Istnieją prezenty, które za każdym razem sprawiają uśmiech na twarzy obdarowanej osoby. Nie ma nic lepszego niż wyobrażenie sobie rozpromienionej twarzy bliskiego po otrzymaniu prezentu, który zakładając na siebie, będzie przypominał same pozytywne momenty. To właśnie biżuteria, która niezależnie od okazji jest wyjątkowym wyborem. A co w przypadku, gdy biżuteria ze srebra lub złota nie będzie idealnym wyborem? W takiej sytuacji warto zwrócić uwagę na zawsze zjawiskowe perły. Poniżej przedstawione zostaną dwa przykłady biżuterii z perłami, które wzbudzają zachwyt!

Pierścionki z perłami 

Pierwszym wyborem będą pierścionki z perłami, które można uznać za synonim delikatności i elegancji. Będą pasować do kogoś, kto ceni klasykę, a możliwość personalizacji, zgodnie z własnymi preferencjami, umożliwi ich dobór do każdej stylizacji, bez względu czy będzie ona elegancka, czy codzienna. Pierścionki z perłami mogą występować w różnych konfiguracjach, co pozwoli sprostać nawet najbardziej wymagającym gustom. Możliwy jest zakup klasycznych pierścionków z perłami w minimalistycznym wydaniu, ale także rozbudowanych projektów, gdzie pierścień, perła i dodatkowe elementy będą wybijać się na pierwszy plan.  

Perła jako punkt centralny takiego pierścionka może mieć różne kształty. Tradycyjne, okrągłe kamienie to najczęstszy wybór, ale spotkać można także prostokątne kształty, łezki czy inne unikalne wzory. Pozwala to stworzyć unikalną biżuterię, w wyrafinowany sposób podkreślającą charakter osoby, która ją nosi. Oprócz naszyjników czy pierścionków subtelnymi prezentami z dodatkiem pereł mogą być kolczyki, czy bransoletki. Każdy taki element będzie podkreślał piękno osoby obdarowanej i może stanowić idealne wykończenie stylizacji, niezależnie od rangi spotkania. 

Naszyjnik z perłami 

Perły na szyi to klasyczny, elegancki wyrób biżuteryjny, który pomimo swojej prostoty, zachwyca i podkreśla urodę. Istnieje kilka możliwości wykonania naszyjnika z perłami, co pozwala dopasować ten element do preferencji i noszonej garderoby. Najbardziej klasycznym naszyjnikiem jest ten jednorzędowy, perły są w nim rozmieszczone pojedynczo wzdłuż linki.  

To subtelny element, który bardzo dobrze sprawdzi się przy formalnych stylizacjach. W przypadku, gdy ktoś poszukuje czegoś, co na pewno przykuje uwagę innych, dobrym wyborem będzie naszyjnik wielorzędowy. To kilka rzędów koralików z pereł, które tworząc jedną, spójną całość, przyciągają wzrok innych i nadają stylizacji odpowiedniego wykończenia. Możliwe jest też noszenie naszyjnika z perłami, które połączone są z innymi elementami ozdobnymi, na przykład naszyjnik będący połączeniem pereł i kolorowych kamieni, doda koloru i pozwoli na unikalny, pozytywny w odbiorze wygląd. 

Chcesz budować formę jednocześnie ograniczając ryzyko odniesienia kontuzji lub wystąpienia schorzeń, które mogą wynikać z niedostosowania diety i treningu do potrzeb i możliwości organizmu? Przekonaj się, jak mogą Ci w tym pomóc badania dla sportowców przeznaczone dla przedstawicieli konkretnych dyscyplin.

Badania sportowe pod kątem wymagań różnych dyscyplin – sposób na bezpieczne budowanie formy

Amatorskie uprawianie sportu może bardzo korzystnie wpłynąć na zdrowie – pomaga utrzymać prawidłową masę ciała i zapobiegać wielu schorzeniom, a także utrzymać sprawność fizyczną nawet w podeszłym wieku. Jednakże z uprawieniem sportu mogą wiązać się także pewne zagrożenia dla zdrowia, do których zaliczamy nie tylko podwyższone ryzyko urazów.

Niedostosowanie obciążeń treningowych i diety do potrzeb i możliwości sportowców, może prowadzić do rozwoju pewnych schorzeń, np. niedoborów witamin i minerałów, chorób układu krążenia, zaburzeń funkcjonowania wątroby i nerek czy zaburzeń hormonalnych. Badania sportowe pozwalają monitorować zdrowie osób aktywnych fizycznie i w porę podjąć właściwe kroki w razie wystąpienia ewentualnych nieprawidłowości.

ALAB sport – pakiety badań sportowych dla przedstawicieli różnych dyscyplin

Każda dyscyplina sportu ma inną specyfikę. Osiąganie satysfakcjonujących rezultatów wymaga rozwijania innych parametrów motoryki, np. siły, szybkości lub wytrzymałości. W związku z tym zawodnicy różnych dyscyplin sportowych obciążają inne obszary organizmu i wykazują różne zapotrzebowanie na określone składniki odżywcze. Dlatego w ALAB sport badania sportowe zostały podzielone na pakiety, które zawierają badania pozwalające monitorować te parametry, które są najbardziej kluczowe w kontekście uprawianej dyscypliny sportu. 

Jakie pakiety badań sportowych można wykonać w ALAB sport?

• Siła – pakiet zawiera badania pozwalające kontrolować gospodarkę hormonalną, oceniające stężenie niezbędnych witamin i minerałów oraz badania wykonywane w profilaktyce stanów zapalnych. Przeznaczony jest dla sportowców, którzy chcą w bezpieczny sposób budować siłę i masę mięśni, np. kulturystów, ciężarowców, wieloboistów, sprinterów czy wspinaczy.
• Wytrzymałość – pakiet zawiera badania wykonywane w celu monitorowania funkcji układu krążenia, gospodarki hormonalnej, funkcjonowania nerek i wątroby oraz wspierające profilaktykę stanów zapalnych. Przeznaczony dla sportowców, dla których najistotniejsza jest wydolność, np. biegaczy długodystansowych, kolarzy, pływaków.
• Sporty drużynowe – pakiet badań oceniających funkcje wątroby i nerek, układu sercowo-naczyniowego, zawiera też badania w kierunku zaburzeń gospodarki hormonalnej i oceny metabolizmu. Pozwala wykryć niedobory istotnych makroelementów. Przeznaczony m.in. dla piłkarzy, koszykarzy, siatkarzy i przedstawicieli innych gier zespołowych.
• Sporty walki – pakiet zawiera badania nerek, wątroby, układu sercowo-naczyniowego oraz badania gospodarki hormonalnej. Ponadto umożliwia profilaktykę zakażeń krwiopochodnych, np. WZW typu B i C. Jest przeznaczony m.in. dla bokserów, kick-boxerów, zawodników MMA i przedstawicieli innych dyscyplin sportów walki.
• Fitness / Fitness PRO – pakiety badań przeznaczone dla osób uprawiających fitness, aerobik, crossfit, pole dance i inne podobne dyscypliny amatorsko lub wyczynowo. Zawierają badania wykonywane w ramach profilaktyki uszkodzeń mięśni, chorób układu krążenia, zaburzeń funkcji wątroby i nerek, zaburzeń metabolicznych oraz zaburzeń gospodarki hormonalnej.
• Po maratonie 12-48h – pakiet badań przeznaczony dla osób, które mają za sobą ekstremalny wysiłek fizyczny, np. maraton. Pozwala wykryć nieprawidłowości, takie jak m.in. stany zapalne, mikrourazy mięśni, niedobory witamin i minerałów czy zaburzenia gospodarki wodno-elektrolitowej.
• Mały sportowiec – pakiet badań wykorzystywanych do ogólnej oceny stanu zdrowia dzieci uprawiających sport oraz pozwalających wykryć ewentualne nieprawidłowości, które mogą stanowić potencjalne zagrożenie w czasie treningu.
• Wyczynowiec – szeroko zakrojony pakiet badań pozwalających dokonać kompleksowej oceny zdrowia sportowców wyczynowych. Zawiera m.in. badania serca, wątroby, nerek, gospodarki hormonalnej, witamin i składników mineralnych.

Badania dla sportowców z konsultacją lekarską – dostosuj dietę i trening do swoich potrzeb i możliwości

W ALAB sport w ramach dodatkowej usługi możesz skorzystać także z konsultacji wyników z lekarzem. Prawidłowa interpretacja pomoże Ci lepiej ułożyć dietę i dostosować plan treningowy do swoich możliwości. W ten sposób zminimalizujesz ryzyko przetrenowania, doznania kontuzji lub wystąpienia schorzeń, które mogą wynikać z niedostosowania treningu i diety do możliwości i potrzeb organizmu.

W maju obchodzimy Światowy Dzień Budowania Wiedzy o Mukopolisacharydozie. To rzadka choroba, diagnozowana w wieku dziecięcym, choć przed postawieniem ostatecznej diagnozy pacjenci odwiedzają średnio od 6 do 13 specjalistów, a 1 na 7 z nich rozpoznanie otrzyma dopiero po osiągnięciu szóstego roku życia.

Nazwa choroby pochodzi od mukopolisacharydów (inaczej glikozaminoglikanów), biorących udział w tworzeniu tkanki łącznej. Błąd genetyczny powoduje, że organizm nie potrafi rozłożyć nadmiaru mukopolisacharydów, przez co odkładają się one w różnych narządach ciała, powoli je niszcząc.

Objawy mukopolisacharydozy

Mukopolisacharydoza jest chorobą postępującą o różnorodnym przebiegu i szerokim spektrum objawów. Często występuje jednak charakterystyczne pogrubienie rysów twarzy oraz zmiany kostne, powodujące deformacje i niesprawność ruchową.

– W najczęstszych postaciach mukopolisacharydoz pierwsze objawy pojawiają się zazwyczaj w okolicy 3. roku życia. Dochodzi do spowolnienia i zahamowania wzrostu, pojawiają się deformacje kości, np. klatki piersiowej i przykurcze stawów. Zmianom towarzyszyć może między innymi zmętnienie rogówki i osłabienie słuchu, typowo występuje uszkodzenie zastawek serca. Rozwój intelektualny zależny jest od typu choroby. W najcięższych przypadkach jest głęboko opóźniony, jednak osoby z lżejszymi postaciami mukopolisacharydoz dożywają wieku dorosłego i są sprawne intelektualnie. W wieku dorosłym nasilają się natomiast dolegliwości ze strony kości i stawów a pacjenci często mają trudności z chodzeniem – informuje prof. dr hab. n. med. Mirosław Bik-Multanowski, specjalista z zakresu pediatrii i genetyki klinicznej współpracujący z Fundacją Saventic, która zajmuje się diagnozą chorób rzadkich.

Wiedza na temat choroby ma kluczowe znaczenie dla poprawy sytuacji pacjentów, ponieważ ciągle dużym problemem pozostaje właściwa diagnostyka.

Różne typy choroby

Na świecie zarejestrowanych jest siedem typów mukopolisacharydoz, jednak w Polsce potwierdzono dotąd przypadki pięciu z nich.

Jedną z częściej występujących mukopolisacharodyz jest mukopolisacharydoza typu III – cierpi na niego jedna na 70 tys. osób. Inaczej nazywana zespołem Sanfilippo, uważana jest za jedną z najbardziej agresywnych form choroby. Pacjenci z najcięższym typem IIIa umierają zwykle w drugiej dekadzie swojego życia.

Raz na 100 tys. przypadków zdarza się mukopolisacharydoza typu I, która przybierać może trzy postaci: choroby Hurler, choroby Hurler i Scheie oraz choroby Scheie. Różnią się one między sobą stopniem nasilenia objawów. Ponad połowę wszystkich przypadków stanowi jej najcięższa postać, czyli zespół Hurler. Wystąpienie tego zespołu wiąże się ze znacznym skróceniem oczekiwanej długości życia pacjentów, ze względu na poważne powikłania mózgowe, sercowo-naczyniowe, jak i ze strony układu oddechowego.

Mukopolisacharydoza typu II, znana również jako choroba Huntera występuje w Europie u jednej na 140 tys. osób, jednak w Polsce jest częstsza od pozostałych mukopolisacharydoz. Większość przypadków ma niestety ciężki przebieg. Na chorobę zapadają głównie chłopcy. Kobiety pozostają bezobjawowymi nosicielkami uszkodzonego genu, choć znane są pojedyncze przypadki występowania schorzenia również u nich.

Pozostałe typy choroby to choroba Morquio (MPS IV), zespół Maroteaux-Lamy’ego (MPS VI), zespół Sly’a (MPS VII), i najrzadziej występująca choroba Natowicza (MPS IX).

Mukopolisacharydoza jest chorobą dziedziczną

Choć mukopolisacharydoza występuje rzadko, znacznie więcej osób może być nosicielami genu z mutacją, która odpowiada za jej rozwój. Bycie nosicielem oznacza, że nie jest się dotkniętym chorobą, ale wadliwy gen można przekazać potomstwu.

– Mukopolisacharydoza dziedziczona jest głównie w sposób autosomalny recesywny, co oznacza, że aby dziecko zachorowało, musi otrzymać od każdego z rodziców po jednej wadliwej kopii genu. W większości przypadków, jeśli odziedziczy ono jedną zmienioną kopię i jedną prawidłową, będzie zdrowym nosicielem, gdyż prawidłowa kopia równoważy obecność tej wadliwej. Jest to stosunkowo dobra wiadomość – nosicielstwo jednego z rodziców nie przesądza o wystąpieniu choroby u dziecka – tłumaczy prof. dr hab. n. med. Mirosław Bik-Multanowski.

Problem pojawia się natomiast wtedy, kiedy oboje rodziców posiada wadliwy gen. Wyjątek stanowi tutaj mukopolisacharydoza typu II, której dziedziczenie sprzężone jest z chromosomem X. Stąd występuje ona głównie u chłopców, którzy mają tylko jeden taki chromosom i mogą odziedziczyć chorobę po mamie będącej nosicielką mutacji (kobiety posiadają dwa chromosomy X).

Diagnostyka i leczenie

Mukopolisacharydoza jest stosunkowo łatwa do potwierdzenia w badaniach laboratoryjnych, jednak jej rzadkie występowanie w połączeniu z niską świadomość istnienia tej choroby sprawia, że proces diagnostyczny zajmuje czasem wiele lat.

– Rutynowo stosowaną metodą diagnostyczną jest oznaczenie mukopolisacharydów w moczu z określeniem ich rodzaju oraz badaniem aktywności enzymów rozkładających mukopolisacharydy. Uzupełniającą metodą stosowaną również do określenia nosicielstwa, jest identyfikacja mutacji, czyli analiza DNA izolowanego na przykład z próbki krwi pacjenta – informuje prof. dr hab. n. med. Mirosław Bik-Multanowski. Ze względu na to, że mukopolisacharydozy są bardzo rzadkie a objawy występujące u małych dzieci początkowo są dyskretne i mało specyficzne, często okazuje się, że uzyskanie diagnozy nie jest łatwe. Jeżeli mamy podejrzenie, że ktoś z naszych bliskich choruje na mukopolisacharydozę, powinniśmy omówić problem z lekarzem. Przed wizytą u lekarza można również spróbować zweryfikować swoje podejrzenia np. w Fundacji Saventic, która pomaga w diagnostyce chorób rzadkich, m.in. mukopolisacharydoz – dodaje ekspert.

Obecnie nie istnieją skuteczne terapie hamujące lub cofające chorobę. Ze względu na to, że jest to choroba genetyczna, wyleczenie nie jest możliwe. Chorzy mogą korzystać jednak z leczenia nastawionego na łagodzenie objawów. W niektórych typach mukopolisacharydozy wykorzystuje się przeszczep szpiku. Stosowana jest także tzw. enzymatyczna terapia zastępcza, polegająca na bezpośrednim dożylnym podawaniu oczyszczonego enzymu rozkładającego gromadzące się w organizmie mukopolisacharydy.

O fundacji Saventic

Fundacja Saventic powstała z myślą o pacjentach, którzy przez wiele miesięcy lub lat pozostają niezdiagnozowani i poszukują właściwego specjalisty lub ośrodka medycznego. Głównym zadaniem organizacji jest wspieranie szybszej diagnostyki chorób rzadkich. W tym celu Fundacja stworzyła i bezpłatnie udostępnia aplikację, przez którą pacjent może bezpiecznie przesłać kwestionariusz oraz dane medyczne. Otrzymane dokumenty są analizowane zarówno przez innowacyjne algorytmy sztucznej inteligencji, jak i konsylium lekarskie wyspecjalizowane w zakresie chorób rzadkich.

Czy szukasz idealnej sukienki na lato? Chcesz wyglądać romantycznie i kobieco w każdej sytuacji? Jeśli tak, to mam dla ciebie kilka propozycji sukienek, które sprawdzą się na różne okazje. Oto moje ulubione modele:

Sukienka spacer nad morzem. To lekka i zwiewna sukienka z falbanami i kwiatowym wzorem, która idealnie pasuje do letniego klimatu nadmorskiego. Sukienka ma głęboki dekolt w kształcie litery V i wiązanie pod biustem, co podkreśla figurę. Możesz ją założyć na plażę, na spacer po promenadzie lub na kolację przy zachodzie słońca. Do sukienki pasują sandały na płaskim obcasie lub espadryle, a także kapelusz słomkowy i torebka koszykowa.

Sukienka letnia na spotkanie. To klasyczna i elegancka sukienka ołówkowa z bawełny lub lnu, która świetnie sprawdzi się na spotkanie biznesowe lub rodzinne. Sukienka ma prosty fason z krótkim rękawem i okrągłym dekoltem, a także pasek w talii, który dodaje jej charakteru. Możesz ją zestawić z żakietem lub marynarką w kontrastowym kolorze, a także z czółenkami lub balerinami. Do sukienki pasują proste dodatki, takie jak mała torebka lub kopertówka i delikatna biżuteria.

Sukienki koktajlowej to model, który nigdy nie wychodzi z mody i pasuje do wielu okazji. Sukienki koktajlowe są zazwyczaj krótkie lub midi, dopasowane w talii i rozkloszowane na dole. Możesz wybrać kolor i wzór według własnego gustu – od stonowanych pasteli po żywe neonowe barwy. Sukienki koktajlowe świetnie komponują się z eleganckimi szpilkami i subtelną biżuterią.

Nie ma nic lepszego niż przewiewna sukienka na lato! To idealny strój na upalne dni, kiedy chcesz poczuć się lekko i swobodnie. Przewiewne sukienki są nie tylko wygodne, ale też stylowe i kobiece. Możesz wybierać spośród różnych kolorów, wzorów i fasonów, dopasowując je do swojego nastroju i okazji. Przewiewne sukienki pasują do każdej sylwetki i podkreślają Twoje atuty. Możesz nosić je z sandałami, balerinami lub trampkami, dodając akcesoria według własnego gustu. Przewiewne sukienki to must-have tego sezonu!

Sukienka na pierwszą randkę. To romantyczna i zmysłowa sukienka z koronki lub tiulu, która zrobi wrażenie na twoim partnerze. Sukienka ma dopasowany gorset i rozkloszowaną spódnicę, co tworzy efekt baśniowej księżniczki. Sukienka ma również subtelne zdobienia, takie jak cekiny, kryształki lub kwiaty. Możesz ją nosić na romantyczną kolację przy świecach, na seans filmowy lub na spacer po parku. Do sukienki pasują szpilki lub sandały na obcasie, a także kopertówka lub mała torebka łańcuszkowa. Do sukienki pasują również romantyczne dodatki, takie jak opaska do włosów, kolczyki wiszące lub naszyjnik z serduszkiem.

Nietrzymanie moczu to dolegliwość, która dotyczy kobiet w różnym przedziale wiekowym. Znacząco pogarsza komfort życia, utrudniając wykonywanie podstawowych czynności dnia codziennego. Jakie przyczyny może mieć nietrzymanie moczu i w jaki sposób je leczyć?

Nietrzymanie moczu – rodzaje 

Nietrzymanie moczu nie jest pojęciem jednorodnym – Międzynarodowe Towarzystwo Kontynencji wyróżnia aż 4 rodzaje tego schorzenia. Kobiet może dotyczyć nietrzymanie moczu:

• wysiłkowe – pojawia się, gdy w jamie brzusznej wzrasta ciśnienie, na przykład w czasie kaszlu, kichnięcia czy nadmiernego wysiłku fizycznego,
• z parcia – mimowolne popuszczanie pojawiające się pod wpływem silnego parcia,
• mieszane – diagnozuje się, gdy występują objawy wysiłkowego nietrzymania moczu oraz nietrzymania moczu z parcia.

Czwarta kategoria to nietrzymanie moczu z przepełnienia, jednak w przeważającej mierze jest ono diagnozowane u mężczyzn z powiększonym gruczołem krokowym.

Jakie są przyczyny nietrzymania moczu?

Przyczyny nietrzymania moczu mogą być różne, jednak bardzo często przypadłość ta dotyka kobiety w ciąży, po porodzie oraz w okresie menopauzalnym i postmenopauzalnym. Wtedy też można mówić o szerokich zmianach hormonalnych zachodzących w organizmie kobiety, które mają wpływ także na układ moczowy i obniżenie struktur podtrzymujących miednicę. Przyczyną schorzenia mogą być:

• infekcja układu moczowego,
• częste zaparcia,
• przyjmowanie niektórych leków, przede wszystkim diuretycznych,
• obciążenie mięśni dna miednicy,
• otyłość.

W jaki sposób objawia się nietrzymanie moczu?

Podstawowym objawem nietrzymania moczu jest mimowolny wyciek, który na początek zwykle ma miejsce w godzinach nocnych, podczas snu bądź w czasie wysiłku. Z czasem popuszczanie może przydarzać się częściej. Stanowi ono wspólny mianownik, bez względu na przyczynę przypadłości. Pozostałe objawy zwykle pomagają ustalić, czym spowodowane jest nietrzymanie moczu. W przypadku infekcji oddawaniu moczu może towarzyszyć ból, świąd czy pieczenie. Tymczasem pojawiające się symptomy menopauzy mogą być dla lekarza informacją, że nietrzymanie moczu ma podłoże hormonalne. 

Jak leczyć nietrzymanie moczu?

Leczenie nietrzymania moczu uzależnione jest przede wszystkim od przyczyny problemu. Konieczne może okazać się wdrożenie antybiotykoterapii (przy infekcji bakteryjnej) bądź terapii hormonalnej (jeśli przyczyną są zmiany hormonalne). Lekarz w pierwszej kolejności przeprowadza z pacjentką szczegółowy wywiad, a następnie zleca przeprowadzenie podstawowych badań. Terapia nietrzymania moczu często opiera się na ćwiczeniu mięśni Kegla oraz dbaniu o higienę w toalecie. Mowa tutaj o bezstresowym, powolnym oddawaniu moczu, bez zbędnego parcia. Istotna jest także odpowiednia dieta i nawadnianie organizmu. Pomocna okazuje się aktywność fizyczna, jednak nie warto nadmiernie obciążać przy tym organizmu – zarówno zbyt mała, jak i zbyt duża dawka ruchu stanowią czynnik ryzyka nietrzymania moczu. 

Nietrzymanie moczu a poprawa komfortu życia

Nietrzymanie moczu powoduje dyskomfort, przez który osoba dotknięta tym schorzeniem unika kontaktów towarzyskich, a wykonywanie podstawowych czynności dnia codziennego może sprawiać jej niemały kłopot. Przykry zapach i uczucie wilgoci to przykre skutki tej przypadłości, z którymi należy walczyć. Dobrym rozwiązaniem będzie stosowanie dobrej jakości wkładek higienicznych, pochłaniających woń moczu oraz absorbujących wilgoć. Do higieny intymnej warto stosować specjalistyczne preparaty dostępne w aptece. Problemem okazuje się również odparzona skóra w okolicy krocza, wywołująca dolegliwości bólowe. Warto sięgnąć po wyrób medyczny Sudocrem, który nie tylko zmniejsza ryzyko podrażnień, lecz również wykazuje działanie antybakteryjne i antyseptyczne. Krem Sudocrem zastosowanie znajduje właśnie w leczeniu odparzeń, lecz można też sięgnąć po niego, działając profilaktycznie. 

Nietrzymanie moczu – jak sobie z nim poradzić?

Kobiety, u których występuje nietrzymanie moczu, powinny zgłosić się po pomoc do lekarza pierwszego kontaktu. Ustali on przyczynę problemu i w razie konieczności skieruje na dalszą diagnostykę. Samodzielnie warto natomiast zadbać o higienę okolic intymnych, stosując odpowiednie produkty i wyroby lecznicze. Nietrzymania moczu nie należy bagatelizować, gdyż znacząco pogarsza ono komfort życia, jednocześnie przyczyniając się do rozwoju różnego typu infekcji. Nie powinno się również oczekiwać, że przypadłość minie samoistnie, bez podejmowania konkretnych kroków o charakterze terapeutycznym. 

Źródła: https://ncez.pzh.gov.pl/choroba-a-dieta/inne/nietrzymanie-moczu-wstydliwy-klopot-ale-jest-na-to-rada/

Zaburzenia odżywiania to bezdyskusyjnie poważna choroba, która znacznie utrudnia życie tym, którzy na nią cierpią. Okazuje się jednak, że ma ona swoje drugie oblicze i może pomagać chorym w przeżywaniu rzeczywistości i budowaniu lub pogłębianiu relacji z innymi. Świadomie lub nie, zaburzenia odżywiania bywają sposobem na realizację niespełnianych wcześniej potrzeb.

Zmaganie się z zaburzeniami odżywiania to ciężki czas nie tylko dla osoby chorej, ale także dla jej otoczenia. Przyczyny problemów mogą być różne, a ich odkrycie pomaga w skutecznej terapii.     

– Na wstępie warto zaznaczyć, że nikt nie choruje specjalnie, by uzyskać konkretne korzyści. Jest wręcz odwrotnie – problemy w życiu codziennym, trudne relacje, brak realizacji potrzeb emocjonalnych – to wszystko może przyczynić się np. do zaburzeń odżywiania – wyjaśnia Aleksandra Dejewska, psycholog, terapeutka zaburzeń odżywiania. 

Jakie funkcje mogą spełniać zaburzenia odżywiania?

1. Zwracanie na siebie uwagi        

Często jest tak, że osoby chore otrzymują od otoczenia więcej uwagi niż te, które są zdrowe. Nie ma w tym nic złego – to naturalne, że w trudnych chwilach chcemy troszczyć się o innych. Zaburzenia odżywiania mogą być właśnie wołaniem o uwagę i zauważenie, sposobem osoby chorej na pogłębienie relacji, uzyskanie większej czułości od otoczenia lub zostanie docenionym (np. za pomocą komplementów na temat szczupłej sylwetki). Szczególnie jest to widoczne w przypadku dzieci i młodzieży. Kiedy na co dzień dziecko postrzega się jako niewidziane, ma wrażenie, że nikt go nie słucha i nie docenia, a rodzice są zajęci innymi sprawami, zaburzenia odżywiania stają się dla niego sposobem na to, by osoby z otoczenia skupiły się na nim.

2. Kontrolowanie sytuacji w rodzinie

Zdarza się, że relacje w danej rodzinie są trudne. Rodzice często się kłócą, w domu jest dużo napięć, pojawiają się problemy z uzależnieniami, rodzina działa chaotycznie (brakuje stabilności, rutyny i ram), opiekunowie nadmiernie kontrolują dziecko, lub przeciwnie – dają mu zbyt dużą swobodę (zbyt ciasne lub zbyt szerokie granice). Wówczas dziecku trudno jest kontrolować taką sytuację.  Może więc ono próbować odzyskać tę kontrolę na różne sposoby. Nie oznacza to jednak, że dzieci intencjonalnie rozwijają zaburzenia odżywiania.

– Zaburzenia odżywiania mogą przyczynić się do poprawienia relacji w rodzinie. Na przykład rodzice ze względu na chore dziecko często przestają się kłócić, a rodzeństwo zaczyna nawiązywać silniejsze więzi i spędza ze sobą więcej czasu – mówi Aleksandra Dejewska. Dodaje: Co więcej, u chorych może występować brak chęci wyzdrowienia. Osoba chora może podświadomie obawiać się, że, kiedy ona poczuje się lepiej, to sytuacja wróci do normy – rodzice znów zaczną się kłócić, a relacje z rodzeństwem się pogorszą.

W czasie choroby bliscy mogą także nauczyć się inaczej okazywać uczucia czy lepiej kontrolować negatywne emocje. Zdarza się więc, że zaburzenia odżywiania, choć trudne, mogą mieć pozytywny wpływ na relacje w rodzinie.

3. Karta przetargowa i szantaż – sposób na odzyskanie kontroli

Niestety zdarza się także, że osoby chore wykorzystują chorobę do tego, by dostać to, czego chcą. Mogą wtedy grozić innym, że doprowadzą do pogorszenia stanu swojego zdrowia, a bliscy z obawy przed tym zrobią wszystko, by spełnić ich pragnienia. W takim przypadku zaburzenia odżywiania stają się kartą przetargową, dzięki której chorzy spełniają swoje zachcianki. Czasem zdarza się, że te osoby wywierają ten wpływ nieświadomie.

– Warto zaznaczyć, że w relacjach zawsze należy wyznaczać granice. Nawet jeśli chodzi o osoby chore. Zaznaczam, że nie każda osoba mająca zaburzenia odżywiania stosuje chorobę jako kartę przetargową i manipuluje rodziną. Część tych manipulacji jest oczywiście nieświadoma – tłumaczy Aleksandra Dejewska.

4. Powrót do roli dziecka

W niektórych rodzinach dochodzi do parentyfikacji dzieci – pociecha wchodzi w rolę rodzica dla swoich opiekunów. Rodzice zwierzają się jej z problemów finansowych, małżeńskich czy osobistych, oczekując wsparcia i porad. To bardzo duża odpowiedzialność dla młodych osób, które nieraz same muszą przejąć rolę opiekuna nad rodzicem. W chorobie dziecko może powrócić do swojej właściwej roli. Rodzice znów otaczają je opieką i zwykle przestają obarczać problemami dorosłych.

5. Nauka relacji

Choroba potrafi wiele nauczyć. Może między innymi pokazać, na czym polegają relacje w rodzinie. Niektórzy rodzice tak bardzo chcą zadbać o pociechę, kupując jej drogie zabawki, zapisując na liczne zajęcia, że… zapominają o spędzaniu z nią czasu. W wielu przypadkach dopiero zaburzenia odżywiania dziecka otwierają opiekunom oczy. Odkrywają oni wtedy, jak ważne jest spełnianie potrzeb emocjonalnych pociechy – np. podczas wspólnych posiłków czy aktywności.

Jak każda choroba, zaburzenia odżywiania mają wiele płaszczyzn. Leczenie warto rozpocząć od znalezienia źródła problemów. W tym celu należy udać się do specjalisty, który pomoże w powrocie do zdrowia.

Naturalny skład, moc roślinnych olejów i wyciągów to zbawienie dla każdej fryzury. Nawet tej najbardziej zniszczonej. Zobacz, jak organiczne kosmetyki do włosów zmienią Twój wygląd i sprawią, że odzyskasz pewność siebie. Od teraz to Ty zdecydujesz, czy chcesz już je podciąć – rozdwojone końcówki przestaną wymuszać na Tobie kolejne wizyty u fryzjerów.

Organiczne kosmetyki do włosów – szampony i odżywki

Szampony zmywają zanieczyszczenia, a odżywki działają wielozadaniowo – wszystko zależy od tego, którą z nich zastosujesz. Możesz używać kilku na zmianę, żeby dać swojej fryzurze wszystko, czego tylko potrzebuje. Do farbowanych, osłabionych zabiegami fryzjerskimi, pozbawionych objętości i blasku. Wybierz takie produkty do włosów, które odżywią je, a także ułatwią rozczesywanie. 

Właściwa pielęgnacja włosów i skóry głowy

Szampony tonizują i nie podrażniają skóry na głowie. Sprawiają, że pasma mniej się przetłuszczają, puszą i zyskują zdrowy wygląd. Zapobiegają wypadaniu – wzmacniają cebulki, dzięki którym Twoje włosy rosną silne i nie poddają się tak łatwo czynnikom zewnętrznym, jak suchemu powietrzu zimą, twardej wodzie czy czapce ze sztucznych włókien. 

Twoje pasma staną się jedwabiste, nawodnione, nawilżone i gładkie. I nie będzie to zasługą skomplikowanych składów, które mają w sobie głównie wodę, alkohol. podejrzane substancje i ich pochodne. Na pierwszym miejscu znajdą się naturalne olejki, m. in. migdałowe oraz Mongongo i witaminy, które raz dwa wnikną we kosmyki i dodadzą im energii.

Co więcej – ten stan utrzyma się przez długi czas, bo organiczne szampony i odżywki chronią przed promieniowaniem słonecznym, wilgotnością i utratą wody. Kolor Twoich włosów pozostanie intensywny, niezależnie od tego, czy je farbujesz, czy nie.

Naturalne kosmetyki do włosów – ekologiczne do codziennej pielęgnacji

Nie zapomnij o maskach i masłach – mają o wiele bardziej skoncentrowany skład, dlatego używa się ich rzadziej. Poświęć godzinę w tygodniu na to, żeby maksymalnie odżywić swoje pasma aż po same końce. Używaj naturalnych i organicznych kosmetyków np. w saunie, kiedy wysoka temperatura sprzyja wchłanianiu dobroczynnych substancji w nich zawartych.

Pożegnaj łamiące się kosmyki – w końcu będziesz mieć wymarzoną fryzurę, a nie taką, na którą pozwalają Ci osłabione włosy. 

Stylizacja włosów bez szkodliwych substancji

Organiczne kosmetyki do włosów są pozbawione sztucznych dodatków typu SLS czy SLES. Pomagają nie tylko ułożyć Twoją fryzurę, ale przy okazji dbają również o jej kondycję. Zapomnij o agresywnych składnikach, siarczanach i parabenach. Zaprzyjaźnij się z olejkiem arganowym, maruli i masłem shea. Poznaj moc imbiru, pokrzywy i skrzypu. 

Piękne włosy dzięki kosmetykom do pielęgnacji

W Pure Natural znajdziesz wegańskie produkty, które nie są testowane na zwierzętach. Ich opakowania pochodzą z recyklingu i również są mu poddawane. Ekologiczne kosmetyki do włosów powstają wyłącznie ze sprawdzonych roślin. Zoabcz naszą ofertę naturalnych szamponów, odżywek i masek – przywróć swjej fryzurze blask, miękkość i gładkość.

Dzieci już od najmłodszych lat mają swoje ulubione bajki. Ich bohaterowie stają się ważnym elementem dzieciństwa. Dziś możemy przenieść świat bajek do rzeczywistości dzięki zabawkom, które to umożliwiają. Sklep z zabawkami z bajek to miejsce, gdzie kupimy ulubieńców naszych maluchów!

Jakie zabawki z bajek dzieci uwielbiają?

Trendy zabawkarskie kreowane są głównie przez kanały telewizyjne, ale także platformy streamingowe oraz oczywiście nowości kinowe. Najmłodsze dzieci zakochują się w bohaterach, którzy są im bliscy. Pidżamersi, Strażak Sam, Świnka Peppa, Bing, Kucyki My Little Pony czy pociąg Tomek to postaci, które są przez nie lubiane. Nieco starsze dzieci są wrażliwe na aktualne trendy kinowe. Tak było z „Krainą Lodu”, „Autami” czy „Parkiem Jurajskim” oraz wieloma innymi wielkimi produkcjami i bohaterami z nimi związanymi. 

Najlepszy sklep z zabawkami z bajek – gdzie go znaleźć?

Szukając zabawek związanych z bohaterami, warto przede wszystkim zajrzeć do sklepów z zabawkami w Internecie. To właśnie w sieci jest największy wybór różnorodnych produktów. Dobry sklep z zabawkami ma intuicyjną stronę. Niektóre z nich mają całą kategorię przeznaczoną na zabawki z bajek, co znacznie ułatwia przeszukiwanie i umożliwia wybór zabawki idealnej. Warto wybierać miejsca, w których mamy duży wybór i nie musimy przeszukiwać czeluści Internetu, by znaleźć coś fajnego dla dziecka.

Czy zabawki z bajek są edukacyjne?

Jako dorośli chcemy, by nasze dzieci rozwijały swoje umiejętności. W tym celu często sięgamy po zabawki edukacyjne, które w zamyśle mają poprawiać motorykę małą, dużą, ale także wspierać rozwój intelektualny. Czy zabawki z bajek wpisują się w ten schemat? W zdecydowanej większości tak! Trzeba pamiętać, że nie tylko gry, puzzle czy zabawki plastyczne wspierają rozwój. Każda zabawka to robi! Gdy dziecko odgrywa scenki, bawiąc się samochodami czy lalkami rozwija swoją wyobraźnię, uczy się kontaktów społecznych. A gdy puszcza plastikowy statek na wodzie w wannie, odkrywa świat fizyki. Nie wszystko musi być dosłowne. Dzieci eksplorują swoje otoczenie na różne sposoby, a zabawki z bajek świetnie wpisują się w ten rozwój.

Warto pamiętać, że zabawki przede wszystkim mają cieszyć dzieci, więc warto wybierać te, które im się podobają, zwłaszcza jeśli są prezentami. Dzieciństwo to magiczny czas, a zabawki z bajek świetnie wpisują się w tę magię.

Każda z nas chce się cieszyć idealną cerą wprost z okładek magazynów modowych. Często wydajemy mnóstwo pieniędzy i poświęcamy kolejne godziny tylko po to, by choć trochę poprawić jej stan. Bywa jednak, że za pojawiającymi się na naszej twarzy niedoskonałościami stoi jeden błąd popełniany w trakcie naszej wieczornej rutyny – nieprawidłowy demakijaż. Na naszej skórze w ciągu całego dnia osiada mnóstwo zanieczyszczeń takich jak sebum czy pot, dlatego nasza twarz potrzebuje wieczorem dogłębnego oczyszczenia. Na ratunek przychodzi nam demakijaż dwuetapowy. Czym właściwie jest, jak się go wykonuje i jakie ma zalety?

Każda z nas chce się cieszyć idealną cerą wprost z okładek magazynów modowych. Często wydajemy mnóstwo pieniędzy i poświęcamy kolejne godziny tylko po to, by choć trochę poprawić jej stan. Bywa jednak, że za pojawiającymi się na naszej twarzy niedoskonałościami stoi jeden błąd popełniany w trakcie naszej wieczornej rutyny – nieprawidłowy demakijaż. Na naszej skórze w ciągu całego dnia osiada mnóstwo zanieczyszczeń takich jak sebum czy pot, dlatego nasza twarz potrzebuje wieczorem dogłębnego oczyszczenia. Na ratunek przychodzi nam demakijaż dwuetapowy. Czym właściwie jest, jak się go wykonuje i jakie ma zalety?

Dlaczego warto wykonywać demakijaż dwuetapowy i czym on jest?

Jak już wiemy, na naszej skórze w ciągu całego dnia osadza się wiele niepożądanych zanieczyszczeń, które niekorzystnie wpływają na stan naszej cery, dlatego często jeden produkt może nie wystarczać do pełnego oczyszczenia. Jeśli natomiast wybierzemy mocniejszy produkt, istnieje ryzyko, że podrażni on naszą skórę. Dodatkowo makijaż składa się z substancji, które rozpuszczają się nie tylko w wodzie, ale także w tłuszczach. Biorąc to wszystko pod uwagę najlepszym sposobem na dokładne oczyszczenie twarzy jest demakijaż dwuetapowy. Czym właściwie on jest? Demakijaż dwuetapowy to nic innego jak oczyszczenie twarzy, które składa się z dwóch kroków: demakijażu za pomocą olejków lub masełka i dogłębnego oczyszczenia twarzy przy użyciu emulsji lub pianki.

Jak wykonuje się demakijaż dwuetapowy?

Pierwszy etap oczyszczania dwuetapowego najlepiej wykonywać produktami na bazie oleju, takimi jak olejki do demakijażu czy masełko. Rozpuszczają one sebum, wszelkie kremy i makijaż. Jeżeli nasza cera jest trądzikowa i boimy się, że tłuste produkty mogą nam zaszkodzić, nie ma powodów do obaw! Olej z produktów nie pogorszy stanu naszej cery, poza tym nie zostanie na naszej buzi zbyt długo, ponieważ dokładnie zmywamy go w trakcie drugiego etapu naszego oczyszczania. Drugi etap makijażu to dogłębne oczyszczenie twarzy z wszelkich zanieczyszczeń i pozostałości olejków z pierwszego etapu naszego demakijażu. W trakcie tego etapu należy sięgnąć po kosmetyki z właściwościami dobranymi dla naszej cery, który jest na bazie wody. Świetnie sprawdzą się wszelkie żele, pianki czy emulsję do mycia twarzy. Ważne jest, aby produkt nie pozostawiał uczucia ściągania skóry twarzy.

Jakie zalety ma dwuetapowe oczyszczanie twarzy?

Wspomniane już dogłębne oczyszczenie skóry zdecydowanie wpływa na jej stan. Usunięcie wszelkich zanieczyszczeń i oczyszczenie porów powoduje, że wyprysków czy zaskórników jest zdecydowanie mniej. Dodatkowo ogranicza wydzielanie i gromadzenia się sebum. Dzięki dwuetapowemu demakijażowi kosmetyki używane w dalszej części naszej codziennej pielęgnacji lepiej się wchłaniają, powodując, że nasza cera jest bardziej rozświetlona, a procesy starzenia przebiegają w zdecydowanie wolniejszym tempie. Mała zmiana w naszej rutynie może sprawić, że ogólny stan naszej cery znacząco się poprawi.

Pajączki, medycznie nazywane teleangiektazjami, to małe, powierzchowne naczynia krwionośne, które stają się widoczne na skórze w postaci czerwonych, niebieskich lub fioletowych linii lub siateczek. Mogą występować na różnych częściach ciała, ale najczęściej są widoczne na twarzy i nogach.

Przyczyny powstawania pajączków

Pajączki mogą mieć różne przyczyny, takie jak:

1. Dziedziczność
2. Czynniki hormonalne
3. Otyłość
4. Siedzący tryb życia
5. Ekspozycja na słońce

Kiedy warto zdecydować się na laserowe zamykanie naczynek?

Laserowe zamykanie naczynek to nowoczesna metoda leczenia pajączków, która pozwala na skuteczne i trwałe usunięcie widocznych naczynek krwionośnych. Warto zdecydować się na ten zabieg, gdy:

1. Pajączki powodują dyskomfort estetyczny
2. Wcześniejsze metody leczenia nie przyniosły oczekiwanych rezultatów
3. Chcemy uniknąć powikłań zdrowotnych związanych z pajączkami

Jak działa laser w leczeniu pajączków?

Laser emituje światło o określonej długości fali, które przenika przez skórę i jest selektywnie pochłaniane przez hemoglobinę zawartą w naczyniach krwionośnych. Energia laserowa powoduje skurcz i zniszczenie naczyń, które następnie są usuwane przez organizm.

Rodzaje laserów stosowanych w leczeniu pajączków

W leczeniu pajączków stosuje się różne rodzaje laserów, takie jak:

1. Laser Nd:YAG – wykorzystuje długą długość fali, co pozwala na leczenie głębszych naczyń
2. Laser diodowy – charakteryzuje się krótką długością fali, co sprawia, że jest skuteczny w usuwaniu powierzchownych pajączków
3. Laser KTP – emituje zielone światło, które jest skuteczne w leczeniu czerwonych naczynek

Przebieg zabiegu laserowego zamykania naczynek

1. Konsultacja z lekarzem – omówienie oczekiwań, przeciwwskazań i możliwości terapii
2. Przygotowanie skóry – oczyszczenie i ewentualne znieczulenie miejscowe
3. Zabieg laserowy – nałożenie specjalnych okularów ochronnych i prowadzenie lasera wzdłuż widocznych naczynek
4. Chłodzenie skóry – w celu zmniejszenia uczucia dyskomfortu i obrzęku po zabiegu

Efektywność i bezpieczeństwo zabiegu

Laserowe zamykanie naczynek jest uznawane za skuteczne i bezpieczne leczenie pajączków. Efekty są widoczne już po pierwszej sesji, jednak w zależności od rozległości zmian i rodzaju naczynek, może być konieczne przeprowadzenie kilku zabiegów.

Przeciwwskazania do zabiegu

1. Ciąża i karmienie piersią
2. Stosowanie niektórych leków, np. antybiotyków czy leków przeciwzakrzepowych
3. Choroby skóry, takie jak egzema czy łuszczyca
4. Skłonność do bliznowców
5. Infekcje skórne

Po zabiegu: pielęgnacja i rekonwalescencja

Po zabiegu laserowego zamykania naczynek ważne jest przestrzeganie zaleceń lekarza, aby osiągnąć najlepsze efekty i uniknąć powikłań. Należy pamiętać o:

1. Unikanie ekspozycji na słońce i stosowanie kremów z wysokim filtrem UV
2. Unikanie wysiłku fizycznego przez kilka dni po zabiegu
3. Stosowanie zaleconych kremów nawilżających i kojących
4. Nie drapanie ani pocieranie miejsca poddane zabiegowi

Alternatywne metody leczenia pajączków

Oprócz laserowego zamykania naczynek, istnieją również inne metody leczenia pajączków, takie jak:

1. Skleroterapia – polega na wstrzykiwaniu do naczynek specjalnego środka, który powoduje ich zamknięcie
2. Krioterapia – leczenie pajączków przy użyciu zimna
3. Mikronakłuwania – metoda polegająca na mechanicznym zamknięciu naczynek za pomocą cienkiej igły

Ceny i dostępność zabiegu

Cena zabiegu laserowego zamykania naczynek zależy od wielu czynników, takich jak rodzaj lasera, wielkość obszaru leczenia oraz liczba sesji. Zabiegi te są coraz bardziej dostępne, zarówno w prywatnych klinikach, jak i w ramach ubezpieczeń zdrowotnych.

Wybór odpowiedniego specjalisty

Wybór odpowiedniego specjalisty to klucz do sukcesu w leczeniu pajączków. Warto zwrócić uwagę na doświadczenie lekarza, opinie innych pacjentów oraz oferowane metody leczenia.

Podsumowanie

Laserowe zamykanie naczynek to nowoczesne i skuteczne podejście do leczenia pajączków. Przed podjęciem decyzji o zabiegu warto skonsultować się z lekarzem, który oceni naszą sytuację i pomoże wybrać najlepszą metodę leczenia.

Czujesz, że w Twoich stylizacjach wieje nieco nudą? Nie chcesz codziennie wyglądać tak samo, a jednocześnie nie masz pomysłu na to jak stworzyć wygodny, komfortowy, a jednocześnie stylowy outfit, który sprawdzi się zarówno do pracy, na wyjście na spacer, jak i na wieczorne wyjście ze znajomymi?

W dzisiejszych czasach mamy ogromne pole do manewru, jeśli chodzi o tworzenie stylizacji. Dostępny jest szereg różnorodnych produktów w wielu kolorach oraz o różnych materiałach, kształtach i wzorach. Zbyt duży wybór dla wielu jednak nie jest wcale pomocny. Zbyt duży wybór zwyczajnie przytłacza. Sprawdź kilka propozycji, które stworzyliśmy specjalnie dla Ciebie, dzięki którym w łatwy sposób stworzysz prostą, komfortową, a jednocześnie świetnie prezentującą się stylizację na co dzień.

Dobierz swoją stylizację do okazji

Dobór stroju musi być dopasowany przede wszystkim do okazji. Co innego założysz do pracy w biurze, co innego do pracy na magazynie czy w sklepie, co innego na bardzo eleganckie, służbowe spotkanie, a jeszcze co innego na wyjście na lunch z przyjaciółką.

Wygodnie i z klasą – prosta bluzka i eleganckie spodnie lub spódnica

Jeżeli zależy Ci na połączeniu elegancji z wygodą wybierz bluzkę o ciekawym wzorze i połącz ją z eleganckimi spodniami lub spódnicą. Świetnie sprawdzi się w tym przypadku bluzka Flowers lub Red Hearts ze sklepu internetowego https://clamodi.com/pl/. Takie połączenie pozwoli na stworzenie stylowego, niecodziennego outfitu, który jednocześnie pozwoli Ci na zachowanie wygody. Jest to idealny wybór do pracy, na lunch z przyjaciółką czy na wyjście na urodziny.

Outfit z t-shirtem nie musi być nudny!

Dla osób, które szukają bardzo prostych i wygodnych stylizacji dobrym wyborem będzie wysokiej jakości t-shirt, np. t-shirt Teddy ze sklepu Clamodi, połączony ze skórzanymi spodniami, ramoneską i botkami lub adidasami. Możesz również zdecydować się na połączenie go ze skórzaną spódnicą. Bardzo prostym i oczywistym wyborem na co dzień są oczywiście jeansy! Wybierz jeansy i kurtkę dżinsową w tym samym odcieniu i stwórz codzienny bardzo stylowy total look!

Postaw na urocze, kobiece stylizacje

Jeżeli jesteś fanką bardziej eleganckich zestawień, możesz zdecydować się na koronkowy top. Jest to bardzo kobieca i stylowa propozycja, która świetnie dopełni stylizacje zarówno bardziej codzienną – w połączeniu z jeansami i kardiganem – jak i elegancką – w połączeniu ze szpilkami, spódnicą i marynarką.

Bardzo prostą, letnią, a jednocześnie uroczą i dziewczęcą stylizację stworzysz również przy pomocy lekkich sukienek w ciekawych wzorach. W okresie wiosenno-letnim sukienki w kwiaty czy inne lekkie wzory stanowią absolutny hit, który sprawdzi się na większość okazji. Z powodzeniem zestawisz je z trampkami i ramoneską i pójdziesz w nich do kina, na spacer,  na spotkanie z koleżanką itd. Ta sama sukienka zestawiona ze szpilkami i marynarką sprawdzi się jako idealna stylizacja na randkę czy uroczyste spotkanie np. z okazji urodzin.

Urozmaicaj podstawowe elementy garderoby

Jeżeli zależy Ci na przełamaniu codziennej rutyny, możesz zdecydować się również na bardziej ciekawe wzory ubrań, które nosisz na co dzień. Przykładowo zamiast zwykłego t-shirtu czy bluzki z długim rękawem wybierz taką o ciekawym wycięciu na plecach lub w okolicy dekoltu. Sprawdź koniecznie bluzkę Prążek z Clamodi! Podobnie możesz zrobić również z jeansami. Zamiast tych klasycznych wybierz te z przetarciami lub ostatnio bardzo modne jeansy z motywem serduszek.

Nasz styl życia wpływa na naszą odporność i zdrowie. Odporność jest potrzebna, aby chronić się przed infekcjami i chorobami oraz utrzymać zdrowie. Wiele czynników może wpłynąć na naszą odporność i zdrowie, w tym dieta, styl życia, witaminy i suplementy diety. Jak wzmocnić swoją odporność dzięki witaminom i suplementom diety? Czytaj dalej!

Najlepsze witaminy na odporność

Witaminy odgrywają kluczową rolę w fundamentalnych procesach organizmu, regulując i zapewniając prawidłowe funkcjonowanie. W szczególności, witaminy A, C, E i D mają istotne znaczenie dla układu odpornościowego, ponieważ wpływają na jego funkcjonowanie.

Witamina A

Retinol, czyli witamina A, ma istotny wpływ na układ odpornościowy. Jego głównym zadaniem jest utrzymywanie integralności błon śluzowych, co zapobiega przedostawaniu się patogenów do organizmu. Dodatkowo, retinol wpływa na produkcję lizozymu, który wykazuje właściwości przeciwbakteryjne, oraz reguluje produkcję mucyny, która chroni komórki błon śluzowych.

Źródła witaminy A w żywności to:

• mleko,
• jaja,
• marchew,
• pomidor,
• łosoś.

Witamina C

Kolejną kluczową witaminą dla układu odporności jest witamina C. Jest ona w dużym stężeniu w leukocytach i szybko zużywana podczas infekcji. Dlatego zaleca się zwiększenie jej spożycia w okresie jesienno-zimowym, kiedy występuje największe ryzyko infekcji grypą i przeziębieniem.

Dobrym źródłem witaminy C są przede wszystkim warzywa i owoce. Spore jej ilości zawierają następujące produkty:

• warzywa – natka pietruszki, czerwona papryka, szpinak.
• owoce – pomarańcze, truskawki, kiwi.

Witaminę C w formie suplementu najwyższej jakości znajdziesz tu: witamina C Integral Puromedica

Witamina E

Witamina E pełni rolę w procesie wzrostu komórek i utrzymaniu integralności błon komórkowych. Jest również silnym naturalnym przeciwutleniaczem, który występuje w błonach wszystkich komórek organizmu i skutecznie neutralizuje wolne rodniki. Ze względu na swoje właściwości antyoksydacyjne, witamina E odgrywa ważną rolę w układzie odpornościowym.

Źródła witaminy E w żywności to:

• biała kapusta,
• czerwona i zielona papryka,
• jabłko
• migdały,
• orzechy laskowe i włoskie.

Witamina D

Witamina D wpływa na układ odpornościowy poprzez regulowanie zarówno odpowiedzi nieswoistej, jak i swoistej. Wzmaga ona właściwości chemotaktyczne i fagocytarne makrofagów oraz stymuluje produkcję peptydów antybakteryjnych, co wpływa na odpowiedź nieswoistą. W przypadku odpowiedzi swoistej, witamina D reguluje reakcję limfocytów T oraz zmniejsza produkcję przeciwciał IgG i IgM przez komórki plazmatyczne. Warto również zauważyć, że receptory witaminy D znajdują się niemal w każdej tkance i komórce układu immunologicznego, co wpływa na funkcjonowanie całego organizmu.

Witamina D występuje w żywności w niewielkich ilościach, głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego. Jej źródłem są m.in.: 

• tłuszcze, 
• mięso i ich przetwory,
• ryby i ich przetwory. 

Jeśli szukasz suplementu diety najwyższej jakości, sprawdź ten: witamina D3 Puromedica

Jak uzupełnić niedobory witamin w organizmie?

Najlepszym sposobem na uzupełnienie niedoborów witamin w organizmie jest zdrowa i zrównoważona dieta, bogata w różnorodne źródła składników odżywczych, w tym witamin. Ważne jest, aby spożywać różnorodne produkty, takie jak owoce, warzywa, orzechy, nasiona, mięso, ryby, jaja, produkty mleczne itp., aby zapewnić organizmowi dostęp do różnych witamin.

Jeśli dieta nie zapewnia odpowiedniej ilości witamin, można skorzystać z suplementów diety. Przed przyjęciem jakichkolwiek suplementów, należy skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, aby dobrać odpowiedni preparat i dawkowanie. Należy pamiętać, że zbyt wysokie dawki witamin mogą być szkodliwe dla zdrowia, dlatego ważne jest, aby stosować się do zaleceń dotyczących dawkowania.

Planery do druku to świetne narzędzie dla osób, które chcą efektywniej zarządzać swoim czasem, a także do zadbania o planowanie swoich zadań. W dzisiejszych czasach, gdzie tempo życia jest bardzo szybkie, planer do druku to idealny sposób na organizację dnia. W tym artykule przedstawimy zalety korzystania z planerów do druku w formie PDF, a także pokażemy, jakie rodzaje planerów są dostępne.

Planer do druku – co to jest i jak działa?

Planer do druku to specjalne narzędzie, które pozwala na planowanie zadań i zobowiązań. Planery do druku są dostępne w formie pliku PDF, który można wydrukować i zawsze mieć pod ręką. W planerze znajdują się różnego rodzaju sekcje, w których można zapisywać zadania, notatki czy planować kolejne dni.

Rodzaje planerów do druku

Istnieje kilka rodzajów planerów do druku, które różnią się między sobą sposobem ułożenia kalendarza i podziałem na dni, tygodnie lub miesiące. Najpopularniejsze rodzaje planerów to:

Planer dnia do druku

Planer dnia to narzędzie, które pozwala na planowanie zadań na jeden dzień. W planerze znajdują się sekcje na różnego rodzaju zadania, notatki czy listy zakupów. Planer dnia jest idealny dla osób, które chcą mieć wszystkie swoje zadania na jednej stronie.

Planer tygodniowy do druku

Planer tygodniowy to narzędzie, które pozwala na zaplanowanie zadań na cały tydzień. W planerze znajdują się sekcje na każdy dzień tygodnia, w których można zapisywać swoje zadania i notatki. Planer tygodniowy jest idealny dla osób, które mają dużo zadań do wykonania w ciągu tygodnia.

Planer miesięczny do druku

Planer miesięczny to narzędzie, które pozwala na planowanie zadań na cały miesiąc. W planerze znajdują się sekcje na każdy dzień miesiąca, w których można zapisywać swoje zadania i notatki. Planer miesięczny jest idealny dla osób, które chcą zobaczyć cały miesiąc na jednej stronie.

Zobacz też: Planer personalizowany – doskonały sposób na organizację czasu

Zalety korzystania z planerów do druku

Planer do druku to nie tylko narzędzie do planowania zadań, ale także sposób na poprawę efektywności pracy. Oto kilka zalet korzystania z planerów do druku:

• poprawa organizacji czasu – planer do druku pozwala na zaplanowanie swojego dnia, tygodnia czy miesiąca. Dzięki temu można lepiej zorganizować swój czas i skupić sie na najważniejszych zadaniach. Planer pomaga uniknąć chaosu i zapomnienia o ważnych terminach;
• motywacja do działania – Wpisując zadania do planera, można łatwiej zobaczyć, co jeszcze trzeba zrobić i co już zostało wykonane. Dzięki temu można zwiększyć swoją motywację do działania i poczucie satysfakcji po wykonaniu zadania;
• zwiększenie produktywności – planer do druku pomaga w skutecznym planowaniu zadań, dzięki czemu można lepiej wykorzystać swój czas i zwiększyć produktywność. Dzięki planerowi można skoncentrować się na najważniejszych zadaniach i osiągać swoje cele szybciej.
• przypomnienie o ważnych terminach – planer do druku pozwala na zapisanie ważnych terminów i przypomnienie o nich w odpowiednim czasie. Dzięki temu nigdy nie zapomnisz o ważnych spotkaniach czy zadaniach.

Planer do druku – jak go używać?

Planer do druku jest łatwy w użyciu. Wystarczy wydrukować plik PDF z planerem i wpisać swoje zadania, notatki czy terminy. Można go nosić ze sobą w torbie czy plecaku, dzięki czemu zawsze jest pod ręką. Planer można również wieszać na ścianie lub przykleić na lodówce, aby zawsze mieć go na widoku.

Planer do wydrukowania – podsumowanie

Planery do druku w formie PDF to świetne narzędzie dla osób, które chcą

efektywniej zarządzać swoim czasem i zadbania o planowanie swoich zadań. Dzięki

planerowi można poprawić organizację czasu, zwiększyć motywację do działania,

zwiększyć produktywność oraz przypomnieć sobie o ważnych terminach. Planer do druku jest łatwy w użyciu i można go nosić ze sobą wszędzie.

Chcesz wybrać się na krótki urlop z całą rodziną? Postaw na wyjazd w malownicze miejsca w pobliżu przepięknych jezior. Jeśli bliskość natury to coś, co kochasz, koniecznie wybierz polecany domek nad jeziorem. Mazury są świetnym wyborem na krótki urlop z bliskimi. Sprawdź, jak przygotować się na weekendowy wypad do domku letniskowego.

Krótkie wakacje nad jeziorem wiele osób kojarzy wyłącznie z brudną wodą i nieprzyjemnym zapachem mułu. Polecany domek nad jeziorem Mazury to dobry wybór w pięknym regionie Polski. Na miejscu będziesz mieć dostęp bezpośrednio do wody i terenów zielonych.

Jak wybrać domek letniskowy na weekendowy wypad?

Zanim podejmiesz ostateczną decyzję o weekendowym wyjeździe do domku letniskowego nad jeziorem, musisz wybrać odpowiednie miejsce. Zwróć uwagę na kilka parametrów:

• standard wykończenia domku letniskowego,
• lokalizacja,
• oferta usług dodatkowych,
• bliskość do jeziora i lasów,
• możliwość zorganizowania aktywnego wypoczynku.

Sprawdź także menu restauracyjne na terenie domków letniskowych na wynajem. Piękne miejsce, w którym cała rodzina poczuje bliskość natury to gwarancja udanego wyjazdu. Wystarczy, że skontaktujesz się z zarządcą domku i poprosisz o przedstawienie oferty.

Pamiętaj! Jeśli wybierasz się do domku nad jeziorem na Mazurach z małym dzieckiem, wybierz obiekt możliwie najbliżej jeziora, miejsc spacerowych oraz sklepów.

Domki letniskowe na Mazurach – dlaczego warto wypocząć w takim miejscu?

Podczas organizacji weekendowego wyjazdu na Mazury warto wziąć pod uwagę klimatyczne domki letniskowe. Decydując się na pobyt w takim miejscu, możesz cieszyć się bliskością natury, wonią drzew oraz dźwiękami wydawanymi przez ptaki i szum wody w jeziorze. Jest naprawdę wiele powodów, dla których warto wybrać wypoczynek w domku letniskowym.

Taka forma wyjazdu na weekend nad jeziorem to świetna alternatywa dla pobytu w pokoju hotelowym lub luksusowych apartamentach. W domkach letniskowych panuje rodzinna atmosfera, spokój, a dodatkowo obiekty położone są w bezpośrednim otoczeniu natury.

Jakie atrakcje powinny znajdować się na terenie domków letniskowych?

Na terenie obiektu z domkami letniskowymi powinny znaleźć się liczne atrakcje dla wczasowiczów. Aby wypoczynek był udany, warto wybrać miejsce, gdzie do ogólnego użytku są dostępne wiaty grillowe, place zabaw dla dzieci oraz wypożyczalnie rowerów. Ciekawe atrakcje to także spływy kajakowe oraz gry terenowe dla dzieci i dorosłych.

Przygotowania do wyjazdu na weekend nad jezioro – co zabrać ze sobą?

Przed wyjazdem na weekendowy wypad nad jezioro warto skompletować niezbędnik wczasowicza. W domkach letniskowych będziesz mieć dostęp do kuchni i lodówki. Warto zabrać ze sobą jedzenie na kilka dni, a także podstawowe produkty kosmetyczne.

Aby wyjazd był udany, weź ze sobą także namiot, linki do rozwieszenia prania, rozkładane moskitiery oraz spray na komary. Takie wyposażenie sprawi, że wyjazd nad jezioro będzie wyjątkowo udany i nie spotkają Cię żadne nieprzyjemności.

Produkty Olaplex do pielęgnacji włosów, jeszcze kilka lat temu były zupełnie nieznane. Dziś święcą triumfy zarówno w salonach fryzjerskich, jak i wśród użytkowniczek stosujących je w domu. Rozgłos zapewniła im  znana celebrytka Kim Kardashian, która pokazała ich zalety w mediach społecznościowych. Kosmetyki te dostępne są w Polsce i można je kupić nie wychodząc z domu – w drogerii internetowej. Można zaopatrzyć się w pojedyncze produkty, jak i całe zestawy. 

1. Produkty Olaplex dla profesjonalistów

2. Kosmetyki Olaplex do stosowania w domu – efekty

3. Inne preparaty Olaplex

Produkty Olaplex dla profesjonalistów

Kosmetyki do włosów Olaplex są szczególnie polecane dla osób o włosach zniszczonych farbowaniem, środkami do stylizacji, działaniem wody morskiej lub wysokiej temperatury. Umyj włosy szamponem Olaplex, a już po pierwszym użyciu dostrzeżesz spektakularne efekty. Włosy staną się nawilżone, bardziej błyszczące i miękkie. Kosmetyk odbudowuje bowiem zniszczone wiązania włosa i przywraca mu dawny blask. Fryzjerzy w profesjonalnych salonach radzą stosować Olaplex przy intensywnych zabiegach, jak np. rozjaśnianie włosów z bardzo ciemnych na platynowy blond. Preparaty No.1 Olaplex Bond Multiplier oraz No.2 Olaplex Bond Perfector, są przeznaczone dla profesjonalistów i dostępne w salonach fryzjerskich. Ale w drogeriach internetowych, można kupić kosmetyki tej marki, które możesz z powodzeniem stosować w w domu. Składniki odżywcze zawarte w szamponach, odżywkach i olejkach przeznaczonych do każdego rodzaju włosów, sprawią, że osiągniesz podobne efekty, jak podczas wizyty u fryzjera. 

Kosmetyki Olaplex do stosowania w domu – efekty

Jeśli twoje włosy są bardzo zniszczone, przesuszone i łamliwe, przyda ci się intensywna kuracja odbudowująca. Wykorzystaj najpierw No.0 Intensive Bond Building Hair Treatment. To preparat, który przygotuje twoje włosy na przyjęcie kosmetyków odbudowujących strukturę włosa. Nanieś go dokładnie na wszystkie pasma, pozostaw na kilka minut i spłucz. Następnie nanieś drugi kosmetyk, czyli Olaplex No.3 Hair Perfector. Ma on postać delikatnego balsamu, który odbudowuje zerwane wiązania dwusiarczkowe, czyniąc włosy silniejszymi i błyszczącymi. Na koniec, nałóż Olaplex No.8 Bond Intense Moisture Mask, która nawilży twoje pasma, dzięki czemu staną się bardziej podatne na układanie. Efekty tej intensywnej kuracji widoczne są od razu po jej przeprowadzeniu. Marka Olaplex proponuje również produkty do codziennej pielęgnacji włosów. Najlepiej użyć szamponu do wszystkich rodzajów włosów No.4 Bond Maitenance Shampoo. Zawiera on olejki z owoców granatu, jagód acai oraz rozmarynu i oregano. Te ostatnie składniki stymulują porost włosów, a pozostałe oczyszczają także skórę głowy i działają ochronnie i przeciwzapalnie. Do stylizacji fryzury warto wybrać delikatny krem No.6 Bond Smoother, natomiast ochronę przed niekorzystnymi czynnikami środowiska zapewni olejek Olaplex No.8. Na uwagę zasługuje fakt, że żaden z produktów tej marki nie zawiera szkodliwych substancji jak np. siarczany, parabeny lub gluten. 

Inne produkty Olaplex

Wszystkie wymienione preparaty Olaplex można kupić w drogerii internetowej. Dostępne są pojedynczo, lub w zestawach przeznaczonych do intensywnych kuracji, codziennej pielęgnacji oraz ochrony włosów. Oprócz opisanych powyżej, marka proponuje np. szampon głęboko oczyszczający. Pozwala on pozbyć się nagromadzonego w ciągu dnia kurzu, oraz usunąć resztki środków do stylizacji. Kiedy nie mamy czasu, by umyć włosy, możemy skorzystać z suchego szamponu, który pozwoli na kilka godzin odświeżyć fryzurę. Nie zastąpi on jednak tradycyjnego szamponu, stosowanego na mokro. Paniom farbującym włosy na blond, przydadzą się kosmetyki z dodatkiem fioletowego pigmentu. Jego zadaniem jest usuwanie niechcianego, żółtego odcienia i nadawanie pasmom, eleganckiego, chłodnego koloru.  

Jesteś na etapie wybierania projektu swojego mieszkania? Podobają Ci się jasne wnętrza? A może preferujesz ciemne kolory przy wykańczaniu pomieszczeń? Oba rozwiązania mają swoje plusy i minusy i znajdą zastosowanie w innych okolicznościach. Sprawdź jakie zalety mają jasne, a jakie ciemne wnętrza!

Plusy i minusy jasnych wnętrz

Dlaczego wybór bieli to dobry pomysł?

Biel to bardzo modna, klasyczna barwa stanowiąca synonim czystości i elegancji. Biały kolor stanowi świetny wybór w niewielkich wnętrzach. Pozwala na optyczne powiększenie i rozjaśnienie pomieszczeń. Jasne kolory pięknie odbijają światło i nie powodują przytłoczenia danej przestrzeni. 

Biel jest również idealnym tłem do zabawy kolorami w postaci dodatków. Stonowany kolor ścian i mebli pozostawia większe pole do eksperymentowania z dodatkami. Biały salon czy biała sypialnia prezentuje się bardzo schludnie.

Przy wybieraniu mebli zarówno jasnych, jak i ciemnych warto sprawdzić szeroką ofertę internetowego salonu meblowego Zona Design https://zona-design.pl/. Znajdziesz tam wysokiej jakości meble i dodatki do każdego wnętrza. 

Białe kolory pozwalają na stworzenie bardzo eleganckiej, ponadczasowej przestrzeni, która zawsze będzie w modzie. Dodatkowo, na jasnych meblach nie widać tak kurzu, jak w przypadku ich ciemniejszych odpowiedników. Jasne kolory sprzyjają odpoczynkowi oraz nie rozpraszają uwagi. Będą idealnie pasować zatem również do biur. Biel jest bardzo klasycznym, ponadczasowym, ale i praktycznym rozwiązaniem!

Jakie minusy mają wykończone w bieli wnętrza?

Co prawda na bieli mniej widoczny jest kurz, ale dobrze widoczne są pozostałe zabrudzenia – co może mieć szczególne znaczenie dla osób, które mają małe dzieci lub zwierzęta w domu.

Przeciwnicy bieli w mieszkaniu uważają, iż zaaranżowane w tym kolorze wnętrza są zimne, mało przytulne, monotonne lub wręcz “szpitalne”. Jest to oczywiście kwestia gustu. Można zdecydować się na cieplejsze odcienie bieli oraz dodać do wnętrza kontrastowe dodatki, np. zasłony, koce, poduszki, doniczki – pozwoli to na ożywienie i przerwanie wspomnianej wcześniej monotonii w danym wnętrzu.

Ciemny kolor do wykończenia wnętrz

Ciemny wystrój wnętrz budzi wiele kontrowersji. Jest to zdecydowanie rozwiązanie do dużych, przestronnych pomieszczeń. Jakie plusy, a jakie minusy ma taki sposób aranżacji przestrzeni?

Dlaczego warto wykończyć wnętrze w ciemnych barwach?

Ciemne kolory dodają przytulności, ale trzeba pamiętać, aby nie przesadzić ze zbyt dużą ilością ciemnych elementów w pomieszczeniu. Pragniesz pomalować ściany na ciemno? Pozostaw zatem jasny sufit czy podłogę. Stworzenie wnętrza w pełni zachowanego w ciemnych barwach sprawi wrażenie przytłaczającego.
Jest to jednak wybór elegancki i dostojny, który pozwala na stworzenie tajemniczego charakteru.

Jakie ograniczenia mają ciemne barwy? 

Pamiętaj, iż ciemne kolory pochłaniają światło. Pomieszczenia takie muszą być zatem bardzo dobrze doświetlone. Duża ilość ciemnych elementów we wnętrzu może sprawić, iż będzie ono ponure, przytłaczające. Dodatkowo, ciemne barwy mogą optycznie pomniejszyć dane pomieszczenie.

Hulajnogi dla dzieci są bardzo popularne, ponieważ pomagają najmłodszym zachować aktywność, dobrze się bawić i rozwijać ważne umiejętności. Istnieje wiele korzyści, które sprawiają, że warto zdecydować się na zakup tego wyjątkowego pojazdu. Hulajnoga musi być przede wszystkim bezpieczna i dostosowana do wieku malucha. Co jeszcze jest ważne? Sprawdź!

Na co zwrócić uwagę podczas wyboru hulajnogi?

Każdy sprzęt sportowy, który ma używać dziecko, musi być bezpieczny. Chociaż na rynku dostępnych jest wiele różnych modeli hulajnóg, ważne jest, aby wybrać taką, która jest odpowiednia dla wieku i spełnia wszelkie normy bezpieczeństwa. Bez względu na to, ile maluch ma lat, należy upewnić się, że hulajnoga ma mocną ramę i wysokiej jakości hamulce, które są łatwe w użyciu. Warto zdecydować się na model, który ma regulowaną kierownicę. Dzięki temu pojazd posłuży dłużej i będzie wygodny. Jak sprawdzić, czy rozmiar pojazdu jest odpowiedni? Sprawdź, czy kierownica jest na wygodnej wysokości dla dziecka i czy może ono swobodnie dosięgnąć ziemi swoimi stopami, gdy stoi na platformie.

Co również ważne, każdy pojazd powinien zostać dopasowany do wagi użytkownika i jego wzrostu. W naszym sklepie dostępnych jest wiele modeli. Jeśli interesuje Cię hulajnoga dla 5 latka, młodszego lub starszego dziecka, zapraszamy!

Duże znaczenie ma to, z jakiego materiału wykonano koła. Większe zapewnią stabilność oraz odpowiednią przyczepność do podłoża. Warto poszukać hulajnogi, która sprawdzi się w terenie, w jakim najczęściej bawi się dziecko. Rodzaj terenu, po którym dziecko będzie jeździć, ma tu ogromne znaczenie. Na gładkich powierzchniach, np. chodnikach bądź utwardzonych drogach, sprawdzą się hulajnogi o małych kółkach.W przypadku bardziej nierównego terenu, np. ścieżki gruntowej, lepiej postawić na pojazdy z większymi kołami.

Niezwykle ważne jest również, aby zapewnić dziecku odpowiedni sprzęt ochronny, taki jak kask, nałokietniki i nakolanniki. Ochronią one przed bolesnymi upadkami i zapobiegną otarciom.

Hulajnogi dla najmłodszych i nieco starszych dzieci – jakie wybrać?

Dla małych dzieci w wieku od trzech do pięciu lat doskonałym wyborem może być hulajnoga z siedziskiem. Oferowane w naszym sklepie modele mają trzy koła zamiast dwóch, dzięki czemu zapewniają młodym użytkownikom dodatkową stabilność. Hulajnoga dla 5 latka i starszego dziecka jest już większa i może mieć kierownicę o różnym kształcie. Gdy dziecko osiągnie starszy wiek, można wybrać model spośród szerszego asortymentu hulajnóg dwukołowych. Tego typu hulajnogi mają większe koła i solidniejsze ramy, dzięki czemu mogą utrzymać cięższych użytkowników.

Hulajnoga z siedziskiem zapewnia wyjątkowy komfort i ułatwia małym dzieciom naukę jazdy. Dzięki niej już od około 3 roku życia dziecko może spędzać ciekawie czas na świeżym powietrzu. Warto pamiętać, że jazda na hulajnodze pomaga poprawić równowagę, koordynację i umiejętności motoryczne. Przyczynia się do wzmocnienia mięśni i poprawia ogólną kondycję.

Otyłość jest jednym z najpoważniejszych problemów zdrowotnych na całym świecie. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) na świecie jest ponad 800 milionów osób otyłych, a liczba ta stale rośnie. Ponad 4,5 miliona ludzi umiera co roku przedwcześnie z powodu otyłości i chorób jej towarzyszących. Obecnie z nadwagą zmaga się ponad 58 procent Polaków.

Otyłość jest chorobą związaną z nadmierną ilością tłuszczu w organizmie, która zwiększa ryzyko wielu schorzeń, w tym chorób serca, cukrzycy, chorób układu oddechowego, chorób stawów i niektórych rodzajów nowotworów. Według badania z 2017 roku opublikowanego w „The Lancet”, otyłość jest piątym najczęściej występującym czynnikiem ryzyka śmierci – przed nią znajdują się nadciśnienie, palenie, zanieczyszczenie powietrza i wysoki poziom cukru. Otyłość jest również powodem wielu problemów natury psychologicznej, takich jak depresja i zaburzenia odżywiania.

Jakie są przyczyny otyłości?

Otyłość jest zwykle wynikiem długotrwałych nawyków żywieniowych, które prowadzą do spożywania większej ilości kalorii, niż jest potrzebne do utrzymania prawidłowej wagi. Przykłady takich nawyków to jedzenie znacznie za dużych porcji, spożywanie wysokokalorycznych przekąsek i napojów słodzonych cukrem, chaotyczne i nieregularne przyjmowanie posiłków, a także brak aktywności fizycznej. Nieświadome przyjmowanie kalorii jest największym problemem – wiele osób nie kontroluje na bieżąco, ile ich spożywa w ciągu dnia. Tymczasem nadwyżka 100 kcal każdego dnia prowadzi do przytycia nawet 5 kilogramów w skali roku!

Otyłość jest zjawiskiem, które dotyczy coraz większej liczby ludzi, zarówno dorosłych, jak i dzieci. Do jej powstawania przyczyniają się także cywilizacyjne zmiany stylu życia, takie jak znacznie niższy poziom aktywności fizycznej (wynikający z siedzącego trybu pracy czy nauki, wybierania samochodu zamiast roweru czy spaceru, korzystanie z udogodnień pozwalających na załatwienie wielu spraw bez wychodzenia z domu), jedzenie przetworzonej żywności, w której zawartość kalorii jest znacznie większa niż w produktach naturalnych, a także zwiększone spożycie cukru i tłuszczu.

Skutki otyłości – dlaczego jest tak niebezpieczna?

Otyłość to dużo więcej niż dodatkowe kilogramy. Niektóre z najpoważniejszych jej konsekwencji to choroby serca, które są główną przyczyną zgonów na całym świecie. Otyłość zwiększa ryzyko wystąpienia miażdżycy, nadciśnienia tętniczego, chorób układu krążenia, chorób nerek, wątroby i układu pokarmowego. Ponadto, otyłość jest jednym z głównych czynników ryzyka cukrzycy typu 2, która jest chorobą metaboliczną, charakteryzującą się nadmiernym poziomem cukru we krwi.

Otyłość wpływa również na funkcjonowanie układu oddechowego, co może prowadzić do astmy czy bezdechu sennego. Jest ona także często związana z chorobami stawów, przejawiającymi się bólem, sztywnością i ograniczeniem ruchomości. Udowodniona jest też korelacja między otyłością a zaburzeniami hormonalnymi prowadzącymi do niepłodności i zaburzeniami potencji. 

W przypadku dzieci, otyłość może prowadzić do opóźnienia w rozwoju psychofizycznym. Co więcej – wystąpienie jej we wczesnych latach zwiększa ryzyko otyłości w późniejszym życiu, co z kolei może powodować szereg wspomnianych wyżej chorób.

Oprócz fizycznych skutków, otyłość ma również wpływ na zdrowie psychiczne. Niestety, otyłe osoby wciąż często doświadczają stygmatyzacji i dyskryminacji, co może prowadzić do problemów takich jak depresja, lęki i niskie poczucie własnej wartości. Otyłość może również wpłynąć na życie społeczne i zawodowe, prowadząc do izolacji społecznej i trudności w znalezieniu pracy.

Jak poradzić sobie z problemem otyłości – zapobieganie i leczenie otyłości

Aby uniknąć otyłości i jej poważnych konsekwencji dla zdrowia, ważne jest, aby prowadzić zdrowy styl życia. Obejmuje to przede wszystkim świadomą, zbilansowaną dietę i regularną aktywność fizyczną.

Zdrowa dieta powinna składać się z różnorodnych i zrównoważonych posiłków, które zawierają dużo warzyw i owoców, a także odpowiednie proporcje białka, węglowodanów złożonych i tłuszczów nienasyconych. Ważne jest, aby unikać przetworzonej żywności, która zawiera dużo tłuszczu, cukru i soli, oraz ograniczać spożycie słodkich napojów.

Dla niektórych osób zmiana stylu życia może być trudna i w takim przypadku leczenie farmakologiczne lub chirurgiczne często jest jedynym wyjściem. Nie należy lekceważyć otyłości – to poważna choroba przewlekła, często skutkująca wieloma powikłaniami. Na szczęście można jej zapobiegać oraz skutecznie ją leczyć.

Więcej o leczeniu otyłości dowiesz się na https://medicus.com.pl/specjalizacja/bariatria/ 

Jak wybieramy ginekologa?

Wszelkie statystyki wykazują, że jako naród do lekarza chodzimy niechętnie, rzadko wykonujemy okresowe badania i dopiero wyjątkowo uciążliwe objawy lub silny ból kierują nas w stronę lekarskiego gabinetu. Niestety ginekolog znajduje się na szarym końcu odwiedzanych lekarzy. Po raz pierwszy powinny się do niego udać młode osoby, po pierwszej miesiączce. Najczęściej jednak kobiety decydują się na ten krok w związku z planowaną lub nie ciążą. To stanowczo za późno. Regularne badanie u ginekologa pomoże zapobiec różnym ciężkim chorobowym z nowotworowymi na czele a także uniknąć wielu drobniejszych lecz uciążliwych i powodujących dyskomfort dolegliwości.

Wizyta u ginekologa nie jest przyjemnym doświadczeniem, a w dodatku bardzo krępującym dla kobiety. Dlatego wielkim powodzeniem cieszą się wszelkie fora internetowe i opinie, a także poczta pantoflowa – zasięganie opinii u koleżanek, rodziny i znajomych.

Czy specjalistyczna klinika to dobry pomysł ?

Z pewnością tak, szczególnie jeśli zaoferuje kompleksową opiekę. Mamiclinic.pl to miejsce, które nie tylko zadba o kobietę poczynając od pierwszego badania, ale również poprowadzi ciążę, a także otoczy fachową troską noworodka. Zespół kliniki tworzą lekarze ginekologii, pediatrii, fizjoterapeuta, a nawet specjalista dietetyk. Na miejscu w Mamiclinic.pl wykonywane są wszystkie niezbędne badania – cytologia i USG, oferowane są także specjalne masaże dla pań spodziewających się potomka.  Wszyscy lekarza legitymują się bogatym doświadczeniem klinicznym, na bieżąco biorą udział w szkoleniach i konferencjach w całej Polsce i za granicą. Mamiclnic.pl udało się również stworzyć wspaniałą atmosferę, która daje pacjentkom poczucie komfortu i bezpieczeństwa. Uzupełnieniem wiedzy i umiejętności lekarzy jest najnowocześniejsze wyposażenie kliniki w aparaturę diagnostyczną.

Czym charakteryzuje się dobry ginekolog ?

Lekarza ginekologii powinna charakteryzować wielka empatia, kultura i szacunek dla pacjentki. Tylko w ten sposób może zyskać jej zaufanie i zredukować stres i poczucie wstydu towarzyszące intymnym badaniom. Dobry ginekolog nie ogranicza się do skierowania na badanie i leczenia dolegliwości. Powinien doradzić kobiecie w takiej sprawie jak antykoncepcja, a także wspomagać ją w okresie starania się o dziecko. Cały okres począwszy od przygotowania organizmu do ciąży, szczególnie pierwszej aż do połogu najlepiej jak pozostaje pod opieką tego samego, zaufanego lekarza. Właśnie takie, kompleksowe działania jest naczelną zasadą mamiclinic.pl, dzięki czemu zyskuje ona coraz więcej usatysfakcjonowanych pacjentek.

Jest i ona – wyczekana wiosna. Coraz większa ilość słonecznych dni sprawia, że nasza skóra wreszcie może otrzymać odpowiednią dawkę tak potrzebnej i ważnej dla niej witaminy D. Niestety, zintensyfikowana ekspozycja na słońce wymaga od nas czegoś w zamian, a mianowicie szczególnego zatroszczenia się o skórę i ochrony przed szkodliwym promieniowaniem UVA i UVB. Po które kosmetyki warto sięgnąć już teraz i stosować je przez cały rok, aby zabezpieczyć się przed fotostarzeniem, przebarwieniami i utratą nawilżenia? Z odpowiedzią przychodzi marka TEOXANE.

Najważniejszy element odpowiedzialnej pielęgnacji, czyli świadome dbanie o skórę za pomocą kosmetyków z SPF

Tę kluczową zasadę świadomej pielęgnacji skóry zna już chyba każdy, ale zwłaszcza w okresie wiosenno-letnim warto o niej przypomnieć: bez względu na to, jak zaawansowane technologicznie preparaty będziemy stosować na co dzień, efektom starzenia i powstawaniu przebarwień nie zapobiegniemy bez skutecznej ochrony przeciwsłonecznej. To podstawa, o którą należy zadbać niezależnie od pory roku, typu skóry, czy wieku.

Na szczęście, innowacyjne preparaty z SPF, czyli filtrami przeciwsłonecznymi, w niczym nie przypominają już tłustych, niewchłaniających się, mocno pachnących kremów, stosowanych przez nasze mamy i babcie głównie latem i właściwie tylko na plaży. Dziś kosmetyki SPF30 i 50+ zajmują ważne miejsce w kosmetyczkach tych z nas, które stawiają na odpowiedzialną, dopasowaną do potrzeb beauty routine. Dlaczego tak chętnie po nie sięgamy i z czego wynika ich rosnąca popularność? Chodzi oczywiście o bezpieczeństwo skóry i możliwie najsilniejszą ochronę przed skutkami nadmiernej ekspozycji na destrukcyjne promieniowanie słoneczne. Choć z pewnością wiele z nas uwielbia uczucie przyjemnego ciepła na skórze, to to, w jaki sposób uszkadza ono komórki nie napawa już optymizmem. Promieniowanie niszczy kolagen i elastynę, przyczynia się do powstawania przebarwień i zmarszczek, powoduje utratę jędrności i elastyczności, a także wpływa na zwiększenie ryzyka zachowania na nowotwory skóry.

Wiosenno-letnia pielęgnacja i ochrona skóry z Teoxane

Na czym powinna polegać skuteczna, dopasowana do pory roku i indywidualnych potrzeb pielęgnacja skóry preparatami z SPF? W pierwszej kolejności należy zadbać o dobór odpowiednich kosmetyków, a następnie uczynić aplikację ochrony przed promieniowaniem obowiązkowym elementem swojej codziennej beauty routine.

Marka Teoxane wychodzi temu naprzeciw, proponując dwa bogate w wyselekcjonowane składniki aktywne, perfekcyjnie uzupełniające się kosmetyki po które może sięgnąć właściwie każdy – bestseller Advanced Perfecting Shield – krem udoskonalający wygląd skóry z SPF 30 – oraz nowość – UVA Shield SPF50+ – krem ochronny SPF 50+ z filtrem przeciwsłonecznym o bardzo wysokim współczynniku ochrony przeciwko promieniowaniu UVA i UVB.

Advanced Perfecting Shield

 345 zł|50 ml

Krem udoskonalający wygląd skóry z SPF 30 i przeciwutleniaczami o delikatnie barwionej formule, zapewniający ochronę w środowisku                    miejskim,wykazujący działanie anti-aging.

SKŁADNIKI AKTYWNE:

• Kompleks RHA® – unikalna formuła kwasu hialuronowego TEOXANE
• DRC – kompleks odbudowujący skórę
• N-acetyloglukozamina (NAG)
• Karcynina
• Kwas glicyryzynowy

Advanced Perfecting Shield to kosmetyk idealnie wpisujący się w potrzeby skóry, które na pierwszy plan wysuwają się właśnie wiosną. Stanowi połączenie pielęgnacji z kompleksową ochroną i delikatnym makijażem. Sekretem jego skuteczności jest innowacyjne zestawienie RHA® – unikalnej formuły kwasu hialuronowego TEOXANE, aktywnych składników anti-aging, przeciwutleniaczy oraz filtrów SPF. Stosowany regularnie zwiększa ochronę przed czynnikami środowiskowymi i wolnymi rodnikami, odpowiadającymi za starzenie się skóry. Dzięki zawartości pigmentu koloryzującego Advanced Perfecting Shield ujednolica koloryt skóry, czyniąc ją jednocześnie gładszą i pełną zdrowego blasku.

Nowość! UVA Shield SPF50+

345 zł|50 ml

Krem ochronny SPF 50+ z filtrem przeciwsłonecznym o bardzo wysokim   współczynniku ochrony przeciwko promieniowaniu UVA i UVB.

SKŁADNIKI AKTYWNE:

• Filtr ochronny UVA PA++++
• Filtr ochronny UVB

Z bestsellerem marki TEOXANE perfekcyjnie współgra nowość: UVA Shield SPF50+ – krem ochronny SPF 50+ z filtrem przeciwsłonecznym o bardzo wysokim współczynniku ochrony przeciwko promieniowaniu UVA, powodującym nasilenie procesów fotostarzenia i UVB, które zwiększa ryzyko powstawania przebarwień. Jego ultralekka, błyskawicznie wchłaniająca się formuła sprawia, że doskonale sprawdza się pod makijaż i może być reaplikowany w ciągu dnia. Dodatkowo, wzbogacony kompleksem nawilżającym, minimalizującym ryzyko przesuszenia skóry.

Zaufaj nauce: medyczna jakość

TEOXANE to szwajcarska marka specjalizująca się w wytwarzaniu kosmetyków i preparatów o farmaceutycznej jakości. Preparaty TEOXANE to kosmetyki i wyroby medyczne, które wyróżniają się składem i technologią produkcji w standardzie PREMIUM.

Wybrane kosmetyki TEOXANE z rabatem -20% dostępne są na oficjalnej stronie: https://teoxaneshop.pl/

Korygowanie wad wzroku za pomocą soczewek kontaktowych jest skutecznym i popularnym rozwiązaniem, które zapewnia pacjentom wygodę, swobodę i ostre widzenie bez konieczności noszenia okularów.

Soczewki skutecznie  eliminują wady refrakcji, takie jak krótkowzroczność, dalekowzroczność, astygmatyzm czy prezbiopia. Dzięki soczewkom kontaktowym osoby z wadami wzroku mogą cieszyć się pełnym i naturalnym widzeniem, zarówno na daleką, jak i bliską odległość. Korzystanie z soczewek kontaktowych ma wiele zalet, takich jak większa swoboda ruchów, brak ograniczeń estetycznych czy możliwość uprawiania różnych aktywności fizycznych bez konieczności noszenia okularów. Ich dobór jednak nie należy do najłatwiejszych zadań. Podpowiadamy jak to zrobić.

Przede wszystkim skonsultuj się z okulistą

Pierwszym krokiem jest wizyta u okulisty lub optometrysty, którzy przeprowadzą badanie oczu i ocenią Twoje potrzeby wzrokowe. Na podstawie wyników badania okulista lub optometrysta będzie w stanie zalecić rodzaj soczewek kontaktowych odpowiednich dla Twojego wzroku, stylu życia i aktywności. Każda soczewka ma swoje indywidualne parametry, takie jak promień krzywizny, średnica, moc, cylindryczność (dla soczewek torycznych) itp. Te parametry powinny być dopasowane do Twojego oka, dlatego ważne jest, aby na podstawie recepty od okulisty lub optometrysty wybrać soczewki o odpowiednich parametrach, a także z uwzględnieniem niektórych specyficznych wad wzroku, które być może posiadasz.

Czas noszenia soczewek – ważny parametr

Dobieranie soczewek kontaktowych często odbywa się na bazie naszych konkretnych preferencji. Soczewki kontaktowe są dostępne w różnych typach, takich jak jednodniowe, tygodniowe, nieco rzadziej występujące dwutygodniowe, miesięczne. Czasami o czasie noszenia soczewek, na który możemy się zdecydować tylko częściowo mamy sami wpływ. Zdarza się również, że nasze oczy będą bardzo wrażliwe i będą źle reagowały na soczewki noszone przez długi czas. W takim wypadku pozostaną nam soczewki jednodniowe, choć w przypadku dolegliwości warto poszukać również soczewek innych marek. Sprawdź ofertę Mojepierwszesoczewki.pl.

Przestrzegaj zaleceń dotyczących pielęgnacji soczewek

Odpowiednie dobranie soczewek kontaktowych to dopiero połowa sukcesu. Równie ważna jest ich pielęgnacja. Prawidłowa pielęgnacja soczewek kontaktowych jest kluczowa dla zapewnienia zdrowia oczu. Przestrzegaj zaleceń producenta oraz swojego okulisty lub optometrysty dotyczących czyszczenia, dezynfekcji, wymiany i przechowywania soczewek kontaktowych. Dzięki zadbaniu we właściwy sposób o swoje soczewki kontaktowe będziemy mogli uzyskać maksymalny komfort widzenia i noszenia.

Ból kręgosłupa to problem, który w mniejszym lub większym stopniu dotyka ponad połowy społeczeństwa. Najczęściej narzekają na niego osoby prowadzące siedzący tryb życia, ponieważ długie godziny spędzane za biurkiem skutkują osłabieniem masy kostnej, w efekcie czego może dojść do rozwoju poważnych schorzeń – takich jak dyskopatia, zwana również przepukliną kręgosłupa.

Czym jest i jak się objawia dyskopatia?

Dyskopatia jest początkowym etapem choroby zwyrodnieniowej, obejmującej jeden lub kilka krążków międzykręgowych w szyjnym, piersiowym albo lędźwiowym odcinku kręgosłupa. Na tym etapie dochodzi do ich nieznacznego, ale wyraźnego zniekształcenia, wskutek czego pojawiają się: sztywność, mrowienie, drętwienie, a nawet zaburzenia czucia. Najbardziej dokuczliwym objawem dyskopatii jest jednak silny, promieniujący do kończyn ból, w dużym stopniu ograniczający ruchomość, a przez to utrudniający codzienne funkcjonowanie i obniżający jakość życia. Zazwyczaj pacjenci skarżą się na dolegliwości bólowe w dolnej części pleców, wskazujące jednoznacznie na dyskopatię lędźwiową.

Jak wygląda leczenie dyskopatii?

Dyskopatię można leczyć chirurgicznie, usuwając fragment zwyrodniałego krążka metodą mikrodiscektomii, nukleotomii albo nukleoplastyki. To jednak rzadkość. W większości przypadków leczenie dyskopatii lędźwiowej, piersiowej lub szyjnej ma charakter zachowawczy – zamiast zabiegów operacyjnych stosuje się wtedy zabiegi rehabilitacyjne, głównie lecznicze masaże ukierunkowane na stopniową redukcję uciążliwych objawów. Dobrze poprowadzona rehabilitacja jest w stanie nie tylko skutecznie zmniejszyć wszystkie dolegliwości towarzyszące dyskopatii, ale nawet całkowicie je wyeliminować.

Czy masaż kręgosłupa może zaszkodzić?

Zachowawcze leczenie dyskopatii lędźwiowej, piersiowej i szyjnej jest w 100% bezpieczne, pod warunkiem, że prowadzi je specjalista z wykształceniem medycznym. Dlatego nie warto korzystać z usług amatorskich kręgarzy i innych, podobnych uzdrowicieli – ich działania mogą poważnie zaszkodzić. Lepiej zwrócić się po pomoc do prawdziwego fachowca: fizjoterapeuty lub osteopaty. Jednymi z takich osteopatów są specjaliści z Osteoklinika.pl. Tylko taki profesjonalista będzie potrafił umiejętnie obchodzić się z chorym kręgosłupem i z powodzeniem wdroży odpowiednią technikę masażu, która przyniesie choremu ulgę w bólu.

Wygodne i modne stroje kąpielowe przybierają różne formy. Jedną z nich są sukienki kąpielowe – jednoczęściowe lub dwuczęściowe, w formie tankini z przedłużoną górą. Dla kogo taki rodzaj kostiumu kąpielowego będzie dobrym wyborem? W jakich sytuacjach się sprawdza? Na co zwrócić uwagę przy zakupie? Oto kilka praktycznych podpowiedzi.

Czym właściwie są sukienki kąpielowe?

Zyskujące na nowo na popularności sukienki kąpielowe są specjalnym rodzajem kostiumu kąpielowego dla kobiet, o konstrukcji inspirowanej klasycznymi sukienkami. Są dobre dla pań noszących właściwie każdy rozmiar. Przeważnie to modele jednoczęściowe, o zabudowanym staniku z szerokimi ramiączkami, rozszerzającą się w dół sukienką lub wszytą spódniczką, a także majteczkami lub spodenkami. Sukienka zwykle zasłania pośladki, albo też sięga do połowy uda; może być rozkloszowana, z rozcięciem albo falbaną. Alternatywą są propozycje dwuczęściowe przybierające postać tankini. Sukienki kąpielowe są uszyte z materiałów szybkoschnących, nadających się do zanurzania w wodzie, dobrze przylegających do ciała.

Propozycja idealna do podkreślenia kobiecości

Sukienka kąpielowa zapewnia wysoki komfort użytkowania. Można wyglądać w niej kobieco, ale bez nadmiernego odkrywania ciała. Będzie więc dobra dla pań nieprzepadających za skąpymi bikini czy innymi mocno wyciętymi kostiumami. Z chęcią sięgną po nie również kobiety niechcące odsłaniać brzucha, eksponować pośladków czy górnej części ud. Sukienki będą odpowiednie dla pań noszących ubrania plus size, bo mogą tuszować ewentualne niedoskonałości, fałdki czy pomarańczową skórkę. Podkreślą także atuty figury, również w przypadku wyjątkowo szczupłych kobiet. Specjalny krój oraz wzór może modelować sylwetkę. Oferta strojów kąpielowych w sklepie Moodo obejmuje różne modele idealne na plażę, basen czy spa, które wpiszą się w potrzeby nawet wyjątkowo wymagających kobiet.

Sukienki kąpielowe na szczególne okazje

Specjalne modele sukienek kąpielowych sprawdzą się także doskonale w wyjątkowych sytuacjach. Ich krój i konstrukcja mogą spisać się świetnie dla kobiet w ciąży, które chcą zasłonić brzuch i czuć się komfortowo. Po kąpielowe sukienki mogą także sięgnąć osoby z bliznami czy znamionami, które nie powinny być poddawane ekspozycji słonecznej. Sukienka zakryje je odpowiednio, umożliwiając swobodne korzystanie z plaży czy odkrytego basenu, parku wodnego.

Jak dobrać odpowiedni strój kąpielowy?

Każdy rodzaj stroju kąpielowego, w tym także sukienkę kąpielową warto dobrać, uwzględniając kilka ważnych aspektów. Dzięki właściwemu dopasowaniu można czuć się w nim wygodnie, stylowo i atrakcyjnie. Trzeba zatem uwzględnić krój, który odpowiada typowi sylwetki, wielkości biustu, pożądanej funkcjonalności kostiumu czy indywidualnym upodobaniom. Ważny jest także materiał, obecność wbudowanego stanika, fiszbin czy usztywnienia. Nie bez znaczenia będzie kolor i wzór, a także ewentualne ozdoby, które korespondują z gustem przyszłej użytkowniczki. Dobierając rozmiar stroju, należy kierować się tabelę rozmiarów i sugestiami w opisie, by zapewnić sobie optymalny komfort.