Otyłość to jedna z chorób cywilizacyjnych, z którą zmagają się mieszkańcy krajów zachodnich. Wśród jej przyczyn wymienia się siedzący tryb życia, nadmierną podaż kalorii w stosunku do zapotrzebowania organizmu oraz przewlekły stres. Odchudzanie stanowi ogromne wyzwanie, gdyż wymaga silnej motywacji oraz ogromnej wytrwałości. Aby zakończyło się sukcesem, należy wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe i postawić na regularną aktywność fizyczną. Pomocne mogą okazać się również adaptogeny, czyli rośliny zwiększające nieswoistą odporność na stres. Czy po ashwagandha się tyje, a może witania ospała sprzyja utracie zbędnych kilogramów? To zagadnienie zostanie omówione w niniejszym artykule.
Czy po ashwagandha się tyje?
Nie, ashwagandha nie sprzyja odkładaniu tkanki tłuszczowej, wręcz przeciwnie, wspiera jej spalanie, a tym samym proces odchudzania. Wprawdzie nie oddziałuje ona bezpośrednio na masę ciała, lecz wpływa na procesy, które utrudniają zrzucanie zbędnych kilogramów. Wykazano, iż stres, który pojawia się u wielu osób podczas odchudzania, zmniejsza jego efektywność. Dzieje się tak, gdyż w stanach napięcia nerwowego organizm uwalnia kortyzol, który sprzyja powstawaniu stanów zapalnych. Ponadto wiele osób zajada stres, sięgając po batoniki i słone przekąski, które przyczyniają się do krótkotrwałego wyrzutu endorfin, czyli substancji odpowiedzialnych za dobre samopoczucie. Ashwagandha stanowi bogate źródło antyoksydantów, oznacza to, iż jej przyjmowanie pozwala zneutralizować wolne rodniki oraz złagodzić stany zapalne w organizmie. Ponadto witania ospała wspiera organizm w utrzymaniu prawidłowego stężenia kortyzolu we krwi, co wspomaga redukcję masy ciała.
Ashwagandha jako naturalny sposób na insulinooporność
Spożywanie wysoko przetworzonej żywności oraz nadmierna podaż kalorii w diecie przyczyniają się do wystąpienia insulinooporności. To poważny problem zdrowotny, który wiąże się z nieprawidłową gospodarką węglowodanową. Osoby, które zmagają się z tą przypadłością, często przybierają na wadze i mają problem z redukcją masy ciała. Ashwagandha jest znana z tego, iż wspiera walkę z insulinoopornością, a tym samym ułatwia odchudzanie.
Wpływ ashwagandhy na niedoczynność tarczycy
Niedoczynność tarczycy sprzyja nadwadze i otyłości, gdyż w przypadku zaburzeń pracy tego narządu endokrynnego obserwuje się spowolnienie metabolizmu. To niekorzystne zjawisko prowadzi do odkładania tkanki tłuszczowej nawet u osób, które przykładają dużą wagę do zdrowego odżywiania. Ashwagandha dzięki właściwościom antyoksydacyjnym i przeciwzapalnym wspiera zdrowie tarczycy, a tym samym pomaga odzyskać właściwą masę ciała.
Witania ospała jako naturalny sposób na odporność
Prawidłowa praca układu immunologicznego odgrywa niezwykle istotną rolę. Organizm wytwarza własne komórki odpornościowe, które zwalczają patogeny, zapewniając ochronę przed infekcją. Niestety, czasem system immunologiczny nie działa prawidłowo, co sprzyja nawracającym zakażeniom, które pochłaniają sporą część energii. W rezultacie brakuje jej na regularne ćwiczenia i spalanie tkanki tłuszczowej. Ashwagandha wspiera syntezę limfocytów, czyli białych krwinek zwalczających patogeny, przez co wzmacnia odporność i tym samym stwarza dogodne warunki do odchudzania.
Ashwagandha na problemy z zasypianiem
Wykazano, iż ashwagandha posiada działanie wyciszające. Oznacza to, iż redukuje stres i ułatwia zachowanie równowagi emocjonalnej. W związku z tym, iż jednocześnie wspiera utrzymanie optymalnego poziomu kortyzolu w organizmie, zmniejsza ilość hormonów o działaniu pobudzającym, które utrudniają zasypianie. Nocny wypoczynek jest bardzo ważny dla organizmu. Podczas snu zachodzą procesy regeneracyjne oraz odpowiedzialne za utrwalenie informacji zapamiętanych w ciągu dnia. Niestety, jego niedobór skutkuje spadkiem energii, ogólnym rozdrażnieniem i problemami z koncentracją. Człowiek, aby zapewnić sobie możliwość normalnego funkcjonowania, sięga po wysokokaloryczne przekąski, co sprzyja nadwadze. Ashwagandha ułatwia zasypianie i tym samym podładowanie wewnętrznych akumulatorów. W rezultacie człowiek budzi się wypoczęty i mniej zainteresowany słodyczami czy fast foodami.
Ashwagandha w kroplach – czym się wyróżnia?
Ashwagandha w kroplach cieszy się sporą popularnością wśród kupujących. Warto sięgać po suplementy diety najwyższej jakości, które produkuje polska firma zielarska Mother`s Protect (zapoznaj się z ofertą na stronie: https://mothersprotect.com/produkt/ashwagandha/). Oferuje ona roztwór wodno-alkoholowy ashwagandhy. Zawarty w nim etanol zapewnia bezpieczeństwo mikrobiologiczne produktu, jednocześnie przyczynia się do wydobycia naturalnej esencji i przedłużenia trwałości cennych składników. Ponadto ashwagandha w kroplach dzięki zawartości alkoholu charakteryzuje się wyższą przyswajalnością. Można stosować ją nieprzerwanie przez 6 miesięcy, później należy zrobić 1-miesięczną przerwę, aby organizm nie przyzwyczaił się do zawartych w niej dobroczynnych substancji.