Ciąża zupełnie zmienia perspektywę i życiowe priorytety – od teraz jesteś przecież odpowiedzialna już nie tylko za siebie, ale też za rozwijające się w Twoim brzuchu dziecko. Jeśli więc do tej pory nie uchodziłaś za wzór osoby dbającej o swoje zdrowie, najwyższy czas to zmienić! Najważniejsze co powinnaś teraz zrobić, to zadbać o odporność organizmu. Sprawdź, o czym musisz pamiętać.
Wspieranie układu immunologicznego w ciąży jest o tyle ważne, że może mieć duży wpływ na odporność Twojego maleństwa. Jak odpowiednio zadbać o siebie w tym czasie i jakie suplementy diety mogą w tym pomóc?
Nie rezygnuj z aktywności fizycznej
Choć nie zawsze zdajemy sobie z tego sprawę, regularna aktywność fizyczna pozostaje w ścisłym związku z naszym dobrym samopoczuciem. Systematyczny ruch na świeżym powietrzu pozwala bowiem na odpowiednie dotlenienie organizmu i utrzymanie go w dobrej kondycji fizycznej, dzięki czemu nasze ciało jest silniejsze i mniej podatne na krążące w powietrzu drobnoustroje.
W ciąży – o ile lekarz nie zalecił inaczej – nie należy więc rezygnować z aktywnego stylu życia, a jedynie zmodyfikować go tak, by odpowiadał Twoim możliwościom. Najlepszą formą aktywności dla ciężarnych są spacery, a także pływanie, które angażuje wszystkie partie mięśniowe, wzmacniając je, a jednocześnie relaksując.
Pamiętaj o higienie jamy ustnej
U kobiet w ciąży stosunkowo często obserwuje się zwiększone ryzyko wystąpienia próchnicy zębów. Ta z kolei, rozwijając się, może w pewnych przypadkach prowadzić do infekcji bakteryjnych, które nie tylko osłabiają układ odpornościowy, ale mogą też prowadzić do poważniejszych komplikacji. By do tego nie dopuścić, zwróć szczególną uwagę na higienę jamy ustnej: szczotkuj zęby po każdym posiłku, a w razie niepokojących objawów szybko skonsultuj się ze stomatologiem.
Sięgnij po suplementy diety
We wspieraniu układu immunologicznego ważną rolę mogą też odegrać odpowiednio dobrane (po konsultacji z lekarzem) suplementy diety. W ciąży musisz bowiem zadbać nie tylko o prawidłowy poziom witamin i minerałów, ale także na wspieranie swojego mikrobiomu, czyli mikroflory jelitowej. Mogą w tym pomóc preparaty dla kobiet w ciąży, jak np. Estabiom Pregna.
Estabiom Pregna to probiotyczny suplement diety dla kobiet w ciąży. W skład preparatu Estabiom Pregna wchodzi jeden z najlepiej przebadanych szczepów bakterii jelitowych oraz dwa szczepy bakterii ginekologicznych. W formule Estabiom Pregna zawarto także witaminę D3, która pomaga wspierać prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Co ważne, Estabiom Pregna zachowuje stabilność w temperaturze pokojowej i nie musi być przechowywany w lodówce.