Sezon wakacyjny w pełni. Czas planowania wyjazdów, wypoczynku i relaksu. Jednak zanim to nastąpi, trzeba zaplanować wakacje. A już sam proces przygotowań, w tym wybór miejsca czy organizacja transportu, potrafi być źródłem stresu. Kłótnie z partnerem, pakowanie, tworzenie planu zwiedzania, a na koniec sama podróż – to wszystko często doprowadza do frustracji, jeszcze zanim zaczniemy odpoczywać. Jak więc uniknąć tego stresu? Jak przeżyć wakacje bez zbędnych napięć i naprawdę się zrelaksować?
Problemy już przy wyborze destynacji
Często już na etapie wyboru miejsca wakacji pojawiają się rozbieżności między partnerami. W relacjach prywatnych zdarza się, że oczekujemy, iż druga osoba będzie w stanie odczytać nasze pragnienia i zaplanować wszystko idealnie. Jednak wakacje pokazują, że każdy z nas ma swoje indywidualne potrzeby i oczekiwania. A to prowadzi do pierwszych konfliktów. Wakacje mają być okazją do relaksu i wyjścia z rutyny, ale wybór destynacji, gdzie spędzimy czas, może stać się źródłem napięć. Tomasz Kalko, psycholog, podkreśla, że kluczowym elementem w takim przypadku jest rozmowa i umiejętność akceptowania różnic. „Różnice trzeba zaakceptować. Rozmowa o swoich potrzebach i oczekiwaniach to podstawa, a rozwiązaniem może być podzielenie wakacji tak, by spełniały oczekiwania obojga partnerów” – radzi. Czasami warto znaleźć miejsce, które będzie miało coś dla obu osób: jedna strona może wybrać aktywny wypoczynek, druga zaś relaks na plaży. Ważne, by znaleźć kompromis, który pozwoli obu osobom cieszyć się wakacjami.
Wakacje z dziećmi
Kolejną kwestią, która wpływa na wakacyjne stresy, są dzieci. Młodsze pociechy znacząco wpływają na wybór kierunku wyjazdu. Dla wielu rodziców oznacza to rezygnację z podróży typu backpacking czy intensywnych wycieczek. Zamiast tego wybierają miejsca, które oferują atrakcje dla dzieci, takie jak baseny, place zabaw czy animacje. Jak podkreśla Tomasz Kalko, nie ma nic złego w angażowaniu maluchów w podróże, nawet do odległych miejsc, jeśli rodzice potrafią łączyć swoje pasje z potrzebami dzieci. „Realizacja pasji uszczęśliwia rodziców, a dzieci mogą uczestniczyć w tych aktywnościach od wczesnych lat” – mówi ekspert. Jednak, jak pokazuje praktyka, podróże z dziećmi wymagają także wsparcia. Kiedy rodzice czują się przeciążeni, pomoc w postaci kogoś z rodziny, na przykład opiekunki, może okazać się zbawienna. Dzięki temu rodzice mają szansę na chwilę dla siebie i zmniejszenie napięcia.
Wakacje z nastolatkami
Podobnie jak w przypadku małych dzieci, wakacje z nastolatkami również wiążą się z wyzwaniami. Nastolatki, choć nie wymagają stałej opieki, potrafią być wymagające emocjonalnie i konfliktowe, co może wpłynąć na atmosferę wyjazdu. W tym przypadku także warto pamiętać, że rodzice powinni działać razem. „Rodzice muszą być jednością, bez względu na to, co mówi dziecko. Wspólna postawa pomaga rozwiązywać konflikty i budować spójność rodzinną” – mówi Tomasz Kalko.
Dobry plan to podstawa
Ważnym elementem w unikaniu stresu jest odpowiednie zaplanowanie każdego etapu wyjazdu. Dzieci, zwłaszcza te starsze, powinny być zaangażowane w przygotowania – np. pakowanie czy wybór własnych zabawek i rzeczy. Młodsze dzieci mogą wybrać plecak czy walizkę, by poczuły się częścią procesu. „Przygotowanie checklisty, z której korzystają zarówno dzieci, jak i dorośli, pozwala rozłożyć działania na kilka dni i uniknąć chaosu w ostatniej chwili” – radzi psycholog. Taki plan pomoże także w radzeniu sobie ze stresem, zarówno u dzieci, jak i dorosłych. Jeśli podróżujemy samochodem, warto pamiętać o regularnych przerwach i zabawkach sensorycznych, które zajmą dzieci. I co najważniejsze – zadbajmy o to, by w podróż ruszyć wypoczętym, bo brak snu to prosta droga do nerwów i kłótni.
Zadbaj o siebie i swoją relację
W wakacjach, szczególnie dla młodych rodziców, łatwo zapomnieć o potrzebach partnera. W związku z tym, że dzieci stają się głównym punktem uwagi, rodzice często zapominają o sobie. Jak mówi Tomasz Kalko, kluczowe jest, by nie zapominać o relacji między partnerami. „Podobnie jak w przypadku maski tlenowej w samolocie – najpierw zakładamy ją sobie, a potem dziecku. Musisz zadbać o siebie, by móc zadbać o dziecko” – podkreśla ekspert. Wakacje to idealna okazja, by zorganizować czas tylko dla siebie. Jeśli dzieci są starsze, warto znaleźć czas na romantyczny wieczór lub wspólny spacer. Kiedy dzieci są małe, można zorganizować dla nich chwilową opiekę, np. animatorkę, która zajmie się nimi, a rodzice będą mogli spędzić czas we dwoje.
Wakacje jako naprawa relacji?
Czy wakacje mogą być okazją do naprawy relacji, jeśli zauważamy, że oddaliliśmy się od siebie? Tomasz Kalko podkreśla, że w takim przypadku kluczowa jest komunikacja. „Jeśli obie strony chcą naprawić relację, wystarczy rozmowa i spędzenie czasu we dwoje. Czasami wystarczy po prostu usłyszeć siebie nawzajem” – mówi psycholog. Wakacje to doskonała okazja, by przełamać codzienną rutynę i ponownie się zbliżyć. Warto zadbać o czas wyłącznie dla siebie, bez dodatkowych gości, by uniknąć porównań czy podziału uwagi. To pomoże odbudować więź i ponownie się zrozumieć.
Fot. i oprac. na podst.: mat. prasowy https://tomaszkalko.pl/.
Nazywam się Maja i jestem redaktorką współtworzącą portal Świat Kobiet. Specjalizuję się w psychologii stylu życia, zdrowiu i modzie. Piszę z potrzeby dzielenia się inspiracją, wiedzą i kobiecym spojrzeniem na codzienność. W moich tekstach stawiam na autentyczność, empatię i praktyczne podejście – tak, by każda z czytelniczek mogła odnaleźć w nich coś dla siebie.