Przegrzebki, inaczej małże św. Jakuba, to jadalny gatunek małża nitkoskrzelnego z rodziny przegrzebkowatych. Są to cenione na całym świecie delikatne owoce morza, które podaje się w najlepszych rest...
Zdrowe nawyki i suplementacja: klucz do odporności przez cały rok
Jeżeli nie zadbaliśmy o naszą odporność wiosną i latem, teraz jest idealny moment, aby wprowadzić nawyk suplementacji składników odżywczych i utrzymać go przez cały rok albo nawet dłużej. Choć powszechnie uważa się, że witamina D jest kluczowa dla odporności, warto pamiętać, że witamina B12, kwas foliowy oraz kwasy Omega-3 (DHA+EPA...