Przepis na Wyśmienitą Pastę z Makreli w Thermomix: Zdrowo i Szybko!

2024-08-22 19:49:18 - autor: Emilia Błachnio

Opublikowane w kategorii: Lifestyle

0 Komentarzy
Przeczytane: 3
Dziś: 1
Przepis na Wyśmienitą Pastę z Makreli w Thermomix: Zdrowo i Szybko!

Makrela to jedna z najzdrowszych ryb, które możemy wprowadzić do naszej diety. Jest bogata w kwasy omega-3, witaminę D oraz białko, co czyni ją doskonałym wyborem nie tylko dla dorosłych, ale także dla dzieci. W dzisiejszym artykule przygotowaliśmy dla Ciebie przepis na wyśmienitą pastę z makreli, którą z łatwością przygotujesz przy pomocy Thermomixa. To nie tylko zdrowa opcja, ale również szybka i prosta w wykonaniu.

Dlaczego makrela to dobry wybór?

Makrela jest rybą tłustą, co oznacza, że dostarcza organizmowi dużej ilości dobrych tłuszczów. Zawiera kwasy omega-3, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania mózgu i serca. Regularne spożywanie makreli wspomaga układ krążenia, obniża poziom cholesterolu i działa przeciwzapalnie.

Dlaczego warto używać Thermomixa?

Thermomix to wielofunkcyjne urządzenie kuchenne, które znacznie ułatwia i przyspiesza przygotowywanie posiłków. Dzięki niemu można szybko rozdrobnić składniki, uzyskać idealną konsystencję pasty i zachować maksimum wartości odżywczych. Thermomix to idealne rozwiązanie dla osób ceniących sobie wygodę i efektywność w kuchni.

Składniki na pastę z makreli

  • 200 g wędzonej makreli
  • 100 g serka śmietankowego
  • 1 mała cebula
  • 2 łyżki jogurtu naturalnego
  • 1 łyżka soku z cytryny
  • 1 łyżeczka musztardy dijon
  • Sól i pieprz do smaku
  • Garść świeżego koperku

Przygotowanie pasty z makreli krok po kroku

  1. Oddziel mięso makreli od ości i skóry. Upewnij się, że w mięsie nie pozostały żadne ości.
  2. Cebulę obierz i pokrój na mniejsze części.
  3. Włóż do misy Thermomixa: makrelę, ser śmietankowy, cebulę, jogurt, sok z cytryny i musztardę.
  4. Ustaw Thermomix na prędkość 6 i miksuj przez 15 sekund, aż składniki będą jednolicie połączone.
  5. Dopraw pastę solą i pieprzem według własnego smaku.
  6. Dodaj posiekany koperek i delikatnie wymieszaj za pomocą szpatułki.

Praktyczne porady

Jeśli chcesz, aby pasta z makreli była bardziej pikantna, możesz dodać odrobinę świeżej papryczki chili. Dla osób preferujących łagodniejsze smaki świetnym dodatkiem będzie kilka kropli miodu, które zrównoważą ostrość musztardy i cebuli.

Z czym podawać pastę z makreli?

Wyśmienita pasta z makreli doskonale smakuje jako smarowidło do kanapek. Możesz podać ją również z chrupiącymi grzankami lub świeżymi warzywami, takimi jak ogórek, papryka czy rzodkiewka. To także świetny dodatek do sałatek, który wzbogaci ich smak i wartość odżywczą.

Korzyści zdrowotne makreli

Spożywanie makreli regularnie przynosi wiele korzyści zdrowotnych. Dzięki zawartości kwasów tłuszczowych omega-3 ryba ta wspiera prawidłowe funkcjonowanie serca, poprawia koncentrację i ma pozytywny wpływ na nastrój. Dodatkowo, makrela jest doskonałym źródłem witaminy D, która jest niezbędna do utrzymania zdrowych kości i zębów.

Podsumowując, pasta z makreli w Thermomix to pyszne i zdrowe danie, które można przygotować dosłownie w kilka minut. To idealna propozycja na pożywną przekąskę, która zadowoli nawet najbardziej wymagające podniebienia.



Tag: #pasta z makreli thermomix

Napisz komentarz (0 komentarzy) →