Wiele osób nie ma czasu lub motywacji, by każdego dnia przygotowywać zróżnicowane posiłki pełne smaku i wartości odżywczych. Z tego powodu w diecie niektórych osób wciąż pojawiają się te same dania, które po kilku miesiącach stają się nudne. Jak urozmaicić swój codzienny jadłospis? Na jakie składniki warto postawić?
Jak urozmaicić dietę?
Nuda w diecie może być prawdziwym problemem, zniechęcającym do jedzenia kolejnych posiłków. Z tego powodu warto zastosować rozwiązania, które pozwalają na urozmaicenie swojego jadłospisu. Mowa tu o takich metodach, jak:
- wybieranie różnych dodatków – od ziemniaków, przez ryż, aż po kasze. Warto pamiętać, że takie produkty występują w wielu wariantach,
- jedzenie sałatek z wielu składników – świetnym wyborem jest także komponowanie składników z różnych warzyw. Warto postawić także na dodatki w postaci rodzynek czy orzechów,
- wybieranie różnych przekąsek w ciągu dnia – czasem za przekąskę może służyć coś słodkiego, a w innych przypadkach doskonale sprawdzi się owoc. Każdego dnia warto przygotowywać zupełnie inny podwieczorek. Opcji jest wiele – od wypieków, przez smoothie, aż po mini taco,
- dodanie innych składników do dań – bardzo duży wpływ na dokładny smak dania mają przyprawy. Dobrym pomysłem okazuje się więc postawienie na takie rodzaje, jakich nie wykorzystujesz na co dzień. Aromatyczne potrawy na pewno trafią w Twój gust,
- postawienie na ciekawe składniki – czasem dobrym pomysłem okazuje się udanie do sklepu i wybranie produktów, z których nie korzystasz na co dzień. Doskonałym wyborem są m.in. płatki drożdżowe, mąka z ciecierzycy czy amarantus. Takie składniki mogą zainspirować Cię do tworzenia nowych potraw.
Sposób na nudę w diecie, czyli catering dietetyczny
Doskonałym sposobem na poradzenie sobie z nudą w diecie jest skorzystanie cateringu dietetycznego. Dania wchodzące w jego skład są produkowane masowo, dlatego codziennie możesz znaleźć w pudełkach potrawy z zupełnie innych składników. W ten sposób nie musisz samodzielnie myśleć, jak komponować posiłki, by wykorzystać całe zakupione jedzenie. Dania z cateringu są inne każdego dnia, a możliwość oszczędzenia czasu trafia w gusta wielu osób. Jest to również idealne rozwiązanie dla tych ludzi, którzy nie lubią gotować.
Sprawdź inspiracje w internecie
Jeśli nie wiesz, jak przygotować nowe potrawy, poszukaj prostych przepisów w internecie. Obecnie istnieje wiele stron z takimi recepturami. Przeglądanie ich stanowi doskonałą inspirację do polepszenia swoich umiejętności. Mowa tu zarówno o śniadaniach, jak i obiadach, kolacjach czy przekąskach. Czasem nawet bardzo proste potrawy potrafią smakować niesamowicie, pozwalając na urozmaicenie swojego codziennego jadłospisu.
Jeśli jednak wolisz tradycyjne rozwiązania, dobrym pomysłem jest też postawienie na nową książkę z przepisami. Obecnie na sklepowych półkach można znaleźć wiele takich pozycji. Przydatne są też poradniki w formie wideo, przedstawiające, w jaki sposób wykonać daną potrawę.