-do-spania

Kilka prostych porad, jak dbać o swoje zdrowie każdego dnia

Utrzymywanie dobrego zdrowia to długofalowe wyzwanie, które wymaga systematyczności i wielu wyrzeczeń. Warto jednak zachować konsekwencję w dbaniu o własną kondycję. Odpowiednie nawyki mogą zapewnić doskonałą formę i świetne samopoczucie przez lata. Kluczem do sukcesu jest stosowanie się do kilku istotnych prozdrowotnych zaleceń, a także unikanie zgubnych nawyków.

Modyfikacja diety

Podstawą zdrowej diety jest unikanie niezdrowej żywności oraz dbanie o regularność posiłków. Zmiana nawyków jest jednak bardzo trudna, dlatego warto stopniowo wprowadzać do jadłospisu wartościowe produkty i eliminować te niekorzystnie wpływające na organizm. Najlepiej połączyć przyjemne z pożytecznym, wybierając żywność zdrową i jednocześnie smaczną. Na początek warto zrezygnować z wszelkich produktów zawierających sztuczne dodatki i substancje konserwujące. Wiele z nich zastąpić można zdrowszymi odpowiednikami, które dostarczają do organizmu optymalną ilość substancji odżywczych i zapewniają mu stałą podaż energetyczną. Z diety należy wyeliminować przede wszystkim żywność wysokoprzetworzoną, która w dużej mierze odpowiada za otyłość i inne choroby cywilizacyjne.

Aktywność fizyczna

Aby zadbać o zdrowie, należy przeznaczyć odpowiednią ilość czasu na aktywność fizyczną. Do ćwiczeń zmobilizować może dobre towarzystwo, dlatego warto zdecydować się na trening grupowy. Takie rozwiązanie to doskonała okazja do nawiązania nowych znajomości i poznania interesujących ludzi. Trening grupowy nie tylko poprawia konsekwentność w uprawianiu sportu, ale też pozwala na przyjemne spędzenie czasu. Aktywność fizyczna podnosi motywację, zwiększa wytrzymałość i daje gwarancję lepszego samopoczucia. Warto jednak pamiętać o niezwykle ważnej regeneracji. Zdrowy wypoczynek i regularny sen przynosi zbawienne efekty dla organizmu. Zwiększa odporność na stres, poprawia refleks i podnosi sprawność umysłową w ciągu dnia. Osoby wypoczęte są także bardziej zrelaksowane i lepiej radzą sobie z codziennymi problemami.

Unikanie nałogów i złych nawyków

Stosowanie używek należy do najczęstszych przyczyn rozwoju chorób cywilizacyjnych. Palenie papierosów i spożywanie dużych ilości alkoholu bardzo negatywnie odbija się kondycji organizmu, dlatego warto walczyć z tymi nałogami. Jeżeli zerwanie z uzależnieniem stanowi zbyt duże wyzwanie, warto zasięgnąć pomocy specjalistów. Stosowanie używek nie jest jednak jednym złym nawykiem, jaki można w sobie wykształcić. Sporym utrudnieniem we wdrożeniu zdrowego stylu życia mogą być sytuacje, którym towarzyszą różne zachowanie niekorzystnie wpływające na organizm. Należą do nich bez wątpienia różne stresujące okoliczności, których należy za wszelką cenę unikać. Lepiej zrezygnować z towarzystwa ludzi negatywnie nastawionych do życia, utrzymując zamiast tego kontakt z osobami pozytywnie wpływającymi na ogólne samopoczucie. W dbaniu o zdrowie bardzo pomocne może się okazać wsparcie bliskich. Warto inspirować rodzinę i przyjaciół do wspólnej zmiany złych nawyków i wprowadzenia różnych prozdrowotnych aktywności.

Regularne badania

O zdrowie warto dbać także z pomocą specjalistów. Unikanie regularnych badań to jeden z największych błędów, jakie można popełnić. Nie wolno przede wszystkim ignorować żadnych oznak dolegliwości zdrowotnych. Warto również im przeciwdziałać, w czym niezbędne okazują się właśnie systematyczne wizyty u lekarza. Nawet podczas najbardziej standardowych badań wykryć można różne schorzenia, a tym samym odpowiednio wcześnie zareagować i wdrożyć odpowiedni plan leczenia. Na szczególną troskę zasługują choroby, które wcześniej występowały w rodzinie pacjenta i ryzyko ich rozwoju jest podwyższone. Dotyczy to chociażby problemów z sercem, niektórych nowotworów, cukrzycy czy podwyższonego poziomu cholesterolu. Sposobem na lepsze rozeznanie się w potencjalnych zagrożeniach może być także zdobycie specjalistycznej wiedzy. Na stronie: https://polski-blog-medyczny.pl/ znajduje się wiele praktycznych porad, które z pewnością pomogą w prewencji i leczeniu różnych schorzeń.

Wiosenne kurtki damskie – najmodniejsze wzory 2020

Mało jest rzeczy równie zmiennych jak moda. Aby wciąż być na czasie, większość z nas śledzi na bieżąco aktualne oferty sklepów odzieżowych. Damska kurtka wiosenna – to obowiązkowa pozycja w szafie każdej z nas. Wiele z Pań ma w swojej garderobie kilka wariantów tej części ubioru, tak by móc dostosować się do różnych sytuacji. Na ulicach naszych miast króluje niepodzielnie casual, a wśród młodszych osób także streetwear. Co mamy do wyboru tej wiosny, gdy rozglądamy się za nowym okryciem przejściowym?

W ofercie sklepów odzieżowych już od kilku tygodni znaleźć możemy produkty z wiosennej kolekcji 2020. Wspólnie ze sklepem Dstreet.pl przyjrzymy się najpopularniejszym rodzajom damskich kurtek na wiosnę 2020.

Wiosenne kurtki damskie – czemu nie pikowane?

Wiele Pań nie wyobraża sobie swojej szafy bez przynajmniej jednej, utrzymanej w preferowanej kolorystyce, pikowanej kurtki. Choć naturalnie nie wszystkie przepadamy za tym rodzajem wykończenia – trzeba przyznać, że nie traci ono na popularności. Pikowane  kurtki są dostępne różnych długościach (od bardzo krótkich po płaszczyki do kolan). Najczęściej pojawiają się wersje w standardowej długości do bioder. Ten rodzaj wiosennych kurtek damskich na ogół jest wykonany z poliestru – wierzch kurtki jest śliski w dotyku i błyszczący. Dużą zaletą takich modeli jest ich ogromna wygoda (są bardzo lekkie) oraz uniwersalność. Pikowanie – czyli przeszycia – mogą układać się w różne wzory: od typowych równoległych linii po bardziej wymyślne układy o różnym zagęszczeniu.

Coś na wietrzny dzień, czyli parki

Choć parki przywędrowały do mody damskiej z repertuaru okryć męskich, a pierwowzorem była amerykańska kurtka wojskowa, dobrze skrojona parka może być nie do zastąpienia w niejednej kobiecej garderobie. Parki są na ogół gładkie, jedynie kieszenie na wysokości dłoni są wyraźną ozdobą. Fason damski jest raczej dopasowany. Standardowo długość nie przekracza połowy uda, lecz trafiają się także wersje krótsze. Najczęściej szyje się ten rodzaj kurtek z bawełny z niewielką domieszką poliestru lub innych, syntetycznych dodatków. Zapinane na suwak i napy, często z kapturem – doskonale sprawdzą się w niejeden wietrzny dzień. W zestawieniu z wygodnym swetrem lub bluzką skutecznie będą nas chronić przed wiosennymi deszczami i nieraz chłodnymi porankami. Są dostępne w wielu odmianach kolorystycznych, często dwustronne.

Bomberki

To nieustannie modne rozwiązanie (które pojawiło się już zeszłej jesieni w ofercie większości sklepów odzieżowych). Kurtka bomberka charakteryzuje się tym, że jest stosunkowo krótka – najczęściej do bioder. Inną typową cechą jest ściągacz u dołu oraz na końcach rękawów. Damskie odmiany tego okrycia bywają bardzo pomysłowe. Niezwykle stylowo i kobieco prezentują się np. wersje ozdobione kwiecistymi wzorami na jasnym tle. Choć bomberka nie przypadnie z pewnością do gustu paniom w średnim wieku, wiele młodych dziewczyn i kobiet, szukających dla siebie swobodnego i wygodnego stroju na co dzień z pewnością weźmie ją pod uwagę.

Kurtki skórzane

Któraż z nas nie lubi stylu i szyku, jaki wiąże się z dobrze skrojoną kurtką skórzaną? W tym sezonie, obok ramonesek znajdziemy także wiele innych wariantów tego kobiecego okrycia. Połączona z metalowymi, odbijającymi się suwakami, niezbyt luźna – podkreśla wszystkie zalety Twojej sylwetki. Wiosenne kurtki damskie w tej wersji występują w bardzo wielu kolorach. Jest w czym wybierać. Wybór skóry nie musi oznaczać zgody na nieludzkie traktowanie zwierząt. Coraz popularniejsza ekoskóra sukcesywnie zwiększa swój udział w rynku odzieżowym.

Kurtki jeansowe

W tym sezonie daje się dostrzec pewna zmiana w klasycznym kroju tego rodzaju wiosennej kurtki damskiej. Pojawiły się warianty bardzo krótkie, sięgające nawet powyżej pasa. Niektóre z modeli nie są też wykończone na końcu – takie kurtki wyglądają bardzo odważnie i młodzieżowo. Modele tego typu wyglądają po prostu tak, jakby ktoś odarł dolną część kurtki. Nie oznacza to wcale, że najbardziej typowa odmiana kurtki jeansowej odeszła już do lamusa. Wciąż można śmiało ją zakładać – nie jest to bynajmniej błąd. Wszystkie miłośniczki denimu mogą więc spać spokojnie.

Ten krótki przegląd nie wyczerpuje naturalnie wszystkich możliwości, jakie oferuje dzisiejszy rynek. Pominęliśmy praktycznie całkowicie kurtki wyłącznie w stylu sportowym i streetwearowym, np. typu softshell – tak lubiane przez osoby młode. Jednak – naszym zamiarem było uwzględnienie przede wszystkim rozwiązań casualowych. Kurtka nie przesądza o całościowym wyglądzie naszej stylizacji, choć jest naturalnie ważna. Bardzo dużo zależy od tego, na jakie zdecydujemy się dodatki.

 

Na jaką okazję zatrudnić baristę?

Kawa to napój, który spożywamy niemal przy każdej okazji. Towarzyszy nam podczas chwil relaksu i odpoczynku, pijemy ją w czasie pracy, rozmów ze znajomymi, a także w trakcie spotkań biznesowych. Profesjonalnym przygotowywaniem kawy zajmują się bariści, którzy potrafią podawać ten napój na setki sposobów. Warto skorzystać z ich umiejętności i doświadczenia podczas organizacji różnego rodzaju wydarzeń: wesel, konferencji firmowych, spotkań integracyjnych, a także na przykład targów branżowych. W ofercie firm świadczących tego rodzaju usługi znajdziesz szereg interesujących propozycji, które uczynią Twoje wydarzenie wyjątkowym. Z których z nich warto skorzystać oraz na jakie okazje najlepiej zatrudnić baristę?

Sztuka parzenia kawy

Praca baristy to profesjonalne przygotowywanie napojów kawowych. Trunek, który powstaje dzięki pracy takich zawodowców, cechuje się wysoką jakością, wyjątkowym aromatem oraz niezwykłym smakiem. Samo słowo “barista” wywodzi się z języka włoskiego i oznacza osobę, która stoi za barem. Praca baristy wymaga sporej wiedzy, dużych umiejętności oraz niemałego doświadczenia. Zostać baristą oznacza zakochać się w kawie. Osoby wykonujące tę pracę temat kawy mają opracowany do perfekcji. Bezbłędnie rozpoznają gatunki kaw oraz potrafią dzielić się wiedzą na ten temat z klientami. Doskonale znają się na sposobach palenia i mielenia ziaren kawowca oraz ich parzeniu. Wiedzą jak prawidłowo przyrządzić zarówno proste, jak i wymyślne kawowe napoje, a także jak podać je w odpowiedniej oprawie. Nie tylko doskonale rozumieją poszczególne procesy przygotowywania kawy, ale potrafią je też kreatywnie wykorzystać.

Barista jest prawdziwym mistrzem przygotowywania trunków z palonych kawowych ziaren. To osoba, która nie tylko przygotuje i poda pyszną kawę w formie wyśmienitego espresso, delikatnego latte czy puszystego cappuccino, ale potrafi też tworzyć tzw. latte art, czyli finezyjne wzory na powierzchni kawowego napoju. Do opanowania tych umiejętności potrzeba dużo czasu i cierpliwości. W tworzeniu latte art niezbędna jest też wprawna ręka i duża wyobraźnia. Warto dodać, że w pracy baristy bardzo ważna jest też umiejętność nawiązania kontaktu z klientami. Profesjonalny barista potrafi słuchać, odpowiadać na pytania oraz zarażać innych pasją do kawy.

Zawód baristy możesz zdobyć podczas profesjonalnego szkolenia. Do jego fachowego wykonywania potrzeba jednak dużego doświadczenia. Niezbędna będzie przy tym wielka pasja do kawy, duże zaangażowanie i chęć podnoszenia swoich umiejętności. Opanowanie sztuki parzenia kawy wymaga czasu. Dlatego bariści ćwiczą swój fach podczas pracy w kawiarni. Często uczestniczą także w różnego rodzaju szkoleniach prowadzonych pod okiem największych mistrzów w tym zawodzie. Profesjonalny barista ma więc za sobą wiele godzin poświęconych na pracę za barem w kawiarni oraz tysiące przygotowanych napojów. Przez cały czas się uczy i zdobywa nowe umiejętności oraz dzieli się doświadczeniem i pomysłami z kolegami po fachu.

Z kawiarni na imprezę

Umiejętności przygotowywania wyśmienitych kawowych kompozycji powodują, że bariści wykonują swoją pracę nie tylko w kawiarni. Przedstawiciele tego zawodu często zapraszani są do udziału w różnego rodzaju bankietach, imprezach integracyjnych, wydarzeniach plenerowych, konferencjach oraz oficjalnych spotkaniach, podczas których serwują napoje kawowe gościom. Coraz częściej uczestniczą również w skromniejszych imprezach prywatnych i rodzinnych uroczystościach. Mobilne bary kawowe są wielką atrakcją wielu tego rodzaju imprez. Przyciągają uwagę, umilają czas, podnoszą rangę imprezy i sprawiają, że dane wydarzenie na długo zapada w pamięć. To także świetny sposób na promocję. Na rynku działa wiele firm wyspecjalizowanych w tego rodzaju usługach. Ich ofertę możesz znaleźć w internecie.

Mobilny barista obsługujący wydarzenia, konferencje i różnego rodzaju imprezy, zjawia się na nich z własnym sprzętem i składnikami niezbędnymi do przygotowywania napojów.  Wśród nich są różne gatunki kawy w ziarnach, mleko, syropy barmańskie i liczne dodatki smakowe, z których powstają wyjątkowe kompozycje smakowe. Do pracy baristów podczas różnych imprez niezbędne są też odpowiednie narzędzia. Wśród podstawowego wyposażenia znajdziesz przede wszystkim młynek do kawy i dobrej jakości ekspres, różnego rodzaju przyrządy do spieniania mleka, dzbanki, kawiarki, zaparzacze, sitka, filtry i drippery. Bariści podają kawę najczęściej we własnych kubkach, filiżankach i szklankach, ale mogą też serwować napoje w naczyniach należących do organizatora.

W takim mobilnym barze goście czują się jak w prawdziwej kawiarni. Barista przygotowuje w nim różnego rodzaju napoje kawowe według indywidualnych oczekiwań klientów (to w sumie kilkadziesiąt różnego rodzaju drinków), chętnie odpowiada też na wszystkie pytania, dzieląc się z gośćmi swoją wiedzą i doświadczeniem.

alt=”praca baristy”

Barista na bal i wesele

Serwowanie kawy w mobilnej kawiarni obsługiwanej przez profesjonalnych baristów jest świetnym pomysłem na nietuzinkową i elegancją atrakcję podczas różnego rodzaju balów, wesel i innych dostojnych uroczystości. Takie wydarzenia wymagają specjalnej oprawy, a wykwintne napoje kawowe doskonale pasują do serwowanych w ich czasie eleganckich dań. Profesjonalny catering kawowy jest znacznie lepszym rozwiązaniem niż zwykła rozpuszczalna lub parzona kawa, która podczas tego rodzaju wydarzeń niestety często podawana jest w formie samoobsługowej, z wykorzystaniem nieeleganckich podgrzewaczy. Pyszne espresso lub late od baristy sprawdzi się o wiele lepiej. Będzie też idealnym dodatkiem do ciast lub tortów, bez których wesele, bankiet lub bal nie mogą się odbyć.  Taki mobilny bar kawowy jest czynny zwykle przez cały czas trwania balu, bankietu lub wesela, a goście mogą z niego korzystać w każdej chwili. Wielki hit imprez weselnych to serwowana przez baristów kawa z inicjałami pary młodej.

Kawowe show w czasie imprezy integracyjnej

Z mobilnej kawiarni z profesjonalnym baristą warto też skorzystać podczas różnego rodzaju imprez firmowych i pikników integracyjnych, zarówno tych w plenerze, jak i we wnętrzach. Organizatorzy tego rodzaju wydarzeń starają się zwykle zapewnić uczestnikom wiele nietuzinkowych atrakcji. Zabawy, gry, występy i atrakcyjne posiłki to standard podczas tego rodzaju eventów. W ofercie firm organizujących takie wydarzenia znajdziesz również usługę eleganckiego kawowego kateringu.

Dodatkową atrakcją w takiej mobilnej kawiarni organizowaną na życzenie klientów, jest też widowiskowe kawowe show w wykonaniu baristów, podczas którego mistrzowie ceremonii w efektowny sposób prezentują różne sposoby przygotowywania kawowych drinków. Uczestnicy imprez integracyjnych są nimi zachwyceni. Ciekawą propozycją firm barmańskich na tego rodzaju imprezy są również kawowe warsztaty z baristą. Podczas takiego spotkania kawowy trener opowiada o tajnikach pracy za barem i zdradza ciekawe sposoby na przygotowywanie i podawanie napojów w domowym zaciszu. Uczestnicy takich warsztatów samodzielnie przygotowują i smakują kawę pod okiem fachowców, a zdobytą wiedzę zabierają do domu.

alt=”barista”
Zdjęcie pochodzi ze strony internetowej firmy Bar Event.

Catering kawowy na konferencję

Kawa to nieodłączny towarzysz różnego rodzaju konferencji firmowych, zamkniętych narad biznesowych i szkoleń dla pracowników przedsiębiorstw. Ich uczestnicy spożywają znaczne jej ilości nie tylko podczas spotkań, ale też przerw kawowych, które są nieodłączną częścią tego rodzaju wydarzeń. Taka przerwa to doskonały czas na nieformalne rozmowy biznesowe i nawiązywanie nieformalnych relacji z kontrahentami. Dobrze spędzić go przy dobrej kawie. Przygotowany specjalnie dla uczestników takich spotkań profesjonalny serwis kawowy obsługiwany przez baristę jest doskonałym sposobem na podniesienie rangi  eventu. Aromat najlepszej jakości kawy z takiej mobilnej kawiarni pozwoli gościom odpocząć, zrelaksować się i nabrać energii do dalszej pracy.

Kawa sposobem na promocję

Z usług profesjonalnego baristy możesz też skorzystać podczas organizacji stanowiska wystawienniczego na różnego rodzaju firmowych targach branżowych. W tym przypadku jego praca będzie polegała na zachęcaniu gości targów do odwiedzenia naszego stanowiska. Aromatyczna, elegancko podana kawa z pewnością zrobi duże wrażenie na Twoich potencjalnych klientach. Barista nie tylko zaserwuje im wyśmienity napój, ale chętnie opowie też o tajnikach i sposobach jego przygotowywania. Firmy oferujące tego rodzaju katering kawowy, mogą podawać kawę w kubkach firmowych Twojego przedsiębiorstwa, a także przyozdobić mobilny bar w firmowe barwy. To doskonały sposób na zainteresowanie gości targów naszą ofertą i skuteczną promocję firmy. Na stanowisku wystawienniczym możesz też przygotować miejsca siedzące do picia kawy. Takie warunki z pewnością pomogą dłużej zatrzymać klientów przy Twoim stoisku oraz będą sprzyjać rozmowom biznesowym i zacieśnianiu kontaktów.

Kto korzysta dziś z zabiegów medycyny estetycznej?

Współczesna medycyna estetyczna nie jest ani tematem tabu, ani czymś bardzo zaskakującym. Wiele kobiet i mężczyzn ma możliwość i pozwala sobie na korzystanie z zabiegów mających na celu poprawienie ich wyglądu. Mogą one dotyczyć poprawy napięcia skóry, zmiany rozmiaru elementów ciała lub też zamaskowanie defektów, które wystąpiły w rezultacie nieszczęśliwych wypadków losowych.

Specjalista lekarz w medycynie estetycznej



Jedną z ważniejszych kwestii przy wyborze miejsca na zabieg jest kwalifikacja lekarza. W zależności od potrzeb trzeba zdecydować się na osobę, która posiada odpowiednią wiedzę i doświadczenie dotyczące tematu, w którym ma działać. Biorąc pod uwagę ogromne spektrum zabiegów, należy dobrze przemyśleć swoje potrzeby i w pierwszej kolejności udać się w miejsce, w którym specjaliści będą w stanie doradzić, od czego powinniśmy zacząć i gdzie się zgłosić.

Warto wiedzieć, że medycyna estetyczna to nie tylko zabiegi mocno inwazyjne, ale również takie, które jedynie poprawiają wygląd ciała, nie ingerując w jego tkanki skalpelem. W zależności od wybranego zabiegu może się nami zająć lekarz dermatolog lub lekarz medycyny estetycznej. Zapoznanie się z ofertą dobrej kliniki powinno nakierować nas na właściwy wybór, który potem i tak należy skonsultować i dowiedzieć się, na czym dokładnie polega i co zmieni w naszym wyglądzie.



Miejsce wykonywania zabiegów medycyny estetycznej



Poszukując odpowiedniego miejsca na wykonanie wybranego zabiegu, warto posiłkować się opiniami klientów. Dobrym pomysłem jest również wizyta w placówce, która nam się spodobała. Na stronie J’adore Instytut znajdziemy wyczerpujące informacje dotyczące rodzajów proponowanych zabiegów i metod ich wykonywania. Baza wiedzy jest na tyle duża, że bardzo szybko zorientujemy się w tym, co możemy zyskać, udając się właśnie w takie miejsce.

J’adore Instytut pozwala na rezerwację usługi przez internet, która prosto ze strony internetowej przekazywana jest w centralny kalendarz kliniki, dzięki czemu nie ma możliwości zaistnienia pomyłki. Dzięki takiej drodze rezerwacji unikamy kolejek telefonicznych, a wszystkie informacje odnośnie do terminu i godziny są klarowne. Oprócz wyboru zabiegu i pracownika, przez którego ma być ów wykonany, wybieramy również jego termin i godzinę, co jest niezwykle wygodne. Około dwunastu godzin przed zabiegiem zostanie on w większości przypadków potwierdzony telefonem od pracownika kliniki.

 

Zapraszamy na https://jadoreinstytut.com/medycyna-estetyczna/!

Pomysły na prezent z okazji Dnia Matki

Maj to jeden z najpiękniejszych miesięcy w roku. W maju kwitną bzy, a swoje święto obchodzą wszystkie mamy. Zastanawiasz się, co podarować ukochanej kobiecie na Dzień Matki? Poniżej lista kilku pomysłów na prezent, które na pewno ucieszą Twoją mamę.

#1 Perfumy

Kobiety uwielbiają otaczać się pięknymi zapachami. Flakonik ulubionych perfum to świetny pomysł na prezent na Dzień Matki. Warto sięgać po propozycje od znanych marek, które kuszą nie tylko zapachem, ale również pięknym, ekskluzywnym opakowaniem. Jeśli masz problem z wyborem odpowiedniej nuty zapachowej dla mamy, podejrzyj, jakich perfum używa na co dzień. Pracownice drogerii pomogą wybrać Ci coś w podobnym guście.

#2 Rodzinna kolacja

Wyjście do restauracji jako prezent na Dzień Mamy? Czemu nie! Nie ma nic cenniejszego, niż czas spędzony wspólnie. Możesz wybrać ulubioną restaurację w pobliżu lub zaskoczyć mamę czymś zupełnie nowym. W Internecie znajdziesz mnóstwo ciekawych ofert. Przykładem jest pewna restauracja w Poznaniu, gdzie dostaniecie kamienie z lawy wulkanicznej i samodzielnie będziecie grillować steka. Ostatnio bardzo popularne są również restauracje, które serwują kolację w zupełnej ciemności. Poszukaj jej w swoim mieście. Niesamowite doznania gwarantowane!

#3 Biżuteria

Większość kobiet nosi biżuterię na co dzień, więc może warto rozważyć tę propozycję jako kolejny pomysł na prezent na Dzień Matki? Zamiast standardowego łańcuszka lub bransoletki, możesz postawić na wersję z grawerem. Spersonalizowana biżuteria to bardzo osobisty upominek, który w każdej chwili będzie przypominał mamie o osobie, która ją obdarowała. Na biżuterii możesz wygrawerować imię mamy, datę lub osobistą dedykację.

#4 Weekend w SPA

Każda mama potrzebuje odpoczynku od codzienności. Na pewno ucieszy ją voucher na wybrany zabieg w salonie kosmetycznym lub weekendowy pobyt w ośrodku “Spa & wellness”. Oferta takich miejsc jest bardzo szeroka. Obejmuje masaże, peelingi, zabiegi na twarz, manicure lub pedicure. W niektórych ośrodkach do dyspozycji odwiedzających są także baseny i sauny. Chwila relaksu dla mamy to coś, na co na pewno długo czekała.

#5 Vouchery pełne wrażeń

Twoja mama jest bardzo aktywna i wciąż uczy się nowych rzeczy? Możesz zaproponować jej weekendowy kurs fotografii lub warsztaty pieczenia chleba. To tylko dwie z niezliczonej ilości opcji na spędzenie produktywnego popołudnia. Dla mam lubiących adrenalinę i życie pełne wrażeń też znajdziesz coś specjalnego. Kurs windsurfingu, lot paralotnią albo skok na bungee – te oferty na pewno dostarczą Twojej mamie niezapomnianych przeżyć!

Dieta mamy karmiącej – fakty i mity

Karmienie piersią to temat wywołujący sporo kontrowersji, wokół którego narosło sporo nieprawdziwych informacji, trudnych do oddzielenia od faktów. Aby to ułatwić, przygotowaliśmy zestawienie najczęściej powtarzanych mitów i kilku faktów wartych zapamiętania. Dzięki temu karmienie piersią przestanie być stresujące.

1. Dieta mamy karmiącej powinna być restrykcyjna MIT

Nie ma potrzeby stosowania restrykcyjnej diety podczas karmienia piersią. Wręcz przeciwnie, jest to niepożądane – ograniczenie spożywania niektórych produktów może skutkować niedoborami potrzebnych składników pokarmowych. Warto pamiętać, że kobiety nie powinny stosować tzw. diety eliminacyjnej bez wyraźnego uzasadnienia. Jeżeli niemowlę nie wykazuje objawów, np. nietolerancji białka krowiego, nie ma potrzeby unikania spożywania mleka czy nabiału.

Dieta mamy karmiącej powinna być zróżnicowana i dobrze zbilansowana – tak, aby dostarczać wszystkie kluczowe składniki odżywcze. To ważne, ponieważ wyeliminowanie niektórych pokarmów może wpłynąć na pojawienie się niedoborów w organizmie mamy.

2. Słód jęczmienny pobudza laktację FAKT

Liczne badania naukowe udowadniają, że to nie piwo, lecz zawarty w nim słód jęczmienny przyczynia się do pobudzenia laktacji. Odpowiada za to beta-glukan – substancja należąca do grupy polisacharydów. Wpływa na pozytywną regulację wydzielania prolaktyny, czyli hormonu sterującego naturalną produkcją mleka.

Wcale jednak nie musisz sięgać po piwo – także bezalkoholowe. Na rynku pojawił się Femaltiker – produkt spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznego, który polecany jest kobietom borykającym się m.in. z:

  • niedoborem naturalnego pokarmu,
  • problemem utrzymania laktacji.

Przeprowadzone badania kliniczne wskazują, że kobiety, które spożywały preparat, odnotowały aż 43% więcej mleka odciąganego w trakcie badania trwającego 14 dni.[1]

3. Nieodpowiednia dieta mamy karmiącej powoduje niedobory u niemowlęcia MIT

Niemowlęta karmione wyłącznie piersią otrzymują witaminy pochodzące z naturalnego mleka. Dieta mamy karmiącej zbyt uboga w składniki odżywcze wcale nie zwiększa ryzyka powstania niedoborów u dziecka. Większość kluczowych składników pochodzi z rezerw wytworzonych jeszcze w okresie ciąży. Jeśli natomiast zabraknie jakichś substancji, w pierwszej kolejności zostaną zaspokojone potrzeby organizmu dziecka.

Oznacza to, że nieodpowiednia dieta mamy karmiącej, uboga w witaminy i składniki mineralne, w pierwszej kolejności wpłynie niekorzystnie na zdrowie kobiety.

4. W okresie karmienia piersią trzeba jeść więcej FAKT

W okresie karmienia piersią zwiększa się zapotrzebowanie energetyczne kobiety. Oznacza to, że matki faktycznie powinny dostarczać nieco więcej kalorii wraz z posiłkami. Wiele jednak zależy od tego, na jakim etapie laktacji się znajdują.

Szacuje się, że w pierwszym półroczu życia niemowlęcia – wówczas, gdy zalecane jest wyłączne podawanie naturalnego pokarmu – zapotrzebowanie to zwiększa się nawet o 670 kcal. Aż 500 kcal powinno pochodzić z pożywienia, zaś 170 kcal pozyskiwane jest z zapasów zgromadzonych w tkance tłuszczowej.

Natomiast w drugim półroczu – gdy zmniejsza się ilość mleka spożywanego przez niemowlę z racji rozszerzania diety – zapotrzebowanie energetyczne spada do 400 kcal. Warto jednak mieć świadomość, że im mniej porcji naturalnego mleka otrzymuje maluch, tym mniejsze jest dodatkowe zapotrzebowanie na energię.

5. Dieta mamy karmiącej wpływa na skład mleka MIT

Mleko jest pokarmem produkowanym wyłącznie z krwi i limfy, dlatego wpływ na jego skład mają tylko wybrane składniki. Mowa o tych substancjach, które przenikają do krwioobiegu.

Warto podkreślić, że sposób odżywiania kobiety karmiącej piersią nie wpływa na ilość tłuszczu, białka czy laktozy w mleku. Zawartość składników odżywczych uzależniona jest natomiast od częstotliwości karmień, czasu ssania piersi czy nawet pory karmienia.

6. W okresie karmienia piersią należy unikać kawy FAKT

Kawa jest źródłem kofeiny – substancji o działaniu pobudzającym, która przenika do krwioobiegu. Dlatego zaleca się ograniczenie ilości kawy do 200-300 mg na dzień, czyli do 2-3 filiżanek.

Warto przy tym pamiętać, że najwyższe stężenie kofeiny w osoczu pojawia się po upływie 60-120 minut od wypicia kawy. Jeśli więc już zachodzi konieczność wypicia tego napoju, najlepiej zrobić to zaraz po karmieniu lub w jego trakcie.

[1] https://femaltiker.pl/femaltiker/femaltiker/badanie-kliniczne-femaltiker

Artykuł powstał we współpracy z Nutropharma.

Idealna skóra, idealne ciało. Jak przygotować się na wiosnę?

Chociaż sytuacja nieco się skomplikowała, wiosna i lato nie zostały odwołane. Domowa kwarantanna zachęca nas do leniuchowania i podjadania, ale warto pamiętać, że prędzej czy później założymy nasze ulubione sukienki. Czas, który spędzamy w domu warto odpowiednio wykorzystać i przygotować skórę i ciało do zbliżającego się wielkimi krokami sezonu wiosenno-letniego. Jak się za to zabrać? Przygotowałyśmy dla Was plan działania!

Zadbaj o siebie – wykorzystaj czas, który spędzasz w domu!

Chociaż wychodzenie z domu jest aktualnie nieco ograniczone, nie oznacza to wcale, że mamy przyzwolenie na beztroskie lenistwo. Warto poszukać alternatyw dla biegania, jazdy na rowerze czy ćwiczeń na siłowni. Pamiętajmy, że ruch to zdrowie! Najwyższy czas wyciągnąć matę do ćwiczeń, która od jakiegoś czasu kurzy się na dnie szafy. Opcji domowego treningu jest wiele. Aktualnie wielu trenerów prowadzi treningi online – bez wychodzenia z domu można uczestniczyć na zajęciach zumby, pilates czy fitness. Można również skorzystać z aplikacji z ćwiczeniami lub treningów, które znajdziemy na YouTube. Dla chcącego nic trudnego!

W czasie domowej kwarantanny nie brakuje okazji do podjadania. A wbrew pozorom to dobry moment na przypilnowanie swojej diety. Jako, że w tym czasie powinniśmy zrezygnować z częstego robienia zakupów – warto rozpisać posiłki na cały tydzień i kupić wyłącznie rzeczy, które będą nam do nich potrzebne. Żadnych słodyczy, żadnych słodkich napojów. Zamiast tego więcej warzyw, owoców i nieprzetworzonych wartościowych produktów. No i woda – musimy pamiętać o piciu co najmniej 2 litrów dziennie.

 Przyjrzyj się swojej pielęgnacji

Gdy nie musimy się nigdzie spieszyć i tracić czasu na długie dojazdy do pracy – „zaoszczędzony” czas możemy spożytkować w o wiele przyjemniejszy sposób. To bardzo dobry moment na przyjrzenie się swojej pielęgnacji. Skóra jest zmęczona po zimie i w wielu przypadkach potrzebuje odżywienia i nawilżenia. Warto pobudzić ją od wewnątrz i odświeżyć od zewnątrz. W pierwszym przypadku warto sięgnąć po Nutrakos Aminoshots – suplement diety do codziennego stosowania, o unikalnej, medycznej formule i opatentowanej sekwencji 6 aminokwasów, które pobudzają produkcję kolagenu i elastyny przyczyniając się do ujędrnienia, zagęszczenia i odmłodzenia skóry. W drugim przypadku przydadzą się odpowiednie kosmetyki. Co polecamy?

Mesoestetic, Radiance DNA

Krem pod oczy o działaniu przeciwstarzeniowym stworzony w celu pobudzenia podstawowych funkcji życiowych komórek skóry. Preparat wzmacnia naturalną barierę ochronną, skóra odzyskuje elastyczność i jędrność, jest jaśniejsza i promienna, a zmarszczki ulegają stopniowej redukcji.

Mesoestetic, Mesoprotech Mineral Matt SPF 50+

Wygodny w użyciu fluid mineralny to idealny produkt dla skór tłustych oraz wrażliwych. Za ochronę skóry przed promieniowaniem UV, IR oraz światłem niebieskim odpowiada kompleks Mesoprotech, w skład którego w tym produkcie wchodzą tylko filtry mineralne. Kompleks Collagen Pro-47 to wyjątkowe połączenie składników chroniących kolagen typu I.

Medex Bio Science Cosmetics, Essence de Beaute, 50 ml

Żelowa esencja piękności przywracająca zdrowy, młody wygląd skórom szarym i bez życia, a także wiotkim, ze zmarszczkami. Wnikając głęboko angażuje każdą komórkę skóry, warstwa po warstwie do przebudzenia i intensywnej pracy, zwiększając procesy oddechowe i jej odżywianie.

KLAPP Cosmetics, 24H HYDRA CREAM REPAGEN® HYALURON SELECTION 7, 50 ml

Odżywczo-napinający krem na dzień i na noc optymalnie zaopatruje skórę w wilgoć, kumulując ją na wiele godzin po aplikacji. Obecność precyzyjnie dobranych składników biologicznie czynnych, stwarza doskonałe warunki do pobudzenia w skórze systemów naprawczych.

KLAPP Cosmetics, HAND CARE SET, krem + 3 maski

Luksusowy, bogaty krem do rąk dla delikatnych, elastycznych i młodzieńczo gładkich dłoni. Skoncentrowana formuła z wysokojakościowymi składnikami (m.in. kwas hialuronowy, mocznik, masło shea oraz) rozpieszcza wymagającą i zestresowaną skórę.

Maska do rąk rozpieszcza zniszczoną i przesuszoną skórę dłoni jednocześnie intensywnie ją nawilżając i odżywiając. Naturalny skład maski w formie rękawiczek doskonale regeneruje naskórek poddany szkodliwemu działaniu niekorzystnych czynników zewnętrznych.

Sesderma, LACTYFERRIN SANITIZER, żel do dezynfekcji rąk, 250 ml

Laktoferyna w liposomach wzmacnia naturalne mechanizmy obronne skóry, aby zwiększyć ochronę. Chroni przed czynnikami zewnętrznymi dzięki działaniu przeciwdrobnoustrojowemu. Laktoperoksydaza jest silnym przeciwutleniaczem, zapobiega tworzeniu się wolnych rodników. Chlorheksydyna pomaga zapobiegać rozprzestrzenianiu się zakażeń poprzez szybką higienę rąk.

A gdy wszystko wróci do normy…

W tym momencie musimy skupić się na dbaniu o ciało i skórę w domowych warunkach, ale już teraz warto pomyśleć o zabiegach, które będziemy mogły wykonać, gdy sytuacja się uspokoi i wszystko wróci do normy. Na jakie zabiegi warto zwrócić uwagę?

NAJLEPSZE ZABIEGI NA TWARZ:

Piling medyczny + mezoterapia = skóra idealna

Z problemem przebarwień i blizn potrądzikowych można rozprawić się raz na zawsze! Warunkiem jest odpowiednio zaplanowana kuracja. Połączenie peelingu medycznego o właściwościach odmładzających Cosmelan z mezoterapią Belotero Revive nie tylko złuszcza skórę, ale również stymuluje odnowę komórkową. Co istotne – Cosmelan jest zabiegiem, który można stosować przez cały rok, dlatego śmiało możemy odłożyć go na „spokojniejszy” czas.

Radiesse – sekret największych gwiazd Hollywood

Radiesse to wyjątkowy preparat, który od lat doceniany jest przez specjalistów medycyny estetycznej na całym świecie – zabiegi z jego wykorzystaniem przeprowadzono już 10 MILIONÓW razy! Jeżeli pragniesz podkreślić kości policzkowe lub zaznaczyć linię żuchwy lub po prostu polepszyć jakość skóry – koniecznie zapytaj o niego swojego lekarza medycyny estetycznej!

Endolift, czyli sposób na pozbycie się „chomików” i nie tylko…

Endolift jest nowoczesnym zabiegiem laserowym, który wypowiedział wojnę inwazyjnej i bolesnej chirurgii plastycznej. W ciągu jednego dnia, bez czasu rekonwalescencji i bez bólu można wykonturować owal twarzy czyli zlikwidować tzw. „chomiki”, pozbyć się drugiego podbródka, usunąć znienawidzone worki pod oczami.  Endolift to ujędrnienie, lifting i redukcja tkanki tłuszczowej podczas jednego zabiegu (również na ciało).

Ferulac Valencia Peel – remedium na fotostarzenie

– Zabieg skutecznie spłyca zmarszczki oraz redukuje wiotkość i przebarwienia. Przywraca skórze blask i jednolity koloryt, dlatego sprawdzi się głównie w przypadku dojrzałej skóry twarzy, szyi, dekoltu oraz dłoni, wymagającej silnej antyoksydacji oraz remodelingu – mówi dr Elżbieta Młyńska-Krajewska z Kliniki Chirurgii Plastycznej i Medycyny Estetycznej dr Andrzeja Krajewskiego w Kołobrzegu. Zabieg wykorzystuje działanie czterech kwasów o potwierdzonym i sprawdzonym działaniu. Unikalna formuła Ferulac Valencia Peel gwarantuje zauważalny lifting i przebudowę skóry po jednym zabiegu.

FILLDERMA FILLERS – wypełniacze do zadań specjalnych

W przywróceniu młodzieńczego blasku pomoże nowa gama wypełniaczy FILLDERMA FILLERS od Mediderma – kwas hialuronowy zawarty w preparatach doskonale integruje się z tkankami, przez co zapewnia naturalne efekty. Portfolio FILLDERMA składa się z 4 preparatów: FILLDERMA REVITALIZE, FILLDERMA KISS, FILLDERMA HARMONIZE oraz FILLDERMA VOLUMIZE.

Skóra jak nowa!

Laser tulowy LAVIEEN idealnie sprawdza się w przypadku remodelingu skóry celem poprawy tekstury skóry, napięcia, wygładzenia płytkich zmarszczek i ograniczenia wydzielania gruczołów łojowych. – Długość fali 1927 nm pozwala zadziałać głęboko aż do górnej warstwy skóry właściwej, co powoduje efektywną przebudowę skóry. Lavieen jest bardzo dobrym wyborem u Pacjentów, którzy oczekują bardzo szybkiej rekonwalescencji – wyjaśnia dr Wojciech Drzazga z Kliniki Pawlikowski.

NAJLEPSZE ZABIEGI NA CIAŁO:

Adipologie – rozpraw się z tkanką tłuszczową!

W Adipologie wykorzystana została skoncentrowana fala ultradźwiękowa tzw. LFU (Low Frequency Ultrasound). – Zabieg polecany jest dla osób, które zmagają się z nadmiarem zlokalizowanej tkanki tłuszczowej, cellulitem każdego typu oraz z nadmiarem luźnej skory – wyjaśnia Monika Matys, kosmetolog Kliniki La Perla. Pierwsze efekty widać od razu, a po 3 tygodniach można zauważyć wyszczuplenie nawet o 4 centymetry. Zaleca się wykonanie serii 4-6 zabiegów.

Oporna tkanka tłuszczowa? Wypróbuj Icoone!

Icoone jest zabiegiem, w którym wykorzystujemy głowice do masażu próżniowego. – Podczas zabiegu możemy dodatkowo wykorzystać atuty sprzętu i przyśpieszyć efekty zabiegowe poprzez zastosowanie światła LED o długości 650 nm i lasera biostymulującego o długości 915 nm – mówi dr Ewa Rybicka z Kliniki Estetica Nova. Zabieg rozpoczyna się 20-minutowym drenażem całego ciała, kolejnym krokiem jest 10 minutowy program „focus” podczas, którego można skoncentrować się na konkretnym problemie i obszarze ciała np. luźnej skórze brzucha, cellulicie na pośladkach czy obrzęku nóg.

Zaskakująca moc dwutlenku węgla – karboksyterapia

Karboksyterapia to zabieg polegający na wprowadzeniu pod skórę dwutlenku węgla, który poprawia jej stan i wygląd. – Wprowadzony do tkanki tłuszczowej CO₂ częściowo zmienia się w kwas węglowy, który rozpuszcza komórki tłuszczowe. Zwiększone ukrwienie prowadzi do wzmożonego drenażu limfatycznego leczonego obszaru, poprawy metabolizmu i wydalania uwolnionego tłuszczu. Proces ten prowadzi do zmniejszenia liczby komórek tłuszczowych i wymodelowania sylwetki – tłumaczy dr Monika Kuźmińska z Yonelle Beauty Institute.

Przyjemne  z pożytecznym, czyli Endermologia LPG

Zabieg endermologii, oprócz redukcji cellulitu, działa także kompleksowo na całe ciało. – Endermologia LPG Alliance to swoisty masaż pod ciśnieniem, do którego wykorzystywana jest charakterystyczna głowica zabiegowa. Nowoczesna, bezinwazyjna technologia zastosowana podczas zabiegu Endermologii LPG Alliance zapewnia doskonały drenaż – wyjaśni dr Aleksandra Jagielska ze Sthetic Kliniki dr Jagielskiej. Endermologia ma także działanie terapeutyczne – pomaga usunąć obrzęki, zastoje, a także ogranicza bóle mięśni i stawów.

Jak kupować ubrania, tylko w dobrych cenach?

Zastanawiasz się, czy można wyglądać dobrze, a jednocześnie, nie wydawać zbyt dużo pieniędzy na ubrania? Tu, przyda się garść inspiracji, szczypta innowacyjnego podejścia oraz niezachwiana wyobraźnia. Jeśli dobrze poszukasz promocji oraz skorzystasz z gazetek i sezonowych wyprzedaży to przez cały rok, będziesz wyglądać nienagannie, a także czuć się po prostu dobrze w tym, co ubierasz!

Nie musisz mieć ani wykształcenia specjalistycznego, ani specjalnej żyłki do projektowania ubrań. Jeśli chcesz wyglądać dobrze, to wystarczy przestrzegać kilku podstawowych zasad. Przeczytaj o nich i zapamiętaj każdą, by nawet podczas niezaplanowanych okazji, wyglądać dobrze!

Korzystaj z sezonowych wyprzedaży – zaoszczędzisz nawet 50% oszczędności

Znaczna większość osób przyzwyczaiła się już do tego, że każdego lata i każdej zimy, zarówno w sklepach stacjonarnych, jak i e-sklepach, czekają na nas sezonowe wyprzedaże. Oprócz tego, czekają na nas również tzw. między sezonowe okazje – promocje są tu nieco mniejsze, ale zawsze można upolować coś w nieco niższej cenie, niż w przypadku wysokiego sezonu lub nowej kolekcji.

Jeśli skrupulatnie prześledzimy każdy etap sezonowej wyprzedaży, to za połowę standardowej ceny, czyli naprawdę niewielkie pieniądze, możemy odświeżyć swoją garderobę na kolejny sezon. To dobry sposób na zakup najdroższych elementów wyposażenia garderoby, jak: skórzane obuwie, kurtka zimowa, komplet narciarski.

Przeglądaj gazetki online – bądź na bieżąco z promocjami i nowościami

Wyobraźmy sobie sytuację, w której poszukujemy ubrań w okazyjnych cenach, przechadzając się po stacjonarnych punktach sprzedaży.

Co prawda, dla niektórych jest to ogromna przyjemność, ale wciąż pozostaje kwestia naprawdę sporej ilości straconego czasu. Jeśli weźmiemy pod uwagę, że w tym samym czasie, możemy wykonać dużo więcej przydatnych czynności, to warto znaleźć skuteczne rozwiązanie lub zamiennik dla standardowego spaceru po sklepach. Tu, z pomocą przychodzą gazetki z ubraniami online. W których zebrane są kolekcje różnych sieciówek, ale co ważne, okazyjne wyprzedaże, ceny promocyjne. Możesz zaoszczędzić pieniądze w Kik, sprawdzając ich gazetki na Kupino.

Korzystaj z ubrań, które już posiadasz i dobierz do nich kilka nowych egzemplarzy, by stworzyć praktyczne stylizacje!

W każdej garderobie znajdziemy kilka ubrań, które pomimo swojego długiego stażu, wciąż można zestawić w przydatne i modne komplety. Zerknij na stare spodnie, może warto je przyciąć na okres letni? A może znalazłaś spódnicę, którą można przyozdobić nowym paskiem, by nabrała modnego looku?

Do starych elementów garderoby dobieraj nowości. W ten sposób zawsze będziesz na czasie, a jednocześnie tylko częściowo wymienisz starą, ale nie zawsze podniszczoną odzież.

Pamiętajmy! Jeśli to tylko możliwe, to wykorzystujmy starą odzież, tworząc modne zestawy z trendy dodatkami. To rozwiązanie zdecydowanie bardziej ekologiczne! Poza tym, kupuj na wyprzedażach oraz poszukując promocji na ubrania w gazetkach. To nie tylko oszczędność czasu, ale również pieniędzy! Jesteś gotowy/-a na wiosenno-letnie odświeżenie garderoby?

Medicover Porody – Jak długo trwa okres połogu po porodzie?

Okres ciąży to szereg zmian zachodzących w organizmie kobiety. Sam poród i czas połogu także jest z nimi związany. Przez 6 tygodni macica matki oczyszcza się ze złogów powstałych w ciąży. Kobieta powinna też przygotować się na inne dynamiczne zmiany, zachodzące w jej ciele.

Jaki wpływ ma poród na organizm matki?

Bardzo duży wpływ na organizm kobiety ma poród siłami natury. Podczas kilkunastogodzinnej akcji przyszła mama musi nastawić się na duży wysiłek fizyczny, a także, jeśli malec jest duży lub ułożony pośladkowo, na nacięcie krocza. W czasie porodu jest ono praktycznie niebolesne, dlatego że nie zwraca się na nie szczególnej uwagi. Ból z tym związany może towarzyszyć kobiecie dopiero po narodzinach. W jej ciele będą zachodzić zmiany, więc powinna nastawić się na obecność szeregu symptomów związanych z okresem połogu. O tym, co się dzieje po porodzie i jak wygląda opieka nad kobietą, można poczytać na stronie https://porody.medicover.pl/po-porodzie/.

Po porodzie metodą cesarskiego cięcia organizm kobiety będzie się oczyszczał tak samo, jak w przypadku narodzin naturalnych. Wiadomo także, iż cesarka wiąże się z operacyjnym naruszeniem powłok brzusznych, a powrót do pełni sił wymaga czasu. Rana powstała podczas zabiegu musi się całkowicie zagoić.

Ile trwa połóg i co się wtedy dzieje?

Połóg trwa 6 tygodni. Jest to czas, w którym organizm kobiety wraca do pełni sił po przebytym porodzie. Przez półtora miesiąca kobieta nie dojdzie do formy sprzed ciąży. Zajmuje to dużo więcej czasu i jest kwestią indywidualną, zależną od predyspozycji do regeneracji.

Podczas połogu macica kobiety obkurcza się do rozmiarów sprzed ciąży, dlatego musi się ona liczyć ze skurczami brzucha i bólem. Przez kilkanaście pierwszych dni po rozwiązaniu będzie też plamiła i krwawiła. Dzieje się tak, ponieważ z jej organizmu wydalane są pozostałości z macicy. Taki stan nie stanowi powodu do niepokoju, jeśli kobieta nie gorączkuje, a konsystencja wydzieliny jest płynna i nie zawiera większych elementów tkanek. Po kilku tygodniach od chwili porodu wydzielina powinna zaniknąć. Gdy tak się nie stało, warto skonsultować się z lekarzem lub położną.

Niektóre kobiety w połogu mogą mieć problem z oddawaniem moczu i stolca. Czasem zmagają się także z wysiłkowym nietrzymaniem moczu. Ta krępująca przypadłość powinna ustąpić do 2 miesiąca po porodzie. Jeśli rodząca nie zaobserwowała poprawy, powinna zgłosić się do lekarza. Aby przyspieszyć ten proces, warto ćwiczyć mięśnie Kegla.

Podczas połogu nie wolno używać tamponów, a bawełniane podpaski trzeba wymieniać regularnie co 3 godziny. Należy też dbać o pielęgnację rany krocza, o ile było ono nacinane oraz o ranę na brzuchu po cesarskim cięciu. Kobiecie w połogu nie zaleca się również współżycia. Powrót do pełni formy sprzed porodu może trwać nawet kilka miesięcy.