Temperatura powietrza za oknami robi się coraz niższa, co oznacza, że nadchodzi sezon jesienno-zimowy. W tym czasie gwałtownie wzrasta liczba infekcji, których główne objawy to kichanie, kaszel, katar, ból głowy, rozbicie oraz gorączka. Jakie leczenie zastosować, kiedy już dojdzie do przeziębienia? Poniżej znajdziecie metody domowe, naturalne, ale i dostępne w aptekach środki, które warto mieć w domowej apteczce w razie pojawienia się objawów przeziębienia.
Kiedy mówimy o przeziębieniu?
Przeziębienie to potoczna nazwa infekcji dróg oddechowych. Jej sprzymierzeńcem jest wychłodzenie organizmu, które sprzyja zwiększeniu aktywności drobnoustrojów, co dodatkowo czyni organizm bardziej bezbronnym.
Najwięcej przeziębień występuje w okresie jesienno-zimowym, co spowodowane jest przede wszystkim częstszym przebywaniem w pomieszczeniach zamkniętych, które sprzyjają przenoszeniu zakażenia. Ponadto jesień to czas powrotu do szkoły, gdzie podobnie jak w żłobku, czy przedszkolu, dzieci narażone są na kontakt z licznymi drobnoustrojami, a wszelkie infekcje przekazują dorosłym w domu.
Jesienią zmienia się także rytm życia. Mniejszą ilość czasu poświęcamy na aktywność fizyczną — aura niejednokrotnie nie zachęca do spacerów, a jej brak źle wpływa na odporność. Podobnie jak mniejsza ilość warzyw i owoców w codziennej diecie, których liczba wraz z nadejściem kalendarzowej zimy zdecydowanie maleje. Oczywiście można posiłkować się produktami egzotycznymi, ale nikogo chyba nie trzeba przekonywać, że wartość odżywcza tych lokalnych i sezonowych jest zdecydowanie wyższa. Efektem są częste przeziębienia.
Jakie są najczęstsze objawy przeziębienia?
Przeziębienie u osoby o prawidłowej odporności przebiega łagodnie i nie powoduje powikłań. Zwykle rozwija się powoli, a objawy nasilają się nawet przez kilka dni. Do najczęstszych objawów należą:
- katar i zatkany nos oraz kichanie,
- kaszel,
- ból gardła,
- osłabienie,
- uczucie rozbicia,
- stan podgorączkowy lub niewysoka gorączka,
- rzadko dreszcze oraz ból mięśni.
W takim wypadku zaleca się pozostanie w domu, wygrzanie się oraz łagodzenie dolegliwości za pomocą domowych metod i leków dostępnych bez recepty. Po kilku dniach organizm powinien wrócić do pełni sił. Aby objawy przeziębienia były jak najmniej uciążliwe, warto wiedzieć jak walczyć z infekcjami.
Jak radzić sobie z przeziębieniem?
Wiemy już, dlaczego jesienią i zimą częściej się przeziębiamy. Jak zatem, radzić sobie z infekcjami w okresie wzmożonej zachorowalności?
Metody domowe, naturalne na przeziębienie
- Odpoczynek, czyli zapewnianie organizmowi odpowiedniej ilości snu oraz zadbanie o relaks z dala od codziennego zgiełku i stresu.
- Odpowiednie nawodnienie organizmu (co najmniej 2 litry płynów na dobę). W okresie jesienno-zimowym doskonale sprawdzą się ciepłe wywary z dodatkami, np. herbata malinowa z dodatkiem naturalnego miodu, soku z cytryny lub drobno skrojonym korzeniem imbiru.
- Syrop z cebuli, którego właściwości lecznicze doceniały już nasze babcie. Cebulę należy obrać i drobno posiekać, a następnie odstawić, najlepiej w ciepłe miejsce. Po kilku godzinach cebula puści sok, który łagodzi kaszel i ból gardła. Syrop z cebuli można urozmaicić dodatkiem w postaci miodu, soku z cytryny lub cukru.
- Mleko z czosnkiem i miodem, najlepiej lipowym, gdyż ma on działanie przeciwgorączkowe i wykrztuśne. Taką miksturę należy wypijać 1-2 razy dzienne.
- Rosół z czosnkiem, który działa rozgrzewająco i przeciwwirusowo. Wystarczy przeciśnięty przez praskę ząbek czosnku dodać do porcji ciepłego bulionu. Potrawę można wzbogacić także posiekaną natką pietruszki, która jest bogatym źródłem witaminy C, tak potrzebnej podczas przeziębienia.
- Majeranek, rumianek i inne zioła na przeziębienie (tymianek, szałwia, eukaliptus, lipa, czarny bez, pietruszka, podbiał czy dziewanna), które działają przeciwgorączkowo, łagodzą kaszel i katar. Na ich bazie można przygotować leczniczy napar. Wystarczy 1 łyżeczkę ziół zalać szklanką wrzątku, odstawić na 10 minut, a następnie wypić. Dla wzbogacenia smaku do napoju można dodać plasterek cytryny i łyżeczkę miodu.
Środki dostępne w aptece, które warto mieć w domowej apteczce.
W większości przypadków leczenie przeziębienia polega na łagodzeniu objawów choroby środkami, które dostępne są w aptece bez recepty. Można je także kupić przez Internet, bez wychodzenia z domu — apteka online.
- Leki na ból gardła
Ulgę w gardle mogą przynieść preparaty do ssania lub spraye odpowiednio dobrane do rodzaju i nasilenia bólu. Jeśli ból utrudnia przełykanie, można zastosować środek, który oprócz substancji przeciwbólowej, przeciwzapalnej czy odkażającej, zawiera związek znieczulający, np. benzydaminę, lidokainę bądź benzokainę.
- Katar
W pierwszej fazie przeziębienia katar jest wodnisty, potem zwykle gęstnieje. Można go zwalczać odpowiednimi sprayami lub kroplami do nosa, np. z wodą morską, ksylometazoliną, oksymetazoliną albo tabletkami, m.in. z pseudoefedryną.
Pomóc może także płukanie zatok oraz inhalacje, które w warunkach domowych można wykonać za pomocą nebulizatora lub inhalatora. W przypadku kataru wodnistego inhalację wykonuje się z samej soli fizjologicznej (0,9% roztwór chlorku sodu) lub soli fizjologicznej z dodatkiem roztworu kwasu hialuronowego, który nawilża śluzówkę i zapobiega jej nadmiernemu wysychaniu, jednocześnie wspomagając regenerację. W przypadku kataru gęstego inhalację wykonuje się z soli fizjologicznej hipertonicznej (2,2% – 6%), która działa obkurczająco na śluzówkę, co ułatwia usunięcie z zatok zalegającej wydzieliny i śluzu.
- Gorączka
Gorączka jest naturalną reakcją obronną organizmu na ataki ze strony bakterii, wirusów, pasożytów oraz grzybów, dlatego nie należy jej demonizować i obniżać za wszelką cenę. Ciepłotę ciała można kontrolować za pomocą termometru do mierzenia temperatury. Do wyboru mamy termometry cieczowe, zmiennofazowe (ciekłokrystaliczne, chemiczne), elektroniczne termometry dotykowe oraz termometry bezdotykowe na podczerwień.
Przy przeziębieniu raczej nie dochodzi do wysokiej gorączki, zwykle występuje jedynie stan podgorączkowy. W tym wypadku wspomóc można się granulatami do sporządzenia zawiesiny doustnej do rozpuszczenia w ciepłej wodzie, mogą to być np. środki złożone z paracetamolem czy kwasem acetylosalicylowym, które oprócz działania przeciwbólowego i przeciwgorączkowego, działają napotnie i przeciwkaszlowo.
- Kaszel
Przy przeziębieniu zwykle pojawia się kaszel suchy o słabym nasileniu, który leczy się za pomocą środków hamujących, np. lewodropropizyny czy butamiratu.