Marchewka na Światowy Dzień Marchewki… POCZUJ ZDROWIE!

Marchew jest częstym gościem na naszych, polskich stołach. Warzywo to doceniane jest za swoją dostępność, niską cenę, bogactwo wartości odżywczych oraz uniwersalność – idealnie nadaje się do potraw zarówno na słono, jak i słodko. Marchew kojarzy się przede wszystkim z beta-karotenem, ale warzywo to ma do zaoferowania znacznie więcej dobrego… Czy znasz wszystkie korzyści z jego spożywania?

Dzisiaj o marchewce… Dziwny temat? Sprawdźmy razem czy na pewno…

Marchewka to WYJĄTKOWE na tle innych warzywo. Ma nawet swoje własne święto, obchodzone na całym świecie 4 kwietnia. W Wielkiej Brytanii po raz pierwszy obchody Dnia Marchewki przypadły na rok 2003, szybko jednak zwyczaj tej podchwyciły inne państwa. Polska na przykład jako jedno z nielicznych państw ma naprawdę poważne powody do świętowania – jesteśmy bowiem w czołówce europejskich producentów tego pomarańczowego warzywa. Co roku zbieramy jej około 800 tysięcy ton. Mimo to nie do końca zdajemy sobie sprawę, dlaczego jest ona tak ważna w naszej diecie i czemu szklanka świeżo wyciskanego soku z marchewki może pomóc w zapewnieniu dobrostanu całego organizmu.

Dlaczego marchew?

W projekcie Odmładzanie na surowo marchew pełni jedną z kluczowych ról ze względu na trzy charakteryzujące ją podstawowe cechy: cenę, dostępność oraz ogrom składników odżywczych i korzyści z jej spożywania dla naszego zdrowia. I tak jak o dostępności (znajdziecie ją w każdym warzywniaku i każdym markecie) i cenie (zwykle od 3 do 5 złotych za kilogram) przekonywać nie trzeba, tak warto przypomnieć o jej sile i właściwościach zdrowotnych…

Najzdrowszą i najbardziej odżywczą formą tego warzywa jest zatem oczywiście jego surowa postać, jak w większości przypadków, kiedy mówimy o warzywach i owocach. To właśnie w niej kryją się złoża wartości odżywczych, których desperacko pragną nasze organizmy. Gotowanie marchwi znacznie zwiększa jej indeks glikemiczny. Dlatego spożywanie jej w dużych ilościach w tej formie nie jest wskazana na przykład osobom zmagającym się z cukrzycą. Obróbka termiczna sprawia również, że jarzyna wytraca część swoich cennych wartości. Marchew jest także pokarmem lekkostrawnym, przez co idealnie nadaje się do jedzenia o każdej porze dnia i nocy. Pijąc świeżo wyciskany sok z 4-6 marchwi regularnie, dostarczysz sobie mnóstwa wartości odżywczych, poprawisz wzrok i skórę oraz pomożesz sobie uniknąć znacznej ilości chorób i zapaleń rozwijających się w organizmie.

Nie bez powodu jest to również najbezpieczniejszy pokarm niemleczny dla niemowląt. Zaleca się jego podawanie dzieciom już od najmłodszych lat. Świeżo wyciskany sok z marchewki działa stymulująco na ośrodkowy układ nerwowy u dzieci, pobudzając tym samym kości do wzrostu. Ze względu na swoje działanie, marchew polecana jest również osobom starszym, które niestety często zmagają się z problemami kostnymi i mnóstwem innych schorzeń, na które remedium może być właśnie surowa marchew.

Marchew kopalnią wartości odżywczych

Marchew posiada bardzo małą ilość węglowodanów – w 100g zaledwie 11g – bardzo mało, jak na warzywo. Zawiera cenny błonnik, który pozwala nam na prawidłowe trawienie oraz pobudza wątrobę do działania. Ponadto w marchewce znajdziemy cenne składniki takie jak potas, sód, wapń i magnez.

Marchewka to złoża również witaminy k, ale przede wszystkim alfa i beta-karotenu, które człowiekowi potrzebne są do dbania o prawidłowy wzrok oraz piękną i młodą skórę. W naszych jelitach beta-karoten zamienia się w witaminę A, która następnie magazynowana jest w wątrobie i wykorzystywana do wielu funkcji chroniących nasz organizm. Marchew zawiera też cenne przeciwutleniacze, które bronią nas przed rakotwórczymi wolnymi rodnikami. Pomarańczowa jarzyna chroni nasz układ krwionośny, wzmacniając go i wspomagając, a do tego obniża niepożądany cholesterol, który jest przyczyną wielu chorób naszej generacji – takich jak miażdżyca czy udar. Spożywanie marchewki regularnie działa łagodząco na zapalenia, które rozwijają się w naszym organizmie częściej, niż zdajemy sobie z tego sprawę.

Możliwości wykorzystania marchewki są nieskończone. Jeśli natomiast szukasz inspiracji, warto odwiedzić projekt Odmładzanie na surowo i zainspirować się zarówno wpisami innych użytkowników jak i filmami, które udostępniamy, również ze zdrowymi przepisami.

Z marchewki oprócz pysznego napoju możemy zrobić dobrze nam znaną surówkę marchewkowo-jabłkową, a na fanów słodkości czeka ciasto, które swoim pysznym smakiem może przekonać nawet największych sceptyków tego warzywa i okazać się idealnym powodem do świętowania wyjątkowego Dnia Marchewki.

Dbajcie o siebie!

Mariusz Budrowski

Odmładzanie na surowo

https://www.odmladzanienasurowo.com/

Mariusz Budrowski – specjalista i praktyk zdrowego żywienia. Pomysłodawca projektu Odmładzanie na surowo oraz Surowego Życia i Festiwalu Witariada – największego na świecie wydarzenia dla osób chcących żyć zgodnie z naturą. To także współautor książek, m.in. „Surowe zdrowie”, czy „Moje 90 dni”. Wraz ze swoją partnerką, Agnieszką Juncewicz, angażuje się w wiele projektów, mających na celu rozpowszechnienie diety „raw” i sokoterapii jako recepty na zdrowie.

Post warzywno-owocowy jako ostateczny ratunek dla Twojego zdrowia? Mówimy o prawdach i mitach oczyszczania

Każdej wiosny i lata następuje wysyp różnego rodzaju cudownych diet, które mają na celu utratę nagromadzonych w zimie kilogramów oraz umożliwienie praktykującym ją osobom rozpoczęcie nowego rozdziału w życiu… Niestety, gdyby to było takie proste, każdy z nas przeprowadzałby taką dietę w marcu albo kwietniu i przez resztę roku czuł się doskonale, a jak wiemy i jak widać na ulicach po liczbie osób otyłych w społeczeństwie, dieta cud, kiedy nie jest stałą zmianą, niewiele daje…

Faktem jest, że wiosna sprzyja postanowieniom i zmianom zupełnie tak samo jak Nowy Rok, urodziny czy rozpoczęcie roku szkolnego. Nadchodzi nowa motywacja i nowe pokłady sił mentalnych, ale też krew zaczyna szybciej krążyć, gdy za oknem słychać w końcu śpiew ptaków i widać delikatne zarysy zieleni na drzewach. Warto zatem podążyć za tym odwiecznym zewem wiosennych porządków i zrobić porządek nie tylko w domu, ale w i swojej głowie oraz na talerzu. Najważniejsze jednak jest, aby pamiętać, że krótkotrwała zmiana w niczym nie pomoże… Wprowadzenie zmian na stałe nie jest oczywiście łatwe, ale jest to podstawa, do której zachęcamy uczestników i obserwatorów projektu Odmładzanie na surowo. I w tym właśnie najbardziej staramy się ich wspierać – tłumaczy Mariusz Budrowski, który od lat regularnie praktykuje zarówno surowy weganizm jak i okresowe posty lecznicze.

Czym jest post warzywno-owocowy?

Post warzywno-owocowy to naturalne narzędzie lecznicze opracowane przed znaną już obecnie w całej Polsce (i nie tylko) dr Ewę Dąbrowską. Wszystko zaczęło się skromnie, od pierwszego pacjenta, któremu dr Dąbrowska zaproponowała w 1985 roku post wodny, czyli całkowitą kilkudniową głodówkę opartą jedynie o picie (sporych ilości) wody. Efekty, mimo iż spodziewała się już wcześniej poprawy samopoczucia pacjenta, zaskoczyły ją całkowicie – bóle minęły, praca serca się unormowała, ustąpiły obrzęki kończyn… To był natomiast zaledwie początek badań i pracy, wykonanej na przestrzeni ostatnich czterech dekad, które minęły na stopniowym rozszerzaniu listy produktów dopuszczalnych na opracowanym przez nią poście. Dr Dąbrowska zajmuje się obecnie przede wszystkim szerzeniem wiedzy na temat zdrowego żywienia i zbawiennego działania postu. Ostatnio można ją było spotkać między innymi na Witariadzie, evencie organizowanym przez projekt Odmładzanie na surowo, gdzie spotkała się  tysiącami swoich fanów i fanów surowego odżywiania.

Post dr Dąbrowskiej, post Daniela, post warzywno-owocowy – to kilka nazw na tę samą praktykę, która polega na spożywaniu wyłącznie warzyw i owoców. Ale nie wszystkich! Wyłącznie tych niskoskrobiowych. Lista warzyw dozwolonych jest dosyć szeroka, natomiast wśród owoców zaleca się wyłącznie jabłka, cytryny i grejpfruty, ale w ilościach raczej dekoracyjnych niż jako składniki dominujące.

Sam post nie jest dietą odchudzającą, chociaż oczywiście prawidłowo przeprowadzony powoduje znaczący spadek wagi ze względu na ograniczoną podaż kalorii, które przyjmujemy w trakcie jego trwania, a powinno to być maksymalnie 800ckal dziennie. Jego cel jest jednak dużo szerszy. Chodzi o oczyszczenie organizmu z toksyn i złogów, które latami zbierają się w różnych zakamarkach naszego ciała, oraz ogólnoustrojową poprawę funkcjonowania organizmu. Wszystko to przy pomocy niesamowitego narzędzia, w które wyposażyła nas natura i nasza własna fizjologia, o którym rzadko mamy jakiekolwiek pojęcie… – tłumaczy Mariusz Budrowski, twórca projektu Odmładzanie na surowo.

A jest to…

Autofagia – sekret postu warzywno-owocowego

Zjawisko autofagii, w różnych aspektach, jest nam znane od wielu lat, natomiast dopiero w 2016 roku badania na jego temat zostały uhonorowane Nagrodą Nobla. W skrócie rzecz ujmując i cytując fragment artykułu na ten temat, który ukazał się w odpowiedzi na nagrodę przyznaną Profesorowi Yoshinori Ohsumi z Japonii, na portalu poprostunauka.pl:

Termin „autofagia” (z greki) oznacza „samozjadanie się” i określa jeden z procesów zachodzących w żywej komórce. Część komórki zostaje otoczona błoną i zamknięta w pęcherzyku noszącym nazwę autofagosomu. W ten sposób komórka oddziela ją od innych struktur wewnątrzkomórkowych, a następnie do takiego pęcherzyka wprowadzone zostają enzymy trawienne i jego zawartość ulega rozkładowi na substancje proste (aminokwasy, kwasy tłuszczowe, cukry, nukleotydy). Mogą one być ponownie zużytkowane przez komórkę jako elementy budulcowe – służące do wytworzenia nowych struktur – lub jako „paliwo”, z którego komórka uzyska energię niezbędną do podtrzymania procesów życiowych. Można zatem powiedzieć, że autofagia jest formą efektywnego „recyklingu” wewnątrzkomórkowych struktur.

W przypadku postu owocowo-warzywnego dr Dąbrowskiej ograniczone kalorycznie oraz skrobiowo posiłki powodują nasilenie autofagii. Jeżeli zastosujemy się do wszystkich zaleceń postu, uruchomimy oczyszczanie organizmu, polegające na zjadaniu od wewnątrz chorych i niepotrzebnych komórek, wymiany tych, które są uszkodzone lub stare. Słowem, jest to sposób na pozbycie się wielu chorób i dolegliwości, które męczą nas od lat, a nawet osłabienie tych, które powszechnie uważane są za genetyczne.

Kiedy organizm pości, przechodzi bardzo intensywny i trudny dla siebie czas. Nasze ciało jest jednak tak wspaniale skonstruowane, że w pierwszej kolejności pozbywa się – spala – to, czego nie potrzebuje. Zabiera się zatem za tłuszcz, a wraz z nim ogromne ilości toksyn, które tłuszcz tak lubi gromadzić. Pozbywa się również starych czy „zepsutych” komórek, co prowadzi między innymi do powstawania na ich miejsce nowych i zdrowych oraz czego efektem właśnie jest regres wielu różnych chorób. Nasze ciało to wspaniała konstrukcja, która posiada sama w sobie lekarstwa niemal na wszystko co złe w środowisku wokół nas! – przekonuje entuzjastycznie Mariusz Budrowski.

Kiedy post owocowo-warzywny nie działa, a szkodzi?

Jak wszystko, co robimy w sposób nieprzemyślany czy też nie stosując się do przyjętych zasad, tak i post owocowo-warzywny może nam poważnie zaszkodzić. Najpoważniejszy błąd, jaki popełniają osoby go stosujące, to powracanie po poście do starych nawyków. Nawet jeżeli damy radę wytrzymać przepisowe 42 dni i będziemy czuć się wspaniale, jak nowi, to wracając do niezdrowego żywienia sprzed postu możemy spodziewać się nie tylko stopniowego nawrotu wszystkich chorób, których doświadczaliśmy, ale także pojawienia się nowych, na które wyposzczony organizm może być narażony.

Warto zdawać sobie sprawę z tego, że choroby, które nas dopadają to nie jest „boska loteria”. Z jednej strony chorujemy ze względu na niezdrowy tryb życia i złe wybory żywieniowe, ale z drugiej strony mimo wszystko ważna jest nasza genetyka. Z tego powodu dwie osoby o identycznym stylu życia mogą zapadać lub nie na zupełnie inne choroby. Błędnym jest natomiast przekonanie, że nie mamy na to wpływu. Nasze ciała, aby uruchomić geny odpowiedzialne za skłonność do jakiejś choroby, najczęściej potrzebują impulsu, triggeru, który sprawi, że choroba zacznie się rozwijać – tak samo jak ma to miejsce w przypadku niektórych schorzeń psychicznych dziedziczonych; depresja na przykład jest uważana za taką, a przecież rzadko kiedy przychodzi sama z siebie i nie bez powodu nazywana jest często chorobą cywilizacyjną – najczęściej w życiu chorego wydarza się COŚ, co prowadzi do tego strasznego stanu, objawiającego się (między innymi i w dużym skrócie oczywiście) brakiem chęci do życia.

Tak samo działają nasze ciała! Potrzebują impulsu, aby czuć się źle! Przecież natura nie miałaby celu w obdarzaniu nas ułomnymi ciałami ot tak dla zasady. Nie miałoby to nic wspólnego z doborem naturalnym – gdyby tak było, wyginęlibyśmy jeszcze na etapie jaskini. Zwykle kiedy się rodzimy, jesteśmy elastyczni, pełni energii, zdrowi i ciekawi świata. Czemu zatem nie jesteśmy w stanie zachować tego stanu na dłużej niż kilkanaście lat? W dużej mierze winna jest nasza uboga w wartości odżywcze dieta i siedzący tryb życia. Jeśli nie wierzysz, zacznij chodzić na spacery i zastąp jeden mączno-mięsny posiłek dziennie świeżymi warzywami. Różnicę poczujesz od razu, a to z kolei znaczy, że MASZ wpływ na swoje samopoczucie – mówi Mariusz Budrowski, witarianin i twórca projektu Odmładzanie na surowo.

Słowem zakończenia…

Jak zatem przystąpić do postu warzywno-owocowego? Odpowiedzialne! Potraktuj to jako konieczną zmianę i przeżyj świadomie, aby efekty pozostały z tobą na stałe. Przygotuj się porządnie, sięgnij po artykuły oraz książki na temat przebiegu oraz wychodzenia z postu, wypróbuj wcześniej przepisy, aby podczas wyzwania mieć czystą głowę. I przede wszystkim nie myśl o tym, co cię omija (jedzeniu którego nie możesz jesz w trakcie), ale o tym, co cię czeka, czyli wszystkich benefitach, które przyjdą, gdy zmienisz styl życia na zdrowy!

A jeśli potrzebujesz wsparcia w zmianie nawyków żywieniowych, to zapraszamy do dołączenia do grupy Odmładzanie na surowo na Facebooku. Tam będziesz w kontakcie z osobami na tej samej drodze co ty, ale i bardziej w tej kwestii doświadczonymi. Warto mieć towarzystwo na drodze ku zdrowiu! – dodaje Mariusz Budrowski.

Skończ wreszcie z odchudzaniem i zacznij żyć… inaczej

Katujesz się dietami, ćwiczysz do upadłego, a potem rzucasz się na słodycze. Z utęsknieniem czekasz na każdą możliwą okazję, aby tylko, w końcu bez wyrzutów sumienia, sięgnąć po kolejnego batonika, kolejne ciastko i następnego hamburgera – dlatego właśnie tak uwielbiasz święta w rodzaju Tłustego Czwartku. W rzeczywistości jednak bardzo sobie szkodzisz. I nie… nie jednym pączkiem, ale stylem życia, który wiedzie cię prostą drogą do zaburzeń odżywiania i zaburzeń nastroju…

Mamy takie niechlubne trio w naszym kalendarzu, następujące najczęściej jedno po drugim (w tym roku dzień po dniu): Walentynki, Dzień Singla i na domiar złego Tłusty Czwartek… Czemu na domiar złego? Bo to trzy święta, które niosą ze sobą bardzo destrukcyjny potencjał. Walentynki – święto smutku dla osób, które źle znoszą samotność. Dzień Singla – okazja, aby jeszcze mocniej odczuć brak bliskiej osoby obok. A na niechlubnym końcu Tłusty Czwartek, jako idealny dzień, aby zerwać ze wszystkimi ograniczeniami, rzucić się na słodkości i tym sposobem zagłuszyć nieprzepracowane problemy, bóle, smutki i traumy. TRIO Z NOCNYCH KOSZMARÓW…

Jak to się zaczęło?

Jedzenie to największa przyjemność znana ludzkości, ale jednocześnie, zwłaszcza w XXI wieku, również największe przekleństwo. Zajadamy się na śmierć, a niesamowita obfitość jedzenia i łatwy do niego dostęp w ostatnich kilku dekadach spowodowały, że całkowicie jako społeczeństwu puściły nam hamulce… Jedzenie stało się nie tylko koniecznością, czymś niezbędnym do przeżycia, ale przede wszystkim nagrodą, pocieszeniem, kartą przetargową, remedium na nudę, czy sposobem na budowanie relacji. Tymczasem zapomnieliśmy o najprostszej wskazówce, jeszcze ludzi starożytnych: 

Edimus, ut vivamus, non vivimus ut edamus.

Te sławne słowa, przypisuje się Sokratesowi i znaczą one ni mniej ni więcej, że jemy po to, aby żyć a nie żyjemy po to, żeby jeść. To sentencja niezwykle trafna i bardzo często posługujemy się nią w Odmładzaniu na surowo, aby uzmysłowić innym sedno roli, jaką powinno spełniać w naszym życiu jedzenie. Cóż Sokrates powiedziałby, gdyby zobaczył, jak obecnie objadamy się i jak bardzo z tego powodu chorujemy…

Z drugiej strony jednak, jak tu się oprzeć kolejnej porcji ciasta czy następnej paczce czipsów, kiedy w dzieciństwie zmuszano nas do opróżnienia talerza do czysta, nawet gdy bolał nas już brzuch z przejedzenia, czy też nagradzano nas słodyczami za dobre zachowanie albo pocieszano w przypadku niepowodzeń i smutków? Jedzenie pełni w naszych głowach zupełnie inną rolę niż powinno. Bardzo często, niemal zawsze, ma to swoje źródło jeszcze w dzieciństwie. Jesteśmy jednak istotami myślącymi i świadomymi – posiadamy ten niespotykany na skalę całego królestwa zwierząt przywilej – a jednak w przeciwieństwie do zwierząt żyjących w dziczy nie korzystamy z niego w pełni, a dodatkowo nie słuchamy intuicji i podszeptów własnego organizmu, który mówi nam wyraźnie, jakie jedzenie nam służy a jakie zdecydowanie nie…

Jak torturujemy swoje ciało, aby poradzić sobie z problemami?

W odpowiedzi na panujące i niemożliwe do osiągnięcia dla większości z nas opresyjne kanony piękna, torturujemy swoje ciała i umysły restrykcyjnymi dietami oraz zabójczymi treningami. Wymęczone ciało natomiast zaczyna się buntować i często wówczas przychodzą napady objadania się. Z drugiej strony jeśli chodzi o niezdrową relację z jedzeniem, może nam ono służyć jako zagłuszacz problemów i smutku. Kiepski dzień? Pizza. Zerwanie z chłopakiem? Pudełko lodów. Zwolnienie? Paczka ciastek. Zmęczenie pracą i zbyt mała ilość snu? Czipsy, czekolada, kebab w środku nocy.

A efektem zajadania stresu nie jest jedynie (a może aż!) nadwaga, otyłość, czy też towarzyszące im dolegliwości. To przede wszystkim negatywne skutki, które odczuwamy od razu po takim posiłku i które wpływają najmocniej na naszą codzienność, jak senność, ospałość, zmęczenie a w niektórych przypadkach tak zwany potocznie „cukrowy rush”, który wynika z nadmiernego wyrzutu insuliny do krwi – bardzo łatwo obserwuje się to zjawisko u małych dzieci, na które cukier oddziałuje z większą intensywnością niż na dorosłych.

Po takim cukrowym posiłku zaczyna napędzać się trudna do zatrzymania spirala. Skoro zaczynasz czuć się śpiący, sięgasz po kolejne słodkości oraz po kawę, aby się pobudzić. W nocy nie możesz spać z powodu dużych ilości cukru i kofeiny, a następnego dnia jesteś śpiący i zmęczony, często rozdrażniony. Sięgasz zatem po coś słodkiego, aby poprawić sobie humor… Obieg zamknięty i samonakręcająca się sytuacja, którą trudno przerwać…

Skończ wreszcie z odchudzaniem i zacznij żyć… inaczej

Presja społeczna, aby nieustannie się odchudzać wcale nie pomaga we wszystkich trudnościach, które i tak już mamy w naszej relacji z jedzeniem. Przemyśl zatem sprawę i zastanów się nad innym sposobem funkcjonowania. Skończ wreszcie z odchudzaniem i zacznij żyć. Gdy tylko głęboko uświadomisz sobie do czego służy jedzenie, łatwiej ci będzie zacząć wprowadzać drogocenne zmiany i przyzwyczajanie się do nowego sposobu życia, w którym jedzenie nie gra głównej roli, ale jest jedynie (i aż jednocześnie!) katalizatorem, źródłem energii oraz pożywieniem dla ciała i umysłu. Nie odchudzaj się zatem, zacznij żyć w taki sposób, żeby zarówno odchudzanie jak i święta takie jak Tłusty Czwartek nie były ci potrzebne…

Pierwszym krokiem do takiego życia może być lektura książek na temat zdrowego żywienia. Pod żadnym pozorem nie sięgaj jednak po informacje na temat szkodliwych diet ketogenicznych, białkowych czy innych wykluczających potrzebne do utrzymania zdrowia składniki odżywcze. Każda dieta, która polega na wyrzuceniu z menu nieprzetworzonych tłuszczy roślinnych czy owoców to oszustwo i pozbawiona podstaw naukowych moda, sposób na zarobienie pieniędzy czy też po prostu opium dla ludzi głodnych szybkich rozwiązań.

Rośliny, zwłaszcza w surowej postaci, to pożywienie najbardziej naturalne dla ludzkiego układu pokarmowego; pożywienie, z którego jesteśmy w stanie czerpać najwięcej wartości odżywczych i dobrej, stałej energii. Jest to fakt naukowy, aksjomat potwierdzony przez najbardziej szanowane postaci świata nauki oraz przez WHO. Nie ma zatem co z tą kwestią dyskutować. W jaki sposób jednak nauczyć się życia w zgodzie z naszymi biologicznymi uwarunkowaniami? Dobrym początkiem będzie obserwowania projektu Odmładzanie na surowo, gdzie znajdziesz ogromną ilość wiedzy oraz inspiracji i liczne wydarzenia oraz wyzwania, podczas których będziesz mógł poznać innych ludzi, praktykujących zdrowy styl życia.

Gdy zmiany są zbyt trudne

Nie wszystkie zmiany w życiu będziesz w stanie podjąć sam czy też przy pomocy mentorów, trenerów mentalnych, doradców, propagatorów zdrowego stylu życia. Być może cierpisz na zaburzenia odżywiania, depresję czy też zespół stresu pourazowego albo inne nieraz bardzo trudne i przykre zaburzenia, które uniemożliwiają ci nawiązanie z jedzeniem zdrowej relacji. Są problemy, z którymi nie warto próbować radzić sobie w pojedynkę. Na szczęście świat się zmienia i stygmatyzacja osób, korzystających z pomocy specjalistów, nie jest już akceptowana przez ogół. Pamiętaj zatem, że warto zwrócić się o pomoc. Większość z nas nie wstydzi się wizyty u internisty. Nie ma zatem powodu, aby wzbraniać się przed wizytą u psychologa, psychoterapeuty czy psychiatry. To może być najważniejszy krok, jaki zrobisz w swoim życiu – warto zatem go zrobić!

Mariusz Budrowski

Odmładzanie na surowo

https://www.odmladzanienasurowo.com/

Mariusz Budrowski – specjalista i praktyk zdrowego żywienia. Pomysłodawca projektu Odmładzanie na surowo oraz Surowego Życia i Festiwalu Witariada – największego na świecie wydarzenia dla osób chcących żyć zgodnie z naturą. To także współautor książek, m.in. „Surowe zdrowie”, czy „Moje 90 dni”. Wraz ze swoją partnerką, Agnieszką Juncewicz, angażuje się w wiele projektów, mających na celu rozpowszechnienie diety „raw” i sokoterapii jako recepty na zdrowie.

Usuń olej palmowy z listy zakupów… zrobisz przysługę światu i samemu sobie!

W dyskursie na temat szkodliwości produkcji i użytkowania oleju palmowego bardzo często podnosi się kwestię dewastacji lasów tropikalnych, co stanowi bezpośrednie zagrożenie dla wszystkich zamieszkujących je gatunków flory i fauny. Nie jest to jednak jedyny powód, aby wystrzegać się używania na co dzień produktów zawierających olej palmowy. Co jeszcze warto wiedzieć i na co zwracać uwagę?

Olej palmowy wytwarzany jest obecnie na najszerszą skalę wśród wszystkich innych olejów roślinnych. Jego uprawa jest stosunkowo łatwa, nie wymaga specjalnej troski ze strony plantatora oraz wielu rąk do pracy, a przynosi ogromne zyski – nieporównywalne do zysków z innych upraw. A samego oleju używa się nie tylko w produktach spożywczych wszelkiego rodzaju, ale także do produkcji kosmetyków, środków czystości, biopaliw i olejów silnikowych. Jednocześnie jest nieporównywalnie bardziej szkodliwy zarówno dla środowiska jak i naszego zdrowia od innych powszechnie używanych olejów roślinnych…

Olej palmowy – morderca środowiska naturalnego

Olej palmowy pozyskuje się z upraw olejowca gwinejskiego, zwanego również palmą oleistą. Uprawa palmy oleistej wymaga wycinki lasów na ogromną skalę. Często dochodzi do przekształcania gruntów ornych i mokradeł, a z samą uprawą i produkcją wiążą się między innymi: wzrost ekspansji dwutlenku węgla oraz ryzyka pożarów i powodzi, zanieczyszczenie ekosystemów wodnych i lądowych (podczas produkcji powstają ogromne ilości ścieków, przedostających się do środowiska naturalnego).

Przemawiającym do wszystkich symbolem negatywnego wpływu produkcji oleju palmowego jeszcze kilka lat temu były zdjęcia płonących lasów tropikalnych na Borneo oraz poparzonych ogniem zwierząt, w tym orangutanów. Od tamtego czasu niewiele się zmieniło. Pożary, wylesianie i pozbawianie zwierząt naturalnych siedlisk w dalszym ciągu są na porządku dziennym, a środowisko naturalne cierpi. To już ostatni moment, aby przemyśleć na nowo nasze wybory – zarówno żywieniowe jak i związane z innymi przedmiotami codziennego użytku – tłumaczy Mariusz Budrowski, pasjonat zdrowego żywienia oraz troski o środowisko naturalne.

Olej palmowy na naszym talerzu…

Pewnie wydaje ci się, że ten problem cię nie dotyczy. Przecież nie smażysz na oleju palmowym i nie dodajesz go do sałatek… I wcale nie musisz! Wystarczy, że robisz zakupy w sposób podobny do innych mieszkańców „zachodniego świata”. Jeśli w Twoim koszyku znajdują się produkty takie jak: margaryna, pieczywo, czekolady, ciastka, chipsy, płatki śniadaniowe, gotowe dania czy nawet mrożone warzywa i mleko modyfikowane dla dzieci, to znaczy, że na co dzień pochłaniasz ogromne ilości oleju palmowego i szkodzisz swojemu organizmowi na wiele różnych sposobów…

W olejach roślinnych samych w sobie nie ma nic złego. Oczywiście, jeśli spożywamy je w odpowiedniej formie i zwracamy uwagę na to, w jaki sposób zostały pozyskane. Obecnie jednak najczęściej spożywany olej poddany procesów rafinacji, który staje się nośnikiem szkodliwych substancji, uważanych za rakotwórcze. Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności podaje, że olej palmowy posiada najwyższe stężenie niebezpiecznych substancji ze wszystkich olejów roślinnych. Oprócz aspektu bezpośredniego wpływu na zdrowie, pozostaje również aspekt pośredni, czyli wpływ spożywania produktów bogatych w olej palmowy na naszą sylwetkę. Olej palmowy w ogromnym stopniu wpływa na rozwój otyłości, która określana jest często jako epidemia i największa choroba cywilizacyjna naszych czasów – tłumaczy Mariusz Budrowski.

Jak zatem ustrzec się negatywnego wpływu oleju palmowego na zdrowie i jednocześnie zadbać o środowisko naturalne?

Na początku będzie oczywiście trudno – jak to zawsze jest ze zmianami. Warto jednak dla własnego i innych dobra taką zmianę podjąć. Pierwszym krokiem powinno być uważne czytanie etykiet podczas zakupów. Jeżeli nie chcemy być radykalni i od razu rezygnować całkowicie z produktów przetworzonych – do czego mimo wszystko serdecznie zachęcam – polecam zacząć od szukania zamienników. Nie wszystkie czekolady i nie wszystkie mrożone warzywa zawierają olej palmowy i niezdrowe dodatki. Wystarczy wystrzegać się kupowania produktów zawierających kilka, nieraz enigmatycznych nazw. Wśród nich są takie jak: olej palmowy utwardzony, tłuszcz częściowo utwardzony, tłuszcz palmowy, tłuszcz roślinny utwardzony, tłuszcz uwodorniony, czy emulgator E471. Taka zmiana będzie już dużym krokiem zarówno dla twojego zdrowia jak i dla zdrowia planety. Dokładnie taką samą uważność polecam przy wyborze kosmetyków czy środków czystości – przekonuje Mariusz Budrowski, specjalista praktyk zdrowego stylu życia.

Warto podjąć decyzję i wprowadzić do życia chociażby drobne zmiany na rzecz naszego zdrowia i na rzecz czystego powietrza. Spróbujmy razem na Międzynarodowy Dzień Bez Oleju Palmowego!

Przeżyj post inaczej, czyli jak pościć bezpiecznie i świadomie

Post nie jest praktyką jedynie dla osób wierzących, a jego początki sięgają daleko do najstarszych znanych nam cywilizacji stworzonych przez człowieka. Stanowić może nie tylko doskonałe ćwiczenie duchowe, ale również ratunek dla naszego zmęczonego zachodnim stylem życia ciała… Pościć można samemu, ale warto także rozważyć dołączenie do grupy osób, które poszczą wspólnie w tym samym czasie, aby móc wspierać się wzajemnie i wymieniać doświadczeniem z osobami, które przeżywają to samo. Jedną z takich grup zrzesza projekt Odmładzanie na surowo…

Wokół poszczenia narosło wiele kontrowersji, powstało sporo szumu informacyjnego i jednocześnie pojawiło się mnóstwo informacji szkodliwych czy też po prostu nieprawdziwych. Faktem jest, że okresowy post może mieć wspaniały wpływ na nasze ciało i umysł. Szkodliwym kłamstwem natomiast jest przekonanie, że można go bezpiecznie robić bez przygotowania mentalnego i fizycznego – w tym przypadku przeprowadzenie całego postu bez nieszczęśliwych wypadków będzie istnym cudem – komentuje Mariusz Budrowski, twórca projektu Odmładzanie na surowo.

Przygotowanie do postu

Absolutnie najważniejszym aspektem każdego rodzaju postu – niezależnie od tego czy decydujemy się na post wodny, suchy, oparty o soki warzywne, post warzywno-owocowy dr Dąbrowskiej czy po prostu odmawiamy sobie jakiegoś konkretnego produktu (słodyczy, alkoholu, mięsa) – jest przygotowanie mentalne do czekającego nas wyzwania.

Należy zastanowić się, dlaczego to robimy i dla kogo oraz jakich efektów oczekujemy. Warto też postawić sobie konkretny cel – może to być zgubienie kilogramów, poprawienie parametrów w wynikach krwi, zmniejszenie, czy zlikwidowanie zmian skórnych. Polecam też przede wszystkim, aby praktykowanie postu było wyjątkowym czasem w Twoim życiu, który poświęcisz właśnie dla siebie. Nie powinieneś zatem być w tym czasie nadmiernie pochłonięty życiem innych, życiem zewnętrznym. Celem postu powinno być zajrzenie do wewnątrz, zarówno we własne ciało jak i ducha. Jeżeli motywacja będzie właściwa, efekty będą znacznie lepsze niż gdybyś miał ten czas spędzić skupiając się na tym, co cię omija zamiast na tym, co zyskujesz – radzi Mariusz Budrowski, który od lat praktykuje posty oraz pomaga innym je przechodzić za pośrednictwem projektu Odmładzanie na surowo, i dodaje: – W kwestii fizycznego przygotowania do postu warto przed, przynajmniej na kilka dni wcześniej odstawić całkowicie mięso i jak najmniej jeść pokarmów przetworzonych przemysłowo. Polecam serdecznie, aby wypełnić jadłospis takimi rzeczami jak szejki, świeżo wyciskane soki i surowe jedzenie. Wówczas sam post będzie dla organizmu i jego nawyków znacznie mniejszym szokiem.

Przebieg postu

Jeżeli przystępujesz do postu po raz kolejny zapewne już wiesz „z czym to się je”. Jeżeli to twój pierwszy raz, musisz wiedzieć, że post (zwłaszcza ten całkowity podczas którego pijemy wyłącznie wodę) to okres, w którym nasz organizm przechodzi duże zmiany, a jednocześnie (mimo braków procesów trawiennych) intensywnie pracuje. Możesz zatem odczuwać różne, dosyć specyficzne dolegliwości czy amplitudę energetyczną w swoim ciele (raz ogrom energii i poczucie, że jesteś w stanie przenosić góry a raz kompletne opadnięcie z sił). Prawdopodobne są również bóle głowy, katar czy okresowe odnawianie się starych dolegliwości lub nasilenie obecnych. Będą to jednak wyłącznie chwilowe tzw. „kryzysy ozdrowieńcze”. Troszkę w myśl popularnego powiedzenia: „aby się polepszyło musi się najpierw pogorszyć”. Z jednej strony ważne jest, aby pozostawać w tym czasie w ruchu, uprawiać regularną aktywność fizyczną. Z drugiej strony nie należy się forsować. Zaleca się zatem w tym okresie przede wszystkim spacery, spokojniejsze i lżejsze odmiany jogi czy też pływanie.

Aby efektywniej przejść post możesz zastosować lewatywę jako sposób przygotowania oraz element wspomagający post w trakcie. Dobrym pomysłem jest również, jeśli masz taką możliwość, korzystanie z sauny czy ciepłych kąpieli w roztworze wody z solą Epsom (dostępną w aptekach). Wspomagająco zadziała również płukanie ust olejem kokosowym – pomoże to między innymi na pojawiające się w trakcie poszczenia nieprzyjemny osad i zapach w ustach – tłumaczy Mariusz Budrowski.

Zachęcam cię jednocześnie również do tego, abyś nie pościł sam. Przyłączenie się do innych osób w tym samym działaniu może pozytywnie wpłynąć na twoją motywację i wyniki, a także wspomoże cię informacyjnie w razie jakichkolwiek wątpliwości czy niepokojów – dodaje Mariusz Budrowski, zapraszając do wzięcia udziału w wyzwaniu Postu Wodnego.

Wychodzenie z postu

Ważnym elementem postu jest wychodzenie z niego. Niezależnie od rodzaju postu, jaki podjęliśmy, pamiętając o naszych celach, wychodźmy z ograniczeń powoli i rozsądnie. Absolutnie nie rzucajmy się od razu na stałe jedzenie i na produkty, które specjalnie przed postem odstawialiśmy. Może to spowodować nawrót wszystkich dolegliwości, które udało nam się zwalczyć dzięki głodówce, pojawienie się nowych, ponowny przyrost wagi i inne negatywne skutki takie jak rozstrój żołądka.

Z tego również powodu ważne jest mentalne przygotowanie do postu – jeśli wiesz, po co to robisz, łatwiej będzie ci nie tylko wytrwać, ale również zacząć po poście i procesie oczyszczania zdrowszy tryb życia…

Efekty postu

Do efektów prawidłowo przeprowadzonego postu (np. wodnego czy warzywno-owocowego) należą między innymi: likwidacja (przynajmniej częściowa) stanów zapalnych i złagodzenie dolegliwości bólowych. Poprawi się również funkcjonowanie układu odpornościowego, ciało przejdzie proces oczyszczania się ze złogów nagromadzonych w przeszłości. Post może mieć ogromny wpływ na cofnięcie się objawów typowych dla chorób cywilizacyjnych, autoimmunologicznych oraz jedzeniozależnych takich jak: cukrzyca, łuszczyca, reumantoidalne zapalenie stawów czy atopowe zapalenie skóry. Nastąpi także utrata nadprogramowych kilogramów, chociaż jest to zaledwie efekt uboczny przy wszystkich innych korzyściach, który pozwoli ci poczuć się lżej…

Przeciwwskazania do postu

Dobre przygotowanie do postu, zarówno pod względem mentalnym jak i fizycznym, to podstawowy warunek, który jednocześnie eliminuje większość przeciwwskazań do rozpoczęcia swojej przygody z poszczeniem. Jest jednak szereg schorzeń i zaburzeń, głównie związanych z naszą psyche, które wykluczają możliwość całkowicie bezpiecznego poszczenia. Głównym przeciwwskazanim są choroby psychicznie, szczególnie te związane z niezdrową relacją z jedzeniem, jak bulimia czy żarłoczność psychiczna.

Wykluczone jest jednak również poszczenie w ciąży – twój organizm jest w tym czasie poddawany wystarczająco dużemu wysiłkowi, post nie jest zatem dobrym pomysłem, zwłaszcza, że post ma to do siebie, że powoduje uwalnianie się toksyn zgromadzonych latami w ciele do krwi, a ta powędruje wówczas bezpośrednio do dziecka, które nosisz w brzuchu – oczywiście ujmując to w sporym uproszczeniu.

Skonsultować się z lekarzem należy także, kiedy przyjmujemy różnego rodzaju leki np. na krzepliwość krwi czy na depresję (brak pożywienia przez dłuższy czas może znacząco zmienić działanie tych substancji).

Pamiętaj zatem, aby dobrze się przygotować i mieć odpowiednie wsparcie, zarówno w najbliższych jak i innych osobach, które będą pościć jednocześnie z tobą!

Mariusz Budrowski – specjalista i praktyk zdrowego żywienia. Pomysłodawca projektu Odmładzanie na surowo oraz Surowego Życia i Festiwalu Witariada – największego na świecie wydarzenia dla osób chcących żyć zgodnie z naturą. To także współautor książek, m.in. „Surowe zdrowie”, czy „Moje 90 dni”. Wraz ze swoją partnerką, Agnieszką Juncewicz, angażuje się w wiele projektów, mających na celu rozpowszechnienie diety „raw” i sokoterapii jako recepty na zdrowie.

https://www.odmladzanienasurowo.com/

Czym jest agencja zatrudnienie?

Zatrudnienie jest jedną z najważniejszych usług na rynku pracy w Polsce.

Jeżeli szukasz pracy, w ramach serwisu masz dostęp do informacji o aktualnych ofertach pracy.

Jeśli jesteś pracodawcą, możesz skorzystać z pomocy MAGFIN w znalezieniu najlepszych kandydatów. W ramach tej pomocy otrzymasz wsparcie w przygotowaniu ofert pracy, wybraniu odpowiednich kandydatów, a następnie skierowaniu ich do Ciebie na rozmowy kwalifikacyjne.

W ramach swoich usług agencje zatrudnienia wykonują szereg zadań na rzecz swoich klientów (poszukujących pracy i pracodawców).

Do najważniejszych czynności wykonywanych w ramach serwisu należy przyjmowanie ofert pracy od pracodawców i przekazywanie ich osobom poszukującym pracy za pośrednictwem różnych źródeł.

Przyjęcie oferty pracy i jej rozesłanie wymaga od urzędu dostarczenia odpowiednich kandydatów na zgłoszoną pracę. Wykwalifikowani pośrednicy pomagają osobom poszukującym pracy znaleźć odpowiednią pracę, udzielając informacji o możliwościach zatrudnienia i kierując ich na rozmowy kwalifikacyjne z pracodawcami.

Kto i jak korzysta z usług agencji zatrudnienia?

Z usługi zatrudnienia może skorzystać każdy, gdyż jest ona świadczona wszystkim poszukującym pracy, w tym obywatelom krajów UE, polskim pracodawcom oraz pracodawcom państw członkowskich UE i innych krajów, których obywatele mają prawo do swobodnego przepływu osób zgodnie z umowami zawartymi przez te kraje.

Należy wskazać, że współcześnie w społeczeństwie pojawia się kwestia rotacji kadr. Dlaczego to się dzieje? Najczęstsze przyczyny dużej rotacji pracowników

Kiedy nowi pracownicy odchodzą z firmy, często zdarza się, że odchodzą po okresie próbnym. Wcześniej rynek pracy był bardziej stabilny. Teraz coraz więcej osób szuka „najlepszego pracodawcy” i ma wybór. W Polsce jest ogromna liczba wolnych miejsc pracy. I o ile wcześniej wnioskodawca musiał walczyć o miejsce 15-20 osób, to dziś według statystyk: na 1 wnioskodawcę trafiają 2, a nawet 4 wnioski.

Więc! Dlaczego dochodzi do rotacji personelu?

Pierwszy i to główny powód – atmosfera w zespole jest negatywna, konflikty z liderem i praca, która nazywa się „na nerwach”.

Drugim, nie mniej ważnym, jest przeciążenie pracowników. Coraz częściej ludzie pracują dla przyjemności, a nie dla zmęczenia.

Po trzecie – w tej firmie nie ma możliwości rozwoju. Dla większości ludzi jest to ważny czynnik.

I wreszcie ostatnia w tym artykule, ale wcale nie ostatnia, bo takich powodów może być wiele. Wynagrodzenie nieadekwatne do aktualnych warunków rynkowych.

Ale podczas konsultacji z MAGFIN pracodawca może zidentyfikować przyczyny rotacji pracowników i opracować plan znalezienia rozwiązania. Dzięki temu będzie mógł przeprowadzić reorganizację przedsiębiorstwa tak, aby ludzie pozostali cenni dla funkcjonowania firmy. Każdy wie, że ciągłe szkolenie nowych pracowników wymaga wielokrotnie większych nakładów.

Ważne jest wprowadzanie najnowszych technologii poprawiających warunki pracy. Wyszkolenie menedżerów różnych szczebli w zakresie umiejętności nowoczesnego zarządzania. Doskonalenie umiejętności komunikacji interpersonalnej i rozwiązywania konfliktów międzyludzkich. Zaangażowanie pracowników poprzez zapewnienie możliwości bardziej niezależnego działania jest niezbędne.

Tym samym, dzięki współpracy z MAGFIN, pracodawca będzie mógł nie tylko rozwiązać problemy z rotacją personelu, obniżyć koszty dla firmy, ale także znaleźć swoich idealnych pracowników. Zwiększenie efektywności firmy, poprawa wizerunku.

Cztery najbardziej egzotyczne języki świata: odkryj lingwistyczne skarby!

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jakie skarby lingwistyczne skrywają różne zakątki globu? Czas wakacji sprzyja podróżowaniu. Wybierzmy się zatem w językowy trip dookoła świata i poznajmy najbardziej egzotyczne języki świata! Odkryjmy wspólnie prawdziwe perły i związane z nimi ciekawostki kulturowe.

Guarani (Paragwaj)

Guarani to język rdzennej ludności Paragwaju. Ma dość długą historię, sięgającą czasów przed kolonialnych. Używany jest głównie przez południowoamerykańskich Indian z grupy ludów Guarani oraz tamtejszych Metysów. Co ciekawe, jest to jedyny rdzenny język w Ameryce Łacińskiej, który uzyskał status języka urzędowego. Co ciekawe, język guarani charakteryzuje bogaty system grzecznościowy, ściśle związany z hierarchią społeczną. Zawiera wiele różnych sposobów zwracania się do ludzi w zależności od ich wieku, statusu społecznego oraz kontekstu sytuacyjnego. Posługuje się nim około 6-7 mln osób.

Lingwistyczna ciekawostka:

Kilka słów z języka guarani trafiło do słowników europejskich. Są przede wszystkim wyrazy określające zwierzęta, takie jak tukan (tucan), jaguar (yaguareté) czy pirania (piranha).

Wolof (Senegal)

Wolof jest językiem narodowym jednej z największych grup etnicznych w Senegalu – Wolofów (prawie 40% ludności kraju). Ma dość melodyjny charakter, co sprawia, że jest przyjemny dla ucha i łatwy do rozpoznania na tle innych języków. Co ciekawe, to właśnie z języka wolof pochodzi wszystkim nam dobrze znane słowo banan! Ze względu na długi okres kolonizacji, ogromny wpływ na kulturę Wolofów wywarli Francuzi, a mnóstwo słów z języka francuskiego zostało wchłoniętych do wolof. Do dziś na wielu obszarach kraju występuje bilingwizm. Język francuski wykorzystywany jest jako ten oficjalny, podczas gdy wolof używa się w sytuacjach codziennych, szczególnie wśród lokalnych społeczności.  

Ważnym pojęciem w kulturze senegalskiej jest teranga – wyraz oznaczający gościnność i serdeczność wobec gości. Równie istotną rolę odgrywa dla Wolofów muzyka. Szczególnie warte zapamiętania jest słowo sabar – czyli tradycyjny styl muzyki perkusyjnej oraz tańca. Często wykonuje się go podczas różnych uroczystości, takich jak wesela, święta czy imprezy kulturowe. Posługuje się nim około 3,7 mln ludzi.

Lingwistyczna ciekawostka:

Wolof ma aż 52 głoski! W porównaniu do innych języków, które mają zazwyczaj około 20 do 30 głosek, daje naprawdę szerokie pole do popisu.

Nahuatl (Meksyk)

Nahuatl był głównym językiem Azteków oraz innych rdzennych mieszkańców Meksyku. Miał ogromne znaczenie dla kraju przed przybyciem Hiszpanów. Dziś wciąż jest żywym językiem, używanym przez prawie 2 miliony osób – głównie zamieszkujących na ubogich obszarach wiejskich. Aztekowie używali nahuatl nie tylko do codziennej komunikacji, ale też jako języka ceremonialnego i literackiego. Zawiera wiele słów opisujących naturę i otaczający świat, co odzwierciedla bliską więź Azteków z przyrodą. Nahuatl miał tym samym kluczowe znaczenie w przekazywaniu mitów, legend oraz historii Azteków. Samo słowo nahuatl w dosłownym tłumaczeniu oznacza prosty język. Mnóstwo wyrazów pochodzących z nahuatl trafiło do języka hiszpańskiego – a następnie do innych języków europejskich, pozostając z nami we współczesnej kulturze. Przykładami takich słów są chociażby awokado (ahuacatl), chili (chilli) czy czekolada (chocolatl).

W języku nahuatl istnieją odrębne zaimki zależne od płci osoby, do której się zwracamy. To oznacza, że wyraz ty przyjmuje różne formy w zależności od tego, czy mówimy do mężczyzny, czy kobiety.

Maori (Nowa Zelandia)

Maori, znany też jako Te Reo Maori, to język, którym posługują się Maorysi. To jednocześnie jeden z trzech języków urzędowych Nowej Zelandii. Początkowo nie miał alfabetu i funkcjonował wyłącznie w formie mówionej. Przekazywano go poprzez historie lub przedstawiano za pomocą symboli, rzeźby czy tańca. Maorysi uczyli się czytać i pisać, używając do tego niemal wszystkiego – od węgla drzewnego i liści po drewno czy skóry zwierzęce. To właśnie językowi maori zawdzięczamy słowo kiwi, określające zarówno gatunek ptaka, jak i owoc.

Językiem tym posługuje się zaledwie 160 tys. osób.  W maori istnieją słowa różniące się od siebie wyłącznie długością samogłoski. Na przykład słowo keke oznacza ciasto, ale już kēkē – pachę. Łatwo zatem o dość zabawne nieporozumienia.

Mamy nadzieję, że po lekturze tego artykułu już nigdy nie spojrzysz na kiwi, czekoladę czy banana tak samo, jak wcześniej. A kto wie, być może Preply zainspiruje Cię do dalszego eksplorowania lingwistycznej egzotyki?

GÓRSKIE WYPRAWY – ZNAJDŹ IDEALNE BUTY TREKKINGOWE

Górska przygoda jest jednym z najpiękniejszych i najwspanialszych doświadczeń, jakie możemy sobie zapewnić. Czyste powietrze, malownicze krajobrazy i wyzwania natury przyciągają miłośników górskich wędrówek z całego świata. Podczas wypraw trekkingowych dobrze dobrane obuwie jest kluczowe dla komfortu i bezpieczeństwa. Dlatego, jeśli szukasz idealnych butów trekkingowych damskich, zwróć uwagę na markę New Balance, która oferuje nie tylko stylowe, ale także funkcjonalne rozwiązania do podboju górskich szlaków.

Dlaczego warto postawić na buty trekkingowe?

Zanim skupimy się na poszukiwaniu idealnych butów trekkingowych damskich, warto zrozumieć, dlaczego właściwe obuwie jest tak ważne podczas górskich wypraw. Buty trekkingowe to specjalnie zaprojektowane obuwie, które oferuje wsparcie, amortyzację i trakcję, aby radzić sobie z nierównymi i wymagającymi terenami. W przeciwieństwie do typowych sneakersów buty trekkingowe są dostosowane do długich wędrówek, zapewniając stabilność i ochronę przed kontuzjami.

Damskie buty trekkingowe New Balance – połączenie stylu i wygody

New Balance, jako renomowana marka obuwnicza, zdobyła uznanie dzięki swoim innowacyjnym technologiom i doskonałej jakości. Ich linia trekkingowa dla kobiet łączy funkcjonalność z estetyką, co czyni je doskonałym wyborem zarówno dla miłośniczek górskich szlaków, jak i tych, które cenią sobie stylowy wygląd.

Wybierz buty odpowiednie dla Twoich potrzeb

New Balance oferuje różnorodne modele butów trekkingowych damskich, aby zaspokoić różne potrzeby i preferencje. Oto kilka popularnych modeli, które warto rozważyć:

  1. a) New Balance Women’s 910v4 Trail – Ten model to idealny wybór dla osób preferujących lekkie buty z dobrą przyczepnością. Wyposażony w podeszwę z technologią REVlite, zapewnia świetną amortyzację, jednocześnie pozostając lekki i wytrzymały. Górna część wykonana z oddychających materiałów zwiększa komfort podczas długich wypraw.
  2. b) New Balance Women’s Summit Unknown – Jeśli preferujesz bardziej agresywne szlaki, te buty są dla Ciebie. Ich podeszwa Vibram zapewnia doskonałą przyczepność na trudnym terenie, a system szybkiego sznurowania ułatwia dopasowanie buta do Twojej stopy.
  3. c) New Balance Women’s 1350 – Ten model to świetny wybór dla osób, które lubią długie wędrówki w różnorodnym terenie. Buty te charakteryzują się wygodą i stabilnością, a także wodoodpornością, co jest istotne podczas przemierzania wilgotnych i błotnistych szlaków.

Poznaj New Balance

Górskie wyprawy są jednymi z najbardziej inspirujących przygód dla pasjonatek aktywności na świeżym powietrzu. Aby cieszyć się każdym krokiem na szlaku, odpowiednie buty trekkingowe są niezbędne. Marka New Balance oferuje znakomite modele damskich butów trekkingowych, które łączą styl, jakość i wygodę.

Dlatego, jeśli marzysz o wspinaczce na szczyty i eksplorowaniu dzikich ścieżek, warto zainwestować w buty od New Balance. Zapewnij sobie komfort i pewność na każdym kroku, wybierając jedne z wielu dostępnych modeli.

Nie czekaj dłużej i odwiedź stronę New Balance, gdzie znajdziesz pełną gamę damskich butów trekkingowych: https://nbsklep.pl/damskie/obuwie/trekkingowe. Gotowe do podjęcia wyzwania górskiej przygody? New Balance będzie Twoim zaufanym partnerem na każdym szlaku!

Jakie nowości na ten sezon przygotowała kultowa marka Puma?

Puma to ceniona i lubiana marka, która przede wszystkim wypuszcza na rynek wygodne obuwie sportowe. Projektanci podążają za aktualnie obowiązującymi trendami i oferują coraz to nowe modele butów damskich i męskich. Warto bliżej zapoznać się z ofertą i wybrać produkty najlepiej dopasowane do swoich potrzeb, które ta kultowa firma wypuściła w tym sezonie.

Puma główne zalety

Buty damskie puma cieszą się bardzo dużym zainteresowaniem i popularnością. Poszczególne modele są chętnie wybierane zarówno przez osoby uprawiające sport jak i przez te, która chcą po prostu modnie wyglądać i przy tym czuć się komfortowo.

Buty utrzymane są w atrakcyjnej stylistyce, dzięki czemu pasują nie tylko do sportowych, ale także do bardziej codziennych stylizacji. Można je nosić z ulubionymi dresami, jeansami, legginsami czy np. z sukienką. Buty Puma posiadają wyprofilowaną wkładkę, dzięki czemu dobrze dopasowują się do stopy i zapewniają komfort noszenia nawet podczas wielogodzinnych przechadzek.

Męskie buty Puma na obecny sezon

Na stronie: https://prm.com/pl/m/puma można znaleźć wiele ciekawych modeli obuwia sportowego z ostatniej kolekcji. Przede wszystkim warto zaznaczyć, że w bieżącym sezonie królują buty utrzymane w żywej kolorystyce. Można wybrać modele czerwone, niebieskie lub bardzo ciekawe jasnozielone buty do biegania z kontrastującymi, czarnymi elementami. Prezentują się naprawdę ciekawie!

Projektanci sporo eksperymentowali także z wyprofilowaniem podeszwy. Buty sportowe Pumy są więc bardzo ergonomiczne i dostosowane do uprawiania konkretnych dyscyplin sportowych. W obecnej kolekcji dostępnych jest także dużo modeli z grubszą podeszwą. Oczywiście oprócz bardziej kolorowych, a nawet tęczowych butów, nie mogło zabraknąć klasycznych modeli: czarnych i białych.

Męskie buty Puma zapewniają doskonałą przyczepność do podłoża. Dzięki nowoczesnemu systemowi sznurowania, stopę można wygodnie utrzymać w bucie. Dużą zaletą jest także przewiewna cholewka, która pozwala na utrzymanie optymalnej temperatury. Poszczególne modele świetnie się wpasowują w miejski styl.

Damskie buty Puma na obecny sezon

Oczywiście w ofercie marki Puma nie mogło także zabraknąć nowych modeli butów damskich. Na szczególną uwagę zasługuje sportowe obuwie utrzymane w jasnej, białej lub pastelowej kolorystyce. Prezentuje się ono bardzo delikatnie, kobieco i świetnie pasuje nawet do lekkich, letnich sukienek.

Oczywiście kobiety, które liczą na nieco mocniejsze elementy, także znajdą coś dla siebie. Świetnym wyjściem są buty z czarno-różowymi emblematami. Pasują idealnie do każdej kobiety prowadzącej aktywny styl życia. Podobnie jak w linii dla mężczyzn, także tutaj można znaleźć modele z grubszymi podeszwami.

Buty damskie Pumy idealnie sprawdzą się na treningach oraz podczas wyjść na miasto. Wyposażone są w najbardziej zaawansowane technologie zapewniające komfort i bezpieczeństwo. 

Puma wypuściła mnóstwo zachwycających modeli butów sportowych na ten sezon. Zarówno kobiety, mężczyźni, jaki i osoby niebinarne z pewnością znajdą coś idealnego dopasowanego do swoich potrzeb i stylu. Buty Puma cieszą się niesłabnącym zainteresowaniem konsumentów i konsumentek niemal na całym świecie. 

Jak powstrzymać starzenie się skóry?

Obraz autorstwa Freepik

Starzenie się skóry to naturalny, nieunikniony proces, który dotyka każdą z nas. Pierwsze objawy, które stopniowo pojawiają się na skórze możesz zaobserwować już po 25. roku życia, kiedy zawartość naturalnego kolagenu w organizmie zaczyna spadać. Skóra staje się bardziej sucha, zmniejsza się jędrność i elastyczność, pojawiają się pierwsze zmarszczki. Proces starzenia jest wynikiem działania wielu czynników, takich jak promieniowanie słoneczne, palenie papierosów czy niewłaściwe odżywianie. Przekonaj się, jak spowolnić ten proces, a także poznaj korzyści płynące z regularnej suplementacji kolagenu w kontekście kondycji skóry.

JAKIE CZYNNIKI PRZYSPIESZAJĄ STARZENIE SIĘ SKÓRY?

Zmiany zachodzące w Twojej skórze wynikają z działania wielu czynników. Proces starzenia się skóry związany jest zarówno z wiekiem, jak i prowadzonym trybem życia. Palenie papierosów, promieniowanie UV, zanieczyszczenia, stres czy nieodpowiednia dieta, nie wpływają korzystnie na kondycję skóry. Ze względu na bezpośredni kontakt ze szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi, skóra zwykle starzeje się szybciej niż inne organy, a efekty są bardziej zauważalne. Zastanawiasz się, jak opóźnić ten proces? Kluczową rolę odgrywa odpowiednia profilaktyka, która polega między innymi na unikaniu czynników przyspieszających starzenie i wsparciu skóry od wewnątrz, poprzez suplementację kolagenu.

PROFILAKTYKA PRZECIWSTARZENIOWA

Zdrowy tryb życia, zróżnicowana dieta, regularna aktywność fizyczna i odpowiednio dobrana pielęgnacja skóry oraz ochrona przeciwsłoneczna, to podstawa profilaktyki przeciwstarzeniowej. Unikaj nadmiernej ekspozycji na słońce i pamiętaj o systematycznym aplikowaniu kremów z filtrem. Zadbaj o prawidłowo zbilansowaną dietę, w której nie zabraknie różnokolorowych owoców i warzyw, „zdrowych tłuszczów” (czyli tłuszczów roślinnych), antyoksydantów (takich jak witamina C i E) oraz odpowiedniej ilości wody. Unikaj palenia papierosów i zwróć uwagę, aby w Twoich kosmetykach znalazły się antyoksydanty oraz składniki o działaniu odżywczym i nawilżającym. Możesz też skonsultować ze specjalistą zastosowanie zabiegów kosmetologicznych opóźniających starzenie, takich jak mezoterapia igłowa czy peelingi chemiczne.

ROLA SUPLEMENTACJI KOLAGENU W ZACHOWANIU MŁODZIEŃCZEGO WYGLĄDU

Dodatkowym wsparciem dla skóry od środka, może być również regularna suplementacja kolagenu. Czy wiesz, że białko to stanowi ok. 70 % Twojej skóry? Niestety, z biegiem czasu zmniejsza się zawartość kolagenu w Twoim organizmie. Proces ten nasilają również inne czynniki – promieniowanie słoneczne, stres czy choroby. Odpowiedni poziom kolagenu wspiera kondycję skóry, zapewniając jej właściwe nawilżenie, sprężystość, jędrność i gładkość. Kolagen hydrolizowany stosowany doustnie dociera do głębszych warstw Twojej skóry, poprawiając jej kondycję i wygląd. Jego systematyczna suplementacja zmniejsza widoczność zmarszczek, odmładzając skórę. Kolagen hydrolizowany znajdziesz w suplemencie diety Vital Proteins – marce kolagenu nr 1 w USA*, która oferuje najwyższą ilość tego białka w zalecanej dziennej porcji na polskim rynku. To 100 % czysty kolagen – bez smaku, zapachu i żadnych dodatków. Niezależnie od tego, czy wybierzesz wersję wołową (Collagen Peptides) czy rybią (Marine Collagen), możesz dodać go do dowolnego dania czy napoju, zarówno ciepłego, jak i zimnego. Zadbaj o siebie od środka z Vital Proteins i ciesz się młodzieńczym wyglądem!

*SPINS, Total US MULO + NATURAL ENHANCED, okres 52 tygodni (wstecz od 30.10.2022).

Piśmiennictwo:

  1. León-López A., Morales-Peñaloza A., Martínez-Juárez V. M., Vargas-Torres A., Zeugolis D. I., Aguirre-Álvarez G. Hydrolyzed Collagen—Sources and Applications. Molecules 2019; 24(22): 4031.
  2. Nowicka-Zuchowska A., Zuchowski A. Kolagen – rola w organizmie i skutki niedoboru. Lek w Polsce 2019; 29 (11/12): 6–10.

Artykuł sponsorowany.

Kosmetyki po zabiegach medycyny estetycznej – co warto o nich wiedzieć?

Zabiegi medycyny estetycznej pozwalają nam spełnić marzenia o pięknej cerze. Zanim jednak to nastąpi, musimy przejść przez etap przejściowy po zabiegu. Po większości zabiegów nasza skóra będzie potrzebowała czasu oraz odpowiedniej, delikatnej pielęgnacji, która pozwoli jej się zregenerować i wrócić do prawidłowego funkcjonowania. W procesie regeneracji cery pomogą profesjonalne kosmetyki po zabiegach medycyny estetycznej. Po jakie produkty warto sięgnąć i na co zwracać uwagę przy ich wyborze?

Domowa pielęgnacja pozabiegowa. Dlaczego jest taka ważna?

Zabiegi medycyny estetycznej cieszą się ogromnym zainteresowaniem. Szczególnie chętnie z ich dobrodziejstw korzystają współczesne kobiety, które słusznie upatrują w nich szansy na dłuższe cieszenie się młodą, zdrowo wyglądającą skórą. Zabiegi medycyny estetycznej takie, jak m. in. laser, dermapen, mikrodermabrazja czy peelingi kwasowe, pozwalają bowiem skutecznie pozbyć się pierwszych zmarszczek i przebarwień, a także przywrócić cerze jej młodzieńczy blask, zdrowy wygląd oraz pobudzić naturalne procesy naprawcze. Większość z nich posiada jednak dość inwazyjny charakter i wiąże się z uszkodzeniem ciągłości naskórka.

W efekcie, bezpośrednio po zabiegu nasza cera jest mocno zaczerwieniona, podrażniona, ściągnięta i zdecydowanie nie prezentuje się atrakcyjnie. Na szczęście jest to tylko efekt tymczasowy, przez który trzeba przejść, aby już wkrótce cieszyć się z doskonałych efektów, jakie zapewnił nam zabieg. Nie oznacza to jednak, że musimy wyłącznie uzbroić się w cierpliwość i nic nie robić! Po zabiegach medycyny estetycznej bardzo ważna jest bowiem prawidłowa pielęgnacja, która ma za zadanie pomóc skórze szybciej się zregenerować.

Kosmetyki po zabiegach medycyny estetycznej to specjalne produkty przeznaczone do stosowania po zabiegach. Ich zadaniem jest przyspieszenie gojenia się ran, redukcja stanu zapalnego i zaczerwienienia skóry, ochrona skóry przed przebarwieniami, a także wspomaganie odbudowy naturalnej bariery naskórkowej. Profesjonalne kosmetyki po zabiegach medycyny estetycznej pozwalają skórze szybciej zregenerować się po zabiegu, a nam cieszyć się piękną, promienną i młodziej wyglądającą cerą, dla której zdecydowałyśmy się na zabieg.

Cosmetician and female patient with markers on her face. Rejuvenation procedure in beautician salon. Cosmetic surgery against wrinkles, preparation to botox

Po jakie kosmetyki po zabiegach medycyny estetycznej warto sięgnąć?

Po zabiegach, które intensywnie ingerują w strukturę skóry, warto sięgać po profesjonalne, hipoalergiczne, bezzapachowe i testowane dermatologicznie kosmetyki. Są to delikatne produkty, które mogą być bezpiecznie stosowane także w przypadku szczególnie uwrażliwionej skóry, wymagającej przez pierwsze tygodnie po zabiegu specjalnego traktowania oraz szczególnej troski z naszej strony.

Podstawowym kosmetykiem, który powinien znaleźć się w kosmetyczce każdej kobiety regularnie korzystającej z zabiegów medycyny estetycznej, jest profesjonalny krem z filtrem SPF 50+. Jego zadaniem jest ochrona delikatnej, uwrażliwionej po zabiegu skóry przed promieniowaniem UV i ryzykiem pojawienia się przebarwień. Po zabiegu warto stosować delikatny krem SPF przeznaczony strice do pielęgnacji po zabiegach medycyny estetycznej. Krem z filtrem należy nakładać codziennie jako ostatni krok porannej pielęgnacji oraz pamiętać o jego reaplikacji w odpowiedniej ilości co ok. 2 godziny.

Zalecane przez ekspertów kosmetyki po zabiegach medycyny estetycznej to także produkty o działaniu silnie regenerującym i nawilżającym. Skóra po zabiegu jest zwykle podrażniona, zaczerwieniona i ściągnięta, przez co niezbędne jest dostarczenie jej solidnej dawki nawilżenia. Warto sięgać po kosmetyki po zabiegach medycyny estetycznej, w których składzie znajdują się peptydy, probiotyki, kwas hialuronowy oraz naturalne ekstrakty i wyciągi z roślin o działaniu łagodzącym, kojącym i regenerującym.

Kolorowy babyboomer – jak go zrobić na paznokciach?

Manicure babyboomer to French manicure z gradientem. Klasyczna wersja tej techniki zakłada użycie lakierów typowych dla manicure’u francuskiego, czyli bieli i delikatnych, cielistych lub bladoróżowych barw. Z letnim manicure’em można jednak zaszaleć! Oto jak zrobić na paznokciach kolorowy babycoomer.

Zestawiaj kolory w zmodyfikowanym babyboomer

Babyboomer to nic innego jak klasyczny francuski manicure połączony z efektem ombre. Tak jak w ombre, dwa kolory użyte przy Frenchu (cielisty/pudrowy róż/brzoskwinia oraz biały) przenikają się, płynnie przechodząc jeden w drugi, tworząc piękną gradację. To bardzo elegancki, a jednocześnie nowoczesny styl. Gdy już opanujesz podstawowy babyboomer, spróbuj tego samego z innymi kolorami!

Kolorowy babyboomer to urozmaicenie – na lato i nie tylko. Zestawienie innych dwóch kolorów z płynnym przejściem wciąż wygląda elegancko, ale jednocześnie ciekawie, energetyzująco. To styl wciąż dobry na co dzień, ale sprawdzi się też na imprezy (zwłaszcza przyozdobiony wzorkami czy brokatem).

Jak dobrać kolory?

Możesz oczywiście wybierać pośród wszelkich dostępnych kolorów, ale pamiętaj o jednej, może nieoczywistej, zasadzie. Potrzebujesz dwóch dość mocno kontrastujących ze sobą kolorów – właśnie dzięki takiemu doborowi poprzez efekt gradacji charakterystyczny dla ombre czy babyboomer uzyskasz subtelny i płynny efekt. Wybranie dwóch bliskich sobie kolorów nie stworzy ombre.

Dobrym wyjściem jest wybór dwóch kontrastowych – dosłownie ze skrajnych punktów spektrum – odcieni tego samego koloru, przykładowo delikatny pudrowy róż i mocną fuksję. Równie ciekawy efekt uzyskasz dodając jakiś intensywny, mocny kolor do neutralnej bazy, takiej jak zwykło się używać do francuskiego manicure’u.

Kolorowy babyboomer krok po kroku

Technika babyboomer jest czaso- i pracochłonna, ale ćwiczenie czyni mistrza – nauczysz nie powinnaś mieć problemów z nauczeniem się prowadzenia koloru dopełniającego tak, aby uzyskać efekt gradacji. Kilka prób – i będziesz mogła bez obaw szykować paznokcie na imprezę.

Babyboomer możesz wykonać na dwa sposoby – najlepiej jeśli wypróbujesz oba i wybierzesz ten, z którym czujesz się pewniej. Do pierwszego sposobu będziesz potrzebowała gąbeczki do makijażu (lub do manicure’u babyboomer), do drugiej – pędzelka do ombre. Pamiętaj, że do babyboomer najlepiej sprawdzą się lakiery hybrydowe – po prostu są bardziej trwałe, co jest istotne przy większym nakładzie pracy i czasu.

Babyboomer przy pomocy gąbeczki

W obu przypadkach najpierw powinnaś przygotować płytkę paznokciową do malowania. Nadaj paznokciom kształt, pozbądź się skórek (wykorzystaj preparat do skórek, patyczek i cążki), wygładź powierzchnię płytki.

Następnie przetrzyj paznokcie cleanerem. Wyczyszczone paznokcie możesz pomalować bazą, po czym utwardzić ją pod lampą. Potem pomaluj płytki cienką warstwą koloru bazowego, utwardź go w lampie i powtórz malowanie.

Po utwardzeniu drugiej warstwy możesz przejść do gradientu! Nałóż niewielką ilość drugiego koloru na gąbeczkę i stempluj paznokieć zaczynając od końcówki i kierując się ku nasadzie. Staraj się uzyskać płynność – dlatego pamiętaj, aby na gąbeczkę zaaplikować niewielką ilość lakieru. Możesz też pomagać sobie czystą częścią gąbeczki.

Utwardź lakier w lampie UV lub LED. Możesz powtórzyć nakładanie drugiego koloru aż do uzyskania pożądanego efektu.

Babyboomer przy pomocy pędzelka

Tutaj zamiast gąbeczki użyjesz pędzelka do ombre. Wybierz na przykład pędzelek okrągły, ścięty na skos, z nieco puszystym włosiem na końcówce, bądź pędzelek płaski z przerzedzonym włosiem.

Po przygotowaniu paznokci do malowania i nałożeniu podstawowego koloru nie utwardzaj ostatniej warstwy pierwszego lakieru, tylko na jeszcze wilgotny kolor zacznij nakładać drugi lakier pędzelkiem. Prowadź pędzelek stopniowo od wolnego brzegu w stronę nasady paznokcia. Następnie poprzeciągaj kolor bazowy w stronę wolnego brzegu – wykonuj te czynności na zmianę aż do uzyskania lekkiego gradientu. Utwardź lakiery i powtórz nakładanie i mieszanie obu kolorów.

Na koniec nałóż top i utwardź. Którą metodę wolisz?

Warto też zaopatrzyć się w gumę peel-off do zabezpieczania skórek przed lakierem. Takie zabezpieczenie zwiększa komfort pracy oraz pozwala zaoszczędzić czas. Możesz zrezygnować z tego produktu, ale wtedy pamiętaj, żeby przed każdym włożeniem paznokci do lampy, oczyścić skórki z lakieru. Wiedz również, że paznokcie baby boomer najłatwiej jest wykonać przy pomocy lakierów hybrydowych.Do tego hybryda znacznie dłużej utrzymuje się na paznokciach.

baby boomer z cyrkoniamiinstagram.com/kesztyusdori

Metoda gąbeczki

Pracę nad stylizacją ombre można wykonać przy pomocy gąbeczki do makijażu, przy czym taką gąbkę uprzednio trzeba przyciąć mniej więcej do szerokości płytki paznokcia. Niestety nie zawsze te produkty mają odpowiednią porowatość do zrobienia takiej stylizacji, do tego czasem kruszą się pozostawiając resztki na paznokciu.

Zdecydowanie lepszym pomysłem będzie zaopatrzenie się w gąbeczkę specjalnie przeznaczoną do baby boomer.

gąbeczka do baby boomerinstagram.com/nail_boutiquee_

Wiele firm paznokciowych posiada w swojej ofercie takie akcesoria. Niektóre mają nasadkę, a innymi posługuje się przy pomocy pęsety. Zobacz czego jeszcze będziesz potrzebowała do wykonania swojej stylizacji.

Lista potrzebnych produktów:

patyczek do odsuwania skórek

cążki lub płyn do usuwania skórek

papierowy pilnik

bloczek do matowienia płytki

cleaner

waciki bezpyłowe

baza hybrydowa

dwa lakiery hybrydowe o wybranych kolorach

guma peel-off

gąbeczka do manicure baby boomer

top hybrydowy

lampa UV lub LED

Ważne – na nałożonym hybrydowym kolorze możesz metodą gąbeczki wykonać ombre gęstym żelem paint gel.

fioletowy baby boomer ze zdobienieminstagram.com/tooglambeautygeo

Jeżeli już posiadasz wszystkie potrzebna akcesoria, to możesz przystąpić do pracy:

Na wstępie przygotuj paznokcie pod stylizację. Oczyść je i nadaj im pilnikiem kształt.

Jeżeli to potrzebne to ostrożnie usuń skórki przy pomocy płynu lub patyczka i cążek.

Teraz czas na delikatne zmatowienie płytki przeznaczonym do tego bloczkiem.

Nasącz waciki bezpyłowe cleanerem i przetrzyj nimi wszystkie paznokcie. Starannie oczyść również miejsca przy skórkach.

Zaaplikuj na skórki gumę peel-off. Poczekaj aż zastygnie.

Pomaluj paznokcie bazą hybrydową i utwardź w lampie.

Następnie nałóż pierwszą cienką warstwę bazowego koloru i utwardź w lampie. Pomaluj paznokcie drugą warstwą i również utwardź.

Na gąbeczkę zaaplikuj niewielką ilość drugiego koloru i stempluj nią paznokcie. Rozpoczynaj od wolnych brzegów i stopniowo stempluj w stronę połowy paznokcia.

Staraj się, aby przejście było jak najbardziej płynne. Aplikowanie gąbeczką bardzo niewielkiej ilości lakieru ułatwi uzyskanie takiego efektu. Możesz też stemplować przejście kolorów czystą częścią gąbeczki.

Utwardź w lampie UV lub LED.

Powtarzaj punkty od 8 do 10 aż do uzyskania zadowalającego efektu ombre.

Nałóż na stylizację top i utwardź w lampie.

Zdejmij zabezpieczającą gumę peel-off. Zaaplikuj na całe dłonie balsam lub oliwkę.

Metoda pędzelka

Przy metodzie pędzelka będziesz potrzebowała tej samej listy produktów z jedną małą różnicą. Oczywiście zamiast aplikować produkt gąbeczką, użyjesz do tego celu specjalnego pędzelka. Pędzelków do efektu ombre jest kilka rodzai, my polecamy do wypróbowania dwa.

okrągły ścięty na skos z trochę puchatym włosiem na końcach

płaski ze specjalnie przerzedzonym włosiem

pędzelki do baby boomerinstagram.com/nail_supplies_mumbai instagram.com/nailiesbyarushi_shop

Istotne jest również to, że w przypadku tej metody lepiej zrezygnować z paint gelu do kolorowego zdobienia. Najlepiej sprawdzi się tu lakier hybrydowy.

Wykonaj czynności z punktów od 1 do 7, przy czym ostatniej warstwy koloru nie utwardzaj. Na jeszcze mokrą warstwę koloru bazowego rozpocznij aplikować pędzelkiem drugi wybrany kolor. Prowadź go stopniowo od wolnego brzegu w kierunku połowy paznokcia. Następnie przeciągaj kolor bazowy w stronę wolnego brzegu. I tak na zmianę aż do uzyskania łagodnego gradientu. Możesz czynności nakładania i mieszania dwóch kolorów powtarzać po uprzednim utwardzeniu każdej warstwy.

Dla niektórych kobiet jest to trudniejsza metoda, ale wiele pań lepiej odnajduje się właśnie w metodzie pędzelka.

Niania na wakacje wsparciem dla rodzin w okresie letnim

Lato stanowi czas radości, beztroski oraz wypoczynku od pracy i szkoły, ale również okres, w którym wiele rodzin musi znaleźć odpowiednie rozwiązanie dla opieki nad dziećmi. Przybywające wolne dni, wyjazdy i zorganizowane letnie aktywności mogą sprawić, ze tradycyjne rodzaje opieki, takie jak żłobki, przedszkola i szkoły, nie będą dostępne. W takich sytuacjach wiele rodzin rozpoczyna poszukiwania niani na wakacje, która może stać się nieocenionym wsparciem i zapewnić odpowiednią, a przede wszystkim elastyczną opiekę dla dziecka.

Kim jest niania na wakacje i jakie są zalety z zatrudniania niani?

Niania na wakacje jak sama nazwa wskazuje, jest osobą, która sprawuje opiekę nad dzieckiem w czasie letnich miesięcy. Może to być opiekunka, która regularnie zajmuje się dzieckiem i jest zatrudniona na podstawie umowy na pełen etat lub oferuje opiekę dorywczą, w poszczególne dni tygodnia np. weekendy lub wieczory podczas nieobecności rodziców.

Rola niania na wakacje nie ogranicza się tylko i wyłącznie do sprawowania podstawowej opieki nad dzieckiem; niania może pełnić funkcję animatora dzieci, organizować różnorodne zajęcia, gry rozwijające oraz aktywności przystosowane do wieku i zainteresowań np. zabawy na świeżym powietrzu, wycieczki i wizyty w miejscach kultury i rozrywki.

Zatrudnienie niani na wakacje może wiązać się z wieloma korzyściami zarówno dla rodziców, jak i dziecka. Do najczęściej wymienianych należą: indywidualne, elastyczne podejście opiekunki oraz angażujące zajęcia. Niania w przeciwieństwie do placówek szkolnych skupia się na indywidualnych potrzebach i zainteresowaniach dziecka, a dzięki większej elastyczności harmonogramu, może dostosować się do potrzeb rodziny, co umożliwia rodzicom swobodę w planowaniu wyjść lub pracy.

Czym kierować się podczas szukania niani?

Podczas szukania najlepszej niania do opieki nad dzieckiem na czas wakacji, warto kierować się kilkoma istotnymi kryteriami. Doświadczenie i kwalifikacje stanowią jeden z najważniejszych elementów dla rodziców szukających niani dla dziecka, dlatego warto zadbać o to, by potencjalna niania posiadała odpowiednie doświadczenie i referencje od poprzednich pracodawców. Podejście do dzieci jest niezwykle istotnym elementem pracy każdej niani. W trakcie rozmowy, należy zwrócić uwagę na umiejętności komunikacji i sposób nawiązywania kontaktu z dzieckiem – kluczowe jest, aby istniała „dobra” chemia między nianią a dzieckiem.

Jak zoptymalizować użycie zmywarki i zaoszczędzić na rachunkach

Każdy z nas chce oszczędzać na rachunkach za media, a jednym z najprostszych sposobów na to jest optymalizacja korzystania z domowych urządzeń. W tym artykule skupimy się na zmywarkach, które, choć wydają się być wielkim zużyciem energii i wody, mogą nam pomóc oszczędzać, jeśli tylko wiemy, jak z nich korzystać. Przyjrzymy się zarówno wyborowi odpowiedniej zmywarki, jej efektywnemu użyciu, jak i konserwacji, a także wyborowi środków do zmywania.

Wybór odpowiedniej zmywarki

Pierwszym krokiem do oszczędzania jest wybór odpowiedniej zmywarki. Na rynku dostępne są modele o różnej efektywności energetycznej, oznaczonej na etykietach od A+++ do D. Wybierając zmywarkę, warto zwrócić uwagę na tę klasę – im wyższa, tym urządzenie jest bardziej energooszczędne. Różnice między modelami mogą wydawać się niewielkie, ale w skali roku mogą przynieść znaczące oszczędności.

Optymalne użycie zmywarki

Oszczędzać można także poprzez właściwe korzystanie ze zmywarki. Najważniejsza jest tutaj zasada pełnego załadunku – nie warto włączać zmywarki, jeśli jest w niej dużo wolnego miejsca. Oszczędza to zarówno energię, jak i wodę. Dodatkowo, warto zwrócić uwagę na wybór programu mycia. Zmywarki zwykle oferują różne tryby, a najbardziej oszczędny z nich to program ECO. Ostatnim aspektem jest temperatura – zmywanie w niższych temperaturach jest bardziej energooszczędne.

Konserwacja i czyszczenie zmywarki

Regularne czyszczenie i konserwacja zmywarki to kolejny sposób na oszczędzanie. Zaschnięte resztki jedzenia mogą bowiem blokować dysze, przez co zmywarka zużywa więcej wody i energii. Warto także regularnie sprawdzać stan filtrów i uszczelek, aby zapewnić optymalne działanie urządzenia.

Wybór odpowiednich środków do zmywania

Oszczędzać można także na środkach do zmywania. Na rynku dostępne są różne detergenty, które różnią się ceną, ale także efektywnością. Warto wybierać te, które skutecznie zmywają naczynia, ale jednocześnie są ekologiczne i nie zawierają szkodliwych dla środowiska substancji.

Inne wskazówki dotyczące oszczędności

Oprócz powyższych porad, warto także korzystać z funkcji ECO, która jest najbardziej energooszczędna. Można także wykorzystać naturalne suszenie – wystarczy po zakończonym cyklu mycia otworzyć drzwi zmywarki i pozwolić naczyniom wyschnąć. Ostatnią poradą jest korzystanie ze zmywarki w godzinach niskich stawek energetycznych – wiele dostawców energii oferuje tańszy prąd w nocy.

Oszczędzanie na zmywarkach to nie tylko kwestia wyboru odpowiedniego modelu, ale przede wszystkim optymalnego korzystania z tego urządzenia. Regularne czyszczenie, pełne załadunki i ustawianie odpowiednich programów to proste sposoby, które mogą przynieść realne oszczędności. Warto także pamiętać o wyborze ekologicznych środków do zmywania i korzystania ze zmywarki w godzinach niskich stawek energetycznych. Zastosowanie tych porad pozwoli nie tylko zmniejszyć rachunki, ale także zadbać o środowisko.

Artykuł powstał w ramach współpracy z marką Electrolux

Krótkowzroczność – czym się objawia i jak leczyć?

Dla wielu milionów ludzi w Polsce problemy ze wzrokiem to chleb powszedni.

Poprawiająca się diagnostyka w połączeniu z nadużywaniem zachowań, które uszkadzają masz narząd wzroku, powodują że liczba diagnoz rozmaitych wad wzroku jest coraz większa. Najczęściej diagnozowana jest oczywiście krótkowzroczność, która ogólnie w skali światowej jest najczęstszą wadą wzroku niezależnie od innych czynników. Na szczęście też można ją dzisiaj całkiem sprawnie leczyć oraz korygować chociażby za pomocą okularów oraz soczewek kontaktowych.

Krótkowzroczność – jak się objawia?

Osoby krótkowidzące bardzo często mają problem z odczytywaniem napisów znajdujących się w większej odległości od nich, natomiast raczej dobrze lub bardzo dobrze radzą sobie z czytaniem i widzeniem wszystkiego co znajduje się blisko nich. Krótkowidztwo to woda wzroku, która może mieć podłoże genetyczne, a więc może być ona dziedziczona, ale również może być wywołana przez nasze zaniedbanie wzroku. To właśnie tę wadę wzroku możemy wywołać lub pogłębić nadmiernie korzystając z urządzeń takich jak komputer lub smartfon, nie przestrzegając zasad bezpiecznej pracy z tymi urządzeniami, a także czytając w fatalnych warunkach oświetleniowych.

Korekcja dla krótkowidzów – soczewki kontaktowe lub okulary

Oczywiście bardzo dobrą wiadomością jest fakt, że dzisiaj korygowanie krótko w zależności jest niezwykle proste. Już w salonie optycznej wykonamy niezbędne badania, i chwilę później przymierzymy nasze pierwsze okulary. Diagnostyka w tym temacie zmieniła się nie do poznania, dzięki czemu nawet podstawowy salon optyczny jest w stanie wykonać dla nas z pomocą optometrysty wszystkie niezbędne badania. Do korekcji wzroku przy krótkowzroczności wykorzystuje się oczywiście najczęściej okulary oraz soczewki kontaktowe. To drugie rozwiązanie zyskuje na popularności w ostatnim czasie, bowiem posiada pewne istotne zalety i przewagi nad klasycznymi okularami.

Dowiedz się więcej na Coopervision.pl.

Czy operacje wzroku w przypadku krótkowidztwa są wskazane?

Innym sposobem na pozbycie się problemu z krótkowzrocznością jest oczywiście operacja laserowa wzroku. Jest to zabieg niemal całkowicie bezpieczny i pozwalający na uzyskanie niesamowite efektów w krótkim czasie. Tego typu efekty utrzymują się bardzo wiele lat. Nie ma jednak wątpliwości, że nawet dziś przy tak rozwiniętej medycynie tego rodzaju zabiegi na krótkowzroczność obarczone są pewnym minimalnym ryzykiem. To właśnie dlatego bardzo często decydujemy się jednak na klasyczne metody korekcji takie jak okulary czy też soczewki.

Jaka powinna być sukienka na wesele? Porady i wskazówki dla gości

Otrzymałaś zaproszenie na wesele? W dniu ślubu nie tylko panna młoda chce wyglądać pięknie! W poszukiwaniu idealnej sukienki na wesele przedstawiamy porady i wskazówki, które pomogą uniknąć Ci zaliczenia modowego faux-pas. Marzysz, aby chociaż na chwilę zostać księżniczką – ale boisz się, że rozkloszowane sukienki na wesele z tiulem to nie to? Odkryj, jaka powinna być sukienka na tę okazję, a jaką bezpieczniej założyć na inną uroczystość.

Dopasuj sukienkę na wesele do dress code’u

Na początku warto dowiedzieć się, jak formalne będzie wesele. Czy to będzie luźna, plenerowa uroczystość, czy może eleganckie przyjęcie? To powinno wpłynąć na typ sukienki na wesele, który wybierzesz. A może na zaproszeniu weselnym już jest ściśle określony dress code? W Polsce nadal jest to rzadkością, ale w ostatnich latach podeście do mody – szczególnie tej weselnej – zmienia się. O jakim charakterze państwo młodzi najczęściej organizują przyjęcia? To zdecydowanie elegancki i wystawny styl black tie oraz niezwykle urokliwy i melancholijny klimat boho. 

Idealnie sukienki na wesele w duchu estetyki black tie

Tu obowiązują balowe sukienki na wesele, jak i smokingi. Tutaj poczujesz się jak prawdziwa królowa balu! Twoja kreacja może śmiało sięgać do samej ziemi czy odsłaniać ramiona. MagMac w swojej ofercie posiada zjawiskowe sukienki na wesele o długości maxi, o lejącym się i mięsistym materiale, który idealnie układa się podczas tańca. Nie jesteś przekonana, czy balowe sukienki na wesele to dobry wybór dla Ciebie? W sklepie internetowym znajdziesz również kreacje koktajlowe, które równie dobrze odnajdą się wtak formalnym stylu przyjęcia. Kreacje z głębokim dekoltem na plecach bez wątpienia skradną uwagę nie tylko Twojego partnera. Sprawią również, że poczujesz się niezwykle kobieco i pewnie siebie. W MagMac czekają na Ciebie także eleganckie sukienki na wesele z rozciętymi rękawami. To kwintesencja szyku i ostatni krzyk mody! 

Wesele w klimacie boho. Jaką sukienkę wybrać? 

Od kilku sezonów możemy zaobserwować istny szał na punkcie przyjęcia w klimacie boho – i to zupełnie nas nie dziwi! To niezwykle romantyczny i delikatny styl, idealnie pasujący do charakteru zaślubin. Oczywiście, aby nie wprawiać w zakłopotanie państwa młodych i nie popsuć tego ważnego dnia nieodpowiednim ubiorem, najlepiej wybrać sukienki na wesele również w tej estetyce. Na szczęście to bardzo efektowny i wdzięczny styl, który bardzo chętnie jest wybierany i noszony przez kobiety. Sukienki na wesele w stylu boho charakteryzują się luźnym krojem, koronkowymi detalami, frędzlami i często bogatymi, etnicznymi wzorami. To esencja swobody i naturalności! Gdzie znajdziesz najpiękniejsze sukienki na wesele, które idealnie odnajdują się w tej estetyce? W sklepie internetowym MagMac! Odkryj nasze propozycje modeli o rozkloszowanych dołach zakończonych falbanką, która urzeknie nawet największą bohemian girl! 

W wyborze sukienki na wesele postaw również na komfort

Wesele to zazwyczaj długie wydarzenie, więc oprócz skoncentrowania się jedynie na pięknym wyglądzie sukienki na wesele, weź pod uwagę również swój komfort. Wybierz model, w którym czujesz się dobrze i który pozwoli Ci swobodnie poruszać się, tańczyć, jeść i po prostu – cieszyć się imprezą! Jeśli przyjęcie wesele odbędzie się na świeżym powietrzu, aby nadal czuć się wygodnie – pamiętaj o dostosowaniu sukienki na wesele do przewidywanej pogody. Może to oznaczać wybór kreacji z dłuższymi rękawami lub zaopatrzenie się w elegancką etolę na chłodniejsze wieczory.

Wesele to przede wszystkim święto miłości i radości, jednak nic tak dobrze nie podkreśli jego uroczystego i ważnego charakteru, jak odpowiedni wybór sukienki na wesele. Odkryj swój wymarzony model na MagMac, wyraź siebie i uczcij ten wyjątkowy dzień w pięknym i modnym stylu!

Dlaczego warto postawić na naturalne miody?

Naturalne miody są nie tylko pyszne, ale również pełne zdrowych składników i korzystnych właściwości. W czasach, kiedy coraz więcej osób zwraca uwagę na zdrową i świadomą dietę, wybór prawdziwych miodów staje się coraz bardziej popularny. Dlaczego warto postawić na naturalne miody? Oto kilka powodów.

Bogactwo składników odżywczych

Prawdziwe miody są bogate w składniki odżywcze, takie jak witaminy, minerały i enzymy. Zawierają one także naturalne cukry, które są znacznie zdrowsze niż sztuczne substytuty. Miody są również źródłem antyoksydantów, które pomagają w walce z wolnymi rodnikami i chronią organizm przed szkodliwymi substancjami. Dzięki temu, regularne spożycie naturalnych miodów może wpływać pozytywnie na nasze zdrowie i samopoczucie.

Właściwości lecznicze naturalnego miodu

Naturalne miody mają również wiele właściwości leczniczych. Są one znane ze swoich przeciwbakteryjnych i przeciwzapalnych właściwości. Warto zaznaczyć, że ten produkt może być stosowany do łagodzenia bólu gardła, kaszlu oraz zmniejszania stanów zapalnych. Może również wspomagać proces gojenia się ran i oparzeń. Dlatego też miód jest często wykorzystywany w medycynie tradycyjnej jako naturalny środek na różne dolegliwości.

Naturalny charakter i bezpieczeństwo

Wybierając prawdziwe miody, możemy mieć pewność, że nie zawierają one żadnych sztucznych dodatków, konserwantów ani barwników. Są one produkowane przez pszczoły, które zbierają nektar z kwiatów i przetwarzają go w miód. Dlatego też naturalne miody są w pełni naturalne i bezpieczne do spożycia. W przeciwieństwie do niektórych produktów na rynku, które mogą zawierać sztuczne substancje chemiczne, prawdziwe miody są czyste i niezanieczyszczone.

Różnorodność smaków

Naturalne miody występują w różnych smakach i konsystencjach, co daje nam możliwość odkrywania nowych doznań kulinarnych. Miody mogą być delikatne, łagodne, kwaskowe, a nawet ostre. Mogą być stosowane w różnych potrawach i napojach, dodając im niepowtarzalnego smaku. Każdy miód ma swoje unikalne cechy smakowe, co sprawia, że ​​ich eksploracja staje się fascynującym doświadczeniem dla naszych kubków smakowych.

Wsparcie dla pszczół

Wybierając naturalne miody, wspieramy również pszczoły i ich ekosystem. Pszczoły są niezwykle ważne dla utrzymania równowagi ekologicznej, ponieważ zapylają rośliny i umożliwiają im rozmnażanie. Niestety, populacja pszczół jest zagrożona przez czynniki takie jak zanieczyszczenie środowiska i stosowanie pestycydów. Kupując prawdziwe miody, wspieramy pszczelarzy, którzy dbają o zdrowie pszczół i ich siedliska.

Podsumowanie

Prawdziwe miody są nie tylko pyszne, ale także pełne zdrowych składników odżywczych i korzystnych właściwości. Wybierając tego typu produkty, dbamy o nasze zdrowie, korzystamy z bogactwa składników odżywczych oraz cieszymy się ich różnorodnym smakiem. Pamiętajmy również, że wspierając pszczelarzy, wspieramy także pszczoły i nasze środowisko. Dlatego warto postawić na naturalne miody i cieszyć się ich wszystkimi korzyściami.

Sprawdź na https://www.sklep.bacowkatowary.pl/naturalne-miody-sklep-online

Jak wybrać najlepsze ziemniaki sadzeniaki? Poradnik dla początkujących ogrodników

Ziemniaki są jednym z najpopularniejszych warzyw uprawianych w ogrodach. Sadzenie ziemniaków jest stosunkowo łatwe, zwłaszcza dla początkujących ogrodników. Kluczem do sukcesu jest jednak wybór odpowiednich ziemniaków sadzeniaków. W tym artykule przedstawimy poradnik, który pomoże Ci dokonać najlepszego wyboru i osiągnąć obfite zbiory smacznych ziemniaków.

Optymalne warunki przechowywania ziemniaków sadzeniaków

Przed dokonaniem wyboru ziemniaków sadzeniaków, ważne jest, aby dowiedzieć się, w jakich warunkach były przechowywane. Optymalna temperatura przechowywania to około 4-6 stopni Celsjusza. Ziemniaki należy chronić przed światłem, które może spowodować zielony kolor skórki. Przed sadzeniem, warto sprawdzić, czy ziemniaki nie mają oznak chorób czy uszkodzeń.

Ziemniaki sadzeniaki – jakie odmiany wybrać na różne cele?

Wybór odpowiednich odmian ziemniaków sadzeniaków zależy od tego, do jakiego celu będą przeznaczone. Istnieją odmiany, które są najlepsze do gotowania, inne natomiast idealnie nadają się do pieczenia czy smażenia. Warto także zwrócić uwagę na kwestie takie jak termin dojrzewania czy wytrzymałość na choroby. Przykładowe odmiany ziemniaków sadzeniaków to 'Bryza’, 'Kuba’, 'Sante’ czy 'Kolumb’. Wszystkie mają swoje charakterystyczne cechy, które warto poznać przed podjęciem decyzji o zakupie sadzonek ziemniaków.

Jak przygotować glebę pod sadzenie ziemniaków?

Przed sadzeniem ziemniaków ważne jest przygotowanie gleby. Ziemniaki najlepiej rosną na glebie próchnicznej i przepuszczalnej, o odczynie lekko kwaśnym lub obojętnym. Przed sadzeniem warto nawieźć glebę obornikiem lub kompostem, co wpłynie na jej żyzność. Następnie glebę należy spulchnić i wyrównać. Ziemniaki można sadzić w rzędach lub w okopach, zachowując odpowiednie odległości między sadzonkami.

Ziemniaki sadzeniaki – jakie są najczęstsze problemy i jak sobie z nimi poradzić?

Podczas uprawy ziemniaków sadzeniaków dla działkowców mogą pojawić się różne problemy. Jednym z najczęstszych jest zaraza ziemniaczana, która powoduje plamy i zgniłe miejsca na liściach oraz na bulwach. Aby jej zapobiec, warto stosować odpowiednie środki ochrony roślin.

Innym problemem może być wirusowe żółknięcie liści. W tym przypadku zaleca się sadzenie certyfikowanych sadzonek ziemniaków, które są wolne od wirusów. Ważne jest także regularne usuwanie chwastów oraz odpowiednie podlewanie roślin.

Ziemniaki sadzeniaki – podsumowanie

Wybór sadzonek ziemniaków to kluczowy krok w uprawie tego popularnego warzywa. Pamiętaj, aby przechowywać ziemniaki w optymalnych warunkach i wybrać odmiany odpowiednie do swoich potrzeb. Przygotowując glebę do sadzenia, pamiętaj o jej żyzności i przepuszczalności. W przypadku pojawienia się problemów, zastosuj odpowiednie środki ochrony roślin. Życzymy owocnych zbiorów smacznych ziemniaków sadzeniaków dla działkowców i wszystkich entuzjastów ogrodnictwa.

Ile kosztuje deska SUP

Stand-Up Paddleboarding (SUP) to popularna forma rekreacji na wodzie, która zdobywa coraz większą popularność na całym świecie. Jednak jednym z kluczowych czynników, który wpływa na decyzję zakupu, jest cena desek SUP. W tym artykule przeanalizujemy różne kategorie cenowe desek SUP, aby pomóc Ci zrozumieć, ile można się spodziewać zapłacić za ten sportowy sprzęt.

Wstępne kategorie cenowe

Przyjrzyjmy się początkowo wstępnym kategoriom cenowym desek SUP, aby zobaczyć, jakie opcje są dostępne na rynku:

Deski SUP dla początkujących (cena: do 1500 zł): Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z SUP, możesz znaleźć wiele solidnych opcji w tej kategorii cenowej. Deski dla początkujących są zazwyczaj wykonane z tańszych materiałów, ale wciąż oferują stabilność i wytrzymałość, które są istotne dla nowych użytkowników. Możesz zawsze skorzystać z rekomendacji i wykorzystać do tego ranking desek sup do 1500 zł, dzięki któremu znajdziesz model odpowiadający Twoim potrzebom.

Średnia półka (cena: 1500 – 3000 zł): W tej kategorii cenowej znajdziesz deski SUP o wyższej jakości konstrukcji i lepszych materiałach. Deski w tej kategorii często oferują większą wydajność i bardziej zaawansowane funkcje, takie jak systemy śledzenia, lepsze wiosła i dodatkowe akcesoria.

Deski SUP premium (cena: powyżej 3000 zł): Jeśli jesteś zaawansowanym lub profesjonalnym użytkownikiem SUP, możliwe, że zainteresują Cię deski z wyższej półki. Deski premium są zazwyczaj wykonane z lekkich materiałów, takich jak karbon, co zapewnia lepszą wydajność i manewrowość. Oferują również zaawansowane technologie i design, które mogą wpływać na ich wyższą cenę.

Dodatkowe czynniki wpływające na cenę

Oprócz wstępnych kategorii cenowych, istnieje kilka czynników, które mogą wpływać na ostateczną cenę deski SUP:

Rodzaj deski SUP: Deski do surfowania, turystyki/rekreacji i wyścigów mogą różnić się cenowo. Deski do surfowania, ze względu na swoje specjalistyczne cechy i wyższe wymagania konstrukcyjne, mogą być droższe niż deski do turystyki/rekreacji, które są bardziej wszechstronne i powszechnie dostępne.

Marka deski SUP: Ceny desek SUP różnią się w zależności od marki. Bardziej znane marki zwykle oferują wyższą jakość i lepsze wsparcie, ale również mogą być droższe. Znalezienie równowagi pomiędzy ceną a renomą marki jest ważne, dlatego warto przeprowadzić badania i czytać opinie przed podjęciem decyzji.

Akcesoria: Niektóre deski SUP są sprzedawane z dodatkowymi akcesoriami, takimi jak wiosła, pokrowce, pompki, a nawet zestawy naprawcze. Dodatkowe akcesoria mogą wpływać na ostateczną cenę deski, ale również zapewniają większą wartość i wygodę w komplecie.

Używane deski SUP

Warto również rozważyć zakup używanej deski SUP, jeśli budżet jest ograniczony. Używane deski SUP mogą być tańsze niż nowe, ale wymagają dokładniejszego badania, aby upewnić się, że są w dobrym stanie i spełniają Twoje potrzeby.

Ceny desek SUP mogą znacznie się różnić w zależności od kategorii cenowej, rodzaju deski, marki i dodatkowych akcesoriów. Istotne jest znalezienie deski, która spełnia Twoje potrzeby i budżet. Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z SUP, warto rozważyć deski dla początkujących lub opcje w średniej półce, które oferują dobrą jakość w przystępnej cenie. Jeśli jesteś zaawansowanym użytkownikiem lub zawodnikiem, deski z wyższej półki mogą zapewnić Ci lepszą wydajność i trwałość, ale będą wiązać się z wyższą ceną. Niezależnie od tego, jaką deskę SUP wybierzesz, ważne jest, aby dokładnie zbadać rynek, czytać opinie i być świadomym swoich preferencji. Pamiętaj, że SUP to inwestycja w zdrowie, przyjemność i możliwość odkrywania pięknych miejsc na wodzie.

Wyjątkowe kurtki Helly Hansen – Techniczna odzież dla ekstremalnych warunków.

Pod wiatr, deszcz, śnieg czy na falach morskich – wszędzie tam, gdzie warunki stają się ekstremalne, Helly Hansen wkracza do akcji. Marka ta od lat towarzyszy odważnym poszukiwaczom przygód, oferując im techniczną odzież, która stawia czoła najtrudniejszym wyzwaniom natury. W tym artykule przeniesiemy się w świat wyjątkowych kurtek Helly Hansen, których niezawodność i wygoda stają na straży bezpieczeństwa podczas najbardziej ekstremalnych przygód.

  1. Odporność na ekstremalne warunki

Wyjątkowe kurtki Helly Hansen to prawdziwe tarcze ochronne przed żywiołami. Stworzone z najwyższej jakości materiałów, te techniczne arcydzieła doskonale radzą sobie z ekstremalnymi warunkami pogodowymi. Czy to intensywny deszcz, mroźny wiatr czy śnieżne zamiecie – kurtki Helly Hansen pozostają niezachwiane. Ich innowacyjne membrany zapewniają wodoodporność i oddychalność, pozwalając zachować suchą i komfortową skórę nawet w najbardziej wymagających sytuacjach.

  1. Wygoda w każdym ruchu

W ekstremalnych warunkach nie tylko ochrona jest kluczowa, ale także wygoda podczas aktywności. Helly Hansen doskonale o tym wie i projektuje kurtki z myślą o swobodzie ruchów. Specjalne panele i ergonomiczny krój sprawiają, że odzież idealnie dopasowuje się do sylwetki, nie krępując przy tym ruchów. Czy to wspinaczka po górskich szczytach czy szaleństwo na stoku – kurtki Helly Hansen pozostawiają pełną swobodę, niezależnie od sytuacji.

  1. Funkcjonalne detale na każdym kroku

Kurtki Helly Hansen to także przemyślane detale, które czynią różnicę w ekstremalnych warunkach. Odpinane kaptury, regulowane mankiety, specjalne kieszenie na drobiazgi czy wentylacje pod pachami – każdy szczegół został zaprojektowany z myślą o maksymalnym komforcie użytkowania. Te drobne, ale istotne detale czynią z kurtki Helly Hansen nie tylko element odzieży, ale także zaufanego partnera na każdą wyprawę.

  1. Styl na ekstremalnych szlakach

Ekstremalne przygody wymagają nie tylko doskonałej technicznej odzieży, ale także stylowego wyglądu. Helly Hansen doskonale łączy funkcjonalność z modnym designem, oferując kurtki, które robią wrażenie na szlakach przygody. Od klasyki po nowoczesność, od spokojnych barw po żywe kolory – każdy miłośnik ekstremalnych wyzwań znajdzie coś dla siebie.

Podsumowanie – Helly Hansen: Twoje zaufane wsparcie na ekstremalnych wyprawach!

Kurtki Helly Hansen to wyjątkowa techniczna odzież, która odpowiada na najbardziej ekstremalne wyzwania natury. Z niezawodną ochroną, swobodą ruchów i funkcjonalnymi detalami, stanowią nieodłączny element ekwipunku każdego entuzjasty outdooru. Niezależnie od tego, czy wspinasz się na szczyty gór, czy pływasz na morzu – Helly Hansen jest gotowa na każde wyzwanie, a Ty?

Bielizna na wakacje

Bielizna to element garderoby, który przydaje się zawsze, bez względu na to, kiedy i gdzie się udajesz na wakacje. Nie mamy wątpliwości, że letnie wojaże to nie tylko chwile pełne słońca, pięknych widoków i przygód, ale także moment, w którym biustonosze oraz figi przechodzą prawdziwy test komfortu i wytrzymałości. Chcesz wiedzieć, jak wybrać bieliznę na wakacje? Czytaj dalej i sprawdź!

Bielizna na wakacje – jak wybierać, aby czuć się dobrze w upalne dni?

Wakacje to bez wątpienia czas beztroskiej zabawy i relaksu. Wybierając bieliznę na te wyjątkowe momenty, nie należy zapominać o wygodzie. W upalne dni warto stawiać na modele, które będą przede wszystkim komfortowe i pozwolą Ci w pełni cieszyć się wolnym czasem. Przede wszystkim trzeba zwrócić uwagę na materiał, z jakiego wykonana jest bielizna. Lato to czas wysokich temperatur, a nieodpowiednio dobrana tkanina może powodować podrażnienia skóry czy pocenie. Dlatego warto zdecydować się na delikatne, przewiewne materiały takie jak bawełna.

Jeśli chodzi o fasony, ważne jest, aby dostosować bieliznę do rodzaju ubrań, które będziesz nosić. Jeśli podczas wakacji masz zamiar zakładać lekkie sukienki czy obcisłe spodenki, zainwestuj w produkty, które nie będą rzucać się w oczy pod cienką tkaniną. 

Kolorystyka bielizny również ma znaczenie w sezonie wakacyjnym. Jasne odcienie, takie jak biel, beż, róż czy pastelowe kolory są idealne na lato, gdyż odbijają promienie słoneczne. Przy wyborze bielizny nie należy także zapominać o dopasowaniu do swoich wymiarów. Dobrze dobrane rozmiary są kluczem do komfortu. Bielizna na lato zbyt ciasna może uciskać, powodować zniekształcenia, natomiast zbyt luźna – podrażnienia skóry.

Bielizna Novika – Twój must-have na letnie wojaże

Bielizna Novika to marka, która zdobyła uznanie wśród wielu kobiet. Ten producent biustonoszy wie, jak dostosować produkty do potrzeb współczesnych kobiet. W tym sezonie letnim to właśnie bielizna Novika powinna znaleźć się w Twojej walizce jako must-have na letnie wojaże. Znakomite kroje, doskonałe materiały i staranne wykończenie sprawiają, że biustonosze i majtki tej marki sprawdzą się zarówno podczas spaceru po plaży, jak i w trakcie zwiedzania miasta czy wieczornej kolacji. Wśród propozycji marki znajdziesz między innymi:

  • majtki typu figi – to ponadczasowe rozwiązanie, które zapewni komfort w każdych warunkach;
  • majtki koronkowe – mają one nie tylko atrakcyjny wygląd, ale również są wyjątkowo miłe w dotyku i lekkie, co sprawia, że idealnie przylegają do ciała;
  • biustonosze typu semi soft – to modele, które ładnie podtrzymują biust, a jednocześnie go eksponują;

Gdzie kupić wysokiej jakości bieliznę na wakacje?

Wiele pań zastanawia się, gdzie kupić wysokiej jakości biustonosze i figi. Strzałem w dziesiątkę jest zdecydowanie producent bielizny Novika. W asortymencie marki znajdziesz szeroki wybór modeli, który z pewnością spełni oczekiwania nawet najbardziej wymagających klientów. Mnogość wzorów i fasonów sprawia, że każda kobieta może dobrać coś dla siebie.

Dlaczego naprawdę dobry materac musi tyle kosztować?

Materac to element wyposażenia sypialni, którego wybór zwykle przysparza problemów. Dobrze dobrane posłanie powinno mieć dobrze dobraną twardość, wielkość i wysokość. Musi być wygodny i komfortowy. Ważna jest też technologia wykonania. Czy warto zainwestować w taki produkt? W dzisiejszym artykule wyjaśniamy, co wpływa na cenę końcową materaca klasy premium!

Materiały i warstwy materaców premium 

Zewnętrzna powłoka to część, która ma dominujący wpływ na żywotność produktu. Z kolei warstwy wewnątrz materaca odpowiadają za uczucie komfortu. Dlatego w materacach premium spotyka się różne rodzaje materiałów, dzięki którym można je dopasować do indywidualnych potrzeb i oczekiwań użytkownika. W odróżnieniu od tańszych modeli sprężynowych dają one większy komfort podczas snu, dają stabilne oparcie oraz nie podbijają ciała przy zmianie pozycji. Zwykle materace te składają się z kilku zróżnicowanych warstw:

  •       warstwy zewnętrznej,
  •       materiału zapewniającego twardość,
  •       materiału dostosowującego się do kształtu ciała,
  •       sprężyn,
  •       specjalnej pianki wypełniającej wkład,
  •       pokrowca zabezpieczającego wnętrze.

Każda warstwa jest opracowywana przez specjalistów i starannie wykonana z tworzyw najwyższej jakości. Czas przeznaczony na projektowanie i badania, a także koszt pracy i materiałów to czynniki, które mają istotny wpływ na ostateczną cenę produktu. 

Wszystkie te elementy sprawiają, że najlepsze materace odznaczają się imponującą wysokością, często przekraczającą 30 cm. Przykładem takich produktów są materace Tempur® ze specjalną pianką. Charakteryzują się one doskonałą jakością i zajmują wysoką pozycję na rynku, ciesząc się niesłabnącym zainteresowaniem klientów.

Technologie stosowane w materacach Tempur®

Innowacyjne technologie mające zastosowanie w najlepszych materacach klasy premium mają ogromny wpływ na cenę zakupu gotowego produktu. Rozwiązania te poprawiają jakość snu użytkowników i przedłużają żywotność produktu. Najważniejsze z nich to wyjątkowa pianka Tempur®, która zapewnia maksymalny komfort, dopasowując się do ciała człowieka.

Dobry materac – inwestycja na lata

Opisane powyżej cechy dobrych materaców sprawiają, że są one dość kosztowne. Jednak z wysoką ceną wiąże się doskonała jakość. Najlepsze materace premium są trwałe, dlatego bez obaw można je użytkować przez wiele lat. Nie wgniatają się, materiał nie ma tendencji do przecierania i kulkowania. Ponadto produkty tego typu charakteryzują się też bardzo starannym szyciem i wykończeniem. To sprawia, że są estetyczne, ale też przygotowane do intensywnego użytkowania oraz czyszczenia. Prawidłowo konserwowany i regularnie myty materac może służyć długo, stanowiąc doskonałe oparcie dla ciała w czasie snu.

Zakup dobrego materaca to koszt nawet kilku tysięcy zł. Jednak jest to inwestycja w zdrowy kręgosłup, odpoczynek i sen w najlepszych warunkach. Materac klasy premium będzie Ci dobrze służył przez lata, dlatego warto wybrać model, który sprosta Twoim oczekiwaniom.

Więcej na stronie: https://selene.pl/produkty/materace/materace-tempur,2,11232

Znajdź odpowiednie dodatki do sukni ślubnej w Decolove!

Ślub to wyjątkowy dzień dla każdej kobiety, kiedy chce wyglądać zjawiskowo. Jest to możliwe nie tylko dzięki odpowiednio dobranej sukni ślubnej czy makijażowi, ale i dodatkom takim jak biżuteria, welon czy ozdoby do włosów. Jak dobrać odpowiednie dodatki do sukni ślubnej? Poznajcie ciekawe propozycje Decolove.

Jak dobrać dodatki ślubne do sukni ślubnej? 

Stylistyka ślubna jest bardzo różnorodna. Jeśli decydujesz się na suknię ślubną w stylu księżniczki, to możesz dobrać do niej dodatki w postaci biżuteryjnej tiary z perełkami. Gdy ślub ma być utrzymany w stylistyce boho, to możesz postawić na motyw roślinny tiary albo zdecydować się na wianek z białymi kwiatami albo model biżuteryjny. Do sukni o kroju rybki będzie pasować woalka zamiast welonu. Można ją połączyć ze spinkami i opaską. Gdy wybierasz sukienkę koronkową czy tiulową typu empire, to może  dopełnić ją długi welon. Do sukni ślubnej w stylu boho sprawdzi się model zdobiony elementami makramy. Takie ciekawe dodatki ślubne znajdziesz w ofercie na stronie: https://decolove.pl/.       

Akcesoria, których nie może zabraknąć w ślubnej stylizacji 

Ozdoby włosów to akcesoria, których nie może zabraknąć w ślubnej stylizacji. Nawet jeśli nie decydujesz się na welon czy woalkę, to podkreśl wybraną fryzurę odpowiednią opaską lub spinkami. Te ostatnie będą oczywiście niezbędne w przypadku wszelkich upięć takich jak koki czy koki wykonane z francuskich warkoczy. Ozdoby na włosy pięknie mogą podkreślić także proste, długie, wyprostowane włosy bądź fale. Można zdecydować się na grzebyki ślubne, które sprawdzą się do fryzury w stylu minimalistycznym, romantycznym czy nawet boho. Na krótkie, ale i długie włosy sprawdzą się wyjątkowe spinki ślubne, które dodadzą fryzurze objętości. Do zwiewnych sukienek typu empire można wybrać pasy ślubne. Niezbędnym elementem dopełniającym ślubną stylizację będzie oczywiście podwiązka, która możne mieć biżuteryjne wykończenie. Po skończonej zabawie będzie wyjątkową ślubną pamiątką. Jeśli o biżuterii mowa, to jej także nie powinno zabraknąć. Można postawić na coś nowego albo coś starego. Jeśli wybierasz to pierwsze, to postaw na modne ręcznie robione kolczyki z kwiatami, gdy chcesz podkreślić styl romantyczny, rustykalny czy boho. Gdy ślub i wesele są w stylu glamour, to kolczyki czy bransoletki z perłami będą idealnym dopełnieniem np. koronkowej rozkloszowanej kreacji. Jeżeli panna młoda ma zamiar spinać włosy i odsłonić uszy, to pięknie ozdobią je nausznice.             

Globalny kryzys mikroplastikowy: 40 proc. populacji nie jest w stanie odpowiednio zarządzać tworzywami sztucznymi, a rocznie już 8 mln ton plastiku trafia do oceanów

Pomimo swojej nazwy mikroplastik odgrywa ogromną rolę w zanieczyszczeniu całego świata, w tym oceanów. Okazuje się, że nawet proces recyklingu uwalnia jego cząsteczki do środowiska. Nowe badania alarmują, że gromadzi się on również w górnych drogach oddechowych człowieka, stwarzając poważne zagrożenie dla zdrowia. Tworzywa sztuczne są już obecne w dziewiczych Pirenejach czy Wyspach Galapagos. Każdego roku do zbiorników wodnych trafia nawet 8 mln ton plastikowych odpadów. Firma Waterdrop promując idee świata bez plastiku, proponuje nowe butelki Ocean Bottle.

Najnowsze badania dowodzą, że wdychamy około 16,2 cząstek mikroplastiku na godzinę, a następnie osadza się on w górnych drogach oddechowych. Rocznie na świecie produkuje się około 380 mln ton plastiku, który po zużyciu jest z reguły wyrzucany do oceanów. Dlatego marka Waterdrop, promując ekologiczny styl życia, proponuje limitowaną, borokrzemową butelkę wielokrotnego użytku Ocean Bottle.

Mikroplastik znajdziemy w dziewiczych Pirenejach czy Wyspach Galapagos

EA Environmental donosi, że ponad 40 procent światowej populacji, żyje w miejscach, które nie są w stanie wystarczająco szybko zarządzać ilością wytwarzanych i wyrzucanych odpadów z tworzyw sztucznych. Ich produkcja z roku na rok, rośnie, stwarzając niebezpieczeństwo dla ludzkości i planety. Wyniki najnowszych badań przeprowadzonych przez naukowców z Uniwersytetu Strathclyde w Glasgow, pokazały, że nawet proces recyklingu może uwalniać tony mikroplastiku do środowiska, a 6 do 13 procent z niego powraca później do środowiska. Jest on obecny w wodzie pitnej, powietrzu, a nawet na dziewiczych obszarach takich jak francuskie Pireneje czy Wyspy Galapagos.

Mniejsza ilość plastikowych opakowań

Konieczność zmian dostrzegają również politycy. Każdego roku, w naszym kraju zużywa się około 3,5 mln ton plastiku rocznie. Jednak od 24 maja tego roku w Polsce obowiązuje unijna dyrektywa w sprawie jednorazowych tworzyw sztucznych. Znacząco ogranicza ona wprowadzanie do obrotu nowych wyrobów, takich jak: jednorazowe kubki, talerze oraz opakowania. Dodatkowo, w jej efekcie firmy zobowiązane są do informowania na etykietach o szkodliwości plastiku, oraz pobierania opłaty w wysokości 1 zł za produkty jednorazowe wydawane klientom.

Firmy wspierają walkę o ekologię

Waterdrop proponuje limitowaną edycję butelki Ocean Bottle, wyprodukowaną z wytrzymałego szkła borokrzemowego, które nie zawiera BPA – polimeru, mającego negatywny wpływ na nasze zdrowie. Poza ekologicznymi rozwiązaniami cechuje się ona również praktycznością. Wakacje to czas ciepłej pogody, a butelka dostępna jest również z neoprenowym pokrowcem, który pozwala dłużej utrzymać temperaturę napoju. Waterdrop nawiązał współpracę z organizacją People in Need, w wyniku czego przeznaczy 10 proc. ceny każdej zakupionej butelki na budowy studni, w krajach, w których brakuje czystej, pitnej wody. Firma oferuje uniwersalne kubki termiczne, gotowe do wielokrotnego użytku.

Zrównoważony rozwój

Firma promuje ograniczenie spożycia cukru oraz korzystanie z opakowań niezawierających plastiku. Waterdrop, dba o to, aby w przyszłości stać się ekologicznym liderem w branży napojów. Ambasadorem oraz inwestorem marki jest uznany tenisista Novak Djoković, Waterdrop oferuje szklane butelki wielokrotnego użytku oraz Microdrinki bez dodatku cukru.


Waterdrop® to marka, która powstała w 2016 roku w Austrii, obecnie działa w 11 krajach europejskich, USA, Singapurze oraz Australii . Przyświecają jej dwie idee – picia większej ilości wody oraz wyeliminowania plastiku w formie jednorazowych butelek. W ofercie waterdrop® znajdują się smakowe, rozpuszczalne w wodzie kapsułki wzbogacone o witaminy i ekstrakty roślinne oraz akcesoria, takie jak butelki, termokubki i dzbanki filtrujące wodę. Marka dostarcza innowacyjne rozwiązania wspierające dobre samopoczucie konsumentów poprzez oferowanie wysokiej jakości produktów oraz doświadczeń związanych z kwintesencją życia –  wodą.

https://waterdrop.pl/
https://www.facebook.com/waterdroppolska/

Trzewiki na lato: porady, jak nosić i połączyć z letnimi ubraniami

Trzewiki to doskonały wybór do letnich stylizacji. Buty sięgające do kostki są świetnym wyborem zwłaszcza na dłuższe spacery po lesie, plaży, czy na festiwalową zabawę – o wiele lepiej ochronią stopy przed urazami niż np. sandały czy trampki. Stylowe trzewiki mogą też dodawać pazura letnim stylizacjom – w ostatnich latach stały się one niezwykle modnym dodatkiem.

Czym są trzewiki?

Trzewiki to rodzaj obuwia, które charakteryzuje się wysoką cholewką, chroniącą stopę i kostkę. Zazwyczaj są wykonane z wytrzymałych materiałów, takich jak skóra lub syntetyczne tworzywa, co sprawia, że są odporne na uszkodzenia i dobrze sprawdzają się w trudniejszych warunkach. Trzewiki często mają solidne podeszwy, które zapewniają dobrą przyczepność na różnych powierzchniach – buty uznanych producentów mają być nie tylko modne, ale też bezpieczne. Buty te są doskonałym wyborem na lato: oferują ochronę przed urazami i niesprzyjającymi czynnikami atmosferycznymi, które w wakacje mogą zaskoczyć. Trzewiki to nie tylko praktyczne obuwie na wiosnę, lato i jesień, ale także modny dodatek, który może uzupełnić wiele casualowych i sportowych stylizacji. Co ważne – ten fason buta znany jest od setek lat i w zasadzie nigdy nie wyszedł z mody!

Jak wybrać trzewiki na lato?

Przede wszystkim wybierz buty wyprodukowane z oddychających materiałów, takich jak skóra zamszowa lub tkanina. Dobrym wyborem może okazać się też naturalna skóra, dobrze współpracująca ze stopami nawet w gorące dni. Unikaj ciężkich, sztucznych skór, które mogą powodować nadmierne pocenie się stóp i bolesne otarcia.

Wybierz jasne kolory, które będą pasować do letniej garderoby. Białe, beżowe, pastelowe lub jasnoniebieskie trzewiki świetnie współgrają z letnimi ubraniami i dodają świeżości całej stylizacji. Pamiętaj jednak, że również czarne, ciężkie trzewiki w stylu glam rock mogą okazać się doskonałym dodatkiem do letniego outfitu. Jeśli planujesz dokładnie taką, wyrazistą rockową stylizację, postaw na trzewiki ze skóry z ozdobnymi ćwiekami, łańcuszkami itp.

Z czym nosić trzewiki w lecie?

Trzewiki w lecie można nosić z różnymi outfitami, w zależności od własnych preferencji, nastroju i okazji. Poniżej przedstawiamy kilka popularnych stylizacji.

Trzewiki świetnie się komponują z krótkimi spodenkami. Możesz wybrać luźne jeansowe szorty lub szorty chino w jasnym kolorze. Dodaj prosty t-shirt lub koszulkę polo, aby stworzyć casualowy, letni look. Jeśli preferujesz bardziej kobiecą stylizację, trzewiki możesz nosić z sukienkami lub spódnicami. Wybierz lekką sukienkę na ramiączkach lub lnianą spódnicę i połącz je z trzewikami na niewielkim obcasie lub płaską podeszwą. To doskonały, wygodny wybór na letnie spotkania czy wieczorne wyjścia.

Lubisz nosić dłuższe spodnie? Wybierz te o kroju capri. Są one na tyle krótkie, że odsłaniają kostki, co idealnie pasuje do letnich trzewików. Połącz je z lekką bluzką lub koszulą i stwórz elegancki, letni look. Trzewiki na lato można również nosić z długimi, lekkimi sukienkami maxi. Dodadzą one odrobinę rockowego stylu do romantycznej sukienki i będą wygodnym rozwiązaniem na letnie wieczory.

Spodnie lniane to must-have w letniej garderobie. Połącz je z trzewikami i dodaj luźną koszulę lub top. To stylowa i elegancka opcja na letnie dni, zwłaszcza w połączeniu z lekką marynarką.

Spersonalizuj swoje trzewiki na lato!

Hitem ostatnich lat okazało się ozdabianie letnich trzewików tak, by jeszcze bardziej pasowały do danego outfitu i podkreślały indywidualny styl ich właściciela. Wybierz trzewiki w jednym, stonowanym kolorze (np. czarne) i włóż w nie kolorowe sznurowadła, by buty otrzymały iście festiwalowy charakter. Chcesz, by proste trzewiki zyskały więcej elegancji? Zaczep na nich eleganckie spinki lub pod sznurowadłami zahacz ozdobną broszkę. Twoje buty zyskają zupełnie nowy charakter!

Pamiętaj, że trzewiki podczas letnich spacerów czy koncertów mogą mocno się brudzić. Aby wciąż wyglądały stylowo i schludnie, pamiętaj o ich regularnej pielęgnacji. Przed pierwszym użyciem zabezpiecz je preparatem impregnującym, który zabezpieczy je przed deszczem i uciążliwymi skóry, zabrudzeniami. Regularnie czyść buty preparatem dedykowanym do danego rodzaju materiału, aby utrzymać ich świeży wygląd.

Czy trzewiki na lato to dobry pomysł?

Zdecydowanie tak! Buty te doskonale sprawdzą się przy dobrej pogodzie, a okażą się niezastąpione, gdy w środku koncertu zaskoczy Cię wakacyjna ulewa. Trzewiki dodadzą wyrazistego charakteru większości prostych, letnich stylizacji, a dzięki ich personalizacji możesz łatwo zmienić ich charakter. Wybierz model, który najlepiej pasuje do Twojego indywidualnego gustu i ruszaj na letnie podboje!

Jeśli wciąż szukasz idealnych trzewików na lato, zajrzyj do sklepu armodo.pl. Znajdziesz tu wiele modnych modeli zarówno w letnich, jak i klasycznych kolorach.